Похудение Светланы Пермяковой Фото
Похудение Светланы Пермяковой Фото
Горные лыжи DYNASTAR
trial-sport.ru
₽
Новогодний банкет в АМАКС Владимир
vladimir.amaks-hotels.ru
Светлана Пермякова, хорошо известная публике по роли пышнотелой медсестры Любы из сериала «Интерны», очень сильно похудела. Этот приятный факт поразил и поклонников, и критиков.
До похудения Светлана весила 90 кг при росте 165 см. Всего за два месяца она избавилась от 12 лишних килограммов. Звезда хочет сбросить еще 3-4 кг.
Избавиться от лишнего веса и улучшить самочувствие Светлане помог именитый диетолог Маргарита Королева. К ней за помощью обращались многие знаменитости.
Маргарита разработала для актрисы специальное меню и комплекс упражнений, которые и помогли Пермяковой стать стройнее и привлекательнее.
Главный секрет похудения актрисы Пермяковой – уменьшение порций. Еды должно быть столько, чтобы она свободно помещалась в кулак и не больше.
Нужно питаться каждые 2 часа. Основные приемы пищи – завтрак, обед и ужин. Перекусывать можно свежими овощами, несладкими фруктами (идеальный вариант – печеные зеленые яблоки), сухофруктами.
Из способов приготовления блюд нужно отдать предпочтение запеканию или тушению. На завтрак можно съесть овсяную кашу на воде с сухофруктами, омлет на пару или обезжиренный творог.
Для обеда хорошо подойдет нежирный суп (не более 150 мл), отварное куриное мясо или запеченная рыба с овощами. Утолить голод вечером поможет обезжиренный кефир, овощное рагу или немного орехов.
Пермякова удалила из меню все мучные и сладкие продукты. Даже хлеб из муки грубого помола, несмотря на низкую калорийность, под запретом.
Отдельное место в диете занимает питье. Пермякова отказалась от кофе, какао, сладких газированных напитков. Актриса пила в неограниченном количестве воду и несладкий зеленый чай.
Ежедневные физические нагрузки хотя бы в течение 30 минут насытят организм кислородом, и процесс похудения пойдет быстрее.
Звезда телеэкрана отдала предпочтение пешим прогулкам, тем более что у нее родилась дочь. Актриса гуляла с коляской минимум час каждый день.
Также Светлана посещала салон красоты и проводила различные процедуры, которые хорошо подтягивают кожу. Ее любимая – душ Шарко.
🔥У врачей паника! Эта штука восстанавливает суставы в любом возрасте. Пишите рецепт: 1...
Академик выдал тайное средство для иммунитета пожилых людей! Пенсионеры ликуют, а вот китайцы в бешенстве
Он возвращает упругость, улучшает тонус. Кроме того, Светлана обожает медовые и водорослевые обертывания.
Актриса Пермякова убеждена, что успех похудения во многом зависит от желания женщины измениться не ради других, а ради самой себя.
Рекомендуем ознакомиться: Светская львица Ксения Мерц: до и после пластики + фото
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Как правильно подобрать именно свой камень
Овны, сегодня вокруг представителей вашего знака крутятся нехорошие ребята — звезды говорят о завистниках и интриганах. Не верьте слухам и старайтесь перепроверять всю полученную информацию. Если что, обращайтесь за помощью к интуиции — внутренний голос поможет разобраться в ситуации и не наделать глупостей.
Таролог Дина Залесская. Бесплатная помощь.
Здравствуйте! Я практикующий Таролог и более 20 лет помогаю людям находить ответы на самые сложные вопросы. Напишите свой вопрос и я отвечу на него совершенно бесплатно!
Как похудела Светлана ПЕРМЯКОВА : 12 ФОТО до и после
Светлана Пермякова похудела : фото до и после, диета
Похудела и превратилась в секс-бомбу: Светлана Пермякова...
Светлана Пермякова рост и вес, параметры фигуры, пластика...
Как 48-летняя Светлана Пермякова похудела на 30... - Леди Mail.ru
Диета Полины Гагариной Отзывы Худеющих
Похудение На Воде На 3 Дня
Правильное Похудение Форум
Магазин Диета В Спб
Подготовка К Колоноскопии Кишечника Диета Можно