Похудение За Неделю Правильно
Похудение За Неделю Правильно
Каждому хочется выглядеть стройным и подтянутым. Рассказываем, что делать, если вам нужно привести свое тело в форму в течение недели с помощью диеты.
SW Sport Протеиновый коктейль Земляника, 25 г
SW Sport Протеиновый коктейль Черника, 25 г
SW Sport Мультикомпонентный протеин Ваниль, 15*25 г (дизайн 2018)
Yoo GO Питательный коктейль Какао-имбирь, 7*25 г
Yoo GO Смесь для напитка Weight Control Яблоко-Лимон, 14*5 г
Эксперт: Екатерина Подваленчук Эксперт в области правильного питания и здоровья
#500048 60 капсул (30 капсул в каждой формуле)
Читайте другие статьи по схожим темам
Что такое калории и стоит ли считать их при похудении?
Эффективное похудение: как составить меню?
5 причин, по которым мужчинам проще похудеть
Не вредно ли пить воду перед тренировкой?
Почему люди получают удовольствие от бега?
Какие виды спорта способствуют правильному похудению?
Как часто и долго нужно заниматься спортом?
Пять-семь лишних килограммов значительно ухудшают внешний вид человека. Для женщин их наличие часто является причиной формирования низкой самооценки и развития различных комплексов.
В современном мире с его бешенным темпом жизни иногда возникает необходимость сбросить лишние кг в течение короткого промежутка времени. Предлагаем несколько экспресс методов, чтобы похудеть на 5–7 кг в течение одной недели.
Проявив настойчивость, каждый может сбросить до 5 кг за 7 дней без изнурительного голодания. Очевидно, что физические нагрузки и дыхательная гимнастика в сжатые сроки не дадут действенного эффекта. Единственная возможность похудеть экстренно — урезать количество калорий, поступающих в организм с пищей.
Планы питания, основанные на меню, состоящем из одного продукта, достаточно эффективны. Однако не каждая девушка сможет целую неделю «сидеть» только на кефире или запаренной гречке.
Если вы решитесь на такую диету ради стройности фигуры, то сможете терять по 1 лишнему килограмму в день. При этом рекомендуется равномерно распределить 1,5 л кефира и 400 г запеченной картошки, творога, фруктов или отварной куриной грудки на 4 приема пищи. Сложнее всего придется на 6 день диеты, в течение которого разрешается употреблять только кефир и воду.
Хороший результат дает гречневая монодиета. Она предполагает употребление гречки, запаренной на ночь кипятком. Получившуюся «кашу» съедают равными порциями в 6 приемов.
Низкокалорийные диеты менее жесткие, чем моно-варианты. Они основаны на ограничении калорийности рациона. В результате организм вынужден восполнять недостаток энергии, сжигая собственные жировые запасы.
При низкокалорийной диете предполагается 6-разовое питание. Вес порции для женщин должен составлять 200 г, а для мужчин – 300 г. В сутки женщинам разрешается употреблять продуктов с суммарной калорийностью не более 1300 ккал, а мужчинам – не более 1700 ккал. При этом нужно выпивать 1,5–2 л воды.
Рацион с преобладанием белка ускоряет обмен веществ . Белковая диета предполагает отказ от ужина и употребление большого количества воды.
Примерное меню на день должно выглядеть следующим образом:
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
© 1996 - 2020 ООО Международная компания «Сибирское здоровье». Все права защищены.
Воспроизведение материалов данного сайта возможно при условии обязательного размещения активной ссылки на www.siberianhealth.com.
Вся бизнес-информация, представленная на данном сайте, является недействительной для Республики Узбекистан
Информация на сайте предназначена для лиц, достигших возраста шестнадцати лет (16+)
Как быстро похудеть за неделю ?
Быстрые способы похудеть за неделю на 10 кг
Как похудеть за неделю без диет: эффективные упражнения...
Как за неделю похудеть на 5 кг и убрать живот. Питание, диета...
Как похудеть за неделю на 5 килограмм и убрать живот.
Диета Для Профилактики Диабета
Диета При Кандидозе Языка
Похудение На Правильном Питании Отзывы И Результаты
Диета С Доставкой На Дом Москва
Диета При Вздутии Живота Ребенку