Полезные котлетки из курицы и брокколи
Куриные котлеты с брокколи и цветной капустой получаются вкусные, сочные. Моя семья тоже ест их с большим удовольствием! ⠀КБЖУ - 113.8 ккал (22.1/2.3/1.8)
Ингредиенты:
- 700гр куриного фарша (у меня из филе бедра)
- 300гр брокколи
- Пучок петрушки
- Яйцо
- 2 зубчика чеснока
- 2 ст л муки
- 2чл смеси перцев и соли
⠀
Приготовление:
Всё смешать, выложить на раскалённую сковороду.
Обжаривать по 3 мин на огне чуть ниже среднего.