Похудеть На 35 Кг За Год
Похудеть На 35 Кг За Год
Перейти на новый дизайн и отключить рекламу
В двух словах о том, как я дошёл до такой жизни. Малоподвижный образ жизни, жирная еда на ночь (маянезик, ага) и много алкоголя (джин-тоник и его вариации, по 2-3 литра в день). Плюс к этому тяжёлая астма, из-за которой образ жизни становился всё менее и менее подвижным.
В итоге довёл себя до такого состояния, что сходить в магазин за 100 метров становилось настоящей му́кой: мало того, что задыхался от одышки, на обратом пути невыносимо ломило поясницу. В общем, в 2012 году я выглядел так.
В мае 2014 вышел, так сказать, на пик формы.
После этого стал регулярно гулять, это чуть добавило выносливости, но на внешности не отразилось. Не знаю, сколько я тогда весил. Друзья говорят, что я им называл цифру 130, но сам этого не помню.
Регулярно взвешиваться начал на новой работе, и осенью 2014 весил 119 кг. Офис был на 5-м этаже, и с бухлом я поумерил, так что вес больше не рос, правда и не падал.
Потом… потом я захотел измениться. Ничего нового тут не скажу, мотивация - это основное. В подробности вдаваться не буду (шерше ля сами знаете кого), но после традиционного новогоднего запоя я решился...
Во-первых, меня посадили на симбикорт (астматики поймут) и отмазки у меня не осталось. Во-вторых, я отказался от алкоголя. Пару месяцев совсем не пил, потом потихоньку снова начал, но уже не с тем фанатизмом, и перешёл с алколимонадов на вино. Поначалу уходило по 5 кг в месяц. Но я не обольщался, справедливо считая, что это сходит отёк.
В-третьих, к весне я сел на диету. В ней не было ничего необычного: ограничил себя от жирного и жареного, картошку и макароны заменил на рис и гречку, с хлеба перешёл на лаваш, причём мучное, и вообще тяжёлую пищу я старался есть только в первой половине дня. После трёх только овощи-фрукты, или кусочек курицы без гарнира. Ну и, конечно, следил за количеством съеденного. Внезапно для себя выяснил, что два кусочка пиццы, съеденные в честь чьего-нибудь дня рождения, ничуть не уступают во вкусовых качествах четырём кусочкам.
Конечно, я постоянно натыкался на дружеские подколки «тыжнадиете», но вообще меня удивило общее заблуждение о том, что «диета – это когда ты постоянно голодный и злой». Ничего подобного я не ощущал и быстро привык к новому меню.
К маю 15-го я уже весил 105 кг.
Где-то в июне обнулил первый знак на весах. В тот день пел Слепакова «там двузначное число: девяносто девять!»
Летом же стал ходить на работу пешком. Не каждый день и в одну сторону, но всё-таки 4 км, примерно 45-50 минут. Правда, в сентябре стал снимать квартиру рядом с работой, и мотивация совершать такие прогулки отпала. В общем, к сентябрю я весил уже около 92.
К новому, 2016 году весил 86. Если бы кто сказал заранее, что я скину 35 килограммов за год, я бы не поверил… а вот 31 декабря было немного обидно, что не 40.
В феврале стал ходить в бассейн, стараюсь это делать два раза в неделю, но не всегда получается. И не надо меня обзывать сектантом ЗОЖ, это самый минимум необходимой физической нагрузки для почти-сорокалетнего организма.
К апрелю весил 82, но должен признаться, что в последнее время я несколько расслабился и снизил требования к себе. Появились печеньки к кефиру на ужин, появилось пиво время от времени (или даже чаще), да и трудно стало останавливаться на втором кусочке пиццы. К маю вес снова поднялся до 84, ну да я теперь знаю, что с этим делать.
Понравился пост? Поддержи Фишки, нажми:
«Спартак» готовит самый крупный трансфер в истории
Нашли подземный гараж с автомобилями и спецтехникой внутри под заброшенным цехом умирающего завода
Гостям так понравился этот салат, что попросили приготовить и на Новый год (делюсь)
Что стало с Александром Морозовым, юмористом из "Кривого зеркала"
Зачем нужен магниевый анод в электрическом водонагревателе. И что такое сухой ТЭН?
Вынудил мастера рассказать как сделать любой холодильник тихим. Даю 4 совета и 1 хитрость
Так уже носить НЕ надо😠: неактуальные шапки сезона 2020
"Научились наши делать". Телевизоры Blackton с матрицей А-класса и Android TV за небольшие деньги.
Видео: Медведица не могла спасти медвежат из ледяной воды, но ей помогли люди
Актриса, сыгравшая красивую жрицу в "Сердцах трех", нашлась через 28 лет
Ил-114-300 поднялся в небо. Зачем Россия реанимировала советский авиационный проект
Супермаркеты в Дагестане. 5 особенностей, которые могут удивить приезжих
Гипнотерапевт Вета Мосионжик: «Не бойтесь помогать себе сами. У вас получится!»
16 фотографий, которые открывают любопытные факты о нашем мире и заставляют удивиться
Новые лампы H18, H19 вместо H7 и H4 – стоит ли менять, улучшается ли свет?
Справитесь ли вы с анатомическим тестом, который студенты первого курса медицинского университета решают за 60 секунд?
Видео: У коровы стало пропадать молоко, и фермер решил за ней проследить в лесу
Нарядили елочку: Сергей Лазарев показал смешное видео с дочкой-егозой и сыном-жонглером
Этот смартфон "ликвидирует" любой флагман: Snapdragon 855+, NFC, ёмкая батарея и камера 48 Мп.
Петляет нижняя строчка в швейной машине
Показать ещё 20 комментариев (из 526)
Продолжая просматривать сайт, вы подтверждаете, что ознакомились с политикой конфиденциальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.OK
Как я похудел на 35 килограммов за год (10 фото)
Похудела на 35 кг (с 98 до 63 кг)
Как похудеть на 35 кг за год?.. — DRIVE2
Моя история похудения на 35 кг (МНОГО БУКВ И ФОТО)... | Форум
Как сбросить 35 кг за полгода: реальная история... - Леди Mail.ru
Помогают Ли Таблетки Для Похудения Похудеть
Диета При Гв От Коликов И Газов
Правильное Похудение В Домашних Условиях Форум
Идеальное Похудение Капсулы Инструкция
Похудение 16 8 Схема