Похудеть С Помощью Мысли
Похудеть С Помощью Мысли
Одни едят всё и не поправляются, а другие вечно сидят на диетах и всё равно набирают лишний вес. Почему так происходит и как быстро похудеть с помощью силы мысли, мы расскажем в статье.
Проблемой лишнего веса в основном озадачены женщины. Многие мужчины тоже склонны к полноте, но очень редко комплексуют по этому поводу. Зато довольно часто мужья с пивным животом могут высказать своё недовольство супруге, родившей несколько детей, постоянно крутящейся у плиты и занимающейся домашними делами, обвиняя её в том, что она потеряла форму и привлекательность. Такие замечания редко кто может пропустить мимо ушей. Услышав подобное в свой адрес, большинство прекрасных дам начинает истязать себя фитнесом и диетами, считать калории. Но расстаться с лишними килограммами мало у кого получается. Почему же так происходит?
Ответ прост, потому что женщину не ценят и не любят окружающие, кроме того не любить себя может и она сама. Внутри просыпается ребенок, помнящий о том, как было хорошо в детстве. Мама любили, заботилась, жалела и кормила. Во взрослом возрасте, стоит только обидеться на кого-то, сразу возникает желание что-то съесть, желательно вкусное, чтобы бессознательно вернуться в то время, когда тебя любили безусловной любовью. А замечания супруга (парня, подруг, коллег по работе и т.д.) говорят: «Ты некрасивая, ты не привлекательная, ты такая и сякая». Вот и попадает человек в замкнутый круг.
Бывает и так. Порой все женщины корят себя за какие-то изъяны во внешности. Одни покупают мешковатую одежду, чтобы скрыть появившийся животик, другие щиплют себя за бока и проклинают своё безволие. Но после этого, идут они не в спортзал или в фитнес-клуб, а садятся у телевизора и заедают обиду сладеньким. Таким образом женщина попадает в безвыходное положение и не знает, как из него выбраться.
Мы не станем говорить о том, что нужно полюбить себя такой, какая вы есть и ни в чем себе любимой не отказывать. Любите себя конечно нужно, но стоит помнить, что лишний вес не только сказывается на вашем внешнем виде, но и вредит вашему здоровью. А если вы себя действительно любите, то здоровье нужно беречь, ведь потом его не купишь ни за какие деньги.
Для начала трезво оцените свою внешность и определитесь, есть ли у вас лишние килограммы. Не нужно себя критиковать, лучше посмотрите со стороны и сделайте вывод: стоит ли вам худеть или у вас и так всё замечательно. Если лишний вес действительно присутствует, не нужно устраивать голодовки или садиться на одну из быстрых диет. Может быть вы вес и сбросите, но с ущербом для своего организма. Да и после таких мероприятий нужно держать себя в руках и не переедать, иначе старые килограммы вернуться, да ещё и приведут с собой новые.
Сначала признайтесь себе, что вы кушаете больше, чем необходимо организму. И начинайте постепенно снижать потребление калорий. Обычно проходит около 2х лет, прежде чем в человеческом организме проходят качественные изменения. Поэтому нужно подсчитать, на сколько вы хотите похудеть, и эти килограммы разделить на два года или хотя бы на год. Если на боках у вас осело лишних 5-10 кг, то в месяц достаточно избавляться от 0,5 до 1 кг. Для этого снизьте потребление калорий на 300-500 в день. Например, съедайте не два кекса, а один, или вместо полной тарелки картошки насыпайте половину. Понемногу исключайте из своего рациона сладости и хлебобулочные изделия. Если же вы сладкоежка и без сладкого не представляете свою жизнь, то замените конфеты на сухофрукты, которые не такие калорийные и намного полезнее для здоровья, потому что содержат в своем составе много витамин и микроэлементов.
По такой методике вы будете худеть легко и без вреда для здоровья, а главное – результат будет долгим, а риск набрать лишние килограммы – минимальным.
Подумайте и о том, что подойдёт вам в плане физических нагрузок. Не у всех есть возможность оплатить дорогой абонемент в фитнес-клубе. Чтобы похудеть, необязательно потеть в спортзале или бегать по утрам и вечерам. Можно немного увеличить нагрузку в повседневной жизни, и вес будет уходить сам собой. Например, делайте несложную зарядку по утрам, совершайте пешие прогулки после работы, выходите на одну-две остановки заранее, откажитесь от лифта. Убираясь дома, включите энергичную музыку и танцуйте, пока вытираете пыль или моете пол. Когда будете поливать цветы, гладить белье или жарить блины, поочередно приседайте то на одной, то на другой ноге. Сидя у телевизора или компьютера, напрягайте и расслабляйте мышцы живота и ягодиц.
Довольно часто в борьбе с лишним весом мешает элементарная лень. Лень делать физические упражнения, готовить полезную еду, считать калории, двигаться и что-то делать, ведь так хорошо полежать на удобном диване и что-нибудь покидать в рот. Однако лень просто так не возникает. Это своеобразный сигнал организма, что вас в жизни что-то не устраивает – нелюбимый человек рядом, плохая работа, проблемы в семье и т.п. В такой ситуации человек ест не потому что голоден, а потому что желает получить положительные эмоции, которые неоткуда взять. А еда всегда под рукой, поэтому лень и тяга к обжорству взаимосвязаны.
Преодолеть тягу к перееданию можно. Для этого необходимо изменить своё мышление. Тело дано нам от момента зачатия и до последнего вздоха. Оно развивается и растет, следуя законам природы. Но зачастую эти мудрые законы мы бездумно нарушаем. Избыточный вес потому и называется лишним, что не нужен ни телу, ни уму, ни сердцу. В первую очередь от чревоугодничества страдаем мы сами, а не кто-то другой.
Если изменить отношение к жизни и к себе самой в частности не получается, то задумайтесь, возможно вы наказываете себя за упущенные раннее возможности, за отказ от того, чем вы действительно хотели заниматься, и т.д. Так позвольте себе это! Смените работу, выберете хобби. Помните, что вы достойны только самого лучшего, а вторую жизнь (и тело!) вам никто не даст.
Пришло время кардинально изменить свою жизнь и свои взгляды на неё. Начиная новый жизненный этап, важно понимать, что желания и действительность должны соотноситься. Мечты полететь в космос или стать президентом, может, и могут сбыться, но не прямо сейчас. Для их осуществления нужно приложить массу усилий. На данном этапе вы можете купить себе новое платье или отправиться в путешествие.
Чтобы не сбиваться с намеченного пути, смотрите мотивирующие передачи и фильмы о людях, которые смогли изменить свою судьбу и добились того, о чем так долго мечтали. Например, преподаватель музыки Рут Флаверс, в 68 лет стала диджеем в молодежном клубе, а Анабель Дэвис, выйдя на пенсию после службы в полиции, в 60 лет стала актрисой и фотомоделью. Это доказывает, что если человек находится в ладу с самим собой, то он не станет себе вредить и есть больше необходимого.
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен, чтобы не пропустить новые статьи
Присоединяйтесь к нам
telegram
viber
© Vsyamagik.ru 2014 - 2020. | Рекламодателям
Худеем силой мысли быстро и реально | Вся магия
Как похудеть без диет и спорта. Инструкция к действию - БЛОГ...
Мыслить позитивно, чтобы похудеть
Самовнушение для похудения . Худеем по формуле 5 шагов.
30 способов, как похудеть естественным способом без диеты...
Можно Ли Похудеть Без Мяса
Как Убрать Живот Без Потери Веса
Почему Женщины Не Могут Похудеть
Можно Ли Похудеть Икры
Можно Ли Похудеть Если Спать В Холоде