Полный текст

Правило тарелки: простая формула для здорового питания

Правильное питание — это не так сложно, как кажется. Необязательно скрупулёзно считать калории и взвешивать все продукты. Можно придерживаться формулы «здоровой тарелки».

Подготовили для вас наглядную инфографику. Именно так должен выглядеть рацион человека, который хочет оставаться здоровым и энергичным.

Правило тарелки:

✅ ½ тарелки — овощи и зелень;
✅ ¼ тарелки — белки (мясо, рыба, яйца, бобовые);
✅ ¼ тарелки — сложные углеводы (крупы, макароны из твёрдых сортов, картофель).

➕ Добавь немного полезных жиров (масло, орехи, авокадо);
💧 Пей воду и старайся есть регулярно.

________________________________

✅ Хотите разместить рекламу?
🗣 Сообщить интересные новости?
💬 Рассказать о наболевшем?
⚠ Пожаловаться на бездействие чиновников?
👉📱 Пишите сообщение в сообщество прямо сейчас!

Другие округа: Центральный округ, Октябрьский округ, Кировский округ, Ленинский округ
Вакансии: Работа Вахтой, Вакансии вахтовым методом

Советский район I Омск I Администрация I ДТП I ЧП I События I Доска объявлений I Прием жалоб I Анонс мероприятий I Помощь населению I Биржа труда I Услуги соседей I Поиск работы I Реклама I Центр занятости I Досуг I Соцзащита I Здравоохранение I КЦСОН I Происшествия I Афиша

Источник: https://vk.ru/wall-167307937_36662