Польза Питьевой Диеты
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Женский журнал Лиза — женский сайт для современной женщины Лиза – онлайн-журнал для успешных девушек . У тебя есть вопросы - мы дадим ответы на все . Мы можем стать твоей настольной книгой успеха . Новости шоу-бизнеса, полезные советы, секреты красоты и здоровья – мы сделаем твою жизнь ярче!
başlığın biraz alakasız olduğunu düşünebilirsiniz ama porno düşünmeniz gereken asıl şey konu başlığı değil buradaki sikiş penisin boyutları cinsiyet ayırt etmeksizin konuşuyorum bu penis porno izle tüm insanlığın ilgisini çeker kimisi bizim gibi porn hayret eder kimisi iç geçirerek zevkli olduğunu sikiş düşünür dünya üzerinde bu kadar büyük bir yok mu porno elbette var hatta zenci kategorimize bakarak emsallerini görebilirsiniz porno ama bu adamın penisi gerçekten şaka gibi türk porno ama değil i̇çinizden geçenlere tercüme olduğumu düşünüyorum porno izle ve sizi ekranı kaplayan bu koca yaraklı adamın sikişmesi erotik hikaye ile baş başa bırakıyorum bu yüzden tecrübe sahibi porn olan adam genç kızların misafir olduğu için ev sahibi olarak kendisini görür
Главная › Красота › Здоровый образ жизни › Питьевая диета — польза или вред для организма? Все тонкости и нюансы диеты
Три інгредієнти для молодості та краси
Як адаптувати малюка до нових умов?
У новому спецпроєкті разом з «Еротекс» ми відверто поговоримо про контрацепцію .
ЯК ТИ ГАДАЄШ, СКІЛЬКИ РОКІВ НАШИМ ГЕРОЇНЯМ?
Желающие похудеть хитры на выдумки, и питьевая диета – это одна из таких выдумок . Может ли она помочь тебе сбросить лишние килограммы? Может ли навредить? Разбираемся прямо сейчас .
Для того чтобы похудеть на строгой диете, понадобится немаленькая сила воли . В случае же с питьевой, понадобится еще и доброе здоровье . Если ты решила измениться с помощью этой диеты, непременно для начала проконсультируйся с врачом . Пусть ее и считают самой эффективной, все же она может сильно навредить .
Жидкая или, как ее привыкли называть, питьевая диета – это очень действенное средство для похудения, во время которого не нужно заниматься спортом . Даже если ты захочешь пойти в спортзал или побегать утром, на это вряд ли будут силы .
Суть ее в том, чтобы в рационе оставить только продукты, которые можно пить . С некоторыми нюансами, о которых поговорим немного позже .
Питьевая диета позволяет снизить нагрузку на органы пищеварения, очистить организм от вредных веществ . За счет этого улучшается состояние организма, внутренние органы начинают работать лучше . За счет постоянного голодания резко уменьшается вес .
Как и всякая жесткая диета, питьевая требует определенного подхода и подготовки . Если сразу же перестать есть и только пить, можно организовать организму стресс и есть риск сорваться .
Начни пить комплекс витаминов и минералов, предписанный твоим врачом . В твоем рационе резко убавятся продукты, богатые всякого рода полезными веществами, а потому их необходимо восполнять .
Для того чтобы тебе было легче привыкнуть к рациону питьевой диеты, попробуй постепенно отказываться от твердых продуктов . Вначале добавь в свой рацион больше супов-пюре, мягких каш на воде и обезжиренном молоке, соков и смузи . Обязательно пей больше воды .
Важно понимать, что питьевая диета – это очень сложная диета, которая даже здоровому человеку может серьезно навредить .
Если ты выдержала плавный переход, исправно пьешь витамины, можно переходить к питьевой диете . Оптимальным и максимально безвредным специалисты считают период в одну неделю . Соблюдать ее нужно как можно реже, желательно – раз в год-полгода .
Несмотря на то, что рацион питьевой диеты сам напрашивается в мысли, все тут не так просто . Твое меню не только ограничивается продуктами, которые можно пить, но также некоторыми другими требованиями . Рассмотрим, что можно на питьевой диете, а что нельзя .
Как и на любой диете, тебе нужно много пить, а именно – 2 литра чистой, обязательно негазированной воды .
Мясо не ограничивается: можешь выбрать овощной или куриный, рыбный или говяжий . Хорошая идея – бульон из индюшки .
Тут есть пара важных нюансов . Во-первых, все должно быть обезжиренным . Во-вторых, если йогурт, то обязательно без добавок и наполнителей . Так как молоко плохо усваивается организмом взрослых, стоит не злоупотреблять им .
Увлекаться соком из пакета на питьевой диете не стоит . Что касается свежевыжатых, то лучше всего выбрать несладкие фрукты, овощи . Разбавляй их негазированной водой в соотношении 1:1 .
Тут без комментариев . Главное – без сахара .
Экспериментируй и смешивай, однако тут все так же, как и в предыдущих пунктах: никакого сахара .
Отличный способ насытиться . Но нужно проверить, нет ли аллергии, а также – пить много воды .
Жидкая диета полностью исключает из рациона не только продукты, которые можно жевать, но также и ряд других продуктов: сладкие газировки, сиропы, сахар, алкоголь и кофе в любом виде . Впрочем, это к лучшему, если у тебя кожа склонна к прыщам .
Однозначно известно: эта диета не для слабонервных . Однако, важно понимать, что она может тебе серьезно навредить . Для того, чтобы ответить на этот вопрос, отправься к своему терапевту, пройди медицинское обследование и обратись к диетологу . Если она будет тебе не противопоказана, запасись терпением и приступай!
Расскажи: ты пробовала питьевую диету?
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи .
Будьте первыми кто оставит комментарий
Женский журнал Liza © Burda Ukraine 2010-2021
Некоторые женщины так сильно мечтают похудеть, что готовы ради этого идти на «крайние меры» - вплоть до полного отказа от еды . Именно они прибегают к различным экзотическим и рискованным диетам, меню которых не сбалансировано и может негативно отразиться на здоровье . Неудивительно, что такие диеты иногда приводят своих жертв на больничную койку .
Все права защищены . Полное или частичное копирование материалов Сайта в коммерческих целях разрешено только с письменного разрешения владельца Сайта . В случае обнаружения нарушений, виновные лица могут быть привлечены к ответственности в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации .
Некоторые женщины так сильно мечтают похудеть, что готовы ради этого идти на «крайние меры» - вплоть до полного отказа от еды . Именно они прибегают к различным экзотическим и рискованным диетам, меню которых не сбалансировано и может негативно отразиться на здоровье . Неудивительно, что такие диеты иногда приводят своих жертв на больничную койку .
К опасным относится и питьевая диета . Чтобы не быть голословными, мы разберем суть данной диеты по пунктам и приведем подробное критическое объяснение всем ее ключевым моментам . А уж вам решать, стоит ли борьба с лишними килограммами таких жертв .
Если в рекомендациях к большинству диет предлагается кушать хоть что-то, какой-то ограниченный список продуктов - в данной диете есть вообще ничего нельзя . Необходимо только питье - причем это как минимум полтора литра воды в день .
Кроме того, допустимо употребление молока, жидких кисломолочных продуктов, соков, минеральной воды, какао и бульонов, супов-пюре, чая, кофе (кстати, нигде нет уточнения, можно ли употреблять сахар) . Меню «а-ля блокадный Ленинград», причем на добровольной основе .
Авторы питьевой диеты своеобразно заботятся о здоровье своих «подопечных», оговаривая, что газировка вредна для организма, и ее нельзя употреблять .
Соблюдать данную диету предлагается не неделю, и даже не две - а ровно тридцать дней . Создатели диеты рассказывают о чудесных ощущениях и чувстве неимоверной легкости, наступающей через пару недель .
Первопроходцами метода утверждается, что тяжесть диеты в том, что мы не можем себя заставить не жевать пищу, а только пить . Якобы мы заедаем свои стрессы - и отсюда наши проблемы . Они доказывают доверчивым и мечтающим похудеть женщинам (и мужчинам, хотя таковых меньше), что калорий в подобном рационе предостаточно для жизни, и дискомфорт от диеты только психологический .
Авторы обещают в самом начале питьевой диеты очищение полых органов . Причем, какие именно органы они имеют в виду - остается загадкой . Ведь мочевой пузырь, по сути, тоже полый орган . В эти же дни обещается появление выделений из организма и образование на языке слизи (скорее всего, авторы имели в виду налет) .
Далее разработчики говорят об очищении плотных органов - печени и почек . Поэтому обещается ощущение легкого дискомфорта в их области . На последнем этапе диеты обещается очищение уже на клеточном уровне .
Кроме того, авторы дают слабинку худеющим и позволяют им составлять «рацион» на свое усмотрение - с учетом, конечно, обещанных полутора литров воды в день . Апофеозом этого описания становится фраза «Необходимо следить за своим стулом» - они хотят, чтоб он был регулярным! В результате обещается потеря в весе от 10 до 15 кг , но вот только какой ценой?
По мнению врачей, единственным плюсом этой диеты можно назвать формирование силы воли, с помощью которой можно заставить свой организм не есть целых тридцать дней, хотя на практике - это сознательная голодовка . Более никаких положительных моментов для человека, а особенно для его здоровья диета не несет .
Если бы авторы рекомендовали подобные голодные дни, позволяющие только пить все употребляемые компоненты, как разгрузку (один-два дня в неделю или месяц) - в этом бы был здравый смысл . Но сознательное голодание организма в течение месяца - это мазохизм .
О вреде подобной «диеты» стоит рассказать подробно - возможно, это заставит худеющих задуматься, нужны ли им такие жертвы со стороны здоровья, и подсчитать расходы на лечение при выходе из подобной «диеты» .
Питьевая диета: суть и особенности / shutterstock .com
Само по себе голодание - это стресс и медленное умерщвление организма, потери клеток в некоторых органах тела становятся необратимыми . При голодании - даже частичном, как в данной диете - происходит дистрофия внутренних органов и они теряют до 75% своей активности .
В дальнейшем на выход из данной диеты потребуется как минимум еще полмесяца, иначе организм откажется принимать пищу совсем, разовьется анорексия - опасная болезнь с вовлечением психики .
Рассказы об очищении внутренних органов - это чистой воды обман . Не бывает очищения полых органов (мочевого пузыря, желудка и кишечника), там нечему очищаться целый месяц, они поэтому и полые, что по мере необходимости могут заполняться и опустошаться - несколько раз в день .
Для очистки желудка и кишечника достаточно принять слабительное или сделать разгрузочный день на кефире или яблоках . Для очистки мочевого пузыря достаточно пить чистую воду .
Далее авторы рассказывают о появлении выделений . Слизь говорит о повреждении внутренних органов и воспалительном процессе в них . Обложенный белым налетом язык - признак гастрита и дуоденита, обычно с уменьшением секреции, или воспаления с нарушением переваривающей функции кишечника .
При месячном приеме только жидкостей формируется атрофия слизистой и недостаток образования ферментов для пищеварения . Далее организм откажется принимать твердую пищу, сразу будет возникать рвота и диарея . На становление ферментов уйдут годы жизни .
За счет нарушения поступления в организм жиров (если не употреблять растительное масло) кожа лишится подпитки и станет тусклой, сухой и шершавой, будет трескаться . За счет обилия соков и аллергенов у вас может проявиться кожная и кишечная форма аллергии, что не придаст красоты и привлекательности .
Это белковое голодание, а значит, пострадает функция кроветворения с развитием анемии, половая функция и иммунитет . На такой диете у многих девушек пропадает менструация, развиваются тяжелые инфекции и пневмония, даже летом .
Авторы рекомендуют следить за стулом . Но, к их большому сожалению, следить за ним не будет необходимости - он либо первое время будет отсутствовать, пока остатки ферментов еще будут справляться с поступающей жидкостью, либо через неделю-две диеты разовьются профузные поносы за счет нарушения работы поджелудочной железы - это неминуемо приведет к обезвоживанию и токсикозу . А далее - к знакомству с реаниматологом в палате интенсивной терапии .
В результате потери белка и активной питьевой нагрузки будут возникать «голодные» отеки . Ведь выражение «пухнуть от голода» - это реальная медицинская патология . Поэтому вся выпитая жидкость будет оставаться в тканях, формируя в них отек, и вес будет теряться несильно, только за счет расщепления собственных тканей .
Конечно, за месяц голодовки теряют вес даже самые полные и запасливые тела . Но вот здоровье покидает вас вместе с весом . Кроме того, по выходу из диеты лишние килограммы могут вернуться к вам в тройном размере . Здоровье же к вам, возможно, не вернется совсем - так стоят ли 15 килограммов таких жертв? Ведь есть более сбалансированные и щадящие методы .
Питьевая диета: суть и особенности / shutterstock .com
В таком виде - ни в коем случае . Однако здравое зерно в таком методе есть . Применяя только питье, можно проводить разгрузочные дни . Выпить большое количество калорийных напитков вы не сможете, а значит - один-два дня (но не подряд) в неделю можно разгрузить свой организм .
В среднем, курс такого импульсного голодания можно проводить 3-4 недели подряд, выбрав определенные дни недели . Например:
В целом, мнение врачей по поводу данного вида «диеты» категорично: в описанном авторами виде - стопроцентное «нет», как разгрузочные дни - возможно, но только по согласованию с врачом .
Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Телефон редакции: +7 (495) 785-17-00
Вещи
Красота
Здоровье
Впечатления
Герои
Жизнь
Репост
Здоровье
Питьевая диета: почему это не стоит пробовать
Здоровье
Питьевая диета: почему это не стоит пробовать
Питьевая диета: почему это не стоит пробовать
В погоне за абстрактной фигурой мечты женщины готовы идти на разные жертвы . Например, многие не против экспериментов с экстремальными диетами . Питьевая — одна из таких . Разбираемся, к каким последствиям может привести отказ от твердой пищи
Питьевую диету часто называют «ленивой»
© АО «РОСБИЗНЕСКОНСАЛТИНГ», 1995–2021
Информация об ограничениях
© Reuters , © AP , © Интерфакс
Материалы с отметкой публикуются на правах рекламы
Сообщения и материалы информационного агентства «РБК» (зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 09 .12 .2015 за номером ИА №ФС77-63848) сопровождаются пометкой «РБК» . Иная правовая информация .
Все замечания и пожелания присылайте на webmaster@style .rbc .ru
Телефон редакции: (495) 363-11-11 E-mail: style@rbc .ru
Питьевая диета остается одним из самых популярных способов сбросить лишние килограммы . Ее часто используют зарубежные актеры, чтобы быстро прийти в необходимую физическую форму для предстоящих ролей . Заменив твердую пищу жидкостями, можно обрести небывалую легкость .
Врачи уверены: это опасно . Рассказываем о побочных эффектах, противопоказаниях и основных правилах питьевого режима .
Материал проверила и прокомментировала Эльмира Гереева, психолог, нутрициолог, консультант по коррекции веса и пищевого поведения, руководитель учебного департамента «Школы эмоционального интеллекта»
Питьевая диета — особый режим питания . При нем нельзя есть — вместо этого разрешается пить любые напитки [1] . Заменяя привычную пищу жидкостями, человек сокращает объем калорий до 600–1200 в день .
Желающие нормализовать вес придерживаются рациона от одной недели до месяца . При этом на питьевой диете можно употреблять не только напитки и бульоны, но и продукты, перемолотые в блендере . Например, жидкие крем-супы и смузи . Но даже такой рацион должен назначать и контролировать врач . Классическая питьевая диета (питание только жидкостями) — вредная разновидность монодиет . Такой рацион стоит выбирать исключительно по назначению врача, мнение которого основано на индивидуальных медицинских показаниях .
Иногда можно позволить себе «маленькие слабости» вроде растопленного шоколада или растаявшего мороженого . Самые находчивые перемалывают в блендере мясные котлеты . По словам сторонников питьевого режима, это не совсем правильно, но и не нарушает сути диеты: желудочно-кишечный тракт продолжает отдыхать от твердой пищи . Питьевая диета запрещает само по себе пережевывание . Например, желающим нормализовать вес придется отказаться не только от привычной еды, но и от жвачки . Дело в том, что при пережевывании организм рефлекторно запускает процесс переваривания .
Жевать нельзя и по другой причине . Это приводит к выделению в пустой желудок желудочного сока, что может спровоцировать развитие язвы или гастрита . Помимо жидкостей, которые заменяют твердую пищу, худеющим необходимо выпивать не менее полутора-двух литров чистой негазированной воды в день . Это одно из ключевых условий питьевой диеты, которое поможет поддержать состояние кожи и ускорить обмен веществ . В числе других важных требований: объем каждой порции не должен превышать 350 мл, а перерыв между приемами пищи — трех часов .
Рацион предполагает употребление напитков:
При длительной диете (дольше одного-двух дней) можно добавить к рациону овощные, мясные и рыбные бульоны, жидкие каши . При увеличении сроков диеты необходимо сделать блюда более калорийными и сытными: есть супы-пюре, протертые до водянистого состояния . Иногда приверженцы диеты выбирают монодень с основным продуктом . Например, в течение суток пьют только кефир, бульон, смузи или сок .
При питьевой диете исключается вся жирная пища, запрещены блюда (напитки) с сахаром и острыми специями . Сильный голод любители монодиеты советуют купировать большим количеством чистой питьевой воды .
Нельзя пюрировать и разбавлять водой стандартные блюда вроде салата или пельменей (бывали и такие случаи) . А вот замороженный йогурт без сахара станет отличным перекусом, но только если в нем нет крупных кусочков фруктов, которые надо жевать .
Лучше всего заранее продумать рацион, чтобы всегда была возможность вовремя поесть (в случае с этой диетой — попить) . Примерное меню на день может быть таким:
Завтрак: стакан обезжиренного йогурта .
Второй завтрак: смузи из сельдерея, манго и яблока .
Обед: куриный бульон, отфильтрованный через сито (без кусочков овощей и мяса) .
Перекус: жидкий кисель из ягод или сухофруктов .
Ужин: суп-пюре из чечевицы с овощами, перемолотыми в блендере .
Не рекомендуем практиковать этот тип питания без показаний врача . Если питьевая диета была назначена терапевтом, например перед операцией, то процесс выхода из нее и дальнейшие действия подберет лечащий врач . Скорее всего, возвращаться к привычному рациону придется постепенно . Самостоятельно отказываться от пищи, переходя на воду даже на короткий период времени, врачи не рекомендуют .
Считается, что основная трудность питьевой диеты — отказаться от привычки пережевывать пищу . Медики и диетологи с этим не согласны . Куда сложнее обеспечить сбалансированное питание на время диеты:
Питьевая диета привлекает не только своей простотой и эффективностью:
Эльмира Гереева, психолог, нутрициолог, консультант по коррекции веса и пищевого поведения, руководитель учебного департамента «Школы эмоционального интеллекта»
Пробовать такую диету ни в коем случае не рекомендуется . Ни один адекватный специалист, который понимает тяжесть последствий для организма, не будет рекомендовать заниматься подобным для нормализации веса . Нет ни одного уважительного аргумента истязать себя и проверять здоровье на прочность . Давайте разбираться: по какой причине человек приходит к таким экстремальным диетам? Чаще всего это желание нормализовать вес . Для этого нужен дефицит калорий, а не какая-то диета . Да, на одной воде снижение веса происходит быстрее за счет большого дефицита . Но насколько хватит терпения, если использовать такой метод? Уверяю, ненадолго . И дело не в том, что мало силы воли . Причина в огромном дефиците питательных элементов и патологическом чувстве голода .
Возьмем среднестатистического человека . Предположим, он решил, что питьевая диета –– залог успеха в уменьшении цифр на весах . Калорийность его рациона составляет не более 500–800 калорий . Это катастрофически мало . Организм просто недополучает все необходимые микро- и макроэлементы . Появление голода играет важную роль: он помогает поддерживать гомеостаз и не умереть от истощения . Голод формируется не в желудке, а в гипоталамусе головного мозга . Там, среди прочих структур, есть пищевой центр и центр насыщения . Чувство голода –– нормальный процесс, который будет активизировать центр насыщения . Оно появляется, когда снижается концентрация уровня глюкозы в крови . Противостоять такому физиологическому процессу практически нереально . А ключевое здесь то, что основная причина переедания — длительный накопленный голод .
Для того чтобы нормализовать вес, нужно есть, причем регулярно . Если у вас диагностированы расстройства пищевого поведения, такие как анорексия и булимия, диетические эксперименты нужно обходить стороной, так как РПП начинается именно с ограничений .
На питьевой диете невозможно сохранить мышцы . После ее окончания цифры на весах станут прежними, а то и с плюсом от исходных, как только человек вернется к привычному питанию . Обычно после строгих ограничений люди начинают есть с запасом, отсюда и прибавление веса . Не нужно пить витамины, пока вы не посетите врача и не сдадите анализы . Все необходимое стоит получать вместе с продуктами . Сбалансируйте свой рацион — только так в организм попадут все важные микро- и макроэлементы .
Существует миф, что полезно перемалывать еду в блендере и питаться пюрированными блюдами . Такой способ приготовления актуален только при определенных диагностированных заболеваниях и назначается лечащим врачом . В остальных случаях нет смысла выбирать жидкую пищу вместо полноценного рациона .
Вещи
Красота
Здоровье
Впечатления
Герои
Жизнь
Репост
Здоровье
Питьевая диета: почему это не стоит пробовать
Здоровье
Питьевая диета: почему это не стоит пробовать
Питьевая диета: почему это не стоит пробовать
В погоне за абстрактной фигурой мечты женщины готовы идти на разные жертвы . Например, многие не против экспериментов с экстремальными диетами . Питьевая — одна из таких . Разбираемся, к каким последствиям может привести отказ от твердой пищи
Питьевую диету часто называют «ленивой»
«Украинская община Крыма» обратилась с призывом к ООН
«В Америке говорят: «Путин красавчик!» — Стариков высказался о РФ
Путин подписал указ об увольнении Картаполова: известна причина
В Роспотребнадзоре дали рекомендации для людей старше 65
Вучич высказался о Путине двумя словами
СМИ: Россия превратит в кошмар эту попытку Польши
Почему украинский борец Беленюк намерен продать золотую медаль ОИ
Тимановская - о новой жизни: «казалось круто, но сейчас тяжело»
СМИ: маневры кораблей ВМФ РФ в море Лаптевых вызвали панику в США
СМИ: Россия нанесла мощный удар по газовой сфере Украины
Угрозы тренеру «МЮ»: Хабиб ответил на кучу вопросов англичан
Уже в конце октября: Путин ввел в России новый праздник
СМИ: Путин старой китайской поговоркой разрушил план США
Путин сделал новое заявление о дальнейшем повышении пенсий
В чем причина обвинения США по делу Навального
Вот и все: Сергей Прядкин покинул свой пост
В РФ дали чёткий ответ на обвинения Украины
17-летняя Шульская тремя словами описала Евгения Плющенко
Эксперт: чем обернулась попытка Европы подавить «Газпром»
В Польше призвали EC отказаться от газа России и перейти на навоз
© АО «РОСБИЗНЕСКОНСАЛТИНГ», 1995–2021
Информация об ограничениях
© Reuters , © AP , © Интерфакс
Материалы с отметкой публикуются на правах рекламы
Сообщения и материалы информационного агентства «РБК» (зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 09 .12 .2015 за номером ИА №ФС77-63848) сопровождаются пометкой «РБК» . Иная правовая информация .
Все замечания и пожелания присылайте на webmaster@style .rbc .ru
Телефон редакции: (495) 363-11-11 E-mail: style@rbc .ru
Питьевая диета остается одним из самых популярных способов сбросить лишние килограммы . Ее часто используют зарубежные актеры, чтобы быстро прийти в необходимую физическую форму для предстоящих ролей . Заменив твердую пищу жидкостями, можно обрести небывалую легкость .
Врачи уверены: это опасно . Рассказываем о побочных эффектах, противопоказаниях и основных правилах питьевого режима .
Материал проверила и прокомментировала Эльмира Гереева, психолог, нутрициолог, консультант по коррекции веса и пищевого поведения, руководитель учебного департамента «Школы эмоционального интеллекта»
Питьевая диета — особый режим питания . При нем нельзя есть — вместо этого разрешается пить любые напитки [1] . Заменяя привычную пищу жидкостями, человек сокращает объем калорий до 600–1200 в день .
Желающие нормализовать вес придерживаются рациона от одной недели до месяца . При этом на питьевой диете можно употреблять не только напитки и бульоны, но и продукты, перемолотые в блендере . Например, жидкие крем-супы и смузи . Но даже такой рацион должен назначать и контролировать врач . Классическая питьевая диета (питание только жидкостями) — вредная разновидность монодиет . Такой рацион стоит выбирать исключительно по назначению врача, мнение которого основано на индивидуальных медицинских показаниях .
Иногда можно позволить себе «маленькие слабости» вроде растопленного шоколада или растаявшего мороженого . Самые находчивые перемалывают в блендере мясные котлеты . По словам сторонников питьевого режима, это не совсем правильно, но и не нарушает сути диеты: желудочно-кишечный тракт продолжает отдыхать от твердой пищи . Питьевая диета запрещает само по себе пережевывание . Например, желающим нормализовать вес придется отказаться не только от привычной еды, но и от жвачки . Дело в том, что при пережевывании организм рефлекторно запускает процесс переваривания .
Жевать нельзя и по другой причине . Это приводит к выделению в пустой желудок желудочного сока, что может спровоцировать развитие язвы или гастрита . Помимо жидкостей, которые заменяют твердую пищу, худеющим необходимо выпивать не менее полутора-двух литров чистой негазированной воды в день . Это одно из ключевых условий питьевой диеты, которое поможет поддержать состояние кожи и ускорить обмен веществ . В числе других важных требований: объем каждой порции не должен превышать 350 мл, а перерыв между приемами пищи — трех часов .
Рацион предполагает употребление напитков:
При длительной диете (дольше одного-двух дней) можно добавить к рациону овощные, мясные и рыбные бульоны, жидкие каши . При увеличении сроков диеты необходимо сделать блюда более калорийными и сытными: есть супы-пюре, протертые до водянистого состояния . Иногда приверженцы диеты выбирают монодень с основным продуктом . Например, в течение суток пьют только кефир, бульон, смузи или сок .
При питьевой диете исключается вся жирная пища, запрещены блюда (напитки) с сахаром и острыми специями . Сильный голод любители монодиеты советуют купировать большим количеством чистой питьевой воды .
Нельзя пюрировать и разбавлять водой стандартные блюда вроде салата или пельменей (бывали и такие случаи) . А вот замороженный йогурт без сахара станет отличным перекусом, но только если в нем нет крупных кусочков фруктов, которые надо жевать .
Лучше всего заранее продумать рацион, чтобы всегда была возможность вовремя поесть (в случае с этой диетой — попить) . Примерное меню на день может быть таким:
Завтрак: стакан обезжиренного йогурта .
Второй завтр
Польза Питьевой Диеты
Доставка Правильного Питания Ханты Мансийск
Диета Диабетика 2 Типа На Каждый День
Диета Дюкана Этапы Диеты Калькулятор