Полезные советы: что можно успеть сделать перед началом экзаменов?
➤ Наладить режим сна и выспаться. И даже не вздумайте спорить, я умудрённая опытом грифониха (не такая умудрённая, как Иннокентий из приёмной комиссии, конечно, но всё же) — и знаю, о чём говорю. Даже научные исследования говорят о том, что здоровый и правильный сон — не менее (а то и более) важен, чем бесконечное штудирование учебников, справочников и сборников задач.
➤ Научиться справляться со стрессом. Что действует на вас успокаивающе? Чтение книги (не учебника!)? Прогулка или игра с любимым питомцем? Расслабляющая музыка? Заранее определите свои «островки спокойствия» — и время от времени обращайтесь к тому, что даёт ощущение стабильности и устойчивости.
(Тут, кстати, грифон Влад из ИКБ согласно кивает головой. Хотя лично мне кажется, что ему вообще незнакомо понятие стресса — вы видели, насколько он невозмутим и непоколебим?!)
➤ Помнить о пользе физических нагрузок. Хотя бы минимальных, хотя бы полчаса в день. Это те же самые полчаса (а то и больше), что вы потеряете, если будете заняты подготовкой 24/7, превозмогая усталость и теряя концентрацию. Лучше взбодриться лёгкой и короткой тренировкой, чтобы высвободить силы на дальнейшее обучение. (Если не верите мне — спросите нашего спортсмена, грифончика Мишу, студента колледжа!)
➤ Обеспечить себе правильное питание. Вы знаете, что есть по утрам яичницу или овсянку придумали не просто так? Причиной тому — насыщение полезными витаминами (например, холином, который содержится в яйцах), микроэлементами и углеводами (присутствуют в цельнозерновых крупах). Они дают необходимую энергию, повышают работоспособность мозга и улучшают память. А что может быть важнее в пору экзаменов? (Если заинтересовались этой темой — загляните в лабораторию к нашей грифонихе Ксюше из ИТХТ имени М.В. Ломоносова, расспросите её подробнее об этих процессах).
➤ И наконец: организация! Если до этого вы занимались и готовились хаотично, то сейчас самое время (а главное, его ещё достаточно) структурировать всё, что вы делаете. Проанализируйте, сколько времени уходит на обучение: уроки в школе и выполнение домашних заданий, дополнительные курсы и занятия с репетитором, самостоятельную подготовку. Составьте график (с учётом всех пунктов, которые обсудили выше), сделав его достаточно интенсивным, но и без перегруза. (Насчёт этого сама иногда советуюсь с нашим грифоном Артёмом из ИТУ, вот уж кто умеет планировать!).
Как видите, ребят, у нас ещё достаточно времени, чтобы успеть сделать довольно много полезного. И уверяю: после вы сами же будете благодарны за то, что вовремя позаботились о себе любимом :)
А с вами была грифон Таня. Грифонья команда всегда рада поддержать вас и помочь советом. Верьте в себя! Всё получится!