Похудеть За 2 Дня На Воде
Похудеть За 2 Дня На Воде
Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!
Вам нужно избавиться от 2-3 лишних килограммов за пару дней? Знакомая ситуация для многих девушек и женщин, которые худеют к свадьбе, дню рождению подруги, поездке на море. Голодать в таком случае не стоит, ведь вам надо сохранить силы для важного события. Любая из предложенных диет на 2 дня поможет быстро похудеть и увидеть на весах заветный минус. Придерживайтесь рекомендаций, и вы сбросите массу тела без потери здоровья.
Жировые запасы за такое короткое время сжечь нереально, можно только подготовить почву для этого процесса. Двухдневная диета нацелена на очищение кишечника и выведение излишков воды из тканей. Как быстро сбросить вес за 2 дня? Ускорить дело вы можете с помощью таких методов:
Если подойти к делу комплексно и воспользоваться всеми предложенными методами, можно скинуть 4-5 кг (при условии, что есть хороший запас избыточного веса). Из организма выводится около 1-2 кг лишней воды, 2-3 кг уходит из кишечника. Жир начнет сжигаться, но эту потерю вы не ощутите. Если питание будет скудным, сначала пострадают мышцы – организму легче добыть энергию из мышечной ткани, чем из жировой. Поэтому вам надо заниматься физической формой и помнить об употреблении белка. Это не позволит обмену веществ застопориться, и похудение будет успешным, а фигура станет красивой.
Ниже представлены монодиеты, которые ограничивают рацион до 1-2 групп продуктов в сутки. Они могут быть очень сложными для людей, которые привыкли есть сытно и много. На диете не урезайте калорийность рациона слишком сильно, иначе после экспресс-похудения лишние килограммы вернутся с запасом. На то есть две причины:
Чтобы система питания не стала шоком для организма, подготовьтесь к ней заранее. За неделю до быстрого похудения исключите вредные продукты, которые не принесут вам пользы: мучные и кондитерские изделия, сахар, полуфабрикаты, соусы, газировку. Привыкайте пить больше жидкости: зеленого чая, воды. Чтобы взбодриться с утра, позвольте себе чашечку молотого кофе без добавок.
Избыточную массу тела можно согнать с помощью кисломолочного напитка 1% жирности. Лучше делать его самостоятельно из закваски или брать самый свежий продукт. Кефир способен наладить работу желудка, очистить кишечник от шлаков, накопившихся в складках, улучшить состав микрофлоры. За день необходимо выпить 1,5 л кисломолочного продукта. Объем одной порции – 250 мл. Жесткий вариант диеты не разрешает употреблять другие продукты, но если вам очень сложно, позволяйте себе немного овощей и обезжиренного творога.
Очень популярная диета, поскольку она помогает стать стройнее без изнуряющего чувства голода. На завтрак, обед и ужин вы будете употреблять белковые продукты, за день можно съесть 500-800 г. В рационе также присутствуют овощи. Допускается употребление 20 г углеводов. В меню безуглеводной диеты входят такие белковые продукты (выберите несколько вариантов на свой вкус):
На этой диете необходимо сидеть в сезон огурцов, тогда они максимально полезные и не наполненные разными химикатами. За день нужно съесть 2 кг овоща. Эту массу распределите на 5-6 раз. Можете просто похрустеть огурцами или же приготовить из них салат: измельчить на мелкой терке, добавить зелень и лимонный сок. Если пожелаете продлить диету, добавьте в рацион яйца, творог, йогурт и цельнозерновой хлеб. Такие разгрузочные дни эффективные и легко переносятся в жару, когда не очень хочется есть, и мучает жажда. В огурце больше 90% воды, которая благотворно влияет на системы организма.
Эта диета на 2 дня полезная и сытная. С вечера вам нужно приготовить кашу: 1 ст. гречневой крупы запарьте в термосе 2 ст. кипятка. Данное блюдо будет основой рациона на весь следующий день. Солить кашу нужно немного, чтобы она не была совсем пресной. Масло, молоко и сахар добавлять нельзя. Неплохой вариант блюда – гречка с кефиром. Если решите остановиться на нем, вечером залейте сырую крупу стаканом кисломолочного напитка. К утру каша будет готова. Ее нужно съесть за 3-4 приема. Чтобы диета не была такой сложной, полакомитесь парой фруктов – зелеными яблоками, грейпфрутами.
Для этой диеты необходимо выбирать творог 4-5% жирности. Строгий вариант питания разрешает употреблять 800 г кисломолочного продукта в день. Промежутки между приемами пищи не должны превышать 2-3 часов. Больше ничего есть нельзя. Чтобы такое меню не привело к запорам, пейте воду, зеленый чай. Кофе и черный чай выводят жидкость, поэтому от них лучше отказаться.
Второй вариант диеты: 500 г творога и 500 г кефира, 5 приемов пищи в день. Питание не будет казаться таким скудным, если вы добавите в творог немного чернослива, кураги, изюма, мюсли, овсяных хлопьев. Из-за этого процесс похудения не будет стремительным, но вы ощутите себя лучше. Людям, склонным к запорам и с болезнями почек стоит отказаться от творожной диеты.
Суть диеты: в течение двух разгрузочных дней вам нужно употреблять те продукты, которые тянуться через трубочку-соломинку (это условный ориентир для определения консистенции напитков и блюд). Система питания избавляет от чувства тяжести в желудке, разгружает ЖКТ, помогает похудеть на 2-3 кг. Объем жидкой пищи должен составлять 2 л, количество воды – 1,5 л. На обед обязательно готовьте жидкий овощной суп-пюре. Из таблицы вам будет понятно, какие продукты и напитки разрешается есть на диете, а какие нельзя.
чистая вода;
нежирный бульон;
нежирные кисломолочные и молокопродукты;
жидкие йогурты без сахара;
свежевыжатый сок;
зеленый, черный, фруктовый чай;
несладкий компот, кисель;
суп-пюре.
твердая пища;
заменители сахара;
растительное и сливочное масло;
жирная сметана;
острые продукты.
сладкие напитки;
газированная вода;
алкоголь;
пакетированные соки;
концентрированные соки;
жирные молочные напитки;
кофе.
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Что вы думаете о статье?
Оставьте комментарий
Жаркое по-домашнему из свинины без лука
Как перевести pdf в jpeg формат. Как конвертировать файлы или документы онлайн или с помощью программы
Светлый кал: о каких заболевания свидетельствует
Баклажаны с помидорами и чесноком на зиму - заготовка. Рецепты салатов из баклажанов на зиму с фото
У ребенка зеленые сопли - что делать. Причины возникновения и как избавиться от зеленых густых соплей у детей
© 2010-2020. Все права защищены.
Копирование материалов разрешено только с указанием активной гиперссылки на источник.
Диета на 2 дня - на сколько можно похудеть, как быстро скинуть...
Как экстренно похудеть за 2 дня без вреда для здоровья?
Диета на 2 дня: топ-8 продуктов выводящих... | Журнал Cosmopolitan
Водная диета для похудения | диета на воде 7 дней 10 кг
Водная диета: на 7 дней на 10 кг, отзывы, для похудения...
Мотивация На Похудение Женщинам Фото
Похудение За Неделю Отзывы
Можно Ли Похудеть На Кефире За Неделю
Как Убрать Живот Где Желудок
Похудеть На Гречке За Месяц Отзывы