Полный текст

Неделя здорового питания в Снежном

С 22 по 28 декабря в рамках Недели здорового питания, медицинские учреждения округа провели мероприятия по популяризации правильного рациона.

Заведующая амбулаторией №4 Людмила Азарова напомнила о ключевых принципах здорового питания:

• Разнообразие: включайте в рацион мясо, рыбу, фрукты, овощи, крупы.
• Сбалансированность: оптимальное соотношение белков 30%, жиров 20% и углеводов 50%.
• Ограничение обработанной пищи: сократите потребление фастфуда, полуфабрикатов, колбас.
• Регулярность и контроль порций: ешьте 4-5 раз в день небольшими порциями.
• Питьевой режим: 1,5-2 литра воды в день.
• Умеренность в соли и сахаре: норма соли до 5 г в день.
• Осознанное питание: ешьте без спешки, наслаждаясь едой.

Эти принципы способствуют сохранению здоровья, профилактике заболеваний и улучшению качества жизни.

Врач-дерматовенеролог Ольга Касьяненко провела тематический час «Здоровое питание – здоровая жизнь» для пациентов дневного стационара и посетителей поликлиники ГДВД г. Снежное.