Похудение За 3 Месяца Отзывы
Похудение За 3 Месяца Отзывы
Ого))) вы такая молодец))) а вот у меня нет силы воли(((
я тоже долго собиралась, но главное здесь-наличие хорошего стимула, чтобы была мотивация)
Вот это да! А есть где то подробное изложение ? Или это что то по принципу белковой диеты?
Просто собирала информацию из надёжных источников, проверенных экспериментами. То, что пишут, что чувство насыщения приходит через 20 мин-полностью соответствует действительности. Надо как говорится не доесть и подождать 20 мин-через это время придёт чувство насыщения, и есть уже не так будет хотеться. Белков старалась употреблять больше, чем обычно, но всё равно было ещё достаточное количество овощей (кроме картофеля), фруктов (кроме бананов), круп (кроме риса, манки, пшеничной), особенно бобовых. Три раза в день и порцией не больше около 200 г. Главное - достаточный уровень мотивации. кроме наличия основного стимула накачала себе фоток моделей с фигурой своей мечты, смотрела много фильмов и передач о похудении, особенно "Ты то, что ты ешь". Раз в неделю ходила в баню. Принимала также контрастный душ с растиранием проблемных областей, чтобы не было растяжек. Разгрузочные дни здорово помогали справляться с эффектом плато-во время худения вес может застопориться несмотря на диету в прежнем режиме и упражнения. Со мной так и случилось. Но с помощью разгрузочных дней удалось сдвинуть дело с места. Я устраивала их по 2 в неделю.
Правильное питание - залог здоровья и красивой фигуры)очень хорошая и главное,правильная диета)
Вы просто молодец. Очень хороший результат.
Мне не удалось удержать вес. Буду снова худеть.
М-да, в свете моих последних отзывов на одежду, что я то худею, то полнею, этот комментарий выглядит комично. Почему вы обратили внимание на этот отзыв? он был довольно давно)
Обратила внимание, потому что сама поправилась, а смотивировать себя похудеть не получается.
Люблю смотреть на результаты людей в борьбе с лишним весом.
Пока, что только смотреть :)
Да, похудев до нормы, была уверена, что лишние килограммы не вернутся. Но ошиблась. Пока не получается смотивировать себя снова повторить прошлогодний "подвиг", хотя зарекалась сохранить нормальный результат. Это беда очень многих людей, для меня реальная проблема-3 месяца усилий напрасно. А ведь получалось же держаться.
Это сложно-худеть. Надеюсь всё таки вернуть себе желаемый вес, пусть даже сотые попытки похудеть будут неудачными.
Вы молодец!!!
Возьму в закладки, вдруг когда-то пригодится.
Говорят, с возрастом поправляются. Пока еще меня эта участь миновала, но мало ли что.
Полезный отзыв, спасибо! Возьму себе на заметочку)))
Главное в этом деле-мотивация. Мне с десятой попытки удалось сесть на диету и с двадцатой-довести дело до конца)
Нет, несколько килограммов) Но уже всё в норме, просто слегка расслабилась)
Чтоб похудеть нужно зашить рот=) В отзыве написано все верно. Похудеть можно только взяв себя в руки, пока в голове не стукнет - на диету не сядешь…
Вы просто герой! Я вот 5 кг. никак не могу скинуть. Езжу все время в машине. В квартиру на лифте. На велосипед за все это лето ни разу не села… Хорошо еще, что генетически к полноте не предрасположена. Иначе бы точно как бочка уже была!Похудела я только один раз и очень сильно, когда родители умерли. Но такого опыта мне больше не надо. Поняла, что психика рулит нашим телом.
Ваша диета очень похожа на мое обычное питание, белков употребляю много, в основном, творог с домашним йогуртом на закваске, яйца, куриное филе и много-много сырых овощей. Не боюсь калорийных продуктов типа семечек и орехов, насыщают и полезные, но не более 30-40 г в день. Однако я ем еще и фрукты и после 6:) но очень избирательно
Стройняшка) а калории то считали? Или только обьем порций? Белка больше чем обычно - это сколько? Вот я быстрей вообще без мяса худею, оно тяжело усваивается все таки. На протеине хорошо, например.
Да, калории очень тщательно считала. Везде ходила с таблицей калорийности в сумке. Дома всё взвешивала на весах, потом с помощью таблицы калорийности рассчитывала, сколько потребляю. У меня получилось так, что жиры вообще почти ушли из рациона. На счёт белка - это яйца, куриная грудка без кожи, нежирная рыба, индейка. Старалась включать в рацион эти продукты хотя бы раз в день, так как белки долго перевариваются и продлевают чувство насыщения. Но тоже подсчитывала, сколько по калориям выходит) Яйца - продукт калорийный.
с таблицей тяжело, я программу закачала, очень удобно. только вес надо знать. мой вопрос был про КОЛИЧЕСТВО белка)
Здравствуйте,у меня тоже оч серьезная проблемая всю жизнь была полной,может лет в 14 весила 85кг,сейчас мне 24,вес 113 кг,живот и бедра все больше и больше,есть ребенок ,при росте 165см,пробывала диеты,бег разминка,не есть после 6,но вес только наростал((как мне быть,подскажите пожалуйста
Хорошо очень утоляют голод супы-пюре и белковые продукты. На диете мне помогал такой суп: кобачки, морковка, лук, капуста. Крупно всё порезать, немного воды. Отварить до готовности и потолочь толкушкой от картошки, чтоб и крупные кусочки тоже оставались. Бобовые тоже голод утоляют. Повесить бумажки на посуде с едой в холодильнике, какая калорийность у каждого блюда и сколько калорий в одной порции. Тогда берёшь и думаешь: ага, ещё столько то калорий
Я каллории считать не знаю как,и какой продукт чего содержит
Есть таблицы в интернете, которые содержат информацию, сколько калорий в 100 г какого-нибудь продукта. Взвешиваете продукт, делите вес на 100, умножаете на указанную величину - получается калорийность. Ещё калорийность на 100г укпзывается на упаковках покупных продуктов
у меня вопрос. эта диета стала нормой жизни или после прекращения вес возвратился. чем то напоминает Дюкана
Нормой жизни не совсем хочу делать, так как всё-таки она жестковата) В то время хотелось быстрей похудеть. Да, через какое-то время часть веса вернулась, так как часто хотелось побаловать себя чем-то вкусным. Потом опять на этой диете сидела. Сейчас уже долго сохраняется вес 53 кг. Взвешиваюсь пару раз в неделю утром натощак, если замечаю хоть полкило лишних, сразу увеличиваю двигательную активность и сокращаю порции. Приходится прилагать усилия, но что делать… Хоть и не соблюдаю диету, после того как добилась желанных 53 кг., но практически наизусть помню калорийность большинства самых распространённых продуктов, и стараюсь избегать "рекордсменов" или буквально в мизерных количествах их ей. Очень стараюсь сокращать порции, чтобы удержать вес, даже если не возникает чувства насыщения.
Натали, спасибо за развернутый ответ. прислушаюсь, скорректирую и свой рацион. А то к зиме прилипло +5кг, прям аж страшно.но сама виновата, снизила активность и сладкое начала кушать) Мне б сейчас 53))))
Спасибо! Диета далась мне не очень просто. Приходилось постоянно повышать мотивацию, думать о результате, как я буду себе нравиться при весе 53 кг. У меня даже овал лица меняется. Помню, родственникам и друзьям говорила, что я "буду самым счастливым человеком мира, когда добьюсь 53 кг")) Было сложно. Время долго тянулось. Но гораздо сложнее оказалось удерживать вес и воздерживаться от соблазна типа:"Сегодня один разик от души поем вкусняшек, а завтра и далее - ни ни!")) Далеко не всегда получалось.
ОГО! Не перестаю удивляться на сколько актуальна тема похудения для контингента страны))) Прям такое кол-во подхватило и дискутируют) Круть! Спасибо большое за написанный "отзыв" полезно было почитать, хоть я и не нуждаюсь в диетах, скорее наоборот, сама о гейнерах пишу отзывы для набора массы тела)) Но проходила мимо и таки прочитала)
Подскажите, а кроме лишнего веса не было проблем со здоровьем? С суставами? Вы пишете, что бегали. Я вот не могу бегать совершенно. Чем бы посоветовали заменить?
На счёт суставов вы прям в точку попали. Я люблю ходить пешком. Когда набрала вес, после ходьбы суставы на голени жутко болели. Приходилось делать перерыв большой, неделю-две, пока не переставали. Так же и с бегом. Пока ещё вес был ближе к 70, после пробежек часто суставы болели. Но я просто пережидала, пока успокоятся, и снова начинала. в вашем случае даже не знаю… дело в том, что если бег заменить какими нибудь упражнениями для пресса или чем то подобным… Ну короче от этого мышцы развиваются, растут. Увеличивается их масса. А значит и общий вес тела. Велосипед хорошо, плаванье вообще идеально. может подойдут прыжки на скакалке. Многие хорошо теряют вес, когда ходят в бассейн.
Ну, да. Плаванье - это единственный выход для меня.
Спасибо! Когда первый раз сидела на диете, думала, больше не допущу повышения веса, но потом ещё несколько раз набирала несколько лишних кг, приходилось сбрасывать. Эх, сложно это - держать вес.
Интересная диета). Но так резко худеть опасно. Я похудел примерно настолько же, но за пару лет)).
Отлично выглядите ,Наташа). Вы молодец, не у каждого хватит силы воли сидеть на диете)). А кушать то хочется). И все неполезное, такое вкусное).
Если есть какой-нибудь веский стимул, тогда самая удачная диета. Моей ошибкой тогда было есть без соли. Жидкость возвращается, когда начинаешь есть соль. А вообще была удивлена, сколько интересных, вкусных и малокалорийных есть блюд. Даже простые блюда можно сделать диетическими, даже окрошку, борщ и оливье.
Я очень люблю капусту тушеную с сосисками((((
Тушёная капуста - это диетическое блюдо, в том числе с фасолью, грибами. Только без масла. Можно на воде тушить. А вместо сосисок куриную грудку на пару или отварную со специями. Сосиски могут быть из индюшатины.
Отзыв о Диета "Проверенная" | Минус 22 кг. за 3 мес.
Правильное (здоровое) питание (ПП) - «- 8 кг за месяц и - 13 кг за...»
На сколько кому удалось похудеть за 3 месяца?
Как я похудела на 18 кг за 3 месяца - Дневнички... - BabyPlan
кто похудел на 10-15 кг месяца за три поделитесь методами!...
Смарт Диета Умная Еда Отзывы
Диета На 18 Дней
Диета Зеленый Чай С Медом
Метаболическая Диета Рецепты
Похудение На Правильном Питании Отзывы И Результаты