Похудеть За Неделю На Огурцах
Похудеть За Неделю На Огурцах
Огуречная диета позволяет похудеть в кратчайшие сроки. По отзывам диетологов, она является очень жесткой и ее лучше разнообразить другими продуктами
Диетолог-консультант,
тренер по питанию
Меню на неделю поможет разобраться, какие продукты можно включать в рацион помимо огурцов, и при этом добиться хороших результатов.
Огуречная диета является одной из самых эффективных монодиет для снижения веса в кратчайшие сроки. Низкая калорийность огурцов заставляет организм использовать запасы жира.
Чувство голода чуть притупляется за счет большого количества клетчатки в этом овоще, которая разбухает в кишечнике и благотворно влияет на пищеварение. Минеральные соли помогают восстановить водно-солевой баланс и вывести токсины. При увеличенном количестве огурцов в рационе повышается усвоение белков, что может снизить вероятность «сжигания» мышц, то есть похудения за счет уменьшения мышечной массы.
Эта диета достаточно рискованна и может вызвать обострение хронических заболеваний. При питании в основном одними огурцами часто возникает чувство слабости, головокружения, боли в животе, гастрит.
Диета противопоказана людям с заболеваниями почек, желудка и кишечника. Тяжело она дается спортсменам и людям, при активной интеллектуальной деятельности и физических нагрузках. Питательных веществ не хватает для нормального функционирования организма, ведь огурец на 90% состоит из воды.
Огуречная монодиета тяжело переносится психологически, так как ограничены все привычные продукты, а сами огурцы не обладают ярким вкусом.
Вирусные инфекции — сезонные болезни, пик приходится на весну и осень. Но готовиться к сезону простуд надо заранее. Узнаем, что врачи советуют делать для профилактики ОРВИ у детей
Строгий вариант диеты является питанием в основном огурцами, в сутки вы получаете около 600 калорий. Такую диету трудно выдержать, она подходит людям с очень крепким здоровьем. Рацион при этом состоит из 1,5 – 3 кг огурцов в день, небольшом количестве оливкового масла для заправки и при сильном голоде изредка разрешен кефир с низким процентом жирности.
Во избежание возможных проблем рекомендуется добавлять в огуречное питание кисломолочные продукты, каши и другие овощи и фрукты. Тогда калорийность повышается до 1000 калорий, что позволяет снижать вес и не вредить здоровью.
Между приемами пищи разрешено есть огурцы в любом количестве. Щадящий вариант диеты на неделю выглядит так:
Завтрак: тост из цельнозернового хлеба, два огурца
Обед: кусочек диетической говядины, салат из огурцов с зеленью
Ужин: стакан ряженки обезжиренной, огурец
Завтрак: каша овсяная на воде, апельсин
Обед: огуречный салат, яйцо
Ужин: тушеный кабачок, огурцы
Завтрак: кусочек сыра, два огурца
Обед: овощной суп на воде, огурец
Ужин: стакан ряженки обезжиренной, огурец
Завтрак: тост из цельнозернового хлеба, два огурца
Обед: яблоко или груша, огуречный салат с маслом и тертой морковью
Ужин: салат из помидоров, лука и огурцов, яйцо
Завтрак: стакан йогурта без добавок, два огурца
Обед: овощной суп-пюре, два огурца
Ужин: стакан обезжиренного кефира, отварная белая рыба с рисом, огурец
Завтрак: стакан йогурта без добавок, два огурца
Обед: апельсин, салат из редиса, капусты и огурцов, яйцо
Ужин: огурцы
Завтрак: тост из цельнозернового хлеба, два огурца
Обед: яблоко, огуречный салат с маслом и тертой морковью
Ужин: стакан обезжиренного кефира, отварная белая рыба с рисом, огурец
Огурцы едят в основном свежими, но также их можно отваривать, тушить или добавлять в суп. Запрещены соленые, маринованные огурцы.
При питании в основном огурцами, то есть полном соблюдении монодиеты, возможно уменьшение веса на 10 килограмм за неделю. Но стоит иметь в виду, что часть этого является ушедшей «лишней» водой, и не все потерянное является именно жировой массой. Такое резкое снижение веса довольно опасно для здоровья.
Более безопасный вариант диеты с добавлением белковой пищи дает меньший результат, до 6 – 7 кг, но он более стабилен и наносит меньше вреда.
Все мы знаем о том, как важен крепкий иммунитет у детей, чтобы они меньше болели. И многих родителей интересует, как повысить его в домашних условиях. Но стоит помнить, что иммунная система только формируется, созревает, и все вмешательства должны быть безопасными и обдуманными
- «Перед началом диеты нужно проконсультироваться с врачом, а при возникновении слабости или других проблем сразу ее завершать. Лучше соблюдать более мягкую диету с добавлением в рацион других продуктов. Во время огуречной диеты нужно снизить физические нагрузки, так как на них у организма не остается сил и часть веса может уйти вместе с «сжиганием» мышц. Рекомендован прием поливитаминов, - считает Дилара Ахметова, диетолог-консультант, тренер по питанию.
Диеты: самые эффективные и безопасные
Не все эффективные диеты для похудения могут быть одновременно безопасными. Рассмотрим, на каких из них можно остановиться без дополнительного вреда для здоровья
Ужасные свадебные фотографии (20 фото)
Топ-10 самых бездарных российских актеров
За секунду до трагедии: кадры ставшие последними в жизни
Знаменитые красавицы, которые безобразно стареют
Огромный питон заглотил женщину целиком, даже не жевал. Посмотрите, что стало потом
Юбилей Светланы Дружининой обернулся скандалом с "гардемарином" Жигуновым
Следите ли вы за своим здоровьем? Придерживаетесь каких-либо диет?
Рапа испортила нижнюю часть лица. Орги выгнали Захарьяша навсегда. Ябба назвал точные сроки закрытия проекта ДОМ-2
Олег Романцев поделился мнением об уходе Доменико Тедеско из "Спартака"
Volkswagen решил подогреть интерес к Tiguan и представил специальные версии кроссовера.
Вышел трибьют «Сектору Газа». Почему его стоит послушать и что он говорит о наследии Хоя?
Видео: Медведица не могла спасти медвежат из ледяной воды, но ей помогли люди
Удивительная история произошла в Карелии, северном живописном крае России
Может ли спальное место на кухне быть удобным? А если кухня - хрущевка?
Все возможные варианты кухонных уголков и диванчиков трансформеров
Экспертно-судейская комиссия РФС приняла решения по спорным эпизодам матча "Сочи"- "Спартак"
Мы в Яндекс.Дзене регулярно проводим простые опросы пользователей. Обратная связь помогает нашей команде делать Дзен лучше! Мы снова приглашаем вас пройти короткий опрос и рассказать, каких блогеров и каналы вы читаете и что вам интересно на платформе...
Как изменились девушки в Дагестане со времен СССР? Сравниваю по фото
Сейчас Дагестан республика довольно строгих взглядов. Религия играет важную роль в жизни многих семей, а еще здесь внимательно относятся к традициям. Это сказывается на том, как выглядят и одеваются дагестанские девушки - многие носят платки и платья в пол, многие, но не все...
Антирейтинг квартир 2021: какое жилье может потерять популярность
Вместе с экспертами рынка жилья собрали несколько типов квартир, которые будут терять популярность в 2021 году
До нового года все меньше времени. Люди готовятся провожать старый год и встречать новый. Но каждый делает это по-своему
Идеи ЛУЧШИХ подарков детям под Елку
Новый год уже близко, а подарки еще не готовы?! Тогда моя подборка поможет вам сориентироваться и вдохновится в этом большом многообразии игрушек, книг и всего остального для наших деток! Я буду отталкиваться,...
21 факт, который может спасти вам жизнь
Что поможет вам выбраться из неприятностей относительно невредимым.
10 известных актёров, которые не стареют
Тест: вы отлично разбираетесь во всем на свете, если сумеете набрать высший балл
История, география, кинематограф и даже алхимия — вы разбираетесь во всем? В этом тесте вам понадобятся очень разнообразные знания! Не пользуйтесь ничем, кроме собственных мозгов. Удачи!
Видео: У коровы стало пропадать молоко, и фермер решил за ней проследить в лесу
КАМАЗ представил новейший карьерный самосвал: чем ответят конкуренты?
Одна из главных премьер выставки - карьерный самосвал от КАМАЗа с колесной формулой 10х6. Строго говоря, завод эту машину впервые показал еще летом, но на домашней территории. Теперь настал черед представить новинку широкой публике...
Переделка авто в электромобиль - двигатель от стиральной машины
Сегодня друзья мы совершим путешествие в мир удивительных самоделок. А именно, как автор переоборудовал автомобиль, превратив его в электромобиль при помощи электродвигателя от стиральной машинки. Сначала были эксперименты с болгаркой 800Вт,...
Как выглядеть на 10 лет моложе: простые бьюти-приемы (До и После)
Бывает, женщина чувствует себя более молодой, чем выглядит. Устранить этот диссонанс могут несложные бьюти-приемы. Кожа Существует мнение, что пудровые сухие текстуры старят кожу, выделяя каждую морщинку...
Как шведская подлодка торпедировала авианосец «Рональд Рейган» и осталась незамеченной благодаря технологии 200-летней давности
АО ИД «Комсомольская правда». 127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр. 1. Тел. +7 (495) 777-02-82
По вопросам сотрудничества: up@kp.ru
Огуречная диета для похудения на 10 кг: меню на неделю...
Огуречная диета для похудения: меню - минус 16... - Похудейкина
Диета огуречная | огуречная диета для похудения | диета на...
Огуречная диета: меню и результаты | Food and Health
Огуречная диета для похудения на 10 кг за неделю
Лучший Заговор На Похудение Последствия Отзывы
День Модели Диета
Сколько Воды Нужно Пить Чтобы Похудеть Быстро
Похудение Для Людей С Большим Весом
Похудеть За 30 Дней На 15 Кг