Похудеть Если Не Есть После 17
Похудеть Если Не Есть После 17
Опубликовано 31 Январь, 2017 - 16:09
Всем здравствуйте! Казалось бы, что может быть проще - не ешь вечером, и будет тебе счастье, тонкая талия, крепкое здоровье, феерия в личной жизни и всё, что с этим связано Ан нет, не всё так радужно и просто!
Начну с того, что у меня плохая наследственность в плане лишнего веса, и большинство моих родственников страдало от сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения. Моя мама имеет привычку на протяжении всей сознательной жизни вставать ночью часа так в 2-3, и кушать, а потом опять ложиться спать.Как следствие у нее диабет, избыточный вес и повышенный холестерин.
С медицинской точки зрения переедать на ночь вредно, так как это приводит к активной выработке инсулина – гормона, способствующего накоплению жира.
Я всегда старалась держать себя в руках, и при росте 175 см мой нормальный вес был около 65 кг. Однако во время беременности бабы дамы идут в отрыв, и начинают обычно мести всё, что плохо лежит, и я не исключение из правил. После первой беременности я относительно быстро пришла в норму форму благодаря правильно подобранной системе питания.
А вот после второй беременности сбросить 15 кг оказалось уже совсем непросто. Во-первых, я стала на 5 лет старше, а в 34 года метаболизм уже не тот, что в 29. Да и система питания стала моим образом жизни; возможно, произошло привыкание, и требовалась встряска и какие-то новшества. Одним из нововведений стали физические нагрузки, благодаря которым мне удалось похудеть до 68 кг, но это всё равно для меня еще не являлось НОРМОЙ. А как известно, последние лишние килограммы уходят ГОРАЗДО тяжелее, чем первые.
И вот, ТА-ДАМ, мне пришлось ужесточить систему питания, согласно которой изначально нельзя есть после 18 часов. Я сместила это время еще на час назад, и перестала принимать пищу после 17 часов. При том, что спать я обычно ложусь не раньше 23 часов, а завтракаю в 7 утра. Неплохой такой перерывчик...
❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄ГЛАВНЫЙ ВОПРОС - КАК ПРОДЕРЖАТЬСЯ ДО УТРА???❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄
__________________________________________________________________________________________
✔ Во-первых, я не ограничиваю себя в еде в течение дня.
Ведь более чем логично, что если человек завтрак пропустил, в обед съел только йогурт с чаем, то на ужин он съест всё, чего лишил себя в течение дня. Это в корне неверно!!!
Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу!
✔ Ужин должен быть объемным и сытным. Врагу я его точно не отдам!
Я не говорю, что надо объедаться, есть жирную свинину и запивать ее сливками. Вовсе нет, но большую тарелку салата/гречневой крупы, куриную отварную грудку/две котлеты и чай с творожной запеканкой/просто обезжиренным творогом я всегда могу себе позволить. В моем ужине преобладают белки, потому что они дольше всего усваиваются и после них не приходит в один момент зверское чувство голода, как после быстрых углеводов.
✔ После ужина ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно хотя бы пройтись
Я бегу с младшим (в коляске, деть весит 15 кг) за старшей в детский сад и обратно, потом прогулка, в общей сложности на это уходит час-полтора. Ну а если Вы захотите покататься на велосипеде/коньках/самокате - так это вообще будет просто замечательно!
✔Кто сказал, что если нельзя есть, то нельзя и пить пиво, водочку, шампусик
Часов в 19-20 вечера, после прогулки, я выпиваю большую чашку (около 500 мл) молочного зеленого чая или ромашки, чтобы заполнить желудок, который уже настроен что-нибудь сожрать переварить. Такая смесь обладает потогонным и мочегонным эффектом, поэтому нет риска с утра проснуться с мешками под глазами и лишними килограммами на весах, которые в один момент убьют всю вашу мотивацию! И пить этот молокочай надо всё равно за пару-тройку часов до сна, дабы не мотаться всю ночь между спальней и туалетом (а на этом маршруте у меня как раз пролегает кухня с холодильником xDxDxD) В крайнем случае можно позволить себе низкокалорийную суфлешку или мармеладку
✔ Я стараюсь отвлечься от мыслей о еде самыми разными способами в войне все средства хороши К примеру:
✔ Если совсем невмоготу, просто ложусь спать раньше - и худею, и высыпаюсь наконец-то
Ну а если серьезно, главное - верить в себя и быть настроенным на результат, и всё обязательно получится!!!
Благодаря сдвигу своего ужина всего на час назад, я похудела на так трудно сгоняемые 4 кг без физических нагрузок, придерживаясь в течение дня своей системы питания, и достигла наконец своего идеального веса. Теперь я позволяю себе порой поздний ужин (часов эдак в 19-20), но не назову это срывом, а просто расслаблением, ведь все мы люди, и жизнь одна. Главное - я влезаю в свои любимые наряды и в 35 лет, имея двух детей, выгляжу не хуже, чем в 25 молодой, холостой и без обязательств, чего и всем желаю!
___________________________________________________________________________________________
P.S. Помните, что в каждой диете есть ограничения по состоянию здоровья, поэтому ни в коем случае не навязываю свою схему питания и не утверждаю, что она правильная и здоровая! Всегда лучше проконсультироваться с врачом, если есть какие-то сомнения, заболевания желудочно-кишечного тракта, и подобрать вариант, который подойдет ИМЕННО ВАМ.
Вы также можете прочесть другие мои отзывы:
уж очень полезная статейка для меня
Очень хороший результат. А за какой период Вы сбросили эти 4 кг?
Мне в своё время это тоже очень помогло
Действительно, вместо того, чтобы есть тортик на ночь лучше связать тортик спицами И фигура будет в порядке))
Ого, а на фото, будто все 10 кг..сбросили...)
Очень аппетитная фигура у вас, красота :3
А еще мне нравится вязаный тортик! Теперь я еще больше хочу научиться вязать)
Всем большое спасибо за внимание к моему отзыву
Nimeria, за месяц с небольшим. Может, за полтора.
Svetik K, суммарно 10 и получилось, а последние, которые добивала, всего 4 кг.Загар еще, конечно, стройнит.
Placeholder, спасибо. К сожалению, вязаным тортиком не наешься . А сейчас так вообще жду посылку сладостей, скоро опять начну толстеть...
Спасибо за свою историю)
Сейчас "ознакамливаюсь" с различными системами, везде информация разнИтся) Но везде, в общем-то, пишут, что если долго не есть, жирок наоборот начнет скапливаться "про запас". Поэтому кушать в 5-6 и ложиться при этом в 23 или полночь, спать до у самого утра и кушать потом лишь в 7... это ад для желудка)
У вас есть уточнение, что пьёте чай после 7... честно, я даже не представляю, как потом дожить до утра?)))
Neoromantika, пол литра чая отлично наполняют желудок Да и вообще я уже привыкла засыпать на голодный желудок.
Начала придерживаться этой системы, очень понравилось, оказывается так классно засыпать не обожранной. Но увы, грудное молоко придерживается другого мнения и его резко стало меньше (
Придется еще годик жиреть, прежде чем смогу позволить себе такой режим
Мне кажется в вашем режиме дня самое главное это прогулка после ужина. Надо и мне начинать!
Лучшее успокаивающее средство для кожи после загара
Восстановление сожженных, поврежденных, сухих, сеченых волос. (+фото "до" и "после")
Чудесное средство при любых видах ожогов. Убирает покраснение, жжение. После ожогов не остаются следы.
Чуда не произошло. Неплохое уходовое средство на лето, но обещания слишком громкие, я бы даже назвала это неуместным бахвальством!
Сама в шоке, но раздражение прошло!
Weekend - наслаждение в ритме города в предвкушении выходных !
Как я в 33 года спокойно влезла в ДЕТСКИЕ ДЖИНСЫ 👖 даже без примерки и не обговорив размер с интернет-магазином) Очень простой режим питания, который не только сбережет вам фигуру после 30-ти, но и поможет сэкономить денежки на хотелки;)
Как стать суповым набором, меню, блюда и интересные рецепты. Отзыв о том, как справиться с изжогой и вылечить ГЭРБ.
1 год без молока → Дневник отказа от молочной продукции при СРК с апреля 2019 → Влияние на вес, кожу, общее состояние здоровья и организма в целом
Все гениальное просто. Никто даже не догадался, что я на диете. Как есть всё и не толстеть, причем с пользой для здоровья
Диета, которая сдвинула мой вес с мертвой точки. Похудение при гипотериозе. Рецепт моего любимого диетического супа, который практически не содержит калорий.
Со 165кг до 80кг за... ГОД?! Или мужчина взялся за похудение
Как худеть, поедая картофель, каши, хлеб и мучное. Благодаря этой диете полностью избавилась от тяги к сладкому и пребываю в хорошем настроении, потому что всегда сытая) Рецепт тыквенного пирога
6 кг за 14 дней? Просто я себе не отказывала на питьевой диете. Сначала заставляем себя не есть, а потом наоборот есть, так как притупляется чувство голода...
23 месяца без сахара - НТВ «Квартирный вопрос» одобрил. Какими вкусняшками без сахара угощала съемочную группу
Самый любимый способ держать себя всегда в форме. Делюсь опытом 10 лет, все плюсы и минусы. В общем, как стать той самой ведьмой, которая ест и не толстеет.
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта. Пользовательское соглашение.
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend.ru. Реклама на сайте. Политика конфиденциальности.
Не есть после 19:00 (18:00) - «А не есть после 17:00 слабО?!»
Личный опыт похудения без диет: Елена Бурдукова... - на Diets.ru
Ответы Mail.ru: Скажите, пожалуйста, если не кушать после 17 .00 на сколько можно похудеть, и можно ли вообще?
Отзывы о Диета "Не есть после 6-ти вечера" | Страница 7
Привет всем, у кого есть опыт не есть после 16:00 или...
Как Похудеть Онлайн
Как Сильно Похудеть В Лице За Неделю
Диета Худеем Со Вкусом
Диета При Артрите Суставов Ног
Как Быстро Похудеть За 1 День