Похудеть На Пп За 2 Недели
Похудеть На Пп За 2 Недели
Опубликовано 16 Февраль, 2016 - 19:08
Правильное питание - это 70% качественного тела, остальные 30% - спорт. Я, как и многие девушки, очень долго шла к тому, чтобы, наконец перейти на здоровое питание. Было очень много срывов, но, когда мне удалось продержаться на ПП(правильном питании) 2 недели, я увидела свой первый результат и тут понеслось...Ко мне, наконец, вернулась моя талия, пропал животик. Я поняла, что собственный результат - это самая большая мотивация. Итак, начнем.
Мой рост - 162 см. Вес на тот момент составлял 55 кг ( многие из вас скажут, что это вполне нормально, но, поверьте, меня на тот момент можно было охарактеризовать одним словом "пышечка". А щёки можно было увидеть за километр.
За 2 недели я скинула 3 кг, вес не возвращается,тк правильного питания придерживаюсь до сих пор.Прежде, чем написать свой рацион питания, хочу сказать, что ПП - это не диета и вы не будете голодать. ПП - это образ жизни, это ваша молодость, здоровье и стройность.
2 хлебца с сыром + натуральный йогурт
Вареная или запечённая в духовке куриная грудка/филе + греча/рис + зелёный чай
Нежирная рыба, приготовленная на пару или запечённая в духовке + брокколи/овощной салат+зелёный чай
Поздний ужин ( за 2-3 часа до сна):
Творог. Я обычно делаю так: 100г творога+немного обезжиренного молока+замороженные ягоды, всё измельчить в блендере.
1) Не забываем о воде! Обязательно за 30 минут до завтрака и любого приёма пищи выпиваем стакан чистой воды, за день выпиваем не менее 1,5 литра!
2) Приёмы пищи должны быть каждые 3 часа.
3) Порции небольшие или умеренные, не объедаемся.
4) И,конечно же, физическая нагрузка. Больше ходим пешком, бег по утрам только приветствуется. К Кардио-нагрузкам подходим с умом. Я занималась 4 раза в неделю от 40 до 90 минут ( бег, занятия на велотренажёре).
Итак, за 2 недели такого образа жизни мною был достигнут вот такой результат:
А о том, что нужно употреблять, чтобы держать организм в тонусе, укреплять иммунитет и поддерживать молодость, можно прочитать вот здесь.
Талия стала намного выразительней. И всего-то за две недели. Класс
Талия супер. Хороший результат. Все гармонично - и ПП + физ. нагрузки. 〳 •́ ﹏ •̀ 〵
Всего за две недели? Некоторые месяцы идут к такому,классно!
Очень хороший результат! А меню - это примерное или на каждодневной основе? Я где-то читала, что в питании нужно иногда разнообразие
полезно, говорите?? а я теперь мучаюсь (+фото)
Удивительная находка для меня. Фото состава!
Клетчатка пшеничная. Мой опыт употребления+фото
Избавит от лишних кг и новых не прибавит,просто ешь и худей!Полезно для здоровья!+фото
Богатая Линейка Продуктов Правильного и Здорового Питания!Тут есть всё: Огромный выбор продукций марки FitParad,сиропы - конфитюры без сахара и лишних калорий,суперфуды,популярные ширатаки,спорт-пит,шоколад без сахара и десерты без сахара для сладкоежек!
Спонсор моего похудения - Фитпарад! Мои 5 ПОСЫЛОК. Бескалорийные сладости, вермишель "Ширатаки", много фото низкокалорийных блюд. История о том, как мне подсунули товар с истекшим сроком годности
Всё Лучшее,Полезное и Главное Вкусное Вы Точно Найдете в ИМ Eco–Store!Широкий Ассортимент(Более 1500 товаров)!Light Cладости,Vegan продукты,многофункциональное питание!Теперь ПП и ЗОЖ это не скучно,а вкусно,легко,разнообразно!Моя СЛАДКАЯ посылка
Чистим кишечник бюджетно и эффективно. Сибирские отруби с расторопшей пятнистой - корректируют работу печени.
Как я в 33 года спокойно влезла в ДЕТСКИЕ ДЖИНСЫ 👖 даже без примерки и не обговорив размер с интернет-магазином) Очень простой режим питания, который не только сбережет вам фигуру после 30-ти, но и поможет сэкономить денежки на хотелки;)
Как стать суповым набором, меню, блюда и интересные рецепты. Отзыв о том, как справиться с изжогой и вылечить ГЭРБ.
1 год без молока → Дневник отказа от молочной продукции при СРК с апреля 2019 → Влияние на вес, кожу, общее состояние здоровья и организма в целом
Магазин с огромным ассортиментом на любой вкус, карман и желудок! Огромное количество вкусняшек, и любимых приправ! Жаль, что мой заказ не обошёлся без накладки
Все гениальное просто. Никто даже не догадался, что я на диете. Как есть всё и не толстеть, причем с пользой для здоровья
Диета, которая сдвинула мой вес с мертвой точки. Похудение при гипотериозе. Рецепт моего любимого диетического супа, который практически не содержит калорий.
Со 165кг до 80кг за... ГОД?! Или мужчина взялся за похудение
Мой путь от ПП к кето. Как на нём жить, готовить, тренироваться и какие бонусы для здоровья получать
Как худеть, поедая картофель, каши, хлеб и мучное. Благодаря этой диете полностью избавилась от тяги к сладкому и пребываю в хорошем настроении, потому что всегда сытая) Рецепт тыквенного пирога
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта. Пользовательское соглашение.
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend.ru. Реклама на сайте. Политика конфиденциальности.
Правильное (здоровое) питание (ПП ) - «Похудеть за 2 недели...»
Как и на сколько можно похудеть за 2 недели: способы...
Диета на 2 недели : как быстро похудеть на 5 кг
Похудеть за 2 недели: миф или реальность?
Диета на 14 дней для похудения: эффективные... - Похудейкина
Как Осень Быстро Похудеть
Девятидневная Диета Маргариты Королевой
Что Такое Кетоновая Диета Из Чего Состоит
Как Похудеть На 20 Килограмм За Неделю
Диета Для Улучшения Кожи Лица От Прыщей