Похудение С Помощью Уменьшения Порций
Похудение С Помощью Уменьшения Порций
Одна из распространенных ошибок тех, кто хочет избавиться от лишнего веса, — желание получить максимум и побыстрее! Но в большинстве случаев работает совсем другая тактика: понемногу, зато каждый день.
“Привет, меня зовут Ханна, мне 32 года, живу в небольшом городке в штате Иллинойс, США. После многих лет борьбы с болезнями я изменила образ жизни и похудела на 55 килограммов меньше чем за год.
Помню, как я поехала с детьми в парк развлечений и не влезла на сиденье аттракциона из-за лишнего веса. В другой раз я просила их ждать меня, когда мы просто гуляли по лесу, а я не могла без остановки забраться на холмик. Кроме того, я пропускала много всего интересного просто потому, что здоровье не позволяло.
С годами я стала страдать от постоянной усталости, тумана в голове, боли в коленях, депрессии. Врачи не могли поставить формальный диагноз.
Однажды я узнала, что некоторые симптомы могут быть связаны с грудными имплантами. Я удалила их и на некоторое время почувствовала себя лучше. Но потом все вернулось.
Когда я решила похудеть, то весила около 110 кг. Я была совершенно растеряна и не знала, как с этим бороться. Не хотела идти в зал, чтобы не стать объектом насмешек. Старалась уходить подальше от людей.
Пищевые привычки вселяли ужас, я заедала депрессию годами.
А потом я нашла в интернете спортивные занятия для дома, которые можно было выполнять в комфортном темпе. Бонусом предлагалась программа питания. И я решилась.
Я знала, что будет непросто, но начала с того, что рассказала об этом близким. Они поддержали меня, и это очень важно.
Я изменила пищевые привычки и начала следить за размером порций. Оказалось, что можно почти ничего не удалять из рациона и при этом худеть!
Я очень боялась, что буду чувствовать голод и сорвусь, но ничего такого не случилось. Я ела полезную пищу и чувствовала себя все лучше. Поняла, что еда должна питать тело, а не эмоции.
Завтрак: белковый коктейль, яйца, авокадо.
Обед: то же, что на ужин в предыдущий день. Например, курица с бурым рисом, суп с овощами, говядина с овощами.
Поскольку в зал я идти не хотела, занималась дома по полчаса в день — кардио и силовые тренировки. Поначалу было сложно, но со временем я становилась все сильнее и выносливее.
Помимо похудения я хотела накачать мышцы и привести организм в нормальное состояние.
Конечно, я довольна своим результатом и могу без труда его удержать. Главное — не поддаваться панике и не надеяться, что все моментально получится. Маленький шаг — но каждый день!”
© 2007 — 2020 ООО «Фэшн Пресс»
При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www.cosmo.ru и на официальных страницах этого сайта на www.facebook.com, vk.com, twitter.com, instagram.com, ok.ru.
Минус 55 кило за год: как я похудела, занимаясь дома...
Лучший способ похудения — уменьшить свою порцию еды
6 правил для тех, кто на диете: как уменьшить порции и что пить.
Дробное питание | диета dash система питания для гипертоников
Похудение при помощи уменьшения порций — Худеем — цель!
Диета Обогащенная Растительной Клетчаткой
Доставка Еды Чита Диета
Настрой На Похудение Скачать Бесплатно
Диета Растительная Клетчатка
Жесткое Быстрое Похудение