Похудеть Со 100 Кг
Похудеть Со 100 Кг
Я долгое время не могла ничего толкового написать о похудении. А когда и писала, то позже сокращала, удаляла и всячески избегала этой темы, хотя уже больше шести лет борюсь с лишним весом.Мне было стыдно признаться другим и себе самой, что в определенный период жизни мной управляло одно желание – вкусно и много поесть.
Мне до сих пор помнится, как часы пробивали одиннадцать ночи, и я просила маму сделать мне бутерброд с маслом, так как у меня сводит живот от голода. Мама начинала уговаривать воздержаться до утра и у меня начиналась истерика. Ломка по еде сопровождала всегда и везде: нескончаемые шоколадки, киндеры, булочки, пиццы, газировка. И да, любимое мною шоколадное печенье, которое в день я съедала по пачке из штук тридцати.
Я писала это в порыве вдохновения и получилось достаточно объемно и не все, возможно, станет полезным именно вам. Так что, все разделено на пункты. История моего похудения отмечена годами, в течение которых все и происходило.
Будучи педагогом по образованию, я уделила особое внимание детям с избыточным весом или его перспективой в будущем. Поэтому одна из частей отзыва будет посвящена родителям.
3.Путь к обычному человеку. (2011 – 2015)
4.Система питания и принятие себя. (2016 год)
Подростком я постоянно спрашивала у мамы: «А когда я начала полнеть?» Она без запинок отвечала: «В пять лет».
Можно подумать, что это случайность и просто в этот момент я начала есть больше. Но, изучая уже в университете физиологию детей и взрослых, я узнала, именно на пятом году жизни происходит резкое увеличение веса. Сначала на 2 кг за год, на шестом году жизни – на 2, 5, за седьмой год – на 3, 5 кг.
Получается, позволяя ребенку объедаться, мы как бы даем организму толчок к еще большему набору веса. В животик начинает откладываться абсолютно все съеденное. И за эти же три года может случиться одно из самых трудно восстанавливаемых явлений – нарушение обмена веществ.
Итак, мы пришли к основным причинам полноты:
Если прабабушки, бабушки одного из родителей были полными, то у ребенка есть вероятность это перенять. Значит, ему стоит заниматься спортом и питаться правильно во избежание каких-то проблем. И да, девочкам, склонным к полноте генетически, почти невозможно стать абсолютно худыми, но вот спортивными – совершенно можно.
2. Сидячий образ жизни и переедание
Если ребенок постоянно сидит за компьютером, у него, скорее всего, появится не только сколиоз, но и избыточный вес. Но если генетика не подвела и нарушения обмена веществ нет, то все поправимо.
Вот он – самый главный враг и бес. Если нарушается обмен веществ, то мы автоматически начинаем постоянно набирать вес, так как пища просто - напросто не перерабатывается, а уходит в жиры и лишние сантиметры. Я не могу сказать с полной уверенностью, но у меня в пять лет появилось несколько красных пятен на руке , именно в тот период, когда у меня и нарушился обмен веществ. Я видела у другой полной девушки такие же пятна на ноге. Они не сходят уже никогда, как и никогда не приходит в норму наш обмен веществ.
Как этого избежать? Следить за рационом ребенка, особенно – в критические годы с 5 – 7 лет. Заниматься спортом, и всячески поддерживать здоровый образ жизни.
Я же имею некое комбо из всех трех пунктов: 1) в моей семье все склонны к полноте по маминой линии, 2) я терпеть не могу спорт, у меня плохая координация движений и уроки физкультуры вызывают во мне грусть, так как они всегда однообразны и в них нет индивидуального подхода,3) и да, в пять лет у меня нарушился обмен веществ.
До пяти лет я была абсолютно нормальным симпатичным ребенком.
Но, живя с бабушкой, я постоянно что-то ела. Она по-тихому от мамы покупала мне шоколадки, булочки, обязательно после вечернего купания мне ставили на стол бутерброд с маслом и теплое молоко или сладкую воду или хотя бы чай, но с сахаром. Растущий организм ведь!
В общем, я ела и ела, и не замечала как красивые тонкие ножки и ручки превращаются и сардельки.
Вес увеличивался со скоростью света и уже в девять лет я весила, как моя беременная крестная – 63 кг. Весы, к слову, у нас были старые, советские, и взвешивались мы раз в три года примерно.
В медицинской карте мне ставили «ожирение», говорили не есть жареную картошку и отпускали с миром.
В одиннадцать лет мой вес был 85 кг. В тринадцать – 96 кг.
Степени ожирения все менялись, а я все не обращала на это внимания. Вся школа знала меня в лицо и школьные годы дались мне довольно тяжело. Свое одиночество я заедала. Мама начала беспокоиться за мое здоровье, когда я уже была в подростковом возрасте, и на ее просьбы прекратить есть, я бесилась еще сильнее.
Уже в тринадцать лет я оставила все кружки, всю творческую деятельность, которую когда – то любила и занималась лишь одним – поеданием конфеток. Сейчас я понимаю, как эти годы могли плодотворно пройти, займись я собой и не доведи себя до такого.
Бабушка оптимистично продолжала говорить: «Израстется», а я вечером любила мечтать о том, как однажды проснусь красавицей в чужом теле.
В 14 лет я уже весила 100 кг. И вот однажды ко мне вдруг пришло какое-то озарение, что так невозможно, что мне тяжело, что я плохо хожу, чувствую себя плохо из-за одышки и меня просто – напросто принимают за старуху, когда я - подросток.
И именно тогда, 6 апреля 2010 года начался мой путь превращения.
3. Путь к обычному человеку (2010 – 2015)
Первое, что я сделала – это попросила купить весы. Я вставала на них несколько раз и пыталась принять свой вес. Что-то внутри мне говорило, мол,такого быть не может, столько люди не весят. Позже я все-таки сделала усилие и приняла его и решила больше к нему постараться не возвращаться.
Мне помог случай – я купила книгу Екатерины Миримановой «Минус шестьдесят». И я стала жить по ее системе питания. Я использовала несколько основных правил и взяла их как свой жизненный путь:
Плюс на тот момент я постоянно скрабировала кожу кофе и мазалась кремом с мумие, но от растяжек спастись не удалось.
Вес уходил, а я уже не могла остановиться.
Обучаясь в колледже уже в 2011 году, я с весом 70 кг все равно на определенный период считалась толстой. Миримановская система меня неудовлетворяла и услышав от худеньких одногруппниц очередную злую шутку, я решила худеть радикально и быстро.
Так я отошла от системы «Минус 60» и села на «Кефирно – яблочную диету», которая предполагала одну неделю, я сидела на ней четыре недели. Подробнее можно прочесть здесь.
Все же визуально я очень похудела и слышала восторженные вздохи по поводу этого.
Второй диетой стала «Отличный результат» - многообещающее название.
В течение недели необходимо есть следующее:
Обед: Тарелка овощного супа, 100 г отварной рыбы или курицы, овощной салат, зеленый чай
Ужин: тарелка овсяной каши на воде, 50 г. Твердого сыра, стакан кефира, фрукт.
Такими диетами, я сбила свой вес до 58 кг. Лицо было зеленым, сил не было вообще, гимнастику я забросила. Я все так же следовала главным правилам системы, но если я не голодала, то вес начинал подниматься. Я постоянно панически боялась поправиться. Мне казалось,что я очень толстая и нужно еще меньше есть.
Так началась анорексия. Я голодала по несколько недель, но мой организм воспринимал отсутствие пищи как некий морфий. Я летала, честное слово. Ощущения были прекрасные, и вес немного уходил. Да, у меня не торчали кости, мой вес не был 30 - 40 кг, но я отказывалась и увиливала от потребления пищи.
И вот, летом 2014 года я вечером почувствовала боль в желудке. Сделав куриный бульон, я не почувствовала облегчения. Выпив какую-то таблетку – тоже. Боль нарастала и я уже не могла даже ходить. В итоге, я легла на кровать и понимала, что может прийти мой конец. Подозрения на язву подтверждались источниками интернета, а звонить в скорую я так и не решалась.
Время шло уже к трем часам ночи и я, извиваясь от боли в кровати, дала обещание: «Если выживу, перестану голодать». Почти в тот же момент я заснула.
Утром у меня почти не болел живот, и я приняла это как знак. С голодовками было покончено.
Так вышло, что 2015 год был для меня нервным и полным событий. Первое – я заканчивала колледж, нужно было писать диплом, проходить практику и выбирать что делать дальше, второе – я готовилась к сдаче ЕГЭ для поступления. Третье – поступала в ВУЗ.
В итоге, я нормально ела, не занималась почти гимнастикой, но от постоянного стресса мой весь пошел вниз. Я весила 57 кг и лучше, чем тогда визуально, честно признаюсь, я не выглядела.
Девушка в синем платье - это я в весе 57 кг
Было одно НО всего этого: у меня обвисла кожа полностью и везде, растяжек было миллион и целлюлита достаточно много для девятнадцатилетней.
После успешного окончания, поступления и довольно спокойного обучения в универе мой вес начал расти. За год я набрала три кг, которые не сдвинуть и не убрать ничем. Вес просто застопорился и никуда не уходил.
Я впала в отчаяние, так как понимала, что если вес начнет расти, то я могу прийти в свой первоначальный вид.
И вот, в мае 2016 я решила менять систему своего питания, в которой акцент будет не на снижении веса, а на подкаченности и ухоженности фигуры.
4. Система питания и принятие себя (2016 год)
Было важно понять, что мне никогда не достичь своего идеала,и в принципе никакой «нормы», к которой я стремилась, считая себя какой-то ненормальной,дефектной, нет. Все мы особенные и если стремимся к чему-то, будь то похудение или накачка мышц, то это уже показывает, что мы сильные духом и горы можем свернуть!
Принятие себя не заключалось в том,чтобы забить, что ты склонна к полноте и перестать за собой следить, я лишь просто составила свой рацион, который мне подходил.
1. Попло – песковегетарианство это форма псевдовегетарианства, при которой запрещается употребление всех видов мяса, кроме любой рыбы, морепродуктов и мяса курицы.
Честно говоря, вегетарианство меня всегда интересовало, и от мяса я отказалась не только из-за диеты. Мясо тяжело падает в желудок, усваивается в течение 8 часов и просто доставляет дискомфорт. Рецептов, в которых есть куриная грудка, полно, поэтому питание разнообразное.
2. Мне удалось отказаться от любимого мною шоколада и заменить его горьким шоколадом, зефиром, сухофруктами и обычными фруктами. Сейчас лето и на прилавках огромное количество всего.
3.Научила себя выпивать примерно два литра воды в день.
4. Употребляю большое количество овощей и различных бобовых.
5.Узнала о таком спортивном клубе как «SEKTA» и решила заниматься дистанционно. До этого делала знаменитую зарядку от Сидни Кроуфорд, но полтора часа в день на однотипные упражнения мне выделять надоело уже недели через три. Здесь же каждый раз тебе присылают что-то новое, и выделить полчаса гораздо легче.
У меня нет выходных пока что в плане физических нагрузок. Только время ПМС – у меня время отдыха от тренировок. Многие выделяют пару дней в неделю для отдыха от них.
Я еще далека от совершенства, но я работаю над этим ежедневно и, надеюсь, что однажды я буду собой довольна.
Дети не воспринимают свой вес, и все школьное детство, юношество они лишь учатся видеть себя со стороны. Объективное мнение о самом себе вытекает из двух звеньев: мнение родителей о тебе, мнение сверстников о тебе. В течение жизни то одно выходит на передний план, то другое.
Уже в 4 – 5 лет можно заметить некую склонность к полноте. Детей - «сдобных булочек» видишь сразу. И если это в детском саду умиляет, то в будущем приносит ребенку большие проблемы.
Если родители видят, что ребенок полнеет и продолжают его кормить в семь лет, то к 13 - 15 годам он, возможно, будет получать тычки словесного и физического характера от всей школы. Но если в школе он, возможно, и заработает как-то авторитет, то со здоровьем точно начнутся серьезные проблемы. И уже к 20 годам его могут признать инвалидом и показывать в разных передачах «Первого» канала про отрезания желудка. Родители, оно вам надо?
Несомненно, отучить ребенка от сладостей, мучного, макдака и т.д. невозможно,...если вы сами едите это. Пока ваше чадо не вошло в период подросткового возраста (12 – 13 лет) вы для него и есть авторитет. Он – ваше отражение в зеркале. Не говорите ребенку, что он толстый и нуждается в похудении. Попробуйте пойти на хитрость. Начните питаться правильно всей семьей (конечно, не резко, а постепенно – сначала возьмите за правильно кушать сладкое до 12, позже ограничьте мучное и т.д.). Никто не говорит о том, чтобы голодать или исключать совсем, ведь растущий организм ребенка нуждается во всех веществах. Но глюкозу можно получать и из более полезных продуктов или перейти на тот же горький шоколад. Поверьте, ваше чадо однажды скажет вам спасибо. Да и сами вы поможете своему организму.
Второе и, конечно, важное – это спорт. Именно он дает ребенку мотивацию и просто лишает времени на сидячий образ жизни и перекусы, и как бонус – учит общению со сверстниками, расширяет возможности. Я считаю, что лучшее для девочек – это художественная гимнастика. Ибо все бывшие гимнастки: кадидатки или мастера – все они обладали очень достойной фигурой, несмотря на некую склонность к полноте. Также хорош и теннис.
Важно, конечно, чтобы и сами родители любили спорт, но не все ведь к нему благосклонны. Можно ходить с ребенком в бассейн.
Мои родители никогда не любили спорт, поэтому я росла абсолютно не спортивная, физкультура в школе внушила мне отвращение к любым нагрузкам. И лишь сейчас, в 21 год, я начинаю понимать, как они важны.
Каждый родитель любит своего ребенка, но каким он будет в будущем – здоровым и уверенным в себе или наоборот – зависит от вас.
Каждый, абсолютно каждый, может похудеть. Но худеть надо лишь ради здоровья. Ни ради молодого человека, ни для других людей. Вот тогда эта мотивация никогда не пройдет и вы однажды проснетесь в прекрасном теле, которое вылепили сами!
_____________________________________________________________________________________
Обновление (22 августа): на данный момент, при росте 167 см мой вес составляет 59 кг. Рацион чуть - чуть изменился: ограничила сладкое, не ем мясо, кроме мяса птицы.
Сделала вывод, что отказ от мяса работает даже лучше, чем отказ от сладкого! Только стоит восполнять недостаток витаминов овощами, бобовыми и фруктами.
После моего отзыва об айреке, вызвавшего разногласия и негатив в мою сторону, у меня появилась необходимость убрать излишнюю откровенность в виде собственного лица. Не каждый искренне радуется чужим успехам, не каждый воспринимает критику. Поэтому прошу прощения.
Особенная моя благодарность тем, кто поддерживает. Ваши добрые слова согревают и вдохновляют <З
Вы большая молодец!!!
я в восторге от вас и ваших результатов!
Вы просто умница! Результат хороший.
Но самое главное - это здоровье. Первым делом надо задумываться о нём. Но в столь юном возрасте об этом не понимаешь. Я в 14 лет похудела на 15 кг за месяц и ничем хорошим это не кончилось. Растяжки - это теперь мои верные спутники ((
Вита Астер, большое вам спасибо
CherryCherry Lady,спасибо, я вас понимаю, от растяжек уже не уйти. А к операции я отношусь с опаской пока)
Про полно целлюлита...ну вы загнули по-моему.ну есть немного, но даже в 19 лет-это вариант нормы,женские гормоны ж
Потрясающие результаты! Ваш отзыв теперь- стимул для меня!
Прочитала на одном дыхании. Какая же Вы молодец! Полностью согласна с Вами, что родители должны стремиться привить своим детям правильные пищевые установки, а не пускать всё на самотёк.
Anna_Angel, а я всегда заморачиваюсь по этому поводу Спасибо вам :з
AlekSandraF, мне так приятно,спасибо вам и,надеюсь, что меню сможет пригодиться. Если что,спрашивайте хоть в личные сообщения - буду рада посоветовать что-то из меню или тренировок
Вы молодец.когда вижу полных детей сразу хочется задать вопрос родителям. Отношение к еде и традиции в еде закладываются в детстве.зачем бабушка пичкала вас откровенным мусором не понятно.стараюсь ребенка ограничивать в покупном сладком и бабушек ругаю за это
Tropical Rain,больше спасибо. Радует,что сейчас люди понимают значимость Хотя , общаясь с родителями дошкольников, почти всегда видела непонимание, что огорчало
Tanusik1987, это очень здорово, я восхищаюсь такими родителями! К сожалению, бабушка и после похудения подумала,что я "изрослась". Думаю,это от некой безграмотности и просто эгоистичной любви. У них не было различных излишеств, так пусть будет у внуков побольше. Но такая любовь только во вред.
Прочла отзыв на одном дыхании... Искренне восхищаюсь Вашей выдержкой и силой воли! Особенно поразила фраза про "принять свой вес и больше к нему не возвращаться". Очень мудрый подход!
Правда, относительно Вашего нынешнего режима питания у меня есть некоторые сомнения... Очень уж часто в рационе упоминаются фрукты и молочка, но мой собственный опыт говорит о том, что на этих продуктах набрать вес легче, чем сбросить (хотя казалось бы! ). Мне такой стиль питания категорически не подошел. Впрочем, все мы разные и если Вас всё устраивает - то не сочтите за критику
Lunar Infinity,большое спасибо,и за ваше замечание - особенно! Возможно,пересмотрю и попробую уменьшить. А вдруг вес начнет-таки уходить
Lunar Infinity,большое спасибо,и за ваше замечание - особенно! Возможно,пересмотрю и попробую уменьшить. А вдруг вес начнет-таки уходить
Какая вы умница! Еще раз убедилась, что все возможно, если очень захотеть
Какая умница! Отличный результат! Желаю достичь своего идеального состояния, в котором все комплексы исчезнут.
По фото видно, что все лишние сантиметры находятся в бёдрах и ногах, поэтому нужно именно на это сделать акцент. А с верхом все ОК)))
MariaSorte, Вы ещё такая молодая! У Вас впереди- вся жизнь! Правильно делаете, что следите за собой! Ваш организм через 20-30 лет скажет Вам "спасибо"!
А я каждый день " собираюсь начать" худеть.. И все никак.. Хотя понимаю, что надо..
Ваш отзыв первый в этой ветке, который прочла с настоящим интересом и прочувствовала в нем каждую буковку, увы, стройность меня давненько покинула, а склонность к полноте была всегда. Странно читать отзывы про диеты, ужасы о "боках", "жирах" и "брюхе" от девушек, в которых чуть за 60 кг перевалило при нормальном росте, но ваша история это нечто. Вы невероятная, сильная и мудрая, успехов и удачи во всех начинаниях.
Спасибо за откровенный отзыв! Ваш результат может вдохновить многих людей изменить жизнь к лучшему! Желаю Вам достичь своей конечной цели
какая вы молодец. Сила у воли у вас железная,но я уверена,что не все так дегко было.
MariaSorte, такой искренний, живой и мудрый отзыв получился. Без самолюбования, нытья или нравоучений. Мне бы хотелось, чтобы Вашу точку зрения услышало как можно больше мам, родителей, которые дают слабину и кормят дите чем попало, а совместный отдых на свежем воздухе заменяют лежанием у телевизора.
Крепкого Вам здоровья и понимания со стороны близких!
Спасибо за такую увлекательную, познавательную историю Вашей жизни. Ваш пример может стольким людям помочь, вдохновить их пройти подобный путь. Вы замечательный и сильный человечек, и я верю, что все у Вас будет хорошо. Ибо разве может быть иначе, при таком взгляде на жизнь и такой огромной силе воли? Хоть с такой проблемой, как лишний вес, я никогда не сталкивалась, Ваш отзыв прочитала на одном дыхании и с большим интересом. Вы молодчинка, я Вами восхищаюсь. Особенно понравился последний, пятый пункт для родителей. Готова подписаться под каждым словом, полностью Вас в этом поддерживаю. Мысленно жму Вашу руку и желаю всего самого лучшего, я в Вас верю
Вот это результат! Вы такая молодец! Желаю успехов в совершенствовании себя
Интересный отзыв получился, поучительный. Верные у вас мысли. И хороший результат, который будет еще лучше, не останавливайтесь и всё получится!
Дети нас не слышат, дети на нас смотрят!
Действительно, нужно всей семьей заботиться о весе/здоровом питании, и с детства показывать малышам (и бабушкам), что полезное тоже может быть вкусным. Не приучать к сладостям, колбасе, полуфабрикатам.
Всё таки фраза "ты то, что ты ешь" всегда будет актуальна и нельзя делать из своего организма помойное ведро, ведь если разобраться (и привыкнуть), то здоровое питание это легко.
И еще, фрукты вечером лучше не кушать, это быстрые углеводы, можно заменить на овощные салаты (клетчатку).
Удачи вам!
Очень крутой отзыв! Прочитали бы его все те, кто пичкает детей сладким без перестанку!
Большое спасибо за ваш мативирующий отзыв!!! 😍Прочитала с удовольствием, добавлю в закладки!)) теперь бы почитать, как детей от бабушек беречь. правда, как к свекрам приеду, так сразу и булочек и конфетку и шоколадку и суп. А слова "не надо это ребёнку" не воспринимаются серьёзно и забываются, стоит мне только отойти.....😒
Я восхищена вашим результатом! Вы действительно большая умница! Я сама занимаюсь в тренажерном зале и вижу там много молодых девочек с лишним весом, так оэочень часто они походять недели 2 от силы и бросают! Скинуть столько килограмм очень тяжело морально, когда любишь кушать всякие вкусности. Главное не останавливайтесь на достигнутом, ни в коем случае больше не голодайте, а питайтесь правильно!
Отзыв потрясающий. Ваш опыт похудения говорит о невероятной силе воли и упрямом характере. Теперь, когда Вы похудели, Вы просто обязаны направить это все в другое русло, Вы можете добиться очень больших успехов в карьере, например. Вы очень вдохновляете!
У Вас сейчас очень аппетитные формы красивая женственная фигура!
Очень много слышала про Секту. Да и вообще люблю Олю и все то, чем она занимается. Особенно ее музыку люблю.
Какая умничка ! Восхищаюсь вами просто! Желаю вам дальнейших успехов.
Теперь я знаю, куда дочку буду отдавать в 4 года - в художественную гимнастику!!!
Успехов Вам в дальнейшем. Главное, не сдавайтесь и продолжайте в том же духе! Вы по-моему сейчас выглядите моложе, чем в 13 лет. Вот уж действительно, лишний вес прибавляет возраста, покажи мне кто-нибудь Ваши подростковые фото, я бы не подумала, что это школьница
По поводу нарушения обмена веществ довольно спорно, особенно в пять лет.
Ну и кандидатки и мастера спорта по художественной гимнастике обычно страдают болезнями суставов.
А так - вы молодец и пример для всех. Желаю упорства в достижении цели!
Девушки, огромное всем спасибо за такой теплый и неожиданный отклик!
Колючий Кактус, спасибо за такие добрые слова!Меня тоже всегда немного удивляли такие результаты
AlekSandraF, очень трудно худеть, если работаешь или учишься. Времени нет, усталость и сразу думаешь:"Ой, да зачем, лучше кино посмотрю". Поэтому я вас понимаю) Выберите время отпуска для такого начинания - будет больше сил и мотивации вернуться на работу неузнаваемой
Yullinka,Mart Ventrue, у меня аж слезы на глаза навернулись, большое вам спасибо за веру в меня, это очень много значит)
xHE3HAKOMKAx, большое спасибо за совет, я еще пока не в совершенстве определила свой тип питания, поэтому обязательно приму к сведению!
onekate, к сожалению, родственники часто не принимают подобное. Им все кажется, что сразу станешь анорексичкой. И упитанность - это признак здоровья. В моей семье непонимание было долгое время, приходилось ссориться и стоять на своем. Сейчас привыкли.
Mishk@ , это замечательно! Удачи вам в этом! Главное - заинтересовать ребенка, чтобы она с удовольствием пошла, и всячески ее поддерживать
Какая же Вы умница!!! Результат просто потрясающий!!!
А про полноту деток... Да, родители зачастую сами в этом виноваты.
Я никогда не позволяю своей очке переедать, т.к. она генетически склонна к полноте, и мне совершенно не хочется усугублять этот фактор.
Я не морю ее голодом, но и не разрешаю много кушать, особенно перед сном. Многие мамашки считают меня изувером, но я уверена, что поступаю правильно.
Вы умничка! Взяли себя в руки и делаете своё тело сами! Успехов Вам!
У Вас потрясающая выдержка и сила воли! Вы сейчас в прекрасной форме, так держать!
Вы просто огромная молодец !
мне бы такую силу воли
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре... всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат.
Диета по группе крови. Мифы и реальность. Кратное описание диеты для каждой группы. Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после.
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения. Всё гениальное – просто. Минус 8 см в талии за 14 дней. НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15.06.18. Сколько держался результат?!
Моя шоколадная диета в необычном ракурсе. Результат - ручки-ножки как спички, а самочувствие - более-менее отличное. Но - повторять НЕ РЕКОМЕНДУЮ!!! ( + аппетитные ФОТО).
Мой путь от ПП к кето. Как на нём жить, готовить, тренироваться и какие бонусы для здоровья получать
Как я в 33 года спокойно влезла в ДЕТСКИЕ ДЖИНСЫ 👖 даже без примерки и не обговорив размер с интернет-магазином) Очень простой режим питания, который не только сбережет вам фигуру после 30-ти, но и поможет сэкономить денежки на хотелки;)
6 кг за 14 дней? Просто я себе не отказывала на питьевой диете. Сначала заставляем себя не есть, а потом наоборот есть, так как притупляется чувство голода...
23 месяца без сахара - НТВ «Квартирный вопрос» одобрил. Какими вкусняшками без сахара угощала съемочную группу
Регламентировано, дорого и эффективно. Опыт диеты во время беременности и в обычной жизни.
Как стать суповым набором, меню, блюда и интересные рецепты. Отзыв о том, как справиться с изжогой и вылечить ГЭРБ.
С чего я начинала свой путь похудения на 10 килограмм. Фото еды, меня, рецепты...
❤Можно сбросить 1,1 кг, а можно и все 5 кг, всё зависит от изначальных параметров. Но до 41 кг с "хвостиком" я сбросила.
1 год без молока → Дневник отказа от молочной продукции при СРК с апреля 2019 → Влияние на вес, кожу, общее состояние здоровья и организма в целом
Лучшая диета 2020 по мнению Американских диетологов → Средиземноморская диета для ПОХУДЕНИЯ как образ жизни, но выдержать её трудней, чем голодовку
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта. Пользовательское соглашение.
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend.ru. Реклама на сайте. Политика конфиденциальности.
Индивидуальная диета - «От 100 кг к 57. Мой долгий путь к фигуре...
Худею со 100 кг
Худею со 100 кг : как похудеть , с чего начать похудение женщин...
Форум похудевших со 100 кг!!! Самые эффективные диеты...
Худею со 100 кг . Форум похудевших со 100 кг!!! | Планета Диета
Коктейли Сибирское Здоровье Похудение Отзывы
Как Похудеть Раз И Навсегда
Диета При Атеросклерозе Сосудов
Приворот На Похудение Читать
Диета При Гипертонии Понижающая Давление