Похудение На 5 Кг Фото
Похудение На 5 Кг Фото
Опубликовано 22 Апрель, 2015 - 15:02
Сижу второй раз на этой диете. Первый раз скинула около 6 кг, второй раз около 5.
Скажу, что сложно только первые два дня, потом уже втягиваешься.
Как мы обычно питаемся: один раз обедаем на работе и после работы едим всякую ерунду!
Эта диета дисциплинирует. Ела по 4-5 раз в день. Завтрак, полдник, обед, перекус между ужином, ужин.
Принцип диеты чередование белков с углеводами. Обязательно условие выпивать 1,5-2 литра воды в день.
Исключаем из рациона: бананы, виноград, спиртное, картофель, помидоры.
5. Овощные дни. также готовила все заранее и еда, соответственно, была одинаковой на два дня.
Вообще в овощные дни нет ограничений, можно весь день есть тушеные овощи и кушать фрукты. но фрукты рекомендуется есть до 12. Я вообще не фанат фруктов, по этому только на завтрак.
7. Повторяется первый день (на кефире)
Еще раз повторюсь, сложно только в кефирные дни, потом уже просто. Ты приготовил заранее и знаешь, что тебе можно, а что нельзя. Я по 3-4 контейнера носила с собой на работу а что поделать)
Диета долгая, хочется плюнуть, но! Самая большая мотивация должна быть - это Вы сами. Сфоткайте себя до и посмотрите на себя после. После диеты я придерживаюсь правильно питания, занимаюсь дома спортом и радуюсь результатам. Отказалась от: жареного на масле, майонеза, колбасы, газировку не пью, соки тоже. Я полюбила воду!
Возьмите себе за правило обязательно завтракать!
О том как накачала пресс, написала тут:
кстати, после диеты талия уменьшилась на 4 см
О, еще немаловажный факт: кг ко мне не вернулись спустя месяц, на правильном питании потихонечку уходят 100-200-300 гр)
Очень хорошо просушились! Видно, что именно жирок ушёл, рельеф есть, отличная фигура
Я вот тоже хотела эту диету попробовать (правда вес у меня большой), но пара моментов настораживает. Подскажите, пожалуйста:
1) Какой томатный сок пили?
Домашней закрутки нет, а магазинный - это же химозный концентрат, а не натуральный сок.
2) Исключали ли соль, или сводили к минимуму, или использовали в привычном режиме?
3) Нет ли от чёрного хлеба ощущения брожения в желудке?)
youbo4ka, спасибо большое
1) я пила сок "Добрый", меня не напрягал состав, от одного стакана хуже не будет, а так вообще его можно исключить, но мне очень хотелось, а с хлебом вообще вкуснятина )
2) к минимуму. я и в обычной режиме готовлю все "недосоля", а пресную куру не могу есть. Вообще я очень много воды пью, литра два в день, по этому думаю соль вся выходит.
3) неа, таких ощущений не было, наоборот всегда легкость была. Вообще говорят, что надо есть хлеб на диете не первой свежести, а когда ему дня два уже. Я покупала Бородинский)
nezlaya_yana, спасибо, очень полезная для меня информация, Ваш отзыв вдохновил
youbo4ka, я только рада) старайтесь, мы сидели всем женским коллективом на работе, по этому был некий стимул не подвести остальных)
nezlaya_yana. Результат на фото радует)) я у вас поинтересоваться хотела: насколько поняла, это вариант английской диеты, только несколько измененный? То есть, вот эта сосиска, вы ее реально ели? И еще, физнагрузки подключали во время диеты? У меня просто тоже жестко встал вопрос сбросить 5-6 кг с небольшого веса(с 55 при росте 162 - разъелась), и этот вариант диеты, вроде, вполне вменяемый))
Реально ела сосиску по сути это соя, а значит белок, по этому утром можно) Физические нагрузки были, 3 раза в неделю (качала пресс, приседала со штангой). Самые сложные дни как раз кефирные, все остальное выдержать очень легко.
Вы сами изменили меню диеты и чередование дней в ней? Она получше оригинальной будет
Минус 10кг за 2 недели? ЛЕГКО)) ПОПРОБУЙТЕ САМИ!
мне не нравятся монодиеты.а в етой каждый день что то новое
Достойная серия средств по уходу за кожей лица ANEW Rejuvenate 30+. Снимают с производства. Спешите купить до 31 декабря 2012!!! (+много фото)
Это лучшая, лёгкая диета без голодовок! Результат минус 11,5 килограмм и отличный обмен веществ! (Фото после диеты, спустя полгода)
Хотите быстро похудеть практически ни в чем себе не отказывая? Мишель Харви рассказывает, как это сделать за 2 дня в неделю.
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре... всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат.
Мой путь от ПП к кето. Как на нём жить, готовить, тренироваться и какие бонусы для здоровья получать
6 кг за 14 дней? Просто я себе не отказывала на питьевой диете. Сначала заставляем себя не есть, а потом наоборот есть, так как притупляется чувство голода...
23 месяца без сахара - НТВ «Квартирный вопрос» одобрил. Какими вкусняшками без сахара угощала съемочную группу
Как я в 33 года спокойно влезла в ДЕТСКИЕ ДЖИНСЫ 👖 даже без примерки и не обговорив размер с интернет-магазином) Очень простой режим питания, который не только сбережет вам фигуру после 30-ти, но и поможет сэкономить денежки на хотелки;)
Регламентировано, дорого и эффективно. Опыт диеты во время беременности и в обычной жизни.
С чего я начинала свой путь похудения на 10 килограмм. Фото еды, меня, рецепты...
Как стать суповым набором, меню, блюда и интересные рецепты. Отзыв о том, как справиться с изжогой и вылечить ГЭРБ.
❤Можно сбросить 1,1 кг, а можно и все 5 кг, всё зависит от изначальных параметров. Но до 41 кг с "хвостиком" я сбросила.
Лучшая диета 2020 по мнению Американских диетологов → Средиземноморская диета для ПОХУДЕНИЯ как образ жизни, но выдержать её трудней, чем голодовку
1 год без молока → Дневник отказа от молочной продукции при СРК с апреля 2019 → Влияние на вес, кожу, общее состояние здоровья и организма в целом
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта. Пользовательское соглашение.
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend.ru. Реклама на сайте. Политика конфиденциальности.
20-ти дневная диета. - «Минус 5 кг при и так небольшом весе.»
ДО и ПОСЛЕ: 42 свежие фотоистории – Зожник
50 впечатляющих примеров невероятного похудения (50 фото)
30 способов, как похудеть естественным способом без диеты...
21 пример того, как сильно меняется лицо после потери веса
Безмолочная Диета Мамы
Диета И Тренировки Моделей
Похудеть Средства Для Похудения
Диета Для Улучшения Здоровья
Похудение За 30 Дней На 10 Кг