Похудеть На Кефире За 10 Дней
Похудеть На Кефире За 10 Дней
Кефирная диета на 10 дней является, без преувеличений, одной из самых распространенных диет. Отчасти благодаря своей эффективности: считается, что на кефирной диете без труда можно потерять до 12 кг лишнего веса за отведенную декаду. Однако, для этого придется строго соблюдать правила...
Наиболее популярная версия кефирной диеты на 10 дней была разработана доктором Сайковым и долгое время носила имя своего самого преданного «адепта», а именно - была известна в народе как «диета Ларисы Долиной».
В наше время в моду входят все новые и новые виды диет, но в лидерах все равно находятся давно испытанные и известные. Среди таких — кефирная диета сроком на 10 дней и кефирная диета на 7 дней. Кефир давно известен как исключительно полезный для организма продукт, способный справиться со многими заболеваниями, включая проблемы с кишечником и печенью.
Кроме того, содержащийся в кефире калий, способен оказать неоценимую помощь сердечно-сосудистой системе и восстановить обмен веществ в организме. Кефир помогает вывести из организма токсины и шлаки, избытки натрия и перейти на низкокалорийное питание. Кефир считается отличным мочегонным средством, поэтому эффективен в целях вывода из организма лишней жидкости. Но все же особенно ценен кефир для кишечника. Кисломолочные бактерии восстанавливают его микрофлору, улучшают перистальтику и борются с запорами. Следовательно, кефир может помочь улучшить состояние кожи - считается, что она отражает проблемы с кишечником.
Кефир также является низкоуглеводным продуктом, а ведь именно чрезмерное потребление углеводов считается основной причиной набора веса.
Таким образом, с какой стороны ни взгляни, а кефирная диета на 10 дней выглядит «позитивной» и даже полезной...
Разновидностей у кефирной диеты несколько. При большом желании любую из них можно использовать для похудения, однако далеко не все эти диеты одобрены диетологами на столь длительный срок — 10 дней.
Например, самой строгой считается монодиета, когда кроме кефира в день употреблять ничего не разрешается. Причем количество кефира также ограничено — не более 1,5л. Но на такой диете рекомендуется сидеть только три дня, так как через 7 или уж тем более 10 дней у вас могут появиться проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Облегченный вариант кефирной диеты включает в меню не только кефир, но и овощи, и фрукты - по 1кг в день. Но опять же — 10-дневный срок для такого режима питания диетологи считают слишком великим, оптимальный — 5-6 дней.
Но вот существует вариант кефирной диеты, который может длиться и 7, и 10 дней. Суть такой диеты в чередовании дня обычного рациона с днем на кефире, или так называемая полосатая диета. Еще один допустимый вариант кефирной диеты на 10 дней заключается в употреблении кефира в сочетании с низкокалорийными блюдами без соли и сахара. Например:
Во время такой диеты рекомендуется пить дополнительно витаминные комплексы, так как организм в эту декаду испытывает их недостаток.
Повторять такую кефирную диету на 10 дней можно не чаще, чем раз в три месяца.
Но самая популярная кефирная диета на 10 дней была разработана доктором Сайковым (она еще известна как диета Ларисы Долиной). Одно из главных условий этой методики — после выхода из диеты «жестоко» ограничить свой рацион, а в частности — резко сократить объем мучного, сладкого и жирного. Так вы огородите себя от повторного набора веса.
Итак, примерное меню такой кефирной диеты на 10 дней выглядит следующим образом:
Кроме того каждый день вы можете дополнительно пить воду, кроме 6-ого дня, и витаминные комплексы.
22 мая 2018 · Текст: Полина Макарова · Фото: Getty Images
Для меня кефирные диеты самые оптимальные. Сидела и по 7, и по 10, и по 14 дней. Всегда отличный результат. Вес уходит стремительно. Особенной первые 3-5 дней. Понятно, что это в большей степени лишняя жидкость, но тем не менее. За весь период потеря в весе составляла от 5 до 10 кг. (в зависимости о периода пребывания на диете). Плюс питание по часам: 8-10-12-14-16-18. В 18.00 не всегда ела, т.к. от такой частоты приемов пищи к этому времени уже просто есть не хотелось.
Отличная диета. И держать ее легко. Помимо кефира можно и другие продукты есть, поэтому не напрягает. Главное пить не забывать. Со стулом никаких проблем. И голода не чувствуешь. Поэтому неплохой вариант.
на кефирчике даже самые пухлые легко худеют))) а кефирная диета на 10 дней - вообще лайт, там и меню такое не строгое, и результат на ней отличный
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.
Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
Кефирная диета на 10 дней: популярная, легкая, эффективная
Кефирная диета - 10 кг за 7 дней. Отзывы... - Medside.ru
Кефирная диета | Отзывы покупателей
Кефирная диета для похудения на 10 кг: меню на неделю...
Кефирная диета | Диетическое питание | Меню на каждый день
Как Убрать Живот И Подтянуть Ягодицы
Упражнения Чтобы Похудеть В Талии За Неделю
Гиполипидемическая Диета Продукты
Какие Препараты Помогут Похудеть Реально Отзывы
Интенсив Похудение За Неделю