Похудеть На 10 Кг Голодание
Похудеть На 10 Кг Голодание
Опубликовано 6 Декабрь, 2018 - 20:54
Сегодня я хочу рассказать вам о лечебном голодании на воде. Скажу сразу, что я начинала голодание с целью сбросить лишние килограммы. Мне это удалось, но стоит ли прибегать к столь быстрым методам похудения?
Когда я начала активную борьбу с весом, мне было 18 лет. Мой вес на тот момент составлял 53кг при росте 158см. Лишние килограммы всегда акцентировались на попе и бедрах.
Я никогда не была худенькой девушкой. Вес колебался от 50 до 56 кг. В связи с этим, я не один раз предпринимала попытки сесть на диету, но чаще всего я либо срывалась, либо после окончания диеты мой вес возвращался обратно. Зачастую к прежнему весу, добавлялся ещё один лишний килограмм. Виновата в таком положении дел, конечно, я сама. Я не умела правильно подготовить организм к диете и правильно выйти из нее. К 18 годам, я решила подойти к снижению веса более обдуманно.
1. Моя подготовка к лечебному голоданию началась с соблюдения правильного питания. Из рациона я убрала мучное, сладкое, жирное. Старалась в день употреблять много овощей и фруктов. Потребляла 1800 ккал в день.
2. Пила не менее двух литров в день. Важно! Пить нужно либо зелёный чай, либо воду.
3. Начала занятия спортом в домашних условиях. Делала комплекс упражнений. На данном этапе занималась по пол часа в день.
4. Начала принимать Лактофильтрум для очищения организма от токсинов. Принимала целый месяц, пока длилась диета.
5. Купила витаминно-минеральный комплекс и пила его в течение диеты и последующего голодания.
6. Целый месяц я делала антицеллюлитный медовый массаж.
После первого этапа я потеряла в весе 1 кг за две недели.
Вступая во второй этап, я чувствовала себя отлично. Я была уже практически готова начать голодовку раньше времени, но одергивала себя, не желая негативных последствий.
1. Уменьшила количество потребляемых калорий до 1000.
2. Количество потребляемой воды не уменьшала.
3. Для уменьшения аппетита стала пить бифидок с корицей.
4. Увеличила время занятий спортом до одного часа.
После окончания второго этапа, я обнаружила потерю в весе в два килограмма.
Третий этап. Начало лечебного голодания.
Когда мой желудок сжался и был полностью готов к голоданию, я была уже в состоянии небольшой эйфории. Сомочуствие было прекрасным.
Голодание было рассчитано на 7 дней. Занятия спортом я не отменяла. В день теряла по одному килограмму.
Должна сказать, что голодание давалось мне легко. Считаю, что большую роль сыграла длительная подготовка и сильная мотивация. Первые два дня голода дались мне тяжелее всех последующих. В эти дни я отметила, что усилилось состояние лёгкости, эйфории. За все время голодовки я отметила неприятный вкус во рту и головокружение. В обмороки я не падала, но начиная с 5-го дня голодовки, я обнаружила, что заниматься спортом, сил у меня больше нет.
И вот мы подошли, пожалуй, к самому интересному. За неделю голодания было сброшено 7 кг.
За все время 10 кг. Мой вес составил 43 кг. Тогда мне казалось, что все нормально, но на самом деле у меня выпирали ребра, а на ключицы без страха смотреть было нельзя.
Начинать выход лучше всего на соках и морсах. Затем можно понемногу вводить в рацион фрукты и овощи. Питаться нужно дробно. Порции с каждым днём нужно увеличивать и постепенно вводить другие продукты.
На выходе я потеряла ещё 2 кг, но быстро их набрала, так как больше худеть не собиралась.
Вес в 43 кг стоял на месте в течение нескольких месяцев. Когда я поняла, что слишком худая, то начала усиленно питаться, но вес продолжал стоять на месте. Даже спустя месяцы аппетит был очень плохим. Приходилось буквально заталкивать в себя еду. И даже несмотря на то, что ела я не мало, вес стоял. Аппетит стал возвращаться спустя многие месяцы. Вместе с ним я стала набирать и кг. Набрав до 48 кг, я остановилась. В этом весе, я чувствовала себя комфортно.
Голодание привело меня к тому, что мои ногти поломались и это при том, что я пила витаминно-минеральный комплекс. К сожалению, нет фотографий ногтей вблизи до голодания, но на фото, где я в купальнике, можно увидеть, какими длинными они были. А вот такими они стали после голодовки.
Советую ли я лечебное голодание для снижения веса. Мои впечатления.
Считаю, что ко всему важно подходить с умом. Если уж вы и решились на лечебное голодание, то будет лучше, если есть человек который вас сможет остановить. У меня такие люди были и они буквально заставили меня прекратить заниматься "издевательствами". Очень этим людям благодарна. Думаю, если бы не они, то негативных последствий было бы больше. Очень легко заиграться и перестать мыслить здраво. Начинает казаться что нужно сбросить ещё и ещё.. Особенно подстёгивают чужие фразы типа: "Какая ты стала худая!" Иногда эти фразы могут прозвучать и в негативном контексте, но поверьте, вас это не остановит.
Пропадает желание есть. К примеру, можно почувствовать, что объелась, после половинки яблока. Именно поэтому вес не вернётся так просто обратно. Желудок сжимается настолько, что много пищи он принять уже не может. Важно не доводить до крайности, когда начнет ветром сдувать.
Проведя на себе этот эксперимент, я пришла к выводу, что голодание - это не лучший выход. Ешьте правильные продукты, занимайтесь спортом и будет вам счастье!
Жесть, нельзя такие эксперименты ставить над собой! Вы могли очень плохо кончить...
я тут увлеклась чтением, что же такое Детокс, так вот оказывается это не дорогущие баночки со смузи, продаваемые блогерами, а именно голодание) И именно такое, как вы описали - с правильным входом и выходом, длительностью от 3 до 21 дней Вообще по идее детокса, организм голодая, должен обновиться и очиститься, жаль, что у вас возникли побочки, я вот никак на такой эксперимент не решусь(
Лучше правильное питание и спорт, если цель похудеть Если же цель очищение организма, то стоит проконсультироваться со специалистом. Не стоит так рисковать
Я на диете не сидела, но при таком же росте была в разных киллограммах, так сказать искала свой идеальный вес, была и 52 и 48 и 45кг, но самый лучший мой вес это - 43 кг, я не считаю, что это мало, у меня тоже теперь выпирают ключицы и руки стали очень худые, но я считаю что это женственно, сейчас я на себя в зеркало смотрю и нравлюсь себе, не думаю что 43 это катасрофически мало, на фото вы хорошо выглядите))
Спасибо, конечно, но с таким весом, я не чувствовала себя комфортно. Для меня идеальный вес именно 48 кг
Я только не поняла одного: вы говорите что это Лечебное голодание, но лечебным голоданием лечат, а не худеют. Я была на лечебном голодании 40 дней и явно не с целью похудеть. Вы путаетесь в терминах, и как следствие - в принципе работы этого метода.
Я сразу написала, для какой цели я решилась на голодание. Уверяю вас, что большинство начинают голодание с такими же целями. Кстати говоря, вы просто можете полистать саму ветку.
И как бы там ни было лечения тоже не произошло. Здоровье наоборот пошатнулось. Если у вас всё прошло хорошо, то я рада за вас.
У нас с Вами одинаковый рост и для меня тоже идеальный вес 48 кг. Недавно обнаружила, что бег отлично подтягивает тело и визуально 50-51 кг выглядят как 48.
Давно хотела заняться бегом, но пока себя никак заставить не могу Мне как-то легче всегда было на диетах сидеть, чем бегать, к примеру. Уже поняла, что намного лучше заниматься спортом. Сейчас я только упражнения делаю дома.
Почему голодание лечебное-то? Скорее наоборот)
на первых фотках, с отдыха, вообще не вижу проблем с фигурой...мне кажется, они были только в подсознании) кто-то вам может это внушил?
вес не играет роли - у вас могут быть тяжелые кости ...и вы могли решить, будто это жир и начать себя мучить
Хотела бы я, чтобы это были просто тяжёлые кости, но это точно жир и ужасный целлюлит. Именно для избавления от целлюлита, я делала дополнительно ко всему медовый массаж. Правда, делала я его не очень правильно, так как ноги после все в синяках были
Толстой меня никто не называл, но я всегда сама не была довольна своей фигурой.
Интересно было прочитать о вашем опыте
Восстановить здоровье, похудеть, омолодиться, очиститься от токсинов. Как из свиноты превратиться в фитоняшку? Минус 9 кг за пару месяцев. Мой опыт систематического голодания.
★ Дневник сухого голодания ... ФОТО фигуры До и После ... ЖУТКИЕ побочки ... Но такие красивые ... ★
21 день без еды. Как это возможно?! Шла за излечением. Получила ли?! Миома, спайки, киста. Что получилось в результате? Ответ в отзыве
Как я похудела после родов на 40 кг..КАСКАДНОЕ ГОЛОДАНИЕ ПРИВЕЛО МЕНЯ К ОБРАЗУ ЖИЗНИ, А НЕ К ИСПОЛЬЗОВАНИЮ МНОГОЧИСЛЕННЫХ ДИЕТ!! ФОТО ДО, ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ! ОТЗЫВ ОБНОВЛЁН 20.02.2018 и дополнен новыми фото! Минус еще 5 кг при 72- часовом голодании в неделю
Эффективно, тяжело. Худое лицо и фигура в результате! Отзыв о 3-х дневном и 15-дневном голоде.
Ради здоровья и молодости, раз в три месяца провожу пятидневную диету, имитирующее голодание. Эффект как от голодания, при этом можно есть. Что и как есть на псевдоголодании.
Голодание на соках по методике натуропата Уокера- ученого, разработчика соковыжималки. Мощнейший заряд энергии, оздоровление организма и отличные результаты 🧡
Здоровое похудение без побочных эффектов. Как оздоровить и омолодить организм? "Детка" Порфирия поможет!
Как я в 33 года спокойно влезла в ДЕТСКИЕ ДЖИНСЫ 👖 даже без примерки и не обговорив размер с интернет-магазином) Очень простой режим питания, который не только сбережет вам фигуру после 30-ти, но и поможет сэкономить денежки на хотелки;)
Как стать суповым набором, меню, блюда и интересные рецепты. Отзыв о том, как справиться с изжогой и вылечить ГЭРБ.
1 год без молока → Дневник отказа от молочной продукции при СРК с апреля 2019 → Влияние на вес, кожу, общее состояние здоровья и организма в целом
Все гениальное просто. Никто даже не догадался, что я на диете. Как есть всё и не толстеть, причем с пользой для здоровья
Диета, которая сдвинула мой вес с мертвой точки. Похудение при гипотериозе. Рецепт моего любимого диетического супа, который практически не содержит калорий.
Со 165кг до 80кг за... ГОД?! Или мужчина взялся за похудение
Мой путь от ПП к кето. Как на нём жить, готовить, тренироваться и какие бонусы для здоровья получать
Как худеть, поедая картофель, каши, хлеб и мучное. Благодаря этой диете полностью избавилась от тяги к сладкому и пребываю в хорошем настроении, потому что всегда сытая) Рецепт тыквенного пирога
6 кг за 14 дней? Просто я себе не отказывала на питьевой диете. Сначала заставляем себя не есть, а потом наоборот есть, так как притупляется чувство голода...
23 месяца без сахара - НТВ «Квартирный вопрос» одобрил. Какими вкусняшками без сахара угощала съемочную группу
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта. Пользовательское соглашение.
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend.ru. Реклама на сайте. Политика конфиденциальности.
Голодание - «Моя история похудения . -10 кг на лечебном...»
Таблица потери веса при голодании : скорость похудения человека
Голодание на воде 10 дней: отзывы, результаты, фото до и после
Можно ли похудеть с помощью голодания и на сколько?
Лечебное голодание на воде на 1, 3, 7, 10, 21, 40 дней
Похудение На Гречке За Неделю
Диета При Алкогольном Циррозе
Диета Корейской Певицы Сюзи
Похудеть На 7 Кг За 2
Как Себя Настроить На Похудение Психологически Отзывы