Похудение В Тренажерном Зале Форум
Похудение В Тренажерном Зале Форум
Кто реально похудел в тренажерном зале?
Elena_Prekrasnaya
Diet-Баллов: 13952
Сообщений: 4942
1.2.2010 10:01
Я ходила в тренажёрный, но мне не нравится, что там ооочень много времени уходит - сначала разогрев, потом силовые, потом сушка, минимум час, а потом остывание... Часа три уходит, а сейчас я хожу на аэробику и йогу, и 2х часов мне хватает, я очень хорошо худею!
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=26930
Ashka81
Diet-Баллов: 1581
Сообщений: 211
31.1.2010 12:59
вес не главное, надо чтоб жир уходил и объемы уменьшались, я занималась в фитнесс клубе, на групповых и в тренаж . зале сильно не похудела, т.к. в еде себя не ограничивала, потом период был недели 2 - 3 раза в трен. зал ходила , занималась только ногами небольшой вес, на большое количество раз, после тренировки максимум яблоко или хурму вечером ела- похудела на глазах в попе..., а потом снова разожралась и появившийся результат не удержала ((( скоро снова возвращаюсь к тренировкам. В тренажерном зале точно реально похудеть, только главное не зажираться, исключить сладкое,мучное и жирное, результат не заставит себя ждать. Еще надо обязательно подобрать программу, исходя из своих целей и задач, а не бегать хаотично от тренажера к тренажеру, в инете полно инфы по поводу программ.
farfalla
Diet-Баллов: 3990
Сообщений: 659
Город: Архангельск
30.1.2010 21:22
судя по своему опыту, вес в тренажёрном зале всё-таки уходит незначительно. Подтягиваются мышцы, меняются формы, сокращаются объёмы
становлюсь здоровой и счастливой!
Катя
/community/post.php?topic_id=21210
http://www.formspring.me/farfallla
Kairo2008
Diet-Баллов: 1081
Сообщений: 5
6.1.2010 6:52
Месяц хожу в зал. Стрелка весов как заколдованная 79,15.
Вчра 79,1 показала. Процесс пошел. Как здесь можно обмениваться программами тренировок. Мож будут толковые советы. Я вчера так приседаниями ноги нагрузил. Сегодня до работы еле дошел. Буквально шатаюсь.
NightKiss
Diet-Баллов: 21459
Сообщений: 11103
Город: Санкт-Петербург
4.1.2010 19:14
Sonador, а ты не удивляйся, что вес стоит. Дело в том, что жир легче мышц, поэтому жирок уходит, мышцы строятся и поэтому сохраняется баланс. А в некоторых случаях - может и расти. Но тут главное не кушать белок за 2 часа до и 2 после тренировки.
Ольга, 27 лет.
Инструктор по кекушинкан карате.
Мой видео-блог: https://www.youtube.com/channel/UCr6LcrmP87JqLP1fEwWwM2g
winpuh
Diet-Баллов: 503
Сообщений: 70
30.12.2009 11:19
за 2 месяца похудел в зале на 9-10 кг )) при том что были симптомы перетренированости и забивал на неделю каждый месяц чтоб отдохнуть)) а когда программа составлена все ок
Mar_Per
Diet-Баллов: 11998
Сообщений: 2710
Город: Екатеринбург
29.12.2009 21:10
Я за 4 месяца в тренажёрном зале сбросила 19 кг. Но это сработало только благодаря регулярным тренировкам с тренером (3 раза в неделю) и жёсткой диете. В общем, делаю всё, что говорит инструктор, безо всяких отступлений. Сильнее стала, выносливее. Красивые бицепсы и мышцы спины прорисовываются. Единственное, что причиняет неудобства - побочные эффекты сушки: время на сон сократилось на пару часов, агрессивность, сонливость в течение дня. Ну, сон удаётся нормализовать холодом в комнате (отключаю обогреватель на ночь, а так как дует изо всех щелей, то +15 к утру бывает). Сонливость снимается периодическим отрубанием в течение дня ненадолго, минут на 15-20. С агрессивностью хуже. Тут только остаётся свести контакты с людьми до минимума.
Сила отзывчива на привязанность (Власов Ю. П., Справедливость силы).
Штанга лечит, штанга калечит. Выбирать тебе (сэнсэй).
Hard work, willpower and dedication.
Sonador
Diet-Баллов: 32718
Сообщений: 4667
Город: Тольятти
4.12.2009 18:58
реально я похудела в тренажёрном зале, только в тренажёрке худеется странным образом - меняются формы тела, появляются рельефы, уходит жир - но остаётся тот же самый вес, и по замерам фактически тоже самое (это при условии что жира и так много,а только мышечный корсет)
Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.
Cheer_up
Diet-Баллов: 7380
Сообщений: 220
1.12.2009 14:20
я и сама тощая, правда высокая. Когда занималась путем, то 40-42 жала, 45 на предельное (толчковое)
MilagrA
Diet-Баллов: 3006
Сообщений: 66
1.12.2009 13:26
Cheer_up
Diet-Баллов: 7380
Сообщений: 220
1.12.2009 12:21
ой, да мало последние пару лет.... 35-38, не больше, но зато стабильно
MilagrA
Diet-Баллов: 3006
Сообщений: 66
1.12.2009 10:30
Cheer_up
Diet-Баллов: 7380
Сообщений: 220
1.12.2009 10:15
везде можно - в тренажерке уж точно)))) найти хорошего тренера, если новичок - и вперед меня вот радует, что я похудела, а силовые показатели сохранились. Енто здорово, а то как же я без жима лежа жить буду....?
MilagrA
Diet-Баллов: 3006
Сообщений: 66
1.12.2009 10:06
Я хожу в тренажерный регулярно, мышцы надо поддерживать постоянно. Вот месяц почти не ходила - болела и запарка была по другим делам, - вижу, как все пообвисло малость, да и сила уменьшилась, осоенно в руках.
Тем более, что время года такое, не располагает к активности общей - меньше времени на улице и т.д. Значит, надо еще дополнительно кардио подключить (обычно только 15-20 минут после тренировки делаю).
KarlaB
Diet-Баллов: 24776
Сообщений: 2603
Город:
29.11.2009 20:34
Я похудела. Значительно обросла мышцами. Жира почти совсем не стало, в т.ч. и целлюлит ушел (и ушел бы - бросила в силу независящих обстоятельств в виде кризиса). Качкозал 5 раз в неделю по 2-3 часа (обязательно разогрев и заминка)+ Сауна+йога (оч. иногда). Ела все подряд и пила спиртное (в рамках разумного).
Главное - тренера достойного найти, которого твои результаты правда интересуют и программу менять он должен и за правильностью выполнения следить
Ну и т.к. приличная тренажерка д.б. оснащена хорошими тренажерами, а тренеры - реально должны быть профи, то и стоит это - дорого. На этапе, когда поймешь как - любой зал, в принципе...
Елена. 38. 1,80м. На ДиОне с 12.06.2009г. /community/post.php?topic_id=15001
Короткий путь всегда заминирован!!!
Elena_Prekrasnaya
Diet-Баллов: 13952
Сообщений: 4942
6.11.2009 20:59
Kayakersha, никогда не слышала про аудиокниги... Я больше люблю сама читать. А вот про телеки перед беговой дорожкой - это не для того фитнес зала))
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=26930
Kayakersha
Diet-Баллов: 16532
Сообщений: 934
Город: Москва
6.11.2009 8:06
Я пока что за пару недель в зале набрала около кг))) Скорее всего мышцы воду набрали..
Но я знаю, что это временно, результат будет обязательно)))
Elena_Prekrasnaya, если скучно на беговой дорожке, советую слушать аудиокниги, время пролетает незаметно))
котоф, про ковыряние в носу - в точку
Марина
163см/31год
Фотоотчет ДО и ПОСЛЕ в моем блоге.
Yeaaahhhr
Diet-Баллов: 9543
Сообщений: 100
6.11.2009 7:36
В какой-то я зал хреновый хожу. Ни телека над дорожкой, ни сауны...
котоф
Diet-Баллов: 18159
Сообщений: 16132
Город: Кот'де'Вуар
6.11.2009 1:02
Elena_Prekrasnaya похудение процесс нудный и противный - думай о результате
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
postrojnet_da
Diet-Баллов: 10256
Сообщений: 2334
Город: Москва
5.11.2009 21:25
А у тебя монитора нет над головой перед беговой дорожкой?
Я теперь полюбил телеканал спорт - смотрю футбольные матчи, хокей, борьбу вот недавно... но больше всего нартвися формула один по выходным :)))
107,6____68,5_____80.5_____69
8.08____1.10____11.12_____3.13
UNLESS YOU FAINT, PUKE OR DIE KEEP WALKING!!! -- Jillian Michaels
Дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14390
Elena_Prekrasnaya
Diet-Баллов: 13952
Сообщений: 4942
5.11.2009 21:12
Ковыряться в носу в тренажёрном зале перед зеркалом дело святое, иногда так застараешься, что точно пульс до 120 поднимается!!! )))
Вот мне чем тренажёрный зал не нравится, так тем, что когда кардионагрузкой занимаешься на беговой (мне тренер сказал больше 60 мин) , так скуууучно становится жутко. И к тому же я бегать терпеть не могу, мне трудно и некомфортно. Поэтому приходится быстро ходить, но это так однообразно... Мне больше аэробика нравится...
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=26930
postrojnet_da
Diet-Баллов: 10256
Сообщений: 2334
Город: Москва
5.11.2009 19:54
"большинству в зале приятнее всего ковырять в носу стоя у зеркала - они собственно это и делают )))"
107,6____68,5_____80.5_____69
8.08____1.10____11.12_____3.13
UNLESS YOU FAINT, PUKE OR DIE KEEP WALKING!!! -- Jillian Michaels
Дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14390
котоф
Diet-Баллов: 18159
Сообщений: 16132
Город: Кот'де'Вуар
5.11.2009 18:10
Yeaaahhhr большинству в зале приятнее всего ковырять в носу стоя у зеркала - они собственно это и делают )))
пульс вещь не абстрактая есть возраст при котором пульс 160 является смертельным
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Yeaaahhhr
Diet-Баллов: 9543
Сообщений: 100
5.11.2009 9:25
Да врубился я. Просто в споре вы отошли от темы топика.
А в спортзале действительно цели (и методы) у всех разные. Если какой-то метод менее эффективен, но нравится больше, то возможно стоит придерживаться именно его. Кому-то лучше задирать пульс до 160 на беговой дорожке, кому-то приятнее бежать медленнее, но дольше.
котоф
Diet-Баллов: 18159
Сообщений: 16132
Город: Кот'де'Вуар
5.11.2009 8:29
Yeaaahhhr ну извени чувак, :) я привык что тут одни тётеньки))))
но ты внатуре не врубился о чем мы спорим)
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Yeaaahhhr
Diet-Баллов: 9543
Сообщений: 100
5.11.2009 7:37
Стань участником проекта!
500 000 человек уже с нами.
Салат из свеклы с чесноком и с маслом
1. Овощи: Чеснок (10.0 грамм) 2. Свекла, отварная (200.0 грамм) 3. Соль поваренная пищевая (2.0 грамм) 4. Масло подсолнечное (10.0 грамм)
Главная | О Нас | Условия Использования | Контакты | Рекламодателям | Партнёрам | Правообладателям
© 2009 — 2016 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Кто реально похудел в тренажерном зале? - страница 2
Фитнес | Отзывы покупателей
Можно ли похудеть в тренажерном зале ? | Форум
Не худею . нужна программа тренировок в зале. | Бодибилдинг...
кто худеет занимаясь на тренажерах? Форум Страница 1
Быстрое Похудение Подростку
Диета При Грыже Белой Линии Живота
Диета На Курице Твороге
Диета При Артериальном Давлении
Диета При Короновирусной Инфекции