Похудеть При Весе 55 Кг
Похудеть При Весе 55 Кг
ЖКХ, интернет,
детский сад, кредиты
и налоги
*Удобный сервис в Почте по оплате услуг.
ООО "Мэйл.Ру" не оказывает финансовых услуг.
Начни пользоваться проектом на полную катушку и получи бонус:
Прочитала много информации о различных диетах поэтому просьба: Пишите только те, кто действительно может дать совет на своем личном опыте. Физические нагрузки будут присутствовать, но не тяжелые. Заранее спасибо.
Уфф, спорт будет, но по определенным причинам мне нельзя перенагружаться, поэтому и решила скомбинировать с диетой.
Анастасия , 6 лет назад
Искусственный Интеллект
Нужно выполнять правило стакана. В вас за обедом влезает не более 200 гр. пищи. В течении дня - 500 гр. Но нужно, чтобы ваши калории сжигались. Ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом (велоспорт, крутить обруч хулахуп для талии, качать пресс) , двигайтесь. Из рациона исключить следует семечки, газировки производства "кока-кола". Не есть после 18.00 вечера. Если сильно хочется покушать, то попейте чаю. В рационе должна преобладать жидкая пища, супы различные, чтобы ЖКТ регулярно функционировал. Следите за стулом. Иногда может понадобиться выпивать стакан кефира + ст. ложка растительного масла. Если нарушен стул, организм килограммы не скидывает. Натощак с утра выпивать стакан сырой воды.
Ложиться спать нужно с тем же весом, с каким вы проснулись с утра.
Диеты как таковой не было, только семечки исключила и газировку. Просто стала меньше кушать . Не переедать. Прислушиваться к своему организму и есть только тогда, когда есть чувство голода.
Помните, мы живем не для того, что бы есть, а едим для того, что бы жить.
Я за год скинула 20 кг. Личный опыт, если что пишите на почту.
ООО "Инструмент" ОГРН 1127746305500 ИНН/КПП 7723834917 503801001 МО, г. Ивантеевка, ул. Трудовая д.7
ООО "ПРОФИЛЬ" ОГРН 1037804035851 ИНН/КПП 7802182380 780401001 г.Санкт-Петербург, Чугунная улица 4
ООО "Деливери Клаб" ОГРН:1097746360568; 125167, г. Москва, Ленинградский проспект, д.39, стр. 80, этаж 7
не нужно диет, только организм угробишь!
просто питайся правильно, маленькими порциями. ничего жирного, мучного и сладкого. Кушай больше овощей, а фрукты только до 3 часов дня. Крупы и каши на воде и только в начале дня ( до 12) Отдавай предпочтение тушеным и варёным продуктам. Белому мясу (куриные грудки) , рыбка (хек, треска, минтай) , если мясо то желательно телятина или говядина. Морепродукты, молочные продукты (молоко, сыр, творог) яйца. И не забывай про физические нагрузки (кардио) бег например. завтрак у тебя может быть таким: творог (не жирный) с 10%сметаной и с ягодами (грамм 150-200) и яблоко. Ну или же каша на воде и чай без сахара (или сахарозаменитель) обед: тушеная куриная грудка с овощами и салат. ужин: запеченый минтай с зеленью и соком лимона, салат. перекусы у тебя могут быть разные: сухофрукты (немного) или яйцо варёное, немного орешков или же стакан кефира, яблоко или тот же самый творог. Вариантов может быть много, главное проявляй фантазию! Ах, да, не забывай каждое утро выпивать стакан воды с выжитой половиной лимонного сока (это ускоряет обменные процессы, и вес уходит быстрее) , и не злоупотребляй с солью. И не забывай выпивать 1,5 - 2 литра воды, чистой воды в сутки. Удачи
с мясом не согласна! ! самый не жирный сорт мясо это кролик, затем курица (вареная без шкурки)
Нажимая на кнопку, вы принимаете условия
пользовательского соглашения
Ответы Mail.ru: Чуть больше, чем за месяц нужно скинуть 5-7 кг при весе 55 -56 кг. Какую диету посоветует?
Как похудеть с 55 кг до 50 кг?
Индивидуальная диета - «Как я худела (с 58 до 45 кг)»
Девочки! Кто худел на ней весом 55 -56 кг? - на Diets.ru
7 простых способов похудеть при климаксе и навсегда сохранить...
Белок На Кг Веса Похудение
Морской Коктейль Диета
Безмолочная Диета Завтрак
Похудение Эффективное И Быстрое В Домашних Условиях
Ярина Плюс Похудение