Похудеть За 5 Месяцев На 30
Похудеть За 5 Месяцев На 30
10 сентября 2019, Екатерина Опарина
«У меня не было ни одного дня, чтобы я голодала»: как похудеть на 30 кг за 5 месяцев
К сожалению, многие из нас не замечают, как увеличивается размер одежды, что ходить становится тяжелее, появляется одышка при подъеме на третий этаж. Иногда мы насильно закрываем глаза и блокируем мозг, отрицая существующую проблему, хотя вокруг люди говорят, что есть лишний вес. А мы только успокаиваем себя и жалеем, говорим, что скоро начнем приводить в порядок, вот завтра, в понедельник. Мои фото смотри в галерее.
Аналогичное происходило и в моей жизни. Первые роды, стресс, проблемы. Следом — вторые роды. Вес все рос и рос. Потом наступил такой момент, когда я поняла: мир вокруг начал рушиться. В первую очередь это семейная жизнь — когда свои проблемы выливаешь на вторую половинку, и начинается круговорот. А когда сама себе не нравишься, собой недовольна, начинают развиваться и комплексы.
Сейчас я понимаю, что так началась моя новая жизнь, моя трансформация. По правде говоря, я не верила в успех, были большие сомнения, но, как оказалось, цель моя превосходила страх. И если бы мне тогда сказали, что я смогу похудеть на 30 кг, я никогда бы в жизни не поверила.
Я стала знакомиться с основами и принципами правильного и здорового питания. Просто думать, что ем и зачем. Параллельно подсчитывала калории. Да, поначалу сложновато, но не сложно. Страшновато, но не страшно. Голодновато, но без голода. У меня не было ни одного дня, чтобы я голодала или насиловала свой организм. Я люблю себя, так зачем же мучить? А отношение к еде стало как к источнику энергии, а не как способу справиться со стрессом. А еще я против экстремального похудения и на данный момент худею медленно — меня это абсолютно не пугает.
Для меня важными оказались не только азы правильного питания, но и психология похудения. Не секрет, что набор массы — это чаще всего психологическая проблема, и нужно выяснить, что и зачем мы заедали.
Были ли у меня срывы? Я могу твердо сказать — нет. Я могу иногда дать слабинку, или, как модно говорить, «читмил», но везде должен быть здравый смысл. И никогда не надо себя ругать за съеденное! Поели, ну ничего. Потом просто урезать обед или ужин, а не забивать свой желудок в 23:00 с мыслями: «Ой, все равно я нарушила, завтра начну правильную жизнь». А «завтра» превращается в понедельник или первое число следующего месяца. И так по кругу.
Мой инстаграм завален вопросами и просьбами помочь, подсказать, что за «волшебная» таблетка. А ее нет! Нужно работать над собой, а не жалеть и баловать шоколадками. Советы спрашивают не только подписчицы, но и прохожие на улице, в магазине, в больнице. И я рада, что могу помочь тем, кто реально нуждается. Такое счастье, когда понимаешь, что сделал счастливее другого.
Истории женщин, кардинально изменивших свою жизнь:
ООО "Инструмент" ОГРН 1127746305500 ИНН/КПП 7723834917 503801001 МО, г.Ивантеевка, ул.Трудовая д.7
Мощный фонарь с дальностью свечения 1200м. Скидка 60%. Легендарный нож Gerber в подарок!
ООО "Деливери Клаб" ОГРН:1097746360568; 125167, г. Москва, Ленинградский проспект, д.39, стр. 80, этаж 7
Бесплатная доставка еды. Закажите вкусную еду здесь!
Пять месяцев! Это очень высокая скорость сбрасывания. Понятно что зависит от первоначального веса от которого идет снижение. Но оптимально 200 гр в неделю. Таким образом 10 кг в год. Скорость похудения должна быть ровна скорости набора, даже медленнее. Почему? Причин множество. В первую очередь чем медленнее, тем стабильнее переформатируется образ жизни. Второе - при срыве наберете еще больше. И наконец третье, самое главное: сбой в работе организма это касается и внутренних органов и зрения и резкого обезвоживания, потеря мышечной массы. Была одна проблема появятся другие. Как следствие забудете про снижение, а там уже и опущение органов, которые опирались на подкожный жир и сосуды, особенно на ногах станут проявляться более заметно. Калории тоже можно считать. Только этим нельзя ограничится, просто их подсчитывая. Смысл в том, чтобы суточная норма не была выше вами установленной. А так можно и звезды на небе считать. Почему это все знаю? На те же минус 30 кг я потратил 3,5 года, сбросив 1/3 веса.
-24 кг за 3,5 месяца, полёт нормальный...
Совет тем кто хочет похудеть. Ешьте все что хотите в любом количестве в любое время суток, кроме глютена (пшеница, ячмень, рожь и овес), то есть все продукты изготовленные с этих круп НЕЛЬЗЯ. Можно выпечку и хлеб из безглютеновой муки. Со временем привыкните. У меня не было цели похудеть, я сижу безглютеновой диете по врачебной рекомендации. За 2 месяца похудела на 14 кг, хотя мне это не нужно было. Вес держится
Ей пахать и пахать. Может и -30 кг, но объем не ушёл
очень толстая.не пожоже что похудела. может само все пройдет
Одна вода.. Одна вода...Так ничего дельного и не увидела в статье, одна банальщина, которую и так все знают. Миллион и маленькая тележка в интернете мусорных статей, бесполезных абсолютно. Смысл этой статьи только в том, чтобы все порадовались, как кто-то похудел..
Валентина Туранцева13 сентября 2019
Я тоже на безглютеновой диете. Очень помогает. За два месяца минус 8 кг. Она не обременительна. Хлеб и крупы не хочется есть. Кроме того и всякие вкусняшки, кофетки, шоколадки, вафли не хочется употреблять.
чудеса, сказки рассказывают,6 кг в месяц - враки
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Видела статьи на мэйли о ярмарках шуб. С такими теплыми зимами и компаниями защитников животных кто их еще ностит? Зачем и почему?
Хочу продать трехкомнатную квартиру (дом не оч новый, соседи достали). Есть участок. Рядом все коммуникации, но к дому конечно все равно тянуть надо. Высока ли вероятность, что продав трешку смогу на...
Пятница. Скоро конец рабочего дня. Зайду куплю бутылочку вина, приеду домой, приготовлю что-нибудь вкусное.Вот только пить и есть я буду один. Не хочешь присоединиться? Мы выпьем по бокалу, поедим...
лежу, болею...а тут экспресс доставка)) приятно..
Случилась очень неприятная вещь час назад. Грозит сильными материальными убытками. Есть 3 варианта. Купить новое я разорюсь, починка не знаю возможна ли, сервис центр только с утра, ночь не усну...
Добрый день,утро,вечер! Есть сливочное масло 2500 кг.Что делать то с ним чтобы не испортилось?
ООО "Империя Сумок" ИНН 7839343900 ОГРН 5067847465725, город Санкт-Петербург, наб. Обводного Канала, 134 корп. 40
Мужская сумка Jeep из натуральной кожи. От производителя. Скидка 50%. Оплата при получении
ООО "СТРЕЛА" ИНН 9731025261, ОГРН 1197746056683, 121596, г Москва, ул. Толбухина, д.11к.2, пом/оф VIII/44 цоколь
Быстро нагревает. Экран с защитой от ожогов. Яркое свечение. Энергосберегающий.
ООО "Охотничий Нож" ИНН 5252030764 ОГРН 1125252001236 606108, г. Павлово, Школьная ул., д. 58, кв. 26
Высокоуглеродистая сталь. Оплата при доставке. Скидка -50% сегодня. Перейти в магазин
Добейся процветания королевства в новой RPG
«У меня не было ни одного дня, чтобы я голодала»: как похудеть...
Как похудеть на 30 кг за 5 месяцев? - YouTube
Как похудеть за 5 месяцев на 30 кг? | РодыИнфо
Как похудеть : как за 5 месяцев сбросить 30 кг... | Обозреватель
Личный опыт: 15 важных правил, которые помогли мне похудеть...
Можно Ли Похудеть С Помощью Моркови
Похудение Таблетки Москва
Можно Ли Похудеть Если Просто Меньше Есть
Как Быстро Убрать Нижний Живот
Хочу Похудеть Фильм