Похудение Ирины
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Facebook
Messenger
Viber
WhatsApp
Pinterest
Telegram
VK
Odnoklassniki
Страсть к кулинарии испытывала с детства, а пробудить это чувство помогли дружные семейные обеды . Обожает выпечку и мясные блюда, особенно говядину с имбирем в рукаве ! Убеждена, что невкусных блюд не бывает, есть те, которые пока еще не доводилось готовить . Марина стремится максимально сохранить полезность продуктов, а пряности и специи придают ее творениям неповторимые оттенки вкуса, ведь это поэзия кухни!
Евгения - 16:00, 13 .06 .2019 Ответить
Подтверждаю, это реальный и доступный способ быстро похудеть!Сама сбросила 15кг на таком питании .
Ухоженные волосы — важный показатель здоровья в целом . Да и просто красиво! Кому-то повезло от . . .
С тех пор, как я начала жить отдельно, я задалась вопросом: как часто нужно делать . . .
Вкусный, наваристый суп — это мечта каждого любителя покушать в холодное время года . К сожалению, . . .
Наверное, каждому знакома ситуация, когда пошла на кухню заварить чая, а опомнилась через два часа . . .
Столько раз видела по телевизору передачи, разоблачающие некачественную продукцию, продающуюся в магазинах! После просмотра таких . . .
К ливерной колбасе всегда было противоречивое отношение . Кто-то её любит горячо и нежно, кто-то остается . . .
«Со Вкусом» — лучшие рецепты, кулинарные лайфхаки и всё о еде!
Аппетитные формы, лучистые глаза и очаровательные ямочки на щеках — у Ирины Пеговой яркая и запоминающаяся внешность . Амплуа актрисы — сильные, волевые, принципиальные женщины, идущие наперекор судьбе ради большой любви .
Близкие актрисы утверждают: характер Ирины не сахар . В реальной жизни она очень похожа на своих героинь . По словам известного актера и бывшего мужа Ирины Дмитрия Орлова , тяжелый нрав жены и стал причиной их развода .
После скандального разрыва Ирина не впала в депрессию, как это делают многие, и не стала заедать пережитый стресс . Наоборот, актриса взяла себя в руки, заметно похудела и кардинально сменила имидж!
Желание выглядеть изящнее не покидало Ирину с юности . Методом проб и ошибок женщина составила эффективный план похудения , который помог ей за сравнительно короткий период сбросить более 20 лишних кг .
Вот правила, которых придерживалась Ирина для достижения такого потрясающего результата . Советуем распечатать и прикрепить магнитом к холодильнику!
Как видите, осознанное питание и никакой магии . Ускорить процесс похудения Ирине помог трюк с блюдечками : в тарелку небольшого размера много не положишь!
В различных интервью на тему снижения веса Ирина Пегова всегда уточняет, что меру нужно знать не только в еде, но и в похудении . Важно не впадать в крайности, если хотите сохранить женственную фигуру .
Надеемся, эта мотивирующая статья вдохновит вас начать новую жизнь без балластных продуктов — основной причины лишнего веса .
«Со Вкусом» — первый в своем роде кулинарный интернет-портал . Ежедневно мы публикуем всё самое актуальное из мира кулинарии, что пригодится не только настоящим гурманам, но и любителям готовить . Вас ждут пошаговые рецепты с фотографиями и практичные видеоуроки, которые откроют вам секреты поварской техники и помогут раскрыть таланты . «Со Вкусом» — это лучшие уникальные рецепты и самые полезные кухонные лайфхаки, о которых стоит рассказать друзьям!
© sovkusom .ru 2016-2020 . Все права защищены .
Новости
ЭКСКЛЮЗИВЫ
Обзоры
Телешоу
Сериалы
ВИДЕО
Вокруг кино
Участвующая в «Ледниковом периоде» Ирина Пегова села на строгую диету для похудения
Актриса обнародовала программу питания, которой будет следовать грядущую неделю .
Автор: Качан Александра
Фото: Instagram
Подписаться на еженедельную рассылку
Новости
Сериалы
Персоны
Шоу
Фильмы
Голосования
Энциклопедия
Мультфильмы
Листинги
О проекте
Рекламодателям
Партнерам
Вакансии
Условия использования
Контакты
Новости
Сериалы
Персоны
Шоу
Фильмы
Голосования
Энциклопедия
Мультфильмы
Листинги
О проекте
Рекламодателям
Партнерам
Вакансии
Условия использования
Контакты
42-летняя звезда сериала « Акушерки » Ирина Пегова наряду с другими звездами шоу-бизнеса решила принять участие в новом сезоне популярного шоу « Ледниковый период » . Партнером по танцам на льду для актрисы стал Алексей Тихонов — по словам самой Ирины «единственный, кто смог поднять» артистку . Знаменитость ранее признавалась , что ее вес какое-то время даже был проблемой в глазах организаторов шоу . Пегова рассказала, что ей задавали вопрос, сможет ли она похудеть . Несмотря на отрицательный ответ актрисы и даже небольшую прибавку в весе, на «Ледниковый период» Ирина все же попала .
Сегодня Пегова сообщила, что все-таки решила сесть на диету . Причину появления желания потерять в весе актриса не назвала, однако поделилась в своем микроблоге в Instagram подробной программой питания на грядущую неделю . Диетическое меню Ирины оказалось достаточно жестким, но артистка добавила, что подстроила строгий план под себя . «Но Я ее соблюдаю со своими поправками и заменами, будте внимательны к себе!» — написала Пегова (орфография и пунктуация автора здесь и далее даны без изменений . — Прим . ред . ) .
В основном диета Ирины заключается в употреблении определенного продукта в день в указанном количестве . Так, например, в первые сутки разрешается съесть только пять клубней картофеля и выпить кефир . Последний продукт Пегова решила заменить ряженкой, основываясь на собственных вкусовых предпочтениях . Звезда отметила, что главным является употребление достаточного количества воды за сутки . Также по словам Ирины придерживаться такой диеты чаще одного раза в два месяца — противопоказано .
42-летняя Ирина Пегова поделилась подробностями своей жесткой диеты
Кстати, своими успехами в похудении в начале этого месяца похвасталась 49-летняя певица Анита Цой . Всего за три месяца звезде удалось скинуть 12 килограммов . Таких впечатляющих результатов артистке помогли добиться диетологи из Кореи . По словам Аниты, никакой диеты она не придерживалась . Все, что требовалось от нее для похудения, это пить специально разработанный зарубежными диетологами напиток . Результатом певица осталась довольна, однако подчеркнула, что такая программа похудения не из дешевых . Цой заплатила за услуги специалистов из Кореи 300 тысяч рублей .
Алене Водонаевой напротив диеты оказались не нужны . Теледива призналась, что за последнее время не намеренно похудела и без дополнительных усилий . По словам ведущей, причиной сброса веса стали стресс и недостаток сна . Такие проблемы у Алены возникли из-за переживаний по поводу работы . Всего пару дней назад Водонаева запустила новый проект, собственное YouTube-шоу «Дело Водонаевой» . В рамках программы звезда собирается брать интервью у различных героев . Тянуть с первым выпуском Алена не стала и поделилась им сразу же, как только объявила о проекте .
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций . Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77-35917 от 31 марта 2009 года . Любое воспроизведение, копирование, переработка или последующее распространение материалов с сайта www .vokrug .tv без письменного разрешения ООО "Вокруг ТВ" запрещается .
ООО «Вокруг ТВ», 2009-2021 . Все права защищены . Для детей старше 16 лет . Дизайн - Coalla .
Мы пришлем инструкцию на ваш e-mail
Войти, используя социальный аккаунт
Войти, используя социальный аккаунт
Быстрый доступ к разделам меню для пользователей:
Поисковый запрос не задан . Показаны недавние элементы .
Воспользуйтесь поиском или клавишами вверх/вниз, чтобы выбрать элемент .
Ирина Пегова не раз признавалась, что ее жизнь – это постоянная борьба с лишним весом . Она то выигрывает, то проигрывает и коварные два-три килограмма возвращаются . Обычный вес актрисы — 62 кг при росте 155 см .
«У меня есть склонность к полноте, и я люблю поесть . Спасаюсь физическими нагрузками . Всю жизнь себя нагружаю и получаю от этого удовольствие… Периодические рассказы о моем удивительном похудении – это чья-то легенда», – признавалась она в интервью .
В обязательной программе похудения: беговая дорожка, регулярные тренировки с персональными инструкторами, которых Ирина часто меняет, чтобы занятия были разнообразными и не наскучили .
Но Пегова не зож-киборг и ей периодически то не хватает времени на спорт, то просто накатывает лень . Тогда она может пару месяцев не появляться на тренировках . В это время актриса обязательно проходит 20-30 тысяч шагов в день или бегает минимум час . “ Хотите потерять вес? Тогда лучше бегать с утра на голодный желудок . Если организму в таких условиях дать нагрузку, он начинает тратить запасы . После тренировки нужно еще минут сорок не есть и только потом позавтракать . Если так делать каждый день, то будет очень хороший результат” .
Еще одно правило актрисы: если съест кусок торта, то в первой половине дня и потом отрабатывает . “Конечно, я себя ограничиваю в размерах порции, можно ведь съесть не весь кусок, только часть . В ресторанах, когда заказываю блюда, спрашиваю, какая у них калорийность, и выбираю то, где она меньше” .
Но, если появилась необходимость, Ирина Пегова может похудеть за неделю! Вот что она делает:
Cilantro спросил у врача-терапевта Юлии Кильтиной насколько здорОво и здОрово худеть за неделю по такому сценарию?
Диета Ирины Пеговой является одной из низкокалорийных монодиет, которые широко распространены для быстрого (но кратковременного) похудения . Ее вряд ли можно назвать здоровой, как раз по причине бедности рациона и крайне недостаточной калорийности .
Единственный плюс – действительно, вы потеряете несколько килограммов . Но, скорее всего, вес уйдет за счет слива воды и распада мышечных белков . В первые два дня будет расходоваться запас гликогена, а это около 300 грамм веса, плюс удерживаемая гликогеном вода – еще около 1200 грамм .
Вес снизится за эти дни на несколько килограмм, в том числе за счет меньшего количества еды (обычно человек ест существенно больше 100 грамм в день) . Дальше, на углеводно-кефирных днях, начнут использоваться и жиры, и белки . Углеводы из фруктов будут уходить на поддержание энергетических потребностей организма и частично в гликоген .
Работает ли магический кефир для похудения?
Кефир не несет какого-то сакрального смысла для похудения, хотя это полезный пребиотический продукт . Ряженка – тоже кисломолочный продукт, только изготавливается из топленого молока и обычно чуть более калорийна .
Опасна ли такая диета “похудение за неделю”?
Такая “диета” подвергает организм серьезному стрессу – он начинает перестраивать обмен веществ на “режим голодных времен”, ведь вы явно голодаете, и организм не в курсе, что через неделю начнете есть как обычно . Поэтому сброшенный вес скорее всего довольно быстро вернется – зависит от того, сколько вы будете есть после окончания диеты .
Кроме того, что вы недополучаете необходимых микроэлементов, витаминов и минералов за этот период, будете чувствовать усталость, недомогание, есть еще риск приобрести нарушение пищевого поведения в результате таких серьезных ограничений .
То есть нельзя так худеть даже раз в два месяца?
Применение таких крайне низкокалорийных диет оправдано только в случае медицинской необходимости очень срочного сброса веса – например, для проведения операции у очень тучных пациентов . Я бы не рекомендовала следовать ей в других случаях . Ни раз в два месяца, ни с какой-то другой частотой .
Ваш адрес email не будет опубликован . Обязательные поля помечены *
Cilantro .ru — LCHF и кетосообщество #1 на русском языке . ИП Исламкина О .С . ОГРНИП 320774600190233 ИНН 561202247283
Или сделайте ссылку на существующий материал
7-дневная диета от Ирины Пеговой: как худеет звезда «Ледникового периода»
26 ноября 2020, 10:23 Культура Фото: www .instagram .com/pegovairina/
Актриса театра и кино Ирина Пегова долгие пытается избавиться от лишних кило, и ей это потихоньку удается . Звезда занимается спортом, бегает по утрам и следит за питанием . А ради съемок в шоу «Ледниковый период» нижегородке пришлось сесть на диету . Чем питаться, чтобы похудеть, она рассказала в своем Instagram .
Нашли опечатку в тексте? Выделите её и нажмите ctrl+enter
«Все, сажусь на диету . Хочу разгрузочные дни . Начну с моей любимой молочной . Мне ее открыла несколько лет назад Инга Оболдина . В первый день кефир, но я его очень не люблю и заменяю на ряженку», — поделилась артистка .
1-й день: пять вареных или печеных клубней картофеля и кефир;
2-й день: 100 г вареной куриной грудки (можно заменить индейкой);
3-й день: 100 г постного отварного мяса;
4-й день: 100 г отварной морской и нежирной рыбы (палтус, минтай, камбала, навага);
5-й день: 1 кг фруктов и овощей (только не бананы и виноград);
7-й день: минеральная вода без газа (не менее 1,5-2 л) .
Пегова призналась, что сидит на такой диете с некоторыми поправками . Например, ест не пять картофелин, а меньше, грудку заменяет бедром без кожи или ножкой . В рыбный день ест креветки или другие морепродукты .
«Но важно пить между приемами пищи много вода, в этом залог успеха!» — уверяет знаменитость .
По ее словам, на 8-й день можно вернуться к обычному рациону, ограничив при этом жирные, сладкие и мучные продукты . А вот кефир можно продолжать пить (до 1 л в день) .
Отметим, что 7-дневная диета эффективна и безвредна лишь в том случае, если сидеть на ней 1 раз в два месяца, не чаще .
Все материалы опубликованные на сайте принадлежат информационному агентству Ньюс-НН .ру . Частичное или полное цитирование возможно только со ссылкой на Ньюс-НН .ру .
Средство массовой информации зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 23 .11 .2018 г . Регистрационный номер серия ЭЛ № ФС77 – 74129
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ПремьерМедиаИнвест»
И .о . главного редактора: Штейман М .Г .
Телефон редакции: +7 (499) 290-52-20, +7 831 420-62-65
Проекты
Алые паруса
Известия
Известия . Главное
День добрых дел
День ангела
Моя правда
Светская хроника
Вся правда о…
Сваха
Моё родное
Народное караоке
Уличный гипноз
О канале
Пятый сегодня
Новости канала
Пресса о канале
RSS-потоки
Мобильная версия
Вещание в России и за рубежом
Условия труда
Кино и сериалы
След
Детективы
Условный мент
Барс
Великолепная пятерка
Спецы
Стражи Отчизны
Есть нюансы
Акватория
Майор и магия
Мотив преступления
Последний мент
Свои
Следствие любви
Страсть
Страх в твоем доме
Такая работа
Кино и сериалы на Пятом
Видео
Актуальные программы
Документальные программы
Архивные программы
Для рекламодателей
Цифры дня
Новости для рекламодателей
Прямой эфир
Пятый канал
Радио «Петербург»
Пятый канал
Новости
Шоубиз
11 .04 .2020 ,
9:23
|
Ниса Мурзанаева
Шоу-бизнес
2 263
Ирина Пегова
Знаменитости
Диета
Громкие разводы
Спасибо! Мы получили Ваше сообщение .
Закрыть
Подросток зарезал своих родителей в Москве: подробности жуткие
Лию Ахеджакову вызвали в Следственный комитет
Кадровые проекты президента вызвали огромный интерес россиян
Кандидат в канцлеры ФРГ сказал, что остановит "Северный поток - 2"
Угадай советский фильм по одному кадру
41-летняя актриса после развода привела себя в потрясающую форму, не прибегая к помощи пластических хирургов .
Российская актриса Ирина Пегова полюбилась миллионам россиянок благодаря ролям в мелодраматических картинах . Звезда всегда играла «простую и сильную женщину», что очень импонирует ее соотечественницам .
Во время учебы в театральном институте Ирина Пегова познакомилась со своим будущим супругом актером Дмитрием Орловым . После свадьбы жизнь влюбленных казалось идеальной: они прикупили участок за городом; стали владельцами квартиры в столице, которую Олег Табаков «выбил» им за четверть рыночной цены; родили дочку .
Вот только спустя шесть лет отношения дали трещину . Пара рассталась . Ходили слухи, что Дмитрий Орлов после развода впал в депрессию и заявил, что жена никогда не ставила его на первое место . Об этом пишет The Russian times .
Ирина Пегова после расставания с супругом закрыла личную жизнь на семь замков . Ф анаты как-то предположили, что актриса встречается с коллегой по цеху Сергеем Кемпо . Но отношения артистов не продлились долго .
Основные правила фирменной диеты звезды
Ирина Пегова усиленно занимается спортом: бегает, плавает, много гуляет . Актриса рассказала, что главное — следить за количеством еды на тарелке . Порция не должна превышать в размерах кулак женщины .
Также артистка советует пить много воды . Иногда мы путаем жажду с голодом . Если чувствуешь голод — выпей стакан воды, советует кинозвезда . Если после этого все еще будет хотеться есть — то можно кушать .
Знаменитость советует есть фрукты утром и днем (чтобы сахар не отложился в бедрах), а рыбу и мясо — вечером .
Еще одна рекомендация от артистки: кушать нужно очень медленно, растягивая прием пищи таким образом, чтобы почувствовать насыщение, не переедая при этом .
Ранее 5-tv .ru писал, что Ирина Пегова без макияжа похвасталась стройной фигурой .
Вскрылась правда о романе замужней Аллы Пугачевой с известным шансонье
Гарик Харламов резко похудел после развода с Кристиной Асмус
© АО Телерадиокомпания «Петербург», 1998—2021 . Все права защищены .
Используя настоящий сайт, Вы тем самым обязуетесь выполнять условия Соглашения
и учитывать информацию, содержащуюся в Уведомлении .
Внимание! Отдельные видеоматериалы, размещенные на настоящем сайте, могут содержать информацию, предназначенную
для лиц, достигших 18 лет .
Наименование издания: СМИ сетевое издание 5-tv .ru Учредитель: АО «Телерадиокомпания «Петербург» Главный
редактор: Н . В . Ильина Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых
коммуникаций . Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС77-69216 от 29 марта 2017 года . Адрес и телефон редакции
Поделиться в FB Поделиться в VK Поделиться в TW Поделиться в OK Поделиться в TG
Войти с помощью Вконтакте Войти с помощью Twitter Войти с помощью Одноклассники
Мы присылаем только важные и интересные новости . Информируем о мероприятиях Вечерки и городских событиях . Вы сможете отписаться от рассылки в настройках аккаунта в любой момент .
Сетевое издание "Вечерняя Москва" (18+) зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) . Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 69371 от 06 .04 .2017 .Учредитель: АО "Редакция газеты "Вечерняя Москва" . Главный редактор: Александр Геннадьевич Глуходедов . Адрес редакции: 127015, г .Москва, Бумажный пр-д, д . 14, стр . 2 . Телефон: +7(499)557-04-24 . Адрес эл .почты: edit@vm .ru . Почта для связи с редакцией сайта: news@vm .ru .
Актриса Ирина Пегова призвала своих подписчиков в Instagram не верить тому, что ей приписывают употребление специальных средств для похудения . Он отметила, что поддерживать форму ей помогает правильное питание и тренировки в парках .
— Никаких таблеток, добавок, чаев и других волшебных средств я не употребляла и не потребляю — это все развод мошенников! И не худела я ни на какие 30 кг и даже 27! Не верьте! — написала Пегова под публикацией .
Актриса подчеркнула, что для снижения веса необходимо контролировать калорийность порций пищи, употреблять не больше 1200 ккал за день .
Известно, что много лет Пегова сидела на всевозможных диетах, которые не давали ожидаемого результата . Актриса поняла, что лучший способ похудеть — питаться правильно .
Ранее о своей диете рассказала певица Анна Седокова, которая выбрала для похудения метод интервального голодания .
Или авторизуйтесь с помощью социальной сети
В настройках личного кабинета вы можете настроить параметры рассылки
© 2021 Строительство, ремонт и дизайн .
© Copyright 2018, . Все права защищены .
Главная » Копилка идей » Похудение Ирины Пеговой: рекомендации, мотивация, питание . Похудевшая Пегова: фото до и после смены облика Похудение пеговой
Российская актриса Ирина Пегова славилась своей пышной фигурой . Открыто она не заявляла о том, что лишний вес – это одна из основных ее проблем, однако постоянно пыталась сбросить лишние килограммы . На старых фото мы видим ее очаровательной толстушкой, не лишенной обаяния .
Многие коллеги и кинокритики считают, что пышная фигура актрисы была ее изюминкой, и после похудения она уже не будет привлекать к себе внимание режиссеров . Но Ирина Пегова остается со своим мнением и в будущем планирует сбросить еще несколько килограммов .
Актриса признается, что взять себя в руки и похудеть ей существенно помог проект «Худеют все» . В течение трех месяцев все его участники постоянно фиксировали в специальных дневниках:
Благодаря дневнику Ирина научилась строго следить за собой, что и сейчас помогает ей худеть и прекрасно выглядеть . Подтверждение этому – фото стройной Ирины Пеговой . После окончания проект Пегова продолжала худеть по разработанной системе и не собирается останавливаться на полученном результате .
Как похудела Ирина Пегова? Диета звезды основана на правильных принципах питания - объем потребленной пищи определяется размером кулачка, а для обозначения небольших параметров порций, актриса рекомендует размещать блюда на больших тарелках . Это принимает эстетичный вид, и психологически блокирует желание переедать .
Пережевывать пищу Пегова советует медленно . Если н
Похудение Ирины
Снижение Веса У Девушки
Лишний Вес Не Помеха
Растительные Препараты Для Снижения Веса