Похудеть За Три Месяца На 10
Похудеть За Три Месяца На 10
Опубликовано 3 Апрель, 2015 - 12:49
Сегодняшний отзыв у меня не совсем обычный. История этого похудения основана на личном опыте моей мамы. Сегодня она у меня в гостях, и с позволения Администрации сайта, я передаю «перо» в ее руки.
Здравствуйте! Хочу рассказать как мне удалось похудеть на 10 кг. за 3 месяца. В связи с проблемами со здоровьем пришлось мне обратиться к платному врачу. Не буду указывать свой диагноз, но вместе с лечением врач назначила мне такую ДИЕТУ.
Опишу свой примерный однодневный рацион:
- творог 2-5% ( не сладкий, без молока, без сметаны)
- любая крупяная каша на воде + немного сахара + немного соли + растительное масло
- На первое: суп из курицы или кролика, или индейки (без зажарки) с сухарями
- На второе: отварное мясо курицы, кролика или индейки с гарниром из гречки или риса (без подлива),
ИЛИ паровая котлета из этих же видов диетического мяса,
ИЛИ нежирная рыба (хек, минтай) – приготовленная на пару либо запеченная в духовке.
- На третье – кисель или чай (можно немного подсластить)
- бутерброд из хлебцов с плавленым сырком
- Паровая или запеченная котлета (рыбная, или куриная)
- Чай, либо кефир (биобаланс 1%- 2%)
Также можно есть любые овощи (КРОМЕ капусты), готовить из них запеканки, есть в сыром виде. Из всех этих продуктов для разнообразия можно придумать и другие блюда посложнее, я себе готовила в основном простые блюда.
Я не стала указывать точное количество съеденного, потому что кушала столько, сколько захочется, то есть жестких ограничений нет. Чувства голода не испытывала совсем! Если хочется есть – можно есть в любое время, но только разрешенные продукты!
А теперь набор ЗАПРЕЩЕННЫХ продуктов:
Как оказалось, такую диету соблюдать было не сложно, сладкого не хотелось совсем. Настроение было нормальное, не было подавленности.
Вес сбрасывается постепенно, за 3 месяца у меня ушло 10 кг. ДО лечения я весила 92 кг, ПОСЛЕ – 82 кг., а мой рост 162 см. Для наглядности посмотрите на фото:
вот такими большими стали старые брюки
А это мои старые и новые брюки, разница очень ощутима:
Сравнение старых и новых брюк после похудения
К слову, основной моей целью было поправить здоровье, а то, что мне удалось так похудеть - только в радость!
Кроме того, после такой диеты у меня улучшилось состояние печени, поджелудочной железы, стало легче ходить, наклоняться, прошла отдышка, улучшилось общее состояние организма.
Мой совет: когда закончится диета, для сохранения веса в норме желательно не кушать после 6 вечера, если уж сильно хочется, можно поесть гречки и нежирный кисломолочный напиток.
Буду рада, если кому-то будет полезен мой опыт похудения. Будут вопросы, обращайтесь, с удовольствием отвечу (через дочку). Спасибо за внимание!
*****************************************************************************************************************************
Derzik, большое Вам спасибо, очень приятно!
Правильное питание - самое главное! Отличный результат, и, действительно, как бонус - сброшенные килограммы!
а если от сладкого ну никак не можешь отказаться-чем можно заменить,кроме фруктов?
А теперь набор ЗАПРЕЩЕННЫХ продуктов:
Яйца
Капуста
Твердые сорта сыров
рис есть можно, а капусту, яйца и тв. сыр нельзя ??? что за бред??
Anna5552, эта диета была индивидуально прописана мне врачом, для лечения, поэтому был подобран такой набор продуктов
котенок гав, я тоже сладкоежка, но на время лечения от сладкого пришлось отказаться, когда думаешь о выздоровлении, то и сладкого не хочется
вот это результат ,вы молодец!!!Отличный отзыв!
Татьяна 1985 , спасибо за приятные слова!
Очень хороший результат!!!
С возрастом похудеть становится все труднее, а для здоровья это становится все более необходимо..
Немного смутил список запрещенных продуктов, но, понимаю, что это индивидуально в связи с болезнью.. Думаю, каждый сможет скорректирвать вашу диету под себя) Отличный отзыв! Будьте здоровы!
Оленька Б., вы все правильно поняли по поводу запрещенных продуктов, это именно индивидуальный подбор. Для здоровых людей список разрешенных продуктов конечно можно расширить. Спасибо за добрые слова!
Результат очень ощутимый! Вы молодец! Мне бы силы воли побольше, а то жизни без сладенького не представляю Здоровья вам и отличного настроения!
Not a cat , спасибо Вам большое! Когда какая-нибудь болячка "прижмет", тогда и сила воли тут как тут - лишь бы помогло!
Очень хороший результат! Всё грамотно и без вреда для здоровья
Здорово! Вы молодчина и сила воли у Вас огромная! Я восхищаюсь Вами!
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре... всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат.
Диета по группе крови. Мифы и реальность. Кратное описание диеты для каждой группы. Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после.
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения. Всё гениальное – просто. Минус 8 см в талии за 14 дней. НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15.06.18. Сколько держался результат?!
Моя шоколадная диета в необычном ракурсе. Результат - ручки-ножки как спички, а самочувствие - более-менее отличное. Но - повторять НЕ РЕКОМЕНДУЮ!!! ( + аппетитные ФОТО).
Мой путь от ПП к кето. Как на нём жить, готовить, тренироваться и какие бонусы для здоровья получать
Как я в 33 года спокойно влезла в ДЕТСКИЕ ДЖИНСЫ 👖 даже без примерки и не обговорив размер с интернет-магазином) Очень простой режим питания, который не только сбережет вам фигуру после 30-ти, но и поможет сэкономить денежки на хотелки;)
6 кг за 14 дней? Просто я себе не отказывала на питьевой диете. Сначала заставляем себя не есть, а потом наоборот есть, так как притупляется чувство голода...
23 месяца без сахара - НТВ «Квартирный вопрос» одобрил. Какими вкусняшками без сахара угощала съемочную группу
Регламентировано, дорого и эффективно. Опыт диеты во время беременности и в обычной жизни.
Как стать суповым набором, меню, блюда и интересные рецепты. Отзыв о том, как справиться с изжогой и вылечить ГЭРБ.
С чего я начинала свой путь похудения на 10 килограмм. Фото еды, меня, рецепты...
❤Можно сбросить 1,1 кг, а можно и все 5 кг, всё зависит от изначальных параметров. Но до 41 кг с "хвостиком" я сбросила.
1 год без молока → Дневник отказа от молочной продукции при СРК с апреля 2019 → Влияние на вес, кожу, общее состояние здоровья и организма в целом
Лучшая диета 2020 по мнению Американских диетологов → Средиземноморская диета для ПОХУДЕНИЯ как образ жизни, но выдержать её трудней, чем голодовку
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта. Пользовательское соглашение.
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend.ru. Реклама на сайте. Политика конфиденциальности.
Индивидуальная диета - «Как сбросить 10 кг за 3 месяца, не мучая...
Надо похудеть за 3 месяца на 10 кг!
ПОХУДЕНИЕ 10 кг за 3 месяца - YouTube
Как похудеть за 3 месяца
Как похудеть за 3 месяца на 10 кг в домашних условиях?
Как Похудеть Диета Воды
Можно Ли Похудеть На Семечках Подсолнечника
Диета Для Сахарного Диабета Чтобы Снизить
Мясная Диета Рецепты
Можно Ли Похудеть За 14 Дней