Полезное

Три рецепта смузи от отёков 

🥒Зелёный смузи с огурцом и сельдереем:

• 1 огурец

• пара стеблей сельдерея

• среднее зелёное яблоко

• половинка лимона

• горсть шпината

• стакан воды

Этот смузи помогает бороться с отёками благодаря высокой концентрации калия в шпинате и мочегонным свойствам огурца и сельдерея. Лимон способствует выведению лишней жидкости и улучшает метаболизм.

🍉Ягодный смузи с арбузом и клюквой:

• 200 г мякоти арбуза

• 100 г свежей или замороженной клюквы

• 1 банан

• 100 мл натурального йогурта

• ложка мёда, если хочется послаще

Арбуз — мощный природный диуретик, а клюква помогает бороться с воспалением и предотвращает задержку жидкости. Банан дополняет напиток калием, что способствует восстановлению водно-солевого баланса.

🍊Цитрусовый смузи с ананасом и имбирем:

• 150 г ананаса

• 1 апельсин

• 1 мандарин

• 1 см корня имбиря

• 150 мл воды

Ананас содержит бромелайн, который уменьшает воспаление и выводит лишнюю жидкость. Имбирь ускоряет кровообращение, а цитрусовые насыщают организм витамином C, укрепляя сосуды и снижая отёчность.