Похудение Ирина Запасные Крылья
Похудение Ирина Запасные Крылья
Я рассказываю о моей диетической еде , которая помогает мне худеть и поддерживать вес - о БУЛГУРЕ С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ.
Главное в диете - это калорийность и полезность рациона: я ем разнообразные полезные и вкусные блюда и продукты.
Они обогащают мой рацион необходимыми витаминами и микроэлементами, создают сытость на весть день.
Низкокалорийный рацион очень вреден.
От него происходят срывы и зажоры.
Когда же вы едите вкусную и сытную еду, вам гораздо легче переносить разумное ограничение калорийности.
Чтобы сохранить здоровье, рацион худеющего должен быть не ниже, чем базовый метаболизм - примерно 1400 ккал.
На такой калорийности худеть легко и приятно.
И безопасно, а что может быть главнее хорошего здоровья
________________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина.
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность)
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : https://www.youtube.com/channel/UCRW4...
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку https://www.youtube.com/watch?v=7Zcv8...
Как после 50 лет я похудела на 94 кг https://www.youtube.com/watch?v=xNPNj...
Ходьба для похудения https://www.youtube.com/watch?v=ldYkw...
Мой дневной рацион https://www.youtube.com/watch?v=nEHfK...
5 советов худеющим https://www.youtube.com/watch?v=Lijgz...
Как бороться с голодом на диете https://www.youtube.com/watch?v=Gr0QN...
Лишняя кожа после похудения https://www.youtube.com/watch?v=z2s6r...
БАДы с IHerb при похудении https://www.youtube.com/watch?v=sHu3A...
Как сесть на диету и не сорваться https://www.youtube.com/watch?v=u0dl4...
4 важные ошибки худеющих https://www.youtube.com/watch?v=05QQ8...
Интервальное голодание https://www.youtube.com/watch?v=lFg3x...
Закон Парето в похудении https://www.youtube.com/watch?v=ucs1U...
Примерка одежды https://www.youtube.com/watch?v=jnyHx...
Как поймать похудейскую волну https://www.youtube.com/watch?v=dcqZx...
________________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей
298 тыс. просмотров
10 месяцев назад
284 тыс. просмотров
11 месяцев назад
147 тыс. просмотров
11 месяцев назад
123 тыс. просмотров
10 месяцев назад
Вы не вошли в аккаунт
Вы сможете ставить отметки "Нравится", писать комментарии и подписываться на каналы.
Еда на диете / Как я похудела на 94 кг и улучшила здоровье
еда для похудения / как я похудела на 94 кг
Похудеть после 50 лет /Как после 50 лет я похудела .. | Ирина...
лишняя кожа после похудения / как я похудела на... — LiveJournal
229 1001-й раз худеем - Хлебопечка.ру
Кислотно Щелочная Диета
Похудение С Помощью Воды Результаты
Экспресс Похудение С Мариной Корпан 13 Минут
Похудение За 6 Месяцев
Кашпировский Про Похудение