Похудеть Лежа
Похудеть Лежа
Заведения общепита и еда | Тестит аноним
Если не есть, похудеть можно при каком угодно положении тела. Это вам в любом концлагере скажут. А если серьезно, есть один безболезненный и простой метод. Его разработал японский врач. Именно об этой восточной методике пойдет речь.
Обычные рецепты быстрого похудения чаще всего основываются на стремительной потере жидкости или на чрезмерной силовой нагрузке. Но любые экспресс-диеты не безвредны. И в тренажерном зале без хорошей физической подготовки не к самой осиной талии можно опрометчиво добавить гипс.
Японский спортивный врач Фукуцудзи обратил внимание на скелет человека. Он обнаружил, что основная причина больших объемов талии – расхождение тазовых и подреберных костей. Доктор провел ряд экспериментов и разработал упражнения для похудения живота. Это странный букет из йоги и каратистских растяжек.
Сначала нужно скатать тугой валик из полотенца. Затем крепко перевязать его нитью.
Если вас мучают боли в пояснице, будет достаточно облегченного валика, то есть более тонкого.
Надо сесть на достаточно твердую горизонтальную поверхность – пол или тонкий коврик.. Положите валик сразу за ягодицами. Аккуратно опускайтесь на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком.
Проверяем правильность выбранной позы. Нащупываем пупок и проводим указательным пальцем линию от пупка через бок вертикально вниз до полотенца.
Расслабьтесь. Положите ноги на ширине плеч и сведите стопы так, чтоб друг друга касались только большие пальцы. Вначале, чтобы не отвлекаться на удержание ног в нужном положении, пальцы можно зафиксировать резинкой.
Заведите вытянутые прямые руки за голову, поверните их ладоням вниз и соедините между собой мизинцы. Откровенно говоря, поза не совсем удобная. Если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается.
Главное следить, чтобы все время соприкасались пальцы ног и мизинцы.
В таком положении нужно лежать пять минут. Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму. Этот процесс может быть болезненным. Если вам трудно сразу выдержать необходимое время, начинайте с одной-двух минут, каждый день понемногу увеличивая время.
По сути метод представляет собой один из видов растяжки, только тянутся не только и не столько мышцы, сколько подреберье.
Если передвинуть валик под грудь, грудь, соответственно, начнет приподниматься. Если положить его пол начало ребер, линия талии станет гораздо более выраженной.
Даже за пять минут лежания в такой позе кости и суставы сдвигаются с привычного для них места. Поэтому после сеанса вставать нужно аккуратно. Сперва повернуться на бок, затем сесть, а потом уже вставать.
Конечно, похудение за неделю не произойдет. Результат в данном случае зависит от индивидуальных качеств вашего организма. Во всяком случае, метод абсолютно безвреден. Конечно, если имеются проблемы с позвоночником, сначала посоветуйтесь с ортопедом: можно ли вам делать такую гимнастику.
Сегодня каждый второй жалуется на боли в спине. Боль может быть признаком остеохондроза. А может, вы просто долго сидите в неудобной позе. Чтобы понять, насколько все серьезно и не пора ли обратиться к врачу, проведите быстрый и простой тест.
Шейный остеохондроз вызывает несимметричное развитие мышц шеи. Прощупайте идущие вдоль позвоночника мышцы. Если с одной стороны одна плотнее, значит, велика вероятность, что болезнь уже в вас поселилась.
Наличие остеохондроза в нижних отделах позвоночника легко определить с помощью простого упражнения. Лягте на пол на спину, руки вытяните вдоль туловища. Попробуйте поднять одну прямую ногу вверх, затем другую. Если вам без усилий и боли удастся довести угол подъема до 70 градусов, у вас здоровая спина. Если не получится – к врачу.
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Как-то так вышло, что за каких-то два десятка лет стритфуд (уличная еда) из перекуса для бедных и тех, кто «обедает
Перепечатка текстов, их частей и иллюстраций разрешена при наличии активной гиперссылки. По любым вопросам пишите на kakest.by@yandex.by
Как похудеть лежа | говорю как есть
Ленивые диеты: как похудеть , лежа на диване — Рамблер/женский
Худеем лежа Как похудеть , лежа на диване - YouTube
Как сжигать больше калорий? (Как худеть лежа в кровати)
6 "ленивых" упражнений. Как худеть , просто "лежа на диване"
Как Убрать Живот За 10 Дней
Лишний Вес Причина Бесплодия
Диета По Дням Недели
Здоровье Убрать Живот
Почему Не Удается Сбросить Вес