Похудение Фигура Яблоко Фото
Похудение Фигура Яблоко Фото
ТИПЫ ЖЕНСКОЙ ФИГУРЫ
Тип фигуры «яблоко»: диеты, тренировки и рекомендации по стилю
Многие считают тип фигуры «яблоко» одним из наиболее неудачных. Даже стройным женщинам и девушкам с таким телом приходится постоянно контролировать свой вес. Однако все не так плохо: чтобы приблизить свою фигуру к идеалу, нужно подобрать подходящие диеты, тренировки и приложить волевые усилия. Чтобы подчеркнуть свои достоинства и скрыть недостатки, следует учитывать ряд рекомендаций по стилю: подходящая одежда и удачно подобранные аксессуары творят чудеса.
Такую фигуру можно сравнить с кругом.
Выделяют следующие характерные признаки «яблока»:
Считается, что женщины с круглым типом фигуры всегда полные. Однако это не так, тело «яблока» может быть вполне стройным. Существуют два вида такой женской фигуры.
Типичное «яблоко» обладает следующими характеристиками:
Другая разновидность такого типа – это «ваза».
Ее характерные признаки являются следующими:
Многие путают «прямоугольник» с «яблочной» фигурой.
Однако последний тип можно легко узнать по характерным признакам: довольно большая грудь и выступающий живот.
Конечно, очень важно удачно подобрать гардероб, но этого недостаточно для дам с округлой фигурой. Им приходится все время держать себя в форме, тренироваться и правильно питаться. Стоит более подробно рассмотреть рекомендации, касающиеся диеты и физических нагрузок.
Обычно у представительниц прекрасного пола с «яблочной» фигурой низкая скорость обмена веществ. Похудение происходит со сложностями даже в том случае, если потребление пищи является умеренным. Чтобы похудеть, полным женщинам с округлой фигурой следует включать в меню продукты, богатые витаминами и минералами. Количество углеводов нужно сократить.
Рекомендуется регулярно употреблять следующие продукты:
Из напитков можно употреблять натуральные соки, травяные чаи. Допускается кофе без сахара.
Употребление следующих продуктов нужно будет свести к минимуму:
Обязательно следует завтракать. С утра лучше употреблять каши, несладкие фрукты. Следует исключить перекусы. Рекомендуется принимать пищу 3–4 раза в день. За несколько часов до сна следует воздержаться от еды. Голодать женщинам с такой фигурой нельзя, иначе метаболизм замедлится еще сильнее. Не рекомендуется также прибегать к использованию клизм, мочегонных напитков, слабительного. Они могут негативно повлиять на пищеварительную систему и водно-солевой баланс.
Талия и живот – это самые проблемные зоны дам с округлой фигурой. Уменьшить объемы в этой части тела «яблоку» довольно сложно.
Чтобы убрать большой живот, необходимо выполнять следующие упражнения:
Чтобы появились мышцы сверху и снизу, можно ездить на велосипеде, больше плавать и бегать. Некоторые считают, что для улучшения фигуры «яблока» будет достаточно лишь регулярной тренировки на пресс, но это не так. Тело должно смотреться гармонично, а это значит, что нужно уделять внимание всем зонам.
Не рекомендуется забывать о спине, а точнее – о ее мышцах: от них в значительной степени зависит, как будет смотреться талия.
Многие женщины с округлой фигурой очень часто проводят согревающие и охлаждающие процедуры. Они больше подходят для «груш». «Яблокам» следует уделить особое внимание подтягиванию кожи, ведь она склонна терять тонус после потери веса (особенно резкой). Нужно обеспечить ее питательными веществами, улучшить кровообращение в тканях. Рекомендуется пройти сеанс массажа, мезотерапии. Такие процедуры делают кожу более упругой, предотвращают ее обвисание, ускоряют процесс сжигания жира.
Следует уделить особое внимание груди. Из-за снижения веса она также может обвиснуть. Рекомендуется регулярно принимать холодный душ, использовать крем для подтяжки. Тренироваться следует в хорошем поддерживающем бюстгальтере.
Основная цель – это подчеркнуть красивую грудь, стройные ноги и скрыть выступающий живот. Одежда, входящая в базовый гардероб, должна стройнить тело, визуально делать его более длинным, что можно сделать за счет орнамента, цветового разделения, кроя.
Не следует носить облегающие и бесформенные вещи.
Для женщин с округлой фигурой подходят следующие варианты:
Стоит выбирать не прямые, а полуприталенные платья. Если плечи довольно массивные, тогда подойдут модели на широких бретельках, если с ними все нормально – на узких. В летнее время года юные девушки с округлой фигурой замечательно смотрятся в летящих сарафанах. Отменный вариант для особых случаев – это вечерняя модель в стиле ампир.
Однако следует учитывать, что подобные платья больше подходят для женщин, возраст которых – от 30 лет.
Дама с «яблочной» фигурой может подобрать для своего гардероба летящие блузы, топы с драпировками, на кокетке. Вариант, который совершенно не подходит – это классические рубашки. Можно остановить выбор на комбинированных моделях, многослойности. Если рубашки очень нравятся, следует носить поверх них расстегнутые пиджаки, жакеты в стиле Шанель, жилеты. Не стоит застегивать на воротничке рубашки верхние пуговицы.
Можно носить довольно длинные кардиганы без пояса, свитшоты, свободные короткие свитера или модели оверсайз. Дамам, чья шея является короткой, следует выбирать вещи без ворота. Можно носить туники, которые выделяют красивые ноги и скрывают зоны, являющиеся проблемными. Не рекомендуется надевать вязаные кофточки со сквозными застежками, свитера-лапша, обтягивающие водолазки.
Женщина с «яблочной» фигурой, желающая одеваться так, чтобы подчеркнуть свои преимущества во внешности, вряд ли сможет обойтись без брюк.
Дамам, чьи ноги являются стройными, а бедра – аккуратными, подходят практически любые модели, а именно:
Рекомендуется сделать верх свободным. С брюками лучше носить тунику, блузку, топ, которые будут спадать легкими складками. Клеш можно выбирать в том случае, если брюки созданы из тонкой ткани. Джинсы следует подбирать, ориентируясь на тот же принцип. Можно носить классические прямые модели, скинни и бойфренды. Классику дополнит пиджак-блейзер, современную модель – туника или свободная футболка. Для стройных женщин с фигурой «яблоко» подходят самые разные модели спортивных штанов и шорт. Дамы средней комплекции также могут носить такую одежду, но только если верх будет довольно свободным.
Полным женщинам лучше выбирать штаны из плотного трикотажа или тонкого материала, например, бермуды с длиной до колена.
Никаких акцентов в области живота быть не должно. Если юбка пышная, можно заправить в нее блузку, но сверху следует накинуть блейзер, жилет или жакет. С узкой юбкой блузу нужно носить навыпуск.
Для «яблок» лучше всего подходят следующие модели:
Если ягодицы являются плоскими, не следует выбирать годе. Клеш-солнце не подойдет, если живот выступает слишком сильно. Можно выбирать вышеперечисленные модели в том случае, если эти части тела не являются проблемными. Что касается длины, то лучше выбирать варианты чуть ниже или выше колена, но это правило не очень строгое.
С наступлением холодов «яблочная» фигура может значительно постройнеть или же стать шарообразной – все зависит от того, как женщина умеет одеваться.
Сочетать стиль и комфорт позволяют следующие варианты:
Для «яблока» хорошо подойдет прямой крой, а также трапеция. Не стоит выбирать модели с большими капюшонами, поясами, крупными пуговицами.
Лучший вариант для дам с округлой фигурой – это слитный купальник.
Рекомендуется выбирать такие модели, как:
Не следует выбирать горизонтальные полоски, пестрые узоры, светлые цвета. Для дам, не являющихся стройными, подходят танкини, купальники-платья. Если модель все же раздельная, стоит дополнить ее шляпой с широкими полями, платьем для пляжа, парео. Такие элементы являются отвлекающими.
Некоторые вещи совершенно противопоказаны дамам с фигурой «яблоко».
Менее привлекательными таких женщин делают следующие элементы гардероба:
Брюки с низкой талией и короткие юбки могут носить только очень стройные и длинноногие «яблоки».
Короткие жакеты не подходят для полных дам с «яблочной» фигурой.
Рекомендуется выбирать модели на каблуках. Идеальный вариант – это шпилька. Для «яблочной» фигуры не подойдут платформы, обувь на широком каблуке. Если в приоритете устойчивость, стоит остановить свой выбор на танкетке. Подошва может быть плоской, но такой вариант более предпочтителен для стройных девушек и летнего периода.
Не следует выбирать совсем маленькую или очень большую сумку. Оптимальный вариант – это строгая геометрия и средний размер. Очень хорошо, если сумка не такого же цвета, что и обувь, но при этом с ней гармонирует. Чтобы выделить зону декольте, можно использовать необычные сережки, несколько рядов цепочки, большие броши. Обладательница длинной шеи может носить платки, палантины, шарфы. Однако их не следует наматывать чересчур плотно, они должны свисать.
Очень многое зависит от типа ткани. Она может визуально стройнить или же создавать лишний объем. Не стоит выбирать эластичные, прозрачные, грубые текстурные ткани.
Для «яблок» подходят гладкие, легко драпирующиеся материалы, которые отличаются мягкостью:
Рекомендуется отказаться от пастельных цветов и выбирать темные тона – черный, насыщенный зеленый, коричневатый, глубокий фиолетовый, бордовый, темно-синий. «Яблоку» не подходят контрасты верха и низа. Слишком маленькие и очень большие принты будут полнить. Если они сильно нравятся, стоит разместить их не в области живота, а ниже и выше нее.
Подходящие варианты для дам с округлой фигурой – это клетка по косой, тонкая полоска, располагающаяся вдоль, и горошек.
Женщина с фигурой «яблоко» может подобрать одежду так, чтобы выглядеть очень привлекательно и стильно. В качестве примера можно привести зарубежных знаменитостей, хорошо ориентирующихся в мире моды.
У всех нижеперечисленных звезд округлая фигура, но недостатки их силуэта скрываются благодаря удачно подобранной одежде.
Удачный вариант, хорошо скрывающий недостатки округлой фигуры – это платье с запахом.
Жакеты Шанель смотрятся очень стильно, такая одежда позволяет создать очень интересный образ.
Длинная полуприталенная туника визуально стройнит, она замечательно скрывает проблемную зону.
Асимметрия – это один из лучших вариантов для обладательниц округлых фигур.
Подробнее о фигуре типа «Яблоко» вы узнаете из следующего видео.
Информация предоставлена в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. По вопросам здоровья всегда консультируйтесь со специалистом.
Запрещено использование любых материалов без нашего предварительного письменного согласия.
Тип фигуры «яблоко » (57 фото): как одеваться полным...
Диета для фигуры "Яблоко" | Отзывы покупателей
Диета для типа фигуры «яблоко». Рацион правильного питания...
Тип фигуры "Яблоко ". Подробная программа похудения
Ошибки обладательниц фигуры «яблоко » при похудении.
Новое Простоквашино Диета Матроскина
Диета На Соленых Огурцах Отзывы
Похудение 300 Калорий В День
Эффективное Похудение После 50 Лет
Диета Для Почек Стол