Похудение По Методу Семенова
Похудение По Методу Семенова
В современном мире большой процент людей страдает от лишнего веса, но при этом самое страшное, что, испытывая дискомфорт, они не делают ничего – даже не пытаются исправить ситуацию. На сегодняшний день придумано множество методик похудения, одна из них — петербургского врача-нарколога, психотерапевта Сергея Петровича Семёнова, который помог избавиться от лишнего веса навсегда десяткам тысяч тучных людей.
Методика Семёнова основывается на знаниях психологии человека — все мы находимся в одном из трех состояний:
И всё это находится у нас в голове – мы сами не сознательно включаем тот или иной участок головного мозга, например, включаем процесс накопления жировых отложений, когда переедаем. Отсутствие культуры питания на протяжении долгих лет «приучает» организм, что это норма и когда мы пытаемся резко похудеть – отлаженная годами система видит опасность, нарушающую привычный ритм, на которую нужно реагировать сопротивлением. При этом диета вызывает лишь психологический стресс и нервозность, а возврат к привычной жизни компенсирует утрату килограмм с лихвой.
Суть методики Семёнова в аутогенном переключении организма на режим похудения – настрой организма на избавление от лишнего веса, работу психологических и физиологических процессов в унисон, помогающих друг другу и дающих хороший длительный результат. Этого врач добивается путем психологического воздействия, направленного на торможение активности участка мозга, отвечающего за накопление жировых отложений. Разработано несколько вариантов терапии, но в целом программа состоит из 5 этапов:
Диета Семенова не имеет ограничений по срокам и ей можно пользоваться до достижения идеального веса, причем худеть нужно планомерно – скидывать не более 1-2 кг в месяц.
Меню диеты Семенова считается низкокалорийным и в него входят:
Главное в диете и правильном настрое на похудение – это вкусная еда. Не смотря на то, что на вооружении у вас низкокалорийные диетические продукты нужно баловать себя разнообразными блюдами – творожниками, фруктовыми салатами, запеченными с овощами рыбой и мясом, фаршированными яствами и даже готовить к ним диетические соусы, например, домашний майонез, ткемали, тар-тар и кетчуп.
масло растительное нерафинированное
После сеанса психокоррекции организм будет настроен на похудение и вам будет легко отказаться от калорийных продуктов:
отварное куриное яйцо;
ржаной тост с вегетарианскими котлетками из кабачков;
зеленый чай.
меню обязательно нужно дополнить фруктами, поэтому найдите свои любимые, но не слишком сладкие, например, яблоки, грейпфруты, авокадо, кушайте их сырыми или миксуйте в виде салатов.
весенний салат из редиса, огурцов, листовой и пряной зелени, приправленный домашним легким майонезом или нерафинированным маслом;
200 г отварной говядины;
стакан свежевыжатого цитрусового сока.
стакан смузи из мякоти зеленых яблок и сельдерея.
гречневая каша с запеченной ставридой, репчатым луком и салатным перцем;
если вечером возникает чувство голода, то можно выпить фруктовый кисель, приготовленный без добавления сахара или обезжиренный кефир.
Программа позволяет избавиться от лишнего веса навсегда.
Сеансы АП усмиряют аппетит и вы во время похудения не испытываете дискомфорта и чувства голода.
Благодаря разнообразному здоровому питанию улучшается здоровье – налаживается работа ЖКТ, гормональной, сердечно-сосудистой и др. систем органов.
Приобретается цветущий помолодевший вид – большое количество свежих постных продуктов делает кожу подтянутой и эластичной.
Диета Семенова является отличной профилактикой атеросклероза, сахарного диабета, развития онкообразований.
Не смотря на уникальность метода, у программы есть противопоказания – это беременные, женщины кормящие грудью детей до года, несовершеннолетние особы (без письменного согласия родителей), люди, страдающие от неврологических расстройств.
Диета предполагает разнообразное здоровое пятиразовое питание, что может быть неудобно занятым людям, оно достаточно дорогостоящее по сравнению с полуфабрикатами и фаст-фудом, требует самоконтроля и режима.
Нужно заранее продумывать меню и считать калории.
Перепрограммирование сознания человека в отношении культуры питания и налаживания процесса похудения завоевало огромную популярность среди наших соотечественников. Методика помогает изменить жизнь людям, которые устали от лишних жировых отложений и направить на путь активного здорового образа жизни. Большинство, испробовавших методику Семенова, очень благодарны автору и людям, продолжающим его дело:
Диетическое питание стоит несколько дороже наших привычных сладостей, макарон, картошки, хлеба, масла, но, втянувшись в диету, вы увидите, что вместо высококалорийных продуктов можно купить капусты, куриное филе, яблоки, 0% кефир и быть стройным и здоровым. В среднем на неделю диеты нужно 1,5-2 тыс. рублей.
Автор-составитель: Дарья Слободянюк - биолог, медицинский журналист
Специальность: Эмбриология, Цитология, Гистология
подробнее
Обратите внимание!
Информация о диетах на сайте является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об их использовании. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
ООО «Медсторона - медицинские технологии» ОГРН 1182375072802
Все права защищены © 2011-2020
Диета Семенова, меню - Medside.ru
Проведение чистки организма по методу Семеновой
Диета по-Семенову . РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 2. Обсуждение...
Центры "Вита": эффективные методы похудения | ВКонтакте
Суть метода похудения Семенова
Диета При Грыже Пищевода
Киви Польза Похудение
Диета Для Рельефа Мышц Для Девушек
Очищение Организма Перед Похудением
Похудение Озоном Отзывы