Похудеть За 4 Недели Отзывы Похудевших
Похудеть За 4 Недели Отзывы Похудевших
За последние 2 года сильно набрала вес. Но за 4 недели я похудела на 7 кг. Урррра! И чувствую я себя нормально, нет чувства голода и слабости. Теперь по порядку.
1) главное – не надо ждать быстрого результата, вес же набрался не за неделю, следовательно, терпение и еще раз терпение.
2) я не голодаю НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ!!! На собственном опыте знаю, как можно угробить свое здоровье жесткими диетами и голодом. Я прочитала много всяких рекомендаций по питанию и для себя вывела такой режим питания.
3) ем 3 раза в день: стараюсь плотно позавтракать (например, 2 яйца, 2 кусочка сыра, ломтик горького шоколада, чай, кофе (иногда с молоком), бывает каша на молоке (но порция небольшая!!! овсянка или рисовая), творог обезжиренный
в обед мясо или рыба (с гречкой или овощами), или мясной бульон с куском мяса или курицы, или просто большая порция салата с огурцами и помидорами на сметане, или жареная рыба, или гречка с овощами,
на ужин ягоды, или фрукты (кроме бананов, винограда), ем яблоки, груши, цитрусовые (особенно грейпфруты люблю), или овощи, или бокал кефира (до 18.00-19.00). Главное - не переедать, порции - небольшие!!!
Никаких перекусов я не делаю. Я через неделю привыкла к такому питанию. Если оооочень хочется чего-нибудь съесть, значит, это надо съесть, но только с утра. Меня постоянные пищевые запреты к депрессии приводят. Но не ем картошку, мучное (исключение сделала я печенья Юбилейного Утреннее (есть мой отзыв http://www.irecommend.ru/content/oooochen-vkuuusno...) (иногда добавляю ржаные или пшеничные отруби, ну например, в салат овощной, кефир), разрешаю себе очень мало сладкого. Но вот сегодня ела халву, очень уж мне ее хотелось, прямо во сне снилась. Значит, завтра-послезавтра – без сладкого.
4) без ограничений пью зеленый чай и воду. Воду всегда с собой в сумочке ношу. Не пью соков из пакета (там много сахара). Если чувствую сильный голод вечером, пью черный чай или цикорий с молоком
5) я не фанат тренажерного зала, но понимаю, что двигаться надо, поэтому я купила шагомер и каждый вечер совершаю пешие прогулки. Стараюсь больше 10000 пройти. Если дождливая погода, то брожу по торговому центру.
6) скраб обычным молотым кофе.
7) еще я делаю себе самомассаж на проблемные зоны с антицеллюлитным кремом (получается 3-4 раза в неделю).
Вот так я худею. Спасибо, что прочитали мой отзыв! Удачи! Еще я худела по этой диете
В очередной раз подтверждается истина, что "диета" с греческого "образ жизни", а не "две недели на овощах" =) Вы молодец!
Спасибо))Пришла к такому питанию путем проб и ошибок...
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре... всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат.
Диета по группе крови. Мифы и реальность. Кратное описание диеты для каждой группы. Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после.
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения. Всё гениальное – просто. Минус 8 см в талии за 14 дней. НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15.06.18. Сколько держался результат?!
Моя шоколадная диета в необычном ракурсе. Результат - ручки-ножки как спички, а самочувствие - более-менее отличное. Но - повторять НЕ РЕКОМЕНДУЮ!!! ( + аппетитные ФОТО).
Мой путь от ПП к кето. Как на нём жить, готовить, тренироваться и какие бонусы для здоровья получать
Как я в 33 года спокойно влезла в ДЕТСКИЕ ДЖИНСЫ 👖 даже без примерки и не обговорив размер с интернет-магазином) Очень простой режим питания, который не только сбережет вам фигуру после 30-ти, но и поможет сэкономить денежки на хотелки;)
6 кг за 14 дней? Просто я себе не отказывала на питьевой диете. Сначала заставляем себя не есть, а потом наоборот есть, так как притупляется чувство голода...
23 месяца без сахара - НТВ «Квартирный вопрос» одобрил. Какими вкусняшками без сахара угощала съемочную группу
Регламентировано, дорого и эффективно. Опыт диеты во время беременности и в обычной жизни.
Как стать суповым набором, меню, блюда и интересные рецепты. Отзыв о том, как справиться с изжогой и вылечить ГЭРБ.
С чего я начинала свой путь похудения на 10 килограмм. Фото еды, меня, рецепты...
❤Можно сбросить 1,1 кг, а можно и все 5 кг, всё зависит от изначальных параметров. Но до 41 кг с "хвостиком" я сбросила.
1 год без молока → Дневник отказа от молочной продукции при СРК с апреля 2019 → Влияние на вес, кожу, общее состояние здоровья и организма в целом
Лучшая диета 2020 по мнению Американских диетологов → Средиземноморская диета для ПОХУДЕНИЯ как образ жизни, но выдержать её трудней, чем голодовку
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта. Пользовательское соглашение.
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend.ru. Реклама на сайте. Политика конфиденциальности.
Индивидуальная диета - «на 7 кг. за 4 недели !!!!» | Отзывы...
Я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг!
Отзывы о Похудение в домашних условиях | Страница 3
Ответы Mail.ru: нужно похудеть на 8 кг за 4 недели. это реально?
Худеем за 4 недели!!!Яичная диета(химическая)!!!!-2 | Форум
Как Уменьшить Аппетит Чтобы Похудеть
Воловичева Диета На 30 Дней
Диета При Газиках У Новорожденных
Заговор На Похудение Живота И Боков
Похудеть За 30 Дней На 10 Кг