Поиметь крошку в рот после тренировки, вот что такое идеальный день

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻

Поиметь крошку в рот после тренировки, вот что такое идеальный день
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом. Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов. Подробнее. Да, согласен
Опубликовано 7 Декабрь, 2018 - 09:36

Моя мечта- 49 кг или 45. Но увы, я вот не смогла есть меньше чем 1000 ккал

Самое главное - это здоровье и гармония с самой собой. Поэтому желаю Вам здоровья, так как гармония уже достигнута.

Просто ко всему нужен разумный подход. Я учась в школе тоже была помешана на похудении, хотя полной и не была. В 10 классе я дошла до веса в 42 кг. Иногда могла ограничиться яблоком в день, а иногда нападал такой жор, что могла съесть огромную шаурму. Потом я себя за это ненавидела. Пила все время чаи для похудения, чем сильно подпортила себе ЖКТ и последствия эти, к сожалению, аукаются уже много лет. Но это все не от того, что не надо считать калории или обжираться. Просто ко всему надо подходить с умом. Умеренно правильное питание + иногда позволять себе вредности. Таков мой подход сейчас и он меня полностью устраивает. Вам спасибо за отзыв, в некоторых местах узнавала себя))

Вы молодец что вовремя остановились, и трезво оценили ситуацию. Мне сейчас ваши фотографии больше понравились. И ещё хочется заметить, какие у вас «добрые» родственники и друзья.

Я осилила отзыв Вы молодец! Вы все таки сумели изменится и полюбить себя, к сожалению не всем это удается даже в глубоко зрелом возрасте... Уверена Ваш отзыв многим поможет!

Я считаю калории уже давно, 4 года назад именно эта диета помогла мне похудеть на 25 кг. Оптимальная калорийность для меня 1200 ккал (это в период похудения). При такой калорийности я худею примерно на 1 кг в месяц. 500 ккал в день...На таком можно только себя убить. Зачем впадать в такие крайности? От зажора и неправильного питания тоже нет ничего хорошего. Когда я была толстушкой у меня были проблемы с гармонами. После похудения гормональный фон выровнялся. У меня меня в 25 лет было повышенное давление из-за лишнего веса. Я согласна, что нужно любить себя. Но любить себя это не значит что не нужно работать над собой. Самое лучшее, это правильное питание. Даже все врачи сказали, что я должна всю жизнь придерживаться диеты: исключить жаренное, соленое. Сладости сильно ограничить и заменить полезными. Кушать рыбу, курицу, овощи, каши, творог. Подсчет калорий помогает мне грамотно выстроить рацион: есть больше белка и меньше углеводов и жира. Эта система стала моим спасением

Автор вроде и не пропагандирует как вы выразились зажор и всякие вредности

Может я неправильно что-то поняла. Автор призывает отказаться от ограничений вообще и принять себя такой, какая есть, при этом высказываясь против подсчета калорий. Но то что описано не имеет ничего общего с грамотным подсчетом калорий (а также белков, жиров и углеводов). У меня тоже синдром отличницы, но я здраво подхожу к такому вопросу.

Ох уж этот "синдром отличница" и подростковый максимализм, многих до беды доводят. Только не поняла почему "подсчёт калорий" провинился в этом...

Это не подсчет калорий, а полный бред голодовка. По правилам нужно определить, сколько ккал необходимо с вашими параметрами. Минимум 1200 ккал, при высокой активности может и 2500 ккал быть, при этом человек будет худеть. Плюс обязательное соблюдение БЖУ. Суточная норма в 500 ккал это для кота, а не человека. И то, котам тоже нужно БЖУ соблюдать, иначе усы могут отваливаться, например. В очередной раз удивлена модераторами, которые не видят в таки отзывах нарушений.

Про БЖУ и физическую активность полностью согласна! Смысл весить 40-45, но иметь ужасного качества кожу, волосы и ногти, и потухший больной взгляд. Жаль многие не понимаю, что это и есть настоящее уродство, а не пара лишних килограмм.

Решила не писать это после первого прочтения, дабы не разводить холивар, но считаю так же С таким же успехом можно написать отзыв на ножницы и поставить 1 звезду, потому что чикнула не ногти, а пальцы. Ммм, плохие ножницы, не рекомендую.

У меня такие же мысли вызвал данный отзыв.

а чем это отличается от, например, отзыва о косметике? ведь так и пишут "мне не подошло/не понравилось/не выполняет заявленного, поэтому не рекомендую". а кому-то " подошло/прекрасно/чудесно, поэтому рекомендую" все мы тут пишем о своих субъективных оценках.

xHE3HAKOMKAx согласна с вами на все сто. Отзыв - феерический бред. Удивлена, что он в разделе "Подсчет калорий" и именно подсчет калорий виноват в приобретенных болезнях ЖКТ. Как говорится "заставь ... богу молиться, он себе лоб расшибет". Отдельно доставило то, что в лишнем весе автор винит не повышенный аппетит, а поликистоз яичников. Знаете, у меня тоже он был в 14-18 лет, но я следила за своим питанием и не располнела. Ну и травля одноклассников тоже порадовала. Автор, травят не за лишний вес, травят за то, как человек ставит себя, как ведет себя в коллективе.

Когда очень хочется найти виноватых, даже лишний вес с яичниками подойдут. Это проще, чем признать, что проблема в самом человеке.

Логика педофила-насильника прям, обвинять во всем жертву: "сама виновата, что маленькая и трусики видно под платьишком". Нравится в таком ключе ваша логика?м? +Если вы не знали, все мы разные и одинаковые симптомы влияют на каждый организм по-своему.

С первой частью комментария согласна, но обвинять человека в том, что его травили - это перебор. То, что кто-то не может дать отпор, не может быть оправданием абьюзерам.

500 калорий... Это ж трындец... Ну вот есть мотивация и сила воли, а сесть и изучить матчасть - зачем? Лучше упороться и поиметь проблемы, зато стройная и красивая (что весьма субъективно). Хотя можно было бы подойти более разумно и без ущерба здоровью. Даже 1200 для 90% очень мало. Я за 7 месяцев на 2000 похудела на 30 кг. Ела столько, что не влезало.

Как Вам это удалось? Подскажите. После родов набрала 20 кг и уже год не получается сбросить((((

Здравствуйте, можете мне тоже посчитать пожалуйста ?

Как хорошо, что Вы все-таки пришли в себя морально и прекратили себя убивать. Вы умничка, что нашли в себе силы на это.

"Удивительно, но как только я начала есть, психика встала на место, и уже через 1-2 месяца я смогла трезво оценить какой глупышкой я была." Где-то читала, что лечение анорексии психотерапией не имеет смысла, пока пациента не начнут кормить. На фоне истощения происходят изменения в коре головного мозга, внушениями не справиться. С тем, что подсчет калорий зло не согласна - дело ведь было в их малом количестве, а не в самой идее.

Не удивительно, что начались проблемы со здоровьем, 500 Ккал в день - представить себе не могу

Любые крайности опасны, тем более шутки со здоровьем. На этой диете я сбросила 12, затем еще 3 кг со временем. Занимаюсь активно спортом. Вернулось 4 кг, но скорее всего это мышцы, которые я подкачала. Питаюсь в коридоре 1400-1500 калорий, плюс спорт. Все прекрасно!

Виноват не подсчет калорий, а навязчивая идея девушек иметь очень маленький вес, даже не задумываясь над тем, какой вес будет оптимальным для их роста и комплекции. Так можно на любом режиме питания или диеты дойти до крайности, урезая их, чтобы побыстрее получить результаты. Отзыв отличный, если правильно понять его суть! Хотя мало кто поймет опасность, о которой говорит автор, пока не испытает на себе ее последствия. Автор, здоровья Вам!

Таким образом, стремясь довести все до идеала, сделать хоть что-то лучше других я решила ограничиваться питанием на 500-600 ккал в сутки! Тут явно дело не в том, что диета плохая, а в том, что - Вы сами виноваты. По факту Вы с подсчета килокалорий перешли на голодание. Да, голодание - это один огромный вред. Минимумом для женского организма является 1200 ккал в день! И эту цифру не стоит нарушать, она является идеальной. С одной стороны, организму этого хватает и Вы не чувствуете себя тем, кто лежит и просто не имеет сил встать, с другой - частично урезается объем пищи, что позволяет худеть. Но все же давайте признаем, что у каждого человека есть своя норма веса.

Прочитала Ваш пост и задумалась. Ведь правда все наши загоны на тему веса - лишь навязанные рекламой стереотипы. У меня очень много полненьких подруг, и прикол в том, что у всех успешная личная жизнь, и мужья далеко не самые плохие представители мужского населения! А есть худышки, которые плачут, и никак не могут встретить спутника жизни... Спасибо за полезный отзыв и желаю Вам здоровья! Вы отлично выглядите в любом весе и это не лесть, а мое честное мнение)

Интересный отзыв. Сразу вспомнила себя в нем. Когда мне было 21-22 года я тоже себя ограничивала в еде и весила 44-45 кг /163 . Но чувствовала себя вполне удовлетворительно. Но сбои в организме все таки происходили в виде - волосы стали больше выпадать, зубы практически все стали в пломбах. Это ужасно!! И я поняла, что нужно что то менять. И поменяла свою ,,голодовку,, на другой образ жизни. Стала кушать все, что хочу до 18.00 и обязательно по больше двигаться. Спрортзал приветствуется!!! И теперь у меня вес уже более 10 лет стоит на одном уровне на 50-51 кг. И настроение супер! И все устраивает)

Знаете, не всем быть худышками. Многие женщины теряют свое "лицо", похудев, становятся непривлекательными. Если от природы дана плотная комплекция, не стоит ломать себя. В Вашем нанешнем весе Вам, на мой взгляд, лучше намного. Вы цветете!

Не рекомендуете диету только потому что вы вошли в крайность??!! Если б сократили рацион до 1400 ккал в день, таких бы последствий не было

Некоторым людям если дать стеклянный болт, то они и болт разобьют и руки порежут.

охохо, хотели до 35-32 кг похудеть? ... хорошо, что всё-таки до этого не дошло и вы смогли остановиться (жаль только, что здоровье этим подкосили!) у меня в возрасте 13-15 лет тоже был загон (наплывами), мол "я корова! надо на диету! после 6 ничего не ем!" хорошо, что бзиков у меня не случалось и мои "диеты" держались максимум 2 дня, а потом я понимала "нафиг такая жизнь, пойду поем мама, где там твоя пицца??? " потому что анорексия и булимия - это прям серьёзные вещи...

я решила ограничиваться питанием на 500-600 ккал в сутки! Так нельзя. Обычно, если хотят похудеть, оставляют около 1500, это более менее здоровый вариант. На вес я никогда не обращала внимание, но на объемы да. У знакомой такой же рост и объемы, как у меня, она при этом весит 45 кг, а я 56. Здоровое питание ( не переедание), спорт и здоровье - это должно быть едино. К сожалению, не всегда хватает знаний и сил, чтобы привести себя в порядок.

Хорошо, что вы перестали себя мучать

А я с удовольствием прочитала ваш отзыв. И считаю, что именно такой способ похудения (не когда, например, отказываешься от жареного, а когда судорожно подсчитываешь каждую калорию и боишься даже немного переборщить) может и привести к анорексии, особенно вот таких "девочек-отличниц", которым важен только идеальный результат, а не просто хороший. Без конца грузиться, думать об этих расчётах, а потом уже и мысли - "сегодня я съела 1000 ккал вместо 1200, и всё хорошо, значит можно и уменьшить калорийность, ничего плохого, наоборот всё хорошо, если я вместо 1000 ещё снижу до 800" и т..д. Эти дотошные расчёты не только вес разъедают, но и психику. Такая промывка мозгов только к худшему может привести - потом уже не сможешь остановиться.

решила ограничиваться питанием на 500-600 ккал в сутки! Это слишком... (обычно на такое количество калорий сокращают рацион, а не едят столько) Откуда такая страшная цифра? Ведь, столько удобных счетчиков, для расчета суточной нормы. Хорошо, что живы остались

Вы молодец,что привели себя в порядок и остались в гармонии с собой.Но 500 ккал в день...это не метод плохой,а вы подошли к нему извините бездумно.

Так подсчет калорий и голодание - это разные вещи. Я уже не один год считаю калории, сначала немного похудела, сейчас поддерживаю вес, и никаких проблем нет, потому что нужно создавать правильный здоровый дефицит калорий, а не устраивать голодовки.

При чём тут подсчёт калорий?! Вы их не считали, а безбожно урезали. Это совсем другая история и к данной ветке отношения не имеет. Вообще, суть метода в том, что вы рассчитываете свои базовые затраты энергии, плюсуете к этому свою активность за день, и если есть желание похудеть, убавляете полученную цифру на 10%. И КАЖДЫЙ ДЕНЬ употребляете СВОЮ НОРМУ. Не больше и не меньше . Вот это подсчёт калорий, а не то, что вы там творили.

Я не врач и не эксперт в этой области, но, как мне кажется, 48 кг (и даже 42 в некоторых случаях) для роста 152 может быть вполне комфортным весом (а главное - не наносящим вреда здоровью), если прийти к нему не такими жесткими методами, как Ваше, фактически, голодание. Другой вопрос, что все здесь индивидуально и Вы, возможно, просто не предрасположены к такой худобе, поэтому и не стоит к ней стремиться. Но суть не в этом, да и не наше это дело. Суть в том, что вряд ли подсчет калорий действительно заслуживает такой низкой оценки как непосредственно способ похудения, потому что такие проблемы со здоровьем Вы заработали бы на любой другой диете, придерживаясь ее так же нерационально.

Странно что вы поставили диете такую оценку. Это как порезаться ножом и казать,что ножи плохие.

В деле похудения, как и в любом другом начинании, главное - без фанатизма! Менее 500 ккал - это ужас, это не нормально! Даже если очень хочется похудеть быстро, но не таким же способом. Есть много низкокалорийных продуктов, которые полезны, заглушают чувство голода. Норма при диете не менее 1000 ккал. Вес, к которому Вы стремились (35 кг) - это не нормально!!! Желаю Вам питаться "правильными" продуктами, 1500 ккал в сутки - думаю, что при таком раскладе и вес станет идеальным для Вашего роста, и гармония с собой останется. Выглядите Вы в любом весе отлично! А такие качели, туда-сюда, это только вред для организма.

О какой анорексии вы говорите?Вы смеётесь? Вы когда похудели,были в обычной форме,нормальное телосложение.До этого да,полноваты чуть-чуть.Но где эта страшная болезнь,о которой вы написали?Может вы видели себя по-другому?Кожа да кости? Моё мнение,СЛИШКОМ ГРОМКИЙ ОТЗЫВ,а на деле-фигня.Девочек,больных анорексией,по телеку показывают и укладывают их больницу,в весе 17-20кг в возрасте 20-25 лет. Так что не рассказывайте уж...

То, что вы имеете ввиду, это называется "дистрофия", а анорексия это психологические расстройство. Автор сама подметила, что анорексией можно заболеть и при весе в 80,90 и даже 110 килограмм! Прежде, чем кого-то критиковать, лучше проверяйте информацию и не тыкайте своим мнением.

Знаете,я могу высказывать своё мнение где угодно. Так что рот мне закрывать не стоит. А при анорексии больные доводят тело и психику до полного изнеможения.Так что сами бы почитали!

Анорексия - это не циферки на весах и не торчащие кости, а практически психическое заболевание.

Да,когда больные ради внешнего идеального состояния губят своё здоровье и высыхают на глазах

Автор - вы молодец! Очень много душевных сил надо, чтобы рассказать свою историю. По поводу самой ситуации. Да, это проблема ОБЩЕСТВА в целом, когда девочкам (в том числе и близкие и родные люди) в голову вдалбливают, что она "не такая" - полная, некрасивая и т.д. (почему-то забывая, что в подростковом возрасте во время перестройки организма из-за гормонов девочки могут полнеть, и со временем фигура придёт в норму). А родственников, как известно, не выбирают. И, к тем кто тут выражает недоумение в комментариях и обвиняет автора, что она сама виновата, перечитайте, что такое анорексия (в данном случае). Это состояние, когда человек НЕ осознает проблемы, и далеко не каждый человек способен самостоятельно выбраться из него, тем более, если всё усугублялось отношением окружающих и, тем более, если закладка этих мыслей произошла в очень нестабильном подростковом возрасте! Автору ещё раз респект!

Вы знаете, по большому счёту недоумение вызывает только то, что отзыв написан в ветку Подсчёт калорий. Тут есть свои правила, которые автор не соблюдала, то есть на диете под названиям "Подсчёт калорий" не сидела. Она могла с тем же успехом написать этот отзыв в ветку ПП с оценкой 1 балл - типа, есть надо овощи, фрукты, крупы, белковые продукты, но включу ка я "синдром отличницы", и буду есть одно яблоко в день, чтоб уж наверняка и лучше всех. Ах, довела себя до истощения и болезней, поставлю Правильному питанию единицу.

панкреатит и холецистит это точно не из-за похудения

То же самое было,но мне тогда лет 12 было....

Простите, а диета то тут при чем, если Вы диету исковеркали ее до недопустимых 500 калорий? Это уже даже не диета, а голодание. Ничего общего с подсчетом калорий Ваш опыт не имеет(Простите). Грамотный подсчет калорий мне помог скинуть с 74 до 55 за год после родов(и то я сидела месяц через месяц) с дефицитом 20 процентов. При учете что и шоколад ела и многое другое вкусное. Если я хотела съесть доп булочку, то просто шла и сжигала калории заранее(помогал мне в это фитнес браслет - точный подсчет калорий).

Я с вами абсолютно согласна, отзыв ну вообще "ни о чем". Эта ветка о нормальном подсчете калорий с учетом веса, роста, возраста, физ.активности и с употреблением адекватного кбжу в сутки! А автор тут жалуется на то, что практически голодание довело ее до анорексии и проблем с жкт. И, конечно же, поэтому давайте откажемся от единственного здравого способа сбросить лишний вес и будем ходить с салом на боках (рукалицо, уж простите). Я, к примеру, много лет назад сидела на жесточайших диетах, как и автор ела 500кк в сутки, а то и меньше. Дурой была, знаю. Сейчас опять худею, но уже адекватно, с учетом всех критериев и небольшим дефицитом. И что-то я не виню подсчет калорий в убитом жкт, в этом была только моя вина.

Аналогично противоположная ситуация. Конституция моего тела такова, что в свои 27 лет я вешу 42 кг и 65 рост. До определенного возраста жутко стеснялась себя, но ничего не помогало набрать желаемых кг и приросить себе хотя бы немного мяса на кости. Но благодаря психотерапии я приняла себя, перестала бороться с собой, и обрела счастье в виде любимого мужа и сына. Как и у всех, всё дело в мозгах а не в килограммах )))

Такой искренний и душевный отзыв. Прямо прожила его вместе с вами! Пожелаю вам здоровья и искренне порадуюсь за найденную "любовь к себе"

Я вообще не понимаю людей, которые МЕЧТАЮТ иметь ОПРЕДЕЛЕННЫЙ вес. В своем ли они уме, возникает вопрос. Я сама слежу не за своим весом,а за своими параметрами; Но при росте 168 см вешу 55 кг и выгляжу тростиночкой, когда девчонки пишут, что хотят при таком росте иметь вес меньше 50. Ваша история ооооочень поучительна, надеюсь, она многих образумит, кто еще в начале гонки за "идеальным" весом.
.-•*°`☆ Если вам нужен педометер и анализатор жира + часы и будильник менее чем за 180 рублей, то срочно читать + много фоток ☆`°*•-.
Пробуем убрать "хомячьи" щечки с помощью воды Сасси. Фото до и после. Реально ли похудеть?
Очень рада, что уменьшился аппетит!
Простые и удобные в использовании часы-пульсометр
"Моя талия становится все более и более стройной..."
Полезное приложение, в котором находится множество большое количество информации для тех, кто следит за фигурой! 💪
Как похудеть, если ты ленивая до ужаса?
− 9 кг за 3 месяца БЕЗ УСИЛИЙ! Не есть после 18 часов → не всегда работа
Массажист пихает стояк в ротик и промежность русской давалки с короткой стрижкой
Ляжки зрелых женщин фото
Зрелая грудастая домохозяйка отдалась молодому поклоннику на диване