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Envie de perdre votre petit ventre et d’affiner votre silhouette sans faire trop d’efforts?
C’est un rêve qui peut devenir réalité depuis quelques années grâce au Power Plate.
C’est une machine qui a de nombreux adeptes parmi les stars mais pas seulement !
Il est évident que vous avez au moins une fois dans votre vie entendu parler de cette machine révolutionnaire qu’est la Power Plate.
Elle est constituée d’une plateforme vibrante qui va vous permettre de tonifier les muscles du corps sans le moindre effort.
Plus concrètement, il faut savoir qu’elle émet des vibrations en continu. Celles-ci vont diffuser un déséquilibre et un rééquilibre à travers tout le corps et provoquer ainsi 25 à 50 contractions musculaires par seconde. Cet appareil permet donc de muscler et de faire travailler les muscles jusqu’à 97 % de leur capacité…
Quand on sait qu’un exercice classique c’est « seulement » 40 %, on comprend le succès de la Power Plate !
Les exercices power plate permettent d’entretenir sa santé et de muscler en profondeur de nombreuses parties du corps et cela, en un minimum de temps, sans efforts et sans douleurs.
20 minutes de travail sur la Power Plate équivalent à une heure et demie d’entraînement classique . Le fait que l’on ne ressente pas de douleurs procure, après une séance, une sensation de sérénité et de bien-être. De plus, l’entraînement va augmenter une dépense de calories, permettant ainsi une perte de poids. L’organisme va également brûler d’avantage de graisses.
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Grâce aux vibrations, la power plate associée à des massages va d’abord faire régresser la rétention d’eau, relancer la circulation sanguine des tissus, détruire les amas graisseux et faire “partir” la cellulite . L’effet peau d’orange sur le ventre notamment ne sera alors qu’un vieux souvenir.
Des études ont démontré qu’un exercice power plate pratiqué régulièrement était particulièrement efficace pour la sangle abdominale . Il n’y a bien sûr pas de miracle et il faut faire attention à avoir une alimentation saine .
Ça y est vous vous êtes décidé et vous voulez tester le Power Plate ? Plusieurs solutions s’offrent alors à vous. Le premier critère est le plus souvent le prix du power plate. Sachez que si vous souhaitez en acquérir un, il vous en coûtera entre 1500 et 5000 euros.
C’est le prix pour pouvoir en faire quand bon vous semble et sans avoir à vous déplacer. Cependant, au départ, il est conseillé de faire appel à un coach afin d’être encadré lors de vos séances.
Vous pouvez préférer aller dans une salle de sport, un centre Power Plate, chez votre kiné ou dans les salles de remise en forme. Vous aurez le choix de payer à l’unité ou au forfait. Cette dernière solution est celle qui vous coûtera le moins cher. Le prix à la séance est généralement compris entre 25 et 35 euros . Pour connaître le centre Power Plate le plus près de chez vous, cliquez ici .
La Power Plate que l’on connaît tous a des petites sœurs ! En effet, fort de son succès, les fabricants ne manquent pas d’imagination pour concevoir de nouvelles machines plus performantes et plus complètes.
Ainsi, par exemple, la Power Plate pro6 a vu le jour avec des câbles situés de chaque côté pour un plaisir maximal . Ce nouvel appareil va vous donner… du câble à retordre. Avec cette nouvelle version, le haut du corps va être lui aussi maintenant fortement sollicité. Il n’y aura pas de jaloux. Les bras, les épaules et le cou, tout le monde aura droit à son moment de travail !
Les câbles se règlent, afin que chaque utilisateur puisse avoir sa propre expérience quel que soit son poids, sa taille mais aussi son expérience ! Sur le site http://www.powerplate.fr/ , découvrez tous les derniers modèles.
Pour vous faire une idée, vous recherchez des avis power plate ? Rien de plus simple surtout si vous être très people. Vous avez sans doute lu dans de nombreux magazines, que les stars des 4 coins du monde sont des adeptes de la Power Plate.
Ainsi, Adriana Karembeu ou Cindy Crawford ont leur petit secret pour afficher un ventre plat et une ligne parfaite. Comme tout le monde, elles vibrent avec la Power Plate et ne s’en cachent pas. Elle McPherson a d’ailleurs déclaré aimer voir des résultats au niveau de son ventre en si peu de temps et avec si peu d’efforts !
Avant d’utiliser la Power Plate, il est important de demander un avis médical . En effet, même si elle permet de faire du sport sans efforts, son utilisation doit être encadrée. C’est pourquoi, il est également conseillé lors des premières séances, de faire appel à un coach sportif. Même si vous avez décidé d’en faire chez vous.
Il ne vous reste plus qu’à chausser vos baskets, mettre une tenue de sport confortable, prendre une bouteille d’eau et à vous les vibrations pour retrouver un ventre ferme et plat, un corps affiné et des calories en moins !
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Al CUKOVIC , 31 ans, Ton Coach Nutrition (Scientifique) spécialisé dans la perte de poids. J'aide les femmes/mamans en manque de temps OU qui ne s'accordent pas de temps à perdre leurs poids sans frustration et AVEC motivation en nous basant sur la science.
Créateur de plusieurs programmes d'accompagnement (hyper motivant). Accessoirement nomade digital (j'adore les voyages)
il aurait tu un guide pour savoir quel exercise faire pour une perte de poid. j’ai le power plat mais je ne sais pas quoi faire. je veux principalement maigrir du bas de vente et des cuisses
Si vous avez davantage de question, écrivez-moi en-dessous
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La musique peut nous donner la chair de poule.
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Pourquoi la musique nous fait-elle vibrer ?
Published: January 18, 2021 7.55pm GMT
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Tantôt relaxante, tantôt revigorante, on accorde à la musique beaucoup de vertus. Une analyse physiologique de notre perception de la musique est utile pour y voir plus clair et comprendre les disparités entre individus. Avoir la chair de poule, le rythme dans la peau, ou l’oreille fine : dès qu’il s’agit de musique et d’émotions, de vibrations, de rythmes, ou de fréquences, les opinions divergent et voici pourquoi.
Le quatrième mouvement du requiem de Mozart (Tuba Mirum) a la propriété de créer des piloérections, selon le terme scientifique désignant la chair de poule. Le morceau, d’une durée de 3 minutes, démarre avec un trombone ténor, instrument capable d'atteindre 80Hz dans les graves, qui se transforme subitement en une voix chantée très haut perchée. Ce changement inopiné de modulation de fréquence et le subito forte – augmentation soudaine du volume sonore – peuvent donner la chair de poule .
Les auditeurs sont plus ou moins sensibles et sujets à ces sensations, et les tests menés avec ce requiem font état d’une à cinq piloérections par minute pour certains, et de zéro effet chair de poule pour d’autres. Il a même été mesuré que les personnes en mal d’aventure et de sensations fortes avaient plutôt tendance à moins avoir la chair de poule.
Si vous ne disposez pas d’un abonnement à l’opéra, vous pouvez tenter ce test à la maison, à condition d’utiliser un matériel adéquat. La plupart des amplis du marché ne descendent pas plus bas que 20 Hertz, d’où le récent succès auprès de mélomanes de marques offrant un spectre acoustique plus large. La compression des fichiers musicaux est aussi à surveiller de près – seuls les formats haute définition peuvent prétendre rivaliser avec les vinyles ou un concert live.
Certains ont vraiment la musique dans la peau. En plus de récepteurs auditifs situés dans l’oreille interne, notre corps est plus ou moins couvert de récepteurs sensibles aux vibrations. Les corpuscules de Pacini par exemple, situés dans le derme et l’hypoderme, perçoivent les vibrations aux alentours de 250 Hertz – l’équivalent d’un do central au piano (alias « le do de la serrure », car en face de la serrure du piano) ou du ronronnement d’un moteur V8 . Les corpuscules de Meissner sont quant à eux sensibles aux vibrations très basses – entre 10 et 50 Hertz (Marieb, 2015). Maintenant vous savez qu’ écouter un morceau comme Rammstein Du hast avec des fréquences comprises entre 50 et 250 Hertz et un peu comme une visite chez le masseur …
Les plus accros aux vibrations sont même allés jusqu’à retourner leur iPhone 6 à Apple, car il ne vibrait pas suffisamment fort – la marque a rectifié le tir depuis. Ils n’hésitent pas non plus à télécharger des ronronnements de moteur pour leur Tesla .
Au même titre que les perroquets, les éléphants d’Asie, où les lions de mer californiens, l’être humain à la capacité à battre la mesure car il anticipe de manière précise le battement suivant. Nous avons tous une horloge interne – avec un battement par seconde pour les chevaux et cinq battements par seconde pour les rats – mais son tempo varie entre individus .
Nous avons tous tendance toutefois à préférer un tempo proche de notre horloge interne. Le tempo préféré moyen est aux alentours de 133 battements par minute, plus ou moins 30 % . Il semblerait que percevoir clairement son propre pouls aiderait à garder le rythme. Les amateurs d’arts martiaux savent combien le rythme est propre à chaque individu. En aïkido par exemple, contrer l’autre va passer par l’analyse de son rythme, puis des rythmes concordants, discordants, et contrariants que l’on peut adopter. Les musiciens le savent bien aussi, tout le monde n’a pas un métronome dans la tête. Les goûts musicaux prennent en compte le tempo et la régularité du rythme – certains morceaux de Bach ou de jazz vont ainsi irriter les auditeurs sensibles aux rythmes discordants.
Le son est une vibration ; le nombre de vibrations par seconde d’un son est appelé fréquence et s’exprime en Hertz (Hz) : un bébé qui pleure peut atteindre une fréquence aussi élevée que 6 kHz, une Harley-Davidson une fréquence aussi basse que 50 Hertz, et une montre de luxe de 1 à 8 Hz en fonction du mécanisme et de la finition. Le son peut-être mesuré en termes d’intensité et exprimé en décibels (dB) : une voiture traditionnelle va émettre autour de 45 dB et une Harley-Davidson peut atteindre les 80 dB. Certains signaux comme les ultra-sons ne peuvent pas être entendus par l’oreille humaine, même si des disparités fascinantes ont été mesurées entre individus.
Les cellules ciliées qui tapissent notre oreille interne transforment les signaux sonores – et donc la musique – en influx électrique. Mais voilà, en fonction de leur nombre et de leur répartition par type de fréquence, notre oreille sera plus ou moins fine. Les individus qui amplifient moins les basses ont tendance à mettre les basses à fond. Ceux qui entendent toutes les fréquences plus fort que la voix, peuvent avoir besoin de s’isoler pour entendre pleinement. Et enfin ceux qui ont la chance ou la malchance d’avoir une oreille très fine, vous percevoir tous les bruits même lointains, et sont plus susceptibles d’être irrités par les aigus.
Baleines, éléphants, rhinocéros et tigres peuvent produire des sons en – dessous de 20 Hz : ces infrasons peuvent traverser les murs, les forêts touffues, et même les montagnes. Un tigre qui rugit aux alentours de 18 Hz va même paralyser sa proie (American Institute of Physics, 2000). C’est pourquoi les ultrasons sont maintenant utilisés comme armes soniques. Détendu·e·s, nous émettons des vibrations entre 1 et 7 Hz, et même en dormant, nous émettons des vibrations et des ondes via notre cerveau. Notre voix chantée est toutefois moins sophistiquée que celle des chevaux, qui émettent simultanément deux fréquences – l’une traduisant la valence de leur propos (à savoir si l’intention est négative ou positive), et l’autre véhiculant l’intensité de l’émotion. À bon entendeur, un cheval mécontent va hennir plus longuement dans les aigus .
La musique n’a pas fini de nous faire vibrer, mais elle agit sur nous tous d’une manière différente, jouant sur notre perception des vibrations, notre amplification des fréquences, et notre sens du rythme.
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par la rédaction
Créé le 19/02/2016 à 15:34 , modifié le 19/02/2016 à 15:34
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Accueil / Société / Vidéos / Une femme est en train de filmer la plage lorsque quelque chose se passe en arrière-plan...
On a bien le droit une fois par an de filmer le calme des vacances et la beauté de la plage. C’est ce que faisait cette femme au moment où il s’est passé quelque chose d’incroyable à l’arrière-plan. Nous n’avons jamais vu ça auparavant. Tandis que les vacanciers ne s’arrêtent pas de barboter dans l’eau, cette femme ne peut s’empêcher de filmer la scène. Avez-vous déjà vécu quelque chose de similaire ?
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