Польза рыбы для человека

Рыба является необходимым продуктом в рационе человека, который полезен и отличается высокой пищевой ценностью. В ней содержится полноценный белок, который легко усваивается организмом. Важной составляющей рыбы является жир, богатый витамином А и D.  Рыба содержит комплекс витаминов группы В: В1, В2, В6, В12, а также в большом количестве фосфор и другие полезные вещества и микроэлементы.