Положение рукпри приеме мячав волейболе
Положение рукпри приеме мячав волейболе«Обучение технике приема и передачи мяча снизу двумя руками в волейболе»
=== Скачать файл ===
О СТРУКТУРЕ ПРИЕМОВ ИГРЫ В ВОЛЕЙБОЛ
Прием и передача мяча в волейболе
Передача мяча снизу двумя руками — часто один из первых легких элементов, который изучают молодые волейболисты, а также первая вещь, которую они забывают. Передача снизу двумя руками кажется неуклюжей новым игрокам. Нет ни одного другого вида спорта, который использует эту часть тела, чтобы войти в контакт с мячом и часто новые игроки пытаются использовать их кисти рук вместо предплечий. Чтобы использовать её правильно, Вы должны соединить ваши руки вместе и позволить мячу одновременно ударить мясистую часть ваших предплечий. Существует много способов соединить ваши руки, Мы затронем четыре способа. Но лучший cпocoб научиться состоит в том, чтобы наблюдать за игроками и экспериментировать. Общая ошибка состоит в том, чтобы позволить мячу ударить ваши запястья или кисти рук, часто заканчивающиеся непредсказуемым приемом или мячом, возвращенным через сетку, обычно называемым переходом. Лучший способ избежать этой проблемы состоит в том, чтобы напомнить себе напрячь ваши запястья и руки перед воздействием, чтобы создать платформу для мяча. Педагогика Русский язык Литература Окружающий мир История География Украинский язык Математика МХК и ИЗО Биология. Слайды и текст этой презентации. Обучение технике приема мячатренер-преподаватель по волейболуДомарецкая Е. Перед передачей ступни на одном уровне, или одна впереди другой на 0, ступни. Ступни на расстоянии не менее ширины плеч. При передаче вперед туловище наклонено вперед во всех фазах , при передаче за спину — вертикально. Ноги согнуты в коленях, начинают выпрямляться раньше рук. Перед передачей рук предплечья и кисти находятся на уровне пояса, локти впереди туловища. Руки выпрямлены в локтях и плотно сложены. Мяч принимается на предплечья, чуть выше лучезапястных суставов. Положение рук позволяет игроку зрительно контролировать мяч в момент приема. При приеме мяча, летящего в стороне от игрока, ближнее к мячу плечо поднимается до того, как руки складываются. После приема руки остаются в положении приема, или незначительно сопровождают мяч. Ноги Выпрямлены в коленях. Ноги излишне согнуты в коленях. Ступни стоят излишне широко. Ступни не развернуты в направлении передачи. Одна нога значительно впереди другой. Пятки прижаты к полу. Разворот корпуса без необходимости. При приеме мяча в стороне не поднято наружное плечо. Не плотно сложены руки. Руки близко к корпусу. После приема руки высоко. После приема руки отдергиваются. После приема нет контакта с опорой прыжок. Сочетание положения обоих рук и основной стойки. Преподаватель или партнер давит на предплечья. Подбросить мяч, после отскока от пола подставить под мяч сложенные руки, после вертикального отскока от рук поймать мяч. Бросить мяч в стену, после отскока от пола подставить под мяч руки, направляя его в стену вверх — вперед, от стены поймать мяч. Подбросить мяч, подставить под мяч сложенные руки. После вертикального отскока от рук поймать мяч. С точного броска преподавателя вернуть мяч нижней передачей. Бросить мяч в стену, подставить под мяч руки, направляя его в стену, от стены поймать мяч. Бросить мяч вверх- вперед, переместиться, выполнить нижнюю передачу над собой, поймать мяч. Двукратное, и многократное выполнение нижней передачи: Выполнить нижнюю передачу с неточного набрасывания преподавателя или партнера. Нижняя придача от игрока к игроку. Насколько хороший прием -часто диктует, как будет идти остальная часть игры. Команда, которая принимает эффективно, может последовательно бросать вызов любому противнику. Каждый игрок должен овладеть приемом, пока это не станет его врожденным качеством. Сразу выходя к мячу, Вы должны принять стойку. Поставьте ноги так, чтобы одна была слегка впереди другой, на ширине плеч друг от друга. Кисти рук должны быть соединены вместе с большими пальцами, параллельными друг другу. Колени должны быть согнуты, а руки продлевали ваше тело так, чтобы они были параллельны с бедрами. Когда игроки наклоняются вперед, сохраняя их ноги прямыми, то это обычно заканчивается приемом мяча, который приходит слишком низко и быстро. Сохраняйте руки, параллельными к бедрам, что поможет устранять мячи, контактирующие с вашими руками выше локтей, иногда заканчивающихся двойным касанием или даже хуже — груди. Спина должна быть прямая, Вы должны быть расслаблены и держать ваши глаза на мяче. Убедитесь, что руки соединенные вместе пытаются принять мяч в необходимом направлении. После контакта с мячом, ноги слегка продлеваю! Наклоните руки в направлении цели, сохраняя ваши бедра под вашим центром тяжести и наклоненными вперед. Наиболее важная и часто забываемая часть — это умение смотреть на мяч, когда он вступает в контакт с вашими руками. После того, как состоялся контакт с мячом, удостоверьтесь, что Вы держите вместе руки и они следуют за мячом к цели вашего приема. Удостоверитесь, что Вы не поднимаете их слишком высоко. Вы должны держать их всегда ниже уровня плеч при приеме мяча снизу двумя руками. Переместите вес к вашей впередистоящей ноге. Это увеличит способность управлять вашим приемом. Как всегда, приготовьтесь и поддерживайте глазами контакт с мячом. Если Вы новичок или закаленный игрок, который принимает, но делает это некачественно, то постоянно стремитесь к улучшению приема мяча. Баскетбол — Ловля и передача мяча. Двусторонняя игра по правилам. Волейбол — Передача мяча двумя руками сверху. Приема и передачи мяча снизу двумя руками Соединение кистей рук при приеме снизу двумя руками. Нижняя передача Нижние передачи можно классифицировать: Требования к технике нижней передачи 1. При выполнении нижней передачи возможны ошибки: Подводящие упражнения к нижней передаче: Прием мяча снизу двумя руками — это решающий элемент при переходе от защиты к нападению и возвращению подачи. Часто игроки пробуют паснуть мяч с первой установки их положения при приеме, заканчивающиеся увеличивающимися ошибками. Прием мяча снизу двумя руками — один из самых легких элементов в волейболе, но не многие игроки владеют им. Передача снизу двумя руками также известна как передача с ударом. Пять основных предписаний Выберите метод приема, который работает лучше всего для Вас. Не беспокойтесь, какой лучше другого. Это действительно персональный выбор для эффективного управления. Какой бы Вы ни выбрали, запомните эти пять пунктов: Держите мяч между запястьями и локтями в самой широкой части предплечья. Сожмите запястья и кисти рук для того, чтобы лучше вытянуть руки. Попытайтесь согнуть колени до того, как мяч долетит до Вас так. Попытайтесь сжать плечи по направлению к цели в момент столкновения. Прием и передача мяча сверху двумя руками. Верхние передачи можно классифицировать: Устойчивую — одна нога впереди. Основную — ноги параллельно. Неустойчивую — О ЦТ на передней трети стопы. Статичную — неподвижность игрока. Динамичную — переминание с ноги на ногу. Требования к верхней передаче: Ступни на расстоянии не более ширины плеч. Голова удерживается как можно ближе к вертикали. Перед передачей руки, согнутые в локтях, кратчайшим путем выносятся вверх. Кисти чуть выше головы. Локти на уровне плечевого сустава, или чуть выше. Расстояние между локтями определяется свободным положением мышц плечевого пояса для контроля расслабленную руку игрока взять за запястье и поднять до исходного положения. Руки выпрямляясь в локтевых суставах, выталкивают мяч. Кисти и пальцы сопровождают его, предавая необходимое направление. Вектор вылета мяча должен совпадать с вектором, соединяющим плечевой и лучезарные суставы. В завершающей фазе, движение рук, пальцев и кистей продолжается по инерции, затем оно мягко угасает. Руки, кисти и пальцы располагаясь симметрично, показывают направление вылета мяча. Ошибки при выполнении верхней передачи Подготовительная фаза: Ноги выпрямлены в коленях. Перед передачей вперед ближняя к сетке нога впереди другой. Перед передачей вперед дальняя от сетки нога значительно впереди другой. Локти разведены излишне широко. Руки разведены излишне широко. Большие пальцы не отведены, Руки выносятся по широкой амплитуде. При передаче нет опоры, Позднее начало работы ног, Руки встречают мяч высоко над головой. Руки встречают мяч низко. Руки недостаточно сопровождают мяч. Одна рука кисть выше. Подводящие упражнения к верхней передаче: Обхватить мяч имитация положения кистей на мяче. Поднять мяч с пола, сохраняя положения кистей на мяче. Верхняя передача в пол без зрительного контроля на месте. Верхняя передача в пол с перемещением: Верхняя передача в стену без зрительного контроля. Верхняя передача над собой без зрительного контроля. Верхняя передача в пол с перемещением различными способами без зрительного контроля. Верхняя передача над собой на минимальную высоту:
Учебный план для 1 класса по фгос
В диспозициях статей особенной части
Результат надзорной жалобы тарасов михаил
Передача правила движения про коленные суставы
Правила поведения в офисе для сотрудников образец
Dvi hdmi подключение телевизора
Изделия из картона своими руками мастер класс
Санитарные нормативы проектирования
Донат магния инструкция по применению детям