Похудеть В 50 Лет Форум
Похудеть В 50 Лет Форум
Нам сложно метаболизм низкий.Может посоветуете при росте154 вес 70.Какой у вас режим?
Тема заблокирована
17.11.2019 (22:01)
http://gallery2.ykt.ru/photo/view/1153716
День добрый! Есть конечно и за 50. Сложно в любом возрасте. А что бы ускорить обмен веществ нужно принимать еду часто и небольшими порциями. Уж поверьте, это не просто слова а аксиома. Мама моя уже больше года сохраняется. Но, конечно же она отказалась от жидкого сахара полностью и вредное(выпечка, тортик, мороженка, конфета) либо совсем не ест, либо принцип одной штучки до обеда. Чувствует себя намного лучше, чем до постройнения и обязательно гуляет каждый день(кроме этого она еще и работает: педагог со стажем 50 лет)
Я так думаю - надо просто захотеть, а не страдать по метаболизму, мне 45. С переменным успехом, за год сбросила около 15 лишних кг:)) Верьте в себя, заходите сюда и все получится:))! Быть красивой и стройной никогда не поздно:)))
Мне 53 года, все время вес держался на 67-69, чувствовала нормально, 2 недели назад весила 71, на данный момент сбросила 3 кг на белковой диете.
Мне 56 лет Я похудела на 20 кг. Рост 160. Год назад вес был 86 кг.Сейчас 66.
Анна, а как боретесь с обвисанием кожи?
у меня морщины на лице, мешки под глазами! Что делать?
Я там в важном ссылку кидала, посмотрите. Хорошо поомогает.
http://forum.ykt.ru/gourl.php?pre=http&val=face-building.com%2F
медленно. В начале было заметно. А сейчас уже нормально
Уже 3 число. Прибавила. Что делать нет воли воздержаться.Может выпить Летящую ласточку или типа того. Подарили по просьбе моей весы. Так жира 45,5%. Растройство. Что делать - то.
Здраствуйте Зара я некогда не придерживался какойто диеты ем что захочу и что хачу не знаю что и пасоветовать как себя помню былвсегда худощав некогда не полнел
Ем часто.Все.Исключила хлеб выпечку. Раньше ела только хлеб со сиетаной и с вареньем. Пила много чая с молоком.
Сейчас приходится все время готовить суп мясо птицу рыбу салаты. Результат не толстею. минус 8 кг кстойчиво
Все правильно делаете. Так держать!
До праздников была 69.Набрала до 72.400. Сегодня 71.400.Пью воду много.хочу дойти до 65 кг. Лень считать калории, да и думаю это сложно. Кто знает более легкий способ подсчета? Например хлеб с маслом классический сколько? 1 стакан кофе с молоком и бутерброд с колбасой. Вообще, что едите весером? Поделитесь.Я, например, на ужин сеглдня ела мясо с лапшой тарелка+чай с молоком 2 чашки+конфету+галеты4шт.с вареньем. А вы?
Ну значит Вам и худеть лень, всё ищем и ищем лёгких путей, тогда вообще ничего не ешьте.
Такое ощущение, что Вы троль, столько накушать вечером и ещё хотеть похудеть? Вы издеваетесь? Попробуйте посчитать сами, что вы съели за вечер. Одна тарелка макарон с мясом наверное за 500 калорий перевалила, а ещё печенья 4 штуки, куда столько? Одно печенье не менее 70 кк, так что думайте, либо считаете не ленитесь, либо вообще забудьте. Выберите тогда диету какую-нибудь, систему питания, хотя судя по вашему меню, вы в первый же день сорвётесь.
Может составим все вместе на 1200 ккал меню на день? Мой:Завтрак- кофе с молоком стакан без сахара и галет 1 шт. Обед-котлета с гречкой, компот стакан. Ужин - чай с молоком и ??? ( что тогда?Вот здесь у меня большой вопрос), перед сном 1 яблоко. Еще утром до завтрака стакан воды и в течение дня тоже.
на 1200 калорий. В важном они тоже есть. Сходите почитайте. Невозможно похудеть не прилагая никаких усилий. А для того, что бы считать калорийность, нужно знать вес продукта. Кусок-это не мера веса. Если кусок-30 грамм, то это одна калорийность, если 90 грамм- это соответственно в три раза калорийнее. Тарелка, это тоже не мера веса. Ужин ваш меня удивил, ну совсем не для похудеть.
Если лень считать калории, есть системы: Пять ложек, Дюкана, Миримановой. Посмотрите, почитайте. В любом случае, красота требует жертв и если хотите постройнеть придется работать над собой.
Вот сходила в Олин дневник. Изучайте. Ну а в ВАЖНОЕ сами загляните
Примерные варианты в пределах 1200кк в день.
Завтрак (варианты) до 200 кк
1 .2 яйца
2. Яйцо + сыр 15 грамм
3 Яйцо + салат овощной 100 грамм
4 Каша до 100-150 грамм любая
5 Салат овощной 200 грамм если мясной 100 грамм.с маленьким кусочком хлеба
6 Фрукты до 200 гр.
7 Бутерброд среднестатистический. (с 1 – 4 варианты желательно без хлеба, либо с хлебом не более 20 грамм.
8 Булочка или пирожок 50 грамм
9 Конфетка с печеньем или две конфетки ,или два печенья.
Обед - ужин до 400 кк
. Любой суп до 400 грамм, с ломтиком хлеба (20 грамм)
Пельмени или вареники до 150 грамм, можно со сметанкой.
Одна котлета с любым гарниром до 150 грамм.
Плов до 150 грамм
Рыба жаренная до 150 грамм с гарниром до 150грамм.
Картошка жаренная до 150 грамм, отворная до 250 если с селедкой то 2 кусочка.
Мясное блюдо типа гуляш 100 грамм с гарниром до 150 грамм.
Овощи тушенные без мяса до 400 грамм, с мясом 200
Курица жаренная 50 грамм с гарниром до 150 грамм.
Голубец 2 шт. или 1 шт с граниром.
Перец фаршированный 2 шт. или 1 шт с гарниром.
Высококалорийные блюда максимум до 150 грамм
Перекусы 2 -3 ( до 200 кк в день)
Пример на один перекус.
1Фрукты до 200 грамм 1 Овощи до 300 грамм ,если огурцы то в неограниченном,
2 Салат овощной 100 грамм, это с заправкой, без заправки до 250 гр можно,мясной 50 грамм.
3 Конфетка шоколадная одна или две карамельки.
4 Просто чай с молоком горячий, очень успокаивает желудок.
5 Бутерброд (20 грамм хлеба и 15 грамм колбаски или сыра). 6 Яйцо
за неравнодушие и поддержку. Теперь я знаю, что делать, и главное, что не одна-)
Привет, зара! Куча способов таких. Маруся скинула уже мою подборку!
Ещё у меня есть мой шедевр (хы-хы, опять моя нескромность))))) Диета от Ольги-стр. Работает!
Сегодня начала. Присоединюсь к группе по ДД.
Сб. Ознакомилась с диетой. Начала БО яичница на 2 каплях раст.м., жеребятина отварная,творожная запеканк,вода. Спокойно выдержала.Утром весила 72.400.Посмотрим, что принесет день грядущий. Нужно будет сходить за продуктами трк Туймаада и Мир здоровья.Прочла топ дюкановцев, много узнала.Но видимо там за 30.
мне 56.Вес набрала после 40 лет постепенно и как то незаметненько так докатилась до 95кг пока решила придерживаться белкового питания Диетой это назвать не могу потому что все видимо индивидуально иногда приходится отступать от принятых постулатов и кое что разрешать себе потому что можно сорваться и все потуги накроются медным тазом. Много форумов перечитала передач переслушала и эксперементаторов и для себя сделала некоторые выводы. Когда худеешь никогда не надо насиловать свой организм и если что то очень хочется сядь и покушай но в меру а это 200 250 гр. Пришла к выводу что диет то как таковых не должно быть а просто нужно человеку правильно научиться питаться и с этим жить всю жизнь. Очень нравятся передачи по здоровому питанию Под названием Семейный размер на ютюбе девочки очень всем рекомендую там много чего полезного можно почерпнуть для себя.Там можно найти все ответы на все вопросы кстати он совсем не рекомендует не есть после шести часов и это даже вредно.
Завтрак белки -2 яиц;чай
Обед - рыба на пару
Ужин - куриная грудинка 2 шт.чай с молоком. Вес тот же
Спасибо за информацию. Планирую 4-5 дней.Пока все спокойно переношу. Пью много воды
Проконсультируйтесь с врачом сначала.
В вашем возрасте белковая диета может быть опасной.
И вообще Вас надолго не хватит, легче кушать всё но маленько.4-5 раз в день по 200 грамм еды.
извините, что влезаю, но в книге Дюкана написано, что тем, кому тяжело быть на этой системе
он рекомендует 2:5 - белковых дня в неделю (понедельник, четверг), 5 дней без диеты, но без излишеств. Говорит, что результата придется ждать дольше
Сегодня утром 69,100 т.е. минус 3кг. Вернулась к весу до праздников. Дальше белковые дни сделаю так как Индра информирует. Как раз пн и чт мне подходят. Все переношу пока легко. Врач советует наоборот скинуть вес. Ведь у меня предиабет 2 ст.,гипотериоз, панкреатит и ХСН 2 ст. Так, что все вроде под контролем.
Правда после выпитого стакана воды и еды. Сегодня утром куриная грудинка с яйцом.
А мне кажется хороший должен быть результат, но в том случае конечно,
если в остальные дни кушать минимум или калории считать так вообще думаю класс!Это же получается 2 разгрузочных белковых дня в неделю.
Мне 50. В январе вес был 81кг.Сейчас 69 кг. Сбросила 12. Правильное питание, много воды- до трех литров в день. Чувствую
Мне 50. В январе вес был 81кг.Сейчас 69 кг. Сбросила 12. Правильное питание, много воды- до трех литров в день. Чувствую
Мне 50. В январе вес был 81кг.Сейчас 69 кг. Сбросила 12. Правильное питание, много воды- до трех литров в день. Чувствую
Ооооооооооооооооо, майн Гот! Хотела удалить лишний коммент и удалила всю ветку, простите меня. Так
долго отвечала Заре. Ыыыыыыыыыыыыыыы. Я про подсчёт калорий. Мммм, придётся заново писать, красноречие вернись второй раз)))))))
На самом деле считать калории не трудно, уж я ноль в математике и то за первую неделю научилась и сама высчитывала все блюда так как не было таблиц у меня готовых блюд, вам этого делать не надо, всё уже подсчитано. Кол-во граммов блюда в тарелке (только естественно вес тарелки вычитаем) умножаем на калорийность блюда на 100 грамм и делим на 100, хотя удобнее за грамм брать, разберётесь если хоть денёк подсчитает (везде указана калорийность на 100 грамм) и всё. Вот тут вот почитайте как считать калории:
Спасибо.А таблица где-то здесь.Поищу.-))
В важном на самом верху. таблица от А до Я.
сегодня 69 кг. колеблется 68.800-69.00кг
Дойду до 65 кг постепенно. У меня сахар и гипотериоз-на гормонах.П.э.стройнею осторожно.Дюкан белковый пожалуй оставлю на 2 дня.-пн и чт, остальные дни на водной диете.Посмотрю, что получится. Долго не заходила.Сегодня была на топе 60-70. Никак не получается посчитать калории. Ну никак.Просто стараюсь кушать легкие блюда. Утром овсянку или пью. Если пью то воду 2 стакана как встану, затем кофе и ухожу на работу.Еду беру с собой.Там до обеда ем без питья. Перед обедом за полчаса пью 2 стакана воды.Обедаю без питья. До вечера пью воду и ем одну карамельку.Перед уходом пью воду 2 стакана. Дома ужинаю, меньше чем раньше,но ем все что хочу. За 2 часа до сна пью воду.Скорее пишу для себя п.ч. здесь только я.
Я думаю другим форумчанам будет интересен ваш опыт. Я за то, что бы каждый старался подобрать для себя комфортную систему. Вы молодец. Предлагаю вам еще систему Миримановой погуглить. Думаю, что и там можете кое что позаимствовать! Успехов вам!
Простите, Зара, если у Вас сахар как Вы можете выдерживать такую
диету. Ведь есть надо часто, а у Вас вода, странно. Если я не поем хорошо, у меня начинаются проблемы.
За 50 все ж таки сильно худеть не стоит. Во время климакса потеря кальция в костях ускоряется. Я никакой диеты не придерживаюсь, не ем хлеба, сладкого, кофе. Было 70 кг, стало 63. Дальше не стоит думаю худеть.Правда я принимаю Анжелик от климакса, который способствует обмену веществ и похуданию. Вся одежда болтается. Но стало легко двигаться. Заметила что даже бегаю на автобус. На 5 этаж поднимаюсь без проблем. Лишний вес мешает полной жизни. На работе все время говорят АА, это ты, а то думаем какя девушка пришла?...
Иногда позволяю себе свежий хлеб со сливками с вареньем потом долго отхожу. Вроде похудела но складки не исчезают конечно. Медицина говорит что за 50 костная масса уменьшается, мышечная тоже.
Как бы нарастить мыщцы.
В возрасте не то что жир, очень много застоя лимфатической жидкости т.е. отеки. Думает толстые а это ваши отеки. Организм из за этого окисляется что заметно по запаху тела. Важно снять отеки через массаж, баню, движение.
это проблема, я тоже принимаю Анжелик, но в последнее время что-то потливость стала сильнее, прям течет ручьем, закрадывается сомнение - а не подделку ли я пью? прошлым летом похудела на 4 кг при помощи Билайт 1 капс 1 раз в день+ занятия на гребном тренажере, было 63, стало 58. Когда приехала в деревню родственники стали расспрашивать а не больна ли я, дескать плохо выгляжу: похудела, постарела итд; плюнула и засела за булочки со сметаной. В этом году опять собралась худеть, а все из-за пальто, красивое такое купила, не было 50 размера, купила 48, решила во что бы то ни стало в неё влезть. Но чтоб лицо не "висело" как в прошлом году, купила аппарат для лазерной подтяжки занимаюсь по вечерам, в том же интернет-магазине купила ночные пластыри для похудения с тибетскими травами, хорошо убирает отеки и видимо как заявлено действительно выводит токсины, потому что стала как-то лучше себя чувствовать, а то ходила как сомнамбула опухшая.
сегодня утром 67.500 чему очень рада
У меня предиабет,а сахарный.Как поставили на учет стала обращать внимание на то что ем. Стараюсь собдюдать диету, но иногда так хочется мучного и сладкого. В такие минуту ем это, но чувствую, после, себя не важно.
сегодня утром 67.500 чему очень рада
У меня предиабет,а сахарный.Как поставили на учет стала обращать внимание на то что ем. Стараюсь собдюдать диету, но иногда так хочется мучного и сладкого. В такие минуту ем это, но чувствую, после, себя не важно. Диету по своему усмотрению коррнктирую. Ели вечером съела лишнего утром пью только 2 стакана воды и чай.Естественно принимаю свои таблетки l-тироксин и лортсту от давления, купила компливит. Он удобен тем,что необходимо принять одну таблетку в день. Также принимаю кальций актив (когда-то посоветовала знакомый хирург), что он не хуже кальция 3дникомед, курсами.Поначалу было сложно кушать всухомятку, а сейчас спокойно могу. Стало легко ходить. Но все равно этот вес меня не устривает. Хочу постройнеть до 65 пока, а там посмотрим.Главное слушать свой организм и не насиловать его. Тихо едешь дальше будешь.Вот получается за месяц скинула до 1,600 кг. Думаю неплохо.Вот сегодня вечером ела курицу с капустой квашеной.
у вашей группы есть ватсап? запишите меня *** я тоже хочу похудеть. мне 49 лет, вес 81
запишите меня ватсап пжл ***. Этот номер активный
запишите меня в группу ватсап похудеть вместе с вами, тел.*** , рост 150, вес был 63, сегодня после месячного самостоятельного похудения 61,5
Девочки я тоже хочу в группу ватсап. Запишите меня
У нас в важном есть топ под название "ВНИМАНИЕ НОВИЧКАМ", в котором есть такой пункт:
Цитата:
6.Хочу переписываться в ватсапе, давайте создадим группу в ватсапе!
http://42.ykt.ru/forums/rules.htm правила форумов пункт 6.14
Ваше право создать такую группу, но без использования форумов Ykt. Топы будут удаляться.
и всё отлично и сытость и худеешь и всё в норме и кожа не отвисает и все витамины -минералы поступают
наберите в поисковике энерджи диет и прочитайте
Много отрицательных отзывов. Напоминает гербалайф.
Прочла, что очень полезен днуиттн соевый. Конечно можно включить в рацион яйцо.Таи тоже модержится лецитин, но пишут, что лучше соевыц. Он сжигает жир и защищает печень.Перешла на диету 5 ложек. Можно есть все.Это и привлекло и желание сократить объем желудка. Деожумь на 69 кг. А было 76 кг. Но дальше вес не могу сбросить
Т.к. стала очень уставать и кушать вечерами много. Все вреия хочется чего'то съесть, но так и не знаю что именно. Оттого чувствую дискомфорт. Хочется услышать чье-нибудь мнение.
Зара, в фотогалерею нашу сходите, там таблица какая-то по витаминам была.
В общих чертах - каких витаминов не хватает, если хочется чего-то. Может поможет. Успехов!
Вечерняя усталость, усталость должна появиться - вы расходуете
больше калорий чем съедаете, поэтому худеете.
мне 54 года я тоже хочу в вашу группу у меня лишний вес
forum@ykt.ru
© ООО «Интернет Медиа Сервис», 2020
Права на зарегистрированные товарные знаки "Ykt" и "Ykt.Ru" принадлежат сети Ykt.Ru. Условия использования. 677980, РС(Я), г. Якутск, Глухой переулок, 2/1
в возрасте за 50 есть худеющие - Худеем вместе | Форум
Как похудеть после 50 лет? | Страница 31
Индивидуальная диета - «Как похудеть после 50 + рецепты...»
Как похудеть после 50 лет женщине при климаксе - форум, отзывы
Похудеть после 50. Поделитесь опытом.... - на Diets.ru
Как Быстро Убрать Живот Фото
Для Профилактики Пролежней Диета Пациента Должна Содержать
Как Научиться Считать Калории Чтобы Похудеть Девушке
Лекарства Помогающие Похудеть
Как Похудеть Дома Мужчинам