Похудеть На Кефире 3 Дня
Похудеть На Кефире 3 Дня
Похудение до 5 кг за 3 дня.
Средняя суточная калорийность 600 Ккал.
Каждая женщина, посмотрев на свою фигуру в зеркале, найдет 2-3 кг лишнего веса на бедрах или талии, от которых быстро можно избавиться на трехдневной кефирной диеты. Именно эта результативная диета не только поможет сбросить ненужные лишние кг, но и поможет сделать вашу фигуру привлекательной и неотразимой.
Диета очень жесткая, можно даже сказать экстремальная, питание ограничено только 1,5 л 1%-ного кефира в день, потому чтобы добиться впечатляющих результатов, достаточно следовать меню. Кроме этого в сутки выпиваем 1,5 л воды или чая.
В классическом варианте диеты необходимо исключить любые добавки - сахар, изюм, ягоды, т.е. кефир нельзя сластить.
Кефир покупаем жирностью 0-1%, но не больше 2,5%. Допустимо применять любой другой кисломолочный продукт - ряженка, сыворотка, айран, йогурт, кумыс и т.п. с близкими показателями жирности, можно и с биодобавками.
Классическое меню содержит 1,5 л. кефира. Через 3 часа выпиваем 200 мл кефира, в 7:00 1-й стакан, в 10:00 2-й ст., и далее 13:00, 16:00, 19:00 и в 22:00 выпиваем весь оставшийся кефир.
В промежутках между кефиром выпиваем воду. Интервалы можем уменьшать или увеличивать с расчетом на 5-6 приемов кефира в сутки.
Более легкое в соблюдение меню предполагает заменить половину стакана кефира на 100 г творога в любой прием пищи. В этом варианте получается уже не чистая кефирная диета, но ее эффективность ни сколько не уступает классическому варианту.
Второй вариант меню предлагает также в любой из приемов пищи заменить полстакана кефира на 4 ст.л. овсяных хлопьев.
Третий вариант меню предполагает полностью заменить в любом из приемов пищи весь кефир на небольшой фрукт: яблоко, апельсин, киви и т.п.
Кефирная диета категорически не подойдет лицам с индивидуальной непереносимость молочных продуктов.
Кефир нельзя употреблять при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Были недавние операции на брюшной полости.
Не рекомендуется большое количество кефира при заболеваниях почек и при почечной недостаточности.
В любом случает перед применением этого варианта диеты необходимо проконсультироваться с врачом.
1. Кефир содержит живые бактерии. Они повлияют положительно на состояние и кишечника, и желудка, и улучшат пищеварение.
2. На кефире можно и нужно эффективно худеть. Поэтому все варианты кефирной диеты популярны и среди диетологов, и среди желающих похудеть.
3. Состояние ногтей и волос из-за значительного содержания кальция в кефире значительно улучшится.
4. Нервная система также будет укрепляться.
5. Иммунитет с каждым диетным днем будет укрепляться и приходить в норму.
6. Кефир стимулирует работу кишечника, он необходим при нарушениях микрофлоры пищеварительного тракта.
Калорийность кефирной диеты достаточно низкая по сравнению с другими диетами, поэтому занятия спортом нужно прекратить.
Эффект потери веса может быть значительно снижен во время критических дней.
Если вы почувствуете во время диеты резкое ухудшение состояния, немедленно прекращайте диету! Здоровье дороже.
Перед повторным проведением этой диеты необходимо сделать перерыв не менее 1-й недели. И не возвращайтесь к старому режиму питания, вызвавшему проблемы с лишним весом - его крайне необходимо пересмотреть.
Привет девочки. Я тоже худею и ищу поддержку. Рост 171, вес 69 кг, 3 недели назад вес был 72,3 кг.
На кефирной диете я сидела около года назад, похудела за неделю на 4 кг, но потом вес быстро вернулся. Поэтому сейчас я на здоровом питании. Ем часто, но маленькими порциями. До 18.00. А по утрам, до 12.00 даже могу ест немного сладенького. Девочки, миленькие, результат просто супер! Вес уходит медленно, зато без стресса.
Первую неделю было нелегко, чувствовала что недоедаю, но сейчас много съесть за один прием пиши, уже не могу. Чувствую легкость и радость.
Давайте поддерживать друг друга! Скоро будет тепло! Удачи всем!!
Привет девченки! Решила сесть на эту диету после капустной. С капустной диетой за 7 дней скинула 4.600! Нужно еще не много... хотя бы 3 кг! Буду надеяться что скину! Уже даже как то привыкла не кушать
Добрый день, никогда в жизни не сидела на диетах, а эта зима неожиданно принесла мне лишних 5 кг. Выбрала кефирную диету на 3 дня. Утром и вечером добавляю в кефир по чайной ложке измельченного семени льна. В день съедаю 1-2 яблока. Пью воду и отвар шиповника. При этом 30 мин занимаюсь на кардиотренажере с поясом для похудения. Сегодня начались третьи сутки диеты, результат за двое суток минус 2,9 кг!!!!! Легкость в теле, голова не кружится, нервы успокоились
Кефирная диета очень хороший выход для тех, кто хочет привести себя в форму для важного мероприятия за 3 дня. Но это будет очень тяжело людям, которые ранее никогда не сидели на диетах. Потому что выдержать 3 дня только на кефире очень трудно. Я очень часто на них сижу, и на кефирной в том числе. Но для диеты я использую кефир собственного приготовления, так как в нем уверена больше всего. Покупаю закваски БакЗдрав, потому что в них очень много полезных бактерий для поддержания микрофлоры ЖКТ. И я уверена в его качестве, потому что приготовила его сама.
Кефир продукт очень полезный! Я даже сама практикую иногда разгрузочные дни исключительно на этом продукте. Но вот диета длительностью три дня вызывает у меня сомнения. Каким бы хорошим кефир ни был, но полностью исключить поступление в организм витаминов и микроэлементов на столь длительное время, я считаю, недопустимо. Конечно, вы похудеете, если за три дня съедите всего 4,5 л кефира - организм будет с бешеной скоростью использовать все имеющиеся запасы. Только вот хорошо ли это? После такой разгрузки нужно очень осторожно возвращаться к остальной пище, потому как для организма это также шок. Если уж решились на 3 дневную кефирную диету, то мое мнение - кефир использовать только домашний, свежеприготовленный. И обязательно на хорошем молоке. Я всегда на специальной закваске для кефира готовлю от Бакздрав - так я уверена, что в полученном продукте действительно имеются правильные штаммы бактерий. Да и в свежести сомневаться не приходится - хранить его можно в холодильнике до трех дней. Но я предпочитаю готовить на 1 л сразу, а не больше. Для организма такой вариант будет полезнее, чем купленный в магазине. Что касается жирности - можно взять молоко 1%, а не 3,2%. Тогда и кефир будет более диетический.
Девочки, я на кефирной диете сбросила целых 3 килограмма за 3 дня. При этом чувствовала себя превосходно! Я очень довольна, что вычитала такой способ похудеть, и всё таки попробовала его на себе. Единственное - хочу посоветовать: покупайте только на 100% качественный продукт. А еще лучше - готовьте кефир дома с проверенных заквасок. Я, например, использую закваску для кефира Бакздрав. Она мне очень нравится - кефир получается вкусным, очень приятной консистенции. И я на 100% знаю, что в нём нет консервантов, каких-то вредных добавок, только польза от пробиотических культур, которые селятся в кишечнике и помогают с пищеварением даже, если вы иногда любите покушать чего-нибудь вредного. А ещё я читала, что на любой диете, состоящей из одного продукта, нельзя сидеть более 3 дней, потому что могут появиться проблемы со здоровьем. Поэтому диету на кефире я планирую повторить чуть позже, может, через месяц. Еще я очень люблю йогурт, кстати, тоже из заквасок Бакздрав. Посоветуйте, а если сидеть 3 дня на йогурте с низкокалорийными фруктами, тоже можно похудеть?
Вес уже неделю 64,4. Пила каждые 3 часа кефир (в день уходило 1,800 л.) и немного кабачков или пара бананов (в банане 100 ккал). Соответственно в день менее 1000 ккал. Я на 3 дня забросила диету (хотя сладкое не ела и не пила), пожалела свое отчаяние, тк мне крайне важно было вернуть свой вес (-6 кг), чего так и не произошло. 2 дня смотрела реалити про похудение, вдохновилась) так что с этого дня увеличиваю физ нагрузку примерно в 2-3 раза и иду в спортзал в новых красивущих кроссовках (на кеды вроде не похожи)) я понимаю, что вес может какое-то время не меняться, из-за изменения мышечной массы. Удачи мне)
2 дня на кефире и -1 кг. На третий день наступил кефирный апокалипсис в магазинах, так что я выпила 1,5 литра кваса (36 ккал, как и у кефира) и немного овощного рагу.. и набрала 400 гр.сегодня закупила кефир. За отсутствием нужного результата,продлеваю диету ещё на 3 дня
Здравствуйте! Хочу попробовать кефирную диету, после капустной, на которой сбросила 1,5 кг. На диете вместо 3-х дней планирую продержаться 6. Данные: рост 165(4), вес 64,8.
Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.
Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.
Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.
Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.
Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.
Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.
Сайт использует файлы cookie. Продолжая использовать сайт вы соглашаетесь с Соглашением об использовании cookie с использованием cookie-файлов на вашем устройстве
Кефирная диета на 3 дня, -5 кг. Отзывы
Кефирная диета на 3 дня : меню для похудения, режим, отзывы...
Кефирная диета на 3 дня : если нужно срочно похудеть
Кефирная диета на 3 дня : как похудеть, сколько... | Customs.News
Кефирная диета: худеем всего за 3 дня | Компетентно о здоровье...
Похудение Советы Малышевой
Диета Богатая Растительной Клетчаткой
Можно Ли Похудеть Нервничая
Как Убрать Алкогольный Живот
Похудеть За Три Месяца К Новому Году