Похудеть На 80 Килограммов
Похудеть На 80 Килограммов
Американка Шэрри Харрис весила 150 килограммов, когда муж сказал ей, что она никогда не сможет похудеть. За 2 года она похудела вдвое, но есть и минусы: ее перестали узнавать соседи.
“Вся моя жизнь была сплошной битвой с лишним весом, рассказывает Шэрри. Я живу в Вирджинии, это южный штат, где ни одно застолье не обходится без традиционных блюд, и нельзя сказать, что вся эта еда соответствует правилам здорового питания. Я выросла на жареных куриных крыльях, кексах и бисквитах, которые обильно поливали сладкими соусами”.
В 11 лет она весила 82 килограмма, а когда выходила замуж, вес уже перевалил за 100 кг и поиски свадебного платья превратились с настоящий квест.
“Свою первую дочь Кортни я родила в 20 лет, через 5 лет родился Райан, еще через год Ноа. После каждой беременности я набирала еще 8-10 килограммов. Я сидела на диетах, худела, срывалась, снова набирала вес кажется, всю свою жизнь я бежала по замкнутому кругу взлетов и падений. До сих пор помню тот день, который дейсвительно стал для меня точкой невозврата. Райану тогда было 15 лет, и он затеял в школе драку. Когда я вернулась домой с работы, он был весь в синяках, на нем буквально не было живого места. Оказалось, он подрался из-за того, что его одноклассник обозвал меня жирной. Я поняла, что больше так не могу”.
Шэрри решила действовать решительно и записалась на прием к врачу, чтобы ее направили на бариатрическую операцию. Но в тот момент в Вирджинии действовали достаточно строгие правила: чтобы получить направление на операцию, нужно было в течение 6 месяцев придерживаться диеты и снизить вес хотя бы на 5%. В то время она весила 150 кг.
“На следующий день я пришла на работу с твердым намерением изменить свою жизнь. Тогда я работала в компании, которая занималась научными исследованиями в области здравоохранения. И можете себе представить? В тот день к нам на встречу приехали представители Weight Watchers наверное, самой известной в США организации, которая помогает похудеть. Я решила, что попробую их систему, ведь мне нужно было сбросить хотя бы 7-10 килограммов за полгода.
Я действительно стала внимательнее следить за питанием (а заодно и за питанием всей семьи), начала больше двигаться. Когда я скинула первые 10 килограммов, была страшно горда собой. Помню, как сообщила мужу и детям о своих достижениях – минус 10 за 5 недель! Муж повернулся к детям и заявил:
— Да вы не волнуйтесь, это ненадолго. Вам не придется вечно есть овощи и куриные грудки, скоро она снова сорвется и все будет по-прежнему.
После этого Шэрри полностью пересмотрела свой рацион и составила меня под руководством диетолога. Она не стала полностью отказываться от любимых с детства блюд пиццы, пасты, жареной курицы, бургеров, но адаптировала рецепты, чтобы снизить калорийность и количество жира, уменьшала объем порций. А вот полуфабрикаты и переработанные продукты пришлось исключить: кроме большого количества калорий в них еще и очень много соли, которая вызывала у Шэрон сильные отеки.
Она стала больше ходить пешком 3-4 мили 3 раза в неделю, дважды в неделю занималась ходила на пилатес.
“Я стала пользоваться всеми теми советами, которые все из нас слышали, но почему-то не использовали. Стала подниматься пешком по лестницам, парковала машину подальше от входа в магазин, разговаривала по телефону стоя. И знаете что? Это советы действительно работают! За год и 8 месяцев я похудела на 70 килограммов. Мой индекс массы тела снизился с 47 до 20, уровень холестерина снизился вдвое. Я стала меньше на 12 размеров! Впервые в жизни я смогла прийти в магазин и выбрать одежду без проблем. Впервые я могла носить ту одежду, которая мне нравится, и выглядеть в ней замечательно! Я отметила свою победу в споре с мужем покупкой маленького красного платья.
Вас вдохновляют истории драматического похудения?
Вскоре после этого наш брак распался, но думаю, это к лучшему. Раньше мне все время казалось, что я недостаточно хороша для этого мужчины. Теперь я уверена, что ни одному мужчине не позволю себя унижать.
Как похудеть на 80 килограммов? Советы Шэрри
Я не вру себе. Если я съела печенье, я записываю его в дневник питания и корректирую свой рацион на день.
Чтобы снизить чувство голода, я с каждым приемом пищи ем белок. Например, мой идеальный дневной перекус: не просто яблоко, а яблоко + 20 арахисового масла.
Мне очень нравится соус барбекью, но теперь я готовлю его сама: гораздо меньше сахара и калорий, чем в покупном.
Вечером я ужинаю и сраз после этого чищу зубы: так я избавляюсь от искушение чем-нибудь перекусить.
Если я собираюсь в ресторан с друзьями, то заранее смотрю в интернете меню и выбираю самое здоровое блюдо. В ресторане я заказываю первой, чтобы не идти на поводу у друзей.
Я регулярно выкладываю свои фотографии в соцсетях: лайки и комментарии друзей помогают мне держаться в форме.
© 2007 — 2020 ООО «Фэшн Пресс»
При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www.goodhouse.ru и на официальных страницах этого сайта на www.facebook.com, vk.com, twitter.com, instagram.com, ok.ru.
Как похудеть на 80 кг
Как я похудел на 80 кг . 4 мощных инструмента! Как похудеть...
Как я справилась с эмоциональным перееданием и похудела на...
Диета от сумоистки которая похудела на 80 кг. - подробное...
Рано опускать руки! – читайте, как похудеть на 80 кг
Похудеть Быстро И Эффективно Народными Средствами
Прайм Тайм Муром Похудение Официальный Сайт
Как Похудеть На 5 Килограмм За Месяц
Можно Ли Похудеть С Помощью Турбослим
Похудеть С Помощью Приседаний Отзывы