Похудение Дома
Похудение Дома
Народная медицина для вашего оздоровления
НА ЧТЕНИЕ
7 мин.
ПРОСМОТРОВ
3.4k.
ОБНОВЛЕНО
09.10.2020
Питание на весь день для похудения
premium.p-food.ru
Качественный сервис по доставке питания для похудения. Бесконтактная доставка
Консультация специалиста
Уникальные блюда
Безопасно
Доставка 0 ₽
Адрес и телефонМосква
Продавец: Performance Food. Адрес: Россия, Москва, Рябиновая, 26. ОГРН: 1187746012893
…
Как реально похудеть в домашних условиях быстро и эффективно, желательно без изнурительных диет? Женщины по жизни одержимы идеей похудения, но особо остро эта мысль гложет прекрасную половину человечества после праздников, когда весы показывают жестокую правду застольных перееданий. А так как часто времени, денег или сил на фитнес-центры у нас нет, то нам хочется похудеть просто и без особых сложностей в домашних условиях.
Ну вот, желание худеть есть, а вот с уверенностью в себе… проблема. Скорее всего это не первый ваш опыт сбрасывания излишков веса, и вы в курсе, что ваш мозг, только услышав о вашем желании нарушить стабильность, приходит в состояние стресса. Ему кажется, что вам такое важное дело доверить нельзя, вы его и весь организм в три секунды доведете до истощения.
Поэтому вам прежде всего стоит убедить мозг, что оставаясь полным, организм рискует еще больше — в разы больше шансов заболеть сахарным диабетом, атеросклерозом, гипертонией. Нагрузка и повышенный холестерин вызовет сужение артерий и, в конечном счете, закупорку их, а тромб в кровеносных сосудах приведет к инфаркту или инсульту… Нарушатся репродуктивные функции и в целом обмен веществ, риски заболеваемости станут расти с каждым новым килограммом на талии.
Но статистика вещь упрямая, толстяки в 6-7 раз больше болеют, чем люди с нормальным весом, и, к сожалению, чем старше человек, тем труднее ему похудеть без усилий.
Как в интернете пишут — похудеть за неделю на 10 килограмм без диет и упражнений… Как человек с опытом, скажу, что даже на лечебном голодании (на воде) за 7 дней похудение не такое эффективное, не удается з такой срок скинуть десяток килограмм.
Если в первые 3 дня организм может избавляться по килограмму в день, то потом метаболизм замедляется и человек теряет по 300-400 г в сутки. Так что 10 килограмм за неделю — это миф! Или надо пользоваться запрещенными приемами — слабительными, мочегонными и прочей химией.
Какие же секреты эффективного похудения в домашних условиях существуют, которые мы можем привнести в жизнь прямо сейчас?
Питание на весь день для похудения
premium.p-food.ru
Качественный сервис по доставке питания для похудения. Бесконтактная доставка
Консультация специалиста
Уникальные блюда
Безопасно
Доставка 0 ₽
Адрес и телефонМосква
Продавец: Performance Food. Адрес: Россия, Москва, Рябиновая, 26. ОГРН: 1187746012893
…
₽
Так как статья несколько раз перерабатывалась (последний раз 23.04.2020), секретов уже не 13, а 22, но название менять не стала, уж очень много были расшарены по социальным сетям именно «13 секретов эффективного похудения дома»…
Посчитать свой индекс массы тела и узнать, склонны ли вы к ожирению — здесь.
В особо упорных случаях, когда вес стоит и его никак не получается сдвинуть, можно попробовать пропить курсом жиросжигающие травы (если у вас нет противопоказаний) — к таким относится одуванчик, люцерна, куркума. Снижению аппетита поспособствует крапива, фенхель, петрушка.
Питание на весь день для похудения
premium.p-food.ru
Качественный сервис по доставке питания для похудения. Бесконтактная доставка
Консультация специалиста
Уникальные блюда
Безопасно
Доставка 0 ₽
Адрес и телефонМосква
Продавец: Performance Food. Адрес: Россия, Москва, Рябиновая, 26. ОГРН: 1187746012893
…
₽
При застое веса (эффекте плато) попробуйте ПГ (периодическое голодание) по системе 16/8. К примеру, перейдите на такой режим питания — поужинайте в 19 часов, а потом до 11 утра не кушайте, только пейте чистую воду. Три полноценных приема пищи поместятся в паузу между 11 и 19.
У меня этот вариант сработал, никогда не было проблемы пропустить или передвинуть завтрак, а после 19 я стараюсь только пить. И если ужин по калориям без особых ограничений и разнообразию витаминов и микроэлементов, то вполне можно приспособиться.
Существуют и более экстремальные варианты ПГ по типу 20/4, но мне такие жесткие ограничения не понадобились, первый более щадящий вариант и так хорошо сработал.
Похудения секреты прочитаны, давайте, дорогие читатели, начинать претворять советы в жизнь!
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.
Интересная подборка советов для похудения, просто и без излишеств и слишком жестких ограничений.
а я не стала полностью убирать из рациона вкусняшки, просто пью дополнительно экстракт гаммигата малабарского) С ним много лишнего не съешь, подавляет аппетит. Плюс он хорошо метаболизм ускоряет. Попробуйте!! Потому что реально оч тяжело психически сразу перестать есть любимые вкусняшечки))
Похудение — для меня больная тема, как я только не пыталась похудеть, все очень кратковременно. Может у меня силы воли не хватает, хотя у вас в статье о похудении в домашних условиях все не очень сложно написано, наверное, после старого нового года опять возьмусь за себя и за свой лишний вес.
Ольга вам просто нужно не есть сладкое не пить сок и не есть хлеб и другие выпечки . Крем похудения делаем дома берёш горячую воду разливаем в ванну залить туда соль и после подлежать на ванне15 минут брать солёную воду и махать на себя а для . Тонких красивых ног залить в банку растительное масло а потом залить немного кофе помешать и наносить на ноги . Чтобы не голодать есть мандарины и бананы они сжигают жир. После помыться и увлажнить кожу всего тела и сидеть в позу лотоса 2 минут. Стоять в позе фламинги 1:30. Всё и опять помыться на воде с солью потом просто умыться на ванночке с холодной водой.Следуй моим советам и через нескольких недель станешь каролевой красоты.
Давно хочу похудеть, что только не пробовала, но все все все стоит на месте, кажется уже во всем себе отказываю, нервная стала, вспыхиваю моментально, а похудеть не могу.
Иногда худеть не получается, если нарушен обмен веществ. А учитывая вашу нервозность, проверьте щитовидку.
Очень хочу похудеть, перечитала массу литературы, применяла разные методики, а вес тоже стоит, как проклятый. Перечисленных вами заболеваний нет. Мне уже кажется. что это психическое, чем больше хочешь, тем меньше получается.
Очень правильный совет вам подсказали ниже, у меня была такая же ситуация, как у вас и потом выяснилось, что дело в щитовидке, запишитесь на прием к эндокринологу обязательно. Мне помог эндокринол, и в составе ещё витамин Е, который обмен веществ нормализует. А так можно бесконечно, вести борьбу и результата не будет, ещё и депрессию на фоне всего этого заработаете.
Мне реально помогли похудеть уменьшенные порции еды, большое количество воды и питание именно тогда, когда наступил голод, а не как придется. Конечно, водные процедуры, упражнения и прочее только усилят эффект, помогут еще больше разогнать обмен веществ. Поэтому советы, безусловно, работающие и необходимы каждому, кто собрался привести себя в порядок.
Ага, вот бросил пить «калорийный алкоголь», не курю, ем вроде бы по графику ( по крайней мере стараюсь) по утрам делаю зарядку и отжимаюсь… что еще? много пью воды, нет не много — очень много! А вот результаты не радуют… животик как рос, так и растет… и ничто ему не «авторитет». Мне 40, выгляжу моложе, но ведь хочется чтобы и фигура радовала. Что я делаю не так?
,было 145 кг…через 4 месяца в фитнесе сбросил 34 кг..жал 30 кг…через 1.5 года 100кг! жешщины от 32 — 36 лет…по любви! ПАХАТЬ надо…мужчина!
Хочу похудеть, но усилий прилагать не хочется, вот как бы по-проще похудеть?
Да… трудная задача! Наверное, так не бывает, по крайней мере, я не знаю, такого чудесного способа без усилий и настойчивости чего-то добиться. И похудеть в том числе.
Мой метод похудения это стоп дармоед, отлично мне помог.
Голод только голод а все остальное ерунда
Привет всем, примерно месяц назад я наткнулась на отличную программу по похудению, под названим “Идеальное тело”. Программа составлена ведущими диетологами мира. Все что нужно, это точно ответить на вопросы теста, и придерживаться рекомендациям, выданным после прохождения теста. И самое удивительное то, что результат я увидела уже на первой неделе , а за месяц я скинула 12 лишних кг, чего и вам желаю
По своему опыту могу сказать, что процесс идёт лучше, если кишечник очистить. Я в этот раз Слабилен выпила перед тем, как спать лечь, а с утра меня конкретно так почистило. Так в этот раз стало лучше и быстрей похудение идти.
Надо же и не думала я чистить организм для похудения, может потому что не чистила-поэтому и вес плохо уходил.
Мария, однозначно чиститься перед диетой нужно. Тут два плюса. Во первых — вес легче уходит, а во- вторых, шлаки и токсины. И следовательно после диеты у вас прыщи на лице не появятся. А если говорить про средства для очищения кишечника- то я тоже именно слабиленом чищусь. Удобно что препарат в форме таблеток. И не нужно литрами какую то гадость поглощать ( как с другими средствами). Тут все просто- выпиваешь таблетку и получаешь нужный результат.
Согласна- перед диетой всегда надо слабительное, так проще в диету «войти». Потом чистка, лучше энтеросорбентом это делать, я энтеросгель пью, по 3 раза в день в течение недели. Это золотое правило мое. Какая бы диета не была. И за две недели удается сбросить 3-4 килограмма. Плюс чувствую себя очень клево за счет уменьшения веса и очищения от пищевых ядов и токсинов. Раньше просто диетилась- результата было ноль или максимм кило за этот же промежуток времени.
Спасибо за совет. Действительно, когда ограничиваю себя самочувствие не айс. Решила попробовать с энтеросгелем похудеть. Сидела на кефирно-гречневой диете и три раза в день пила энтеросгель по полтора столовой ложки. За неделю прикончила тубу всю, но результат потрясающий! Так себя легко я никогда не чувствовала. За неделю минус два килограмма) А я всегда считала, что его при отравлении только пьют.
Спасибо, что поделились результатом, тоже попробую!
Я брала эллипсоид на прокат и вместе с диетой скинула за три месяца 18 кг Фигура заметно улучшилась. Ноги стали фигурные, талия подтянулась.
Тонус появился. А вы от таблеток красивее становитесь ?
При многих диетах проблемы со стулом. Не раз читала и на форумах девчонки пишут про это. Мне тут насоветовали Регуламин, он с из семян Псиллиума и семян Чиа. Плюс еще легкий адсорбирующий эффект. Содержимое саше растворяла в воде и пила, вкус- апельсина. По пакетику в день и стул наладился.
Как говорил дед ,в концлагере толстых небыло! Лично я похудела на 13 кг за два месяца, ела один раз в день,в 16 часов, что хотела(но не обжираясь), и в день два раза быстрым шагом по улицам, 6 км(пот пробивал),раз и джинсы висят!
Вот знаете той весной я тоже так худела! Ела один раз в день в 15:00. Не большую порцию! Ходила по холмам в Австрии гуляла по 6 часов, каждое утро занималась на тренажерах 1,5 часа! За три месяца я не только не скинула так еще и набрала 1 кг! И вот так у меня всегда!
Дашка…дак ты мыжцы набрала…Сало ушло..хочу с тобой познакомиться..Точно ножки упругие.пиши телефон…приеду!
Заметила, что роликово-вакуммным массажером можно немного скорректировать погрешности фигуры после 40. Подобрались бока и живот, целлюлит на бедрах уменьшился. Теперь, после такого результата есть стимул заниматься свои телом и дальше. Это отличный вариант для тех, кому тренировки не подходят по состоянию сердца или прочему.
Мне кажется нет ничего лучше, диеты и спорта. Единственная проблема – это запоры. Но как вариант , можно не доводить что- бы они возникали, а начинать пить регуламин заранее. Пакетик один в стакане с водой растворяешь и пей себе спокойно. Так получается и диету довести до финишной прямой и без запора обойтись.
Я худею всегда в домашних условиях. Выбрала для себя белковые диеты, так как не люблю жесткие и агрессивные диеты. Да и белок нужен для ходьбы в спортзал. Голодной много не назанимаешься. Что касается такой штуки, как запор при белковых диетах, тоже нашла способ, как его решить. Раньше пила слабительные, но от них идет привыкание и эффект отмены, поэтому перешла на регуламин, который представляет из себя набор пищевых волокон. Это средство регулирует работу кишечника и запоры проходят и не появляются. К тому же нет привыкания и эффекта отмены.
Кстати, да. Про запоры на диетах тоже забывать не стоит. Правильно девочки выше говорят. Но и не всеми слабительными пользоваться можно, иначе проблемы могут возникнуть. И микрофлора кишечника страдает и привыкание к слабительным, без которых кишечник «ленится работать» Мне так насоветовали дюфалак почти на протяжении всей диет, хорошо, что она была-то полтора месяца всего, но и за то время что пришлось его пить, проблем получила море. Пришлось потом регуламин пить от хронических запоров. Хорошо, что у него привыкания нет, и он не просто слабит, так еще и работу кишечника нормализует. Так что к любой дите подходить с умом надо. Не говоря уже о препаратах, которые в помощь идут.
Да уж, белковые диеты, они такие. С одной стороны классно, когда есть силы на спортзал. С другой стороны — запоры. Я когда на Дюкане сидела, тоже проблемы со стулом начались. Я тогда лавакол пила. Средство понравилось тем, что не содержит сахарозаменители и сахар, на вкус нейтральное и для приема нужно разбавлять всего один пакетик на один стакан. А не как фортранс на три или четыре литра.
Спасибо, что поделились секретами, правда часто бывает так, что то, что помогло одному человеку, не обязательно подойдет и хорошо подействует на другого.
У меня нет времени готовить совсем, я завтракаю утром чашечкой кофе с сыром, на обед хожу в кафе недалеко от работы, а после того,как прихожу домой, ужинаю окталией. Это очень удобно и для фигуры полезно, так особо не напрягаясь, скинула 2 кг за неделю. Мне такое питание подходит).
Мне помогло похудеть в домашних условиях упражнения (приседания, на пресс, повороты и т.д.) и то, что я ужин сделала легким. Совсем отказываться не получается, завтрак на бегу, обед в офисе, только дома вечером нормально и ем.
Думаю еще какие нибудь обертывания поделать, читала у вас на сайте об этом способе похудения.
Так что я обязательно сброшу, что набрала во время беременности.
Чего и вам желаю!
Так что дерзайте,худейте)
Все время держала себя в форме. Сейчас с возрастом (62 года) и слабым обменом веществ набрала 5 кг, при росте 153 см вешу 58 кг. Хожу в спортзал и бассейн 3 раза в неделю, пью липоевую кислоту. За 2 мес. сбросила всего 1 кг и мелком питании. Не могу одеть старые вещи, т.к. они все стали малы. Что еще можно добавить, чтобы похудеть, если такие препараты как ЛиДа, Редуксин мне принимать нельзя.
Карина, я так же все на бегу, не успеваю ничего даже готовить толком. Прихожу домой и ем окталию на ужин, вычитала в интернете про нее по отзывам, потом на сайте подробно изучила инфу и заказала себе. Не пожалела еще ни разу, кг теряю, ненужно голову ломать,что приготовить себе на ужин,чтоб было не каллорийно, да и питание это очень насыщает.
Мне тут подружка посоветовала попробовать заменять ужин окталией, она сама похудела без особого напряга на 4,5 кг за 10 дней. Кто что может сказать? Кто пробовал и какие результаты у вас?
Наталья, я недавно целенаправленно худела, сбросила 5 кг за 10 дней. В принципе неплохо, голода почти не чувствуется. Для этого занимаюсь в бассейне, поэтому и результат лучше.
Я худела, делала вегетарианский ужин, в остальное время как обычно ела, кроме хлеба и конфет. и делала обертывания разные, и с глиной голубой, и с медом, и с шоколадом. За 30 дней минус 6 кг, на этом не собираюсь останавливаться…
После второй беременности я набрала 10 килограмм и долго не могла от них избавиться. Сначала думала, что пока кормлю дочку молоком, лишний вес исчезнет. Но, куда там? Ела то при этом я также как и во время беременности: булочки, пирожные,бананы– не могла обходиться без них (благо аллергии у ребенка нет). Поэтому пока были на ГВ, набрала еще 5 кг. Честно, не могла без слез смотреть на свое отражение в зеркале, началась депрессия, которую я тоже старалась заесть чем-нибудь сладким. Переломным стала свадьба подруги, на которую у меня просто не оказалось, что надеть. За 2 месяца до нее я решила серьезно взяться за себя. К сожалению, времени и денег на тренажерный зал у меня не было, поэтому я купила себе скакалку, обруч и гантели. Нашла в интернете специальные упражнения, постепенно отказалась от сладкого, перешла на фрукты и овощи. Дополнительно еще пила закваску «Слим», которую купила в интернет-магазине Бакздрав. Это пробиотик, который по вкусу напоминает известный с детства снежок. Он содержит много видов полезных бактерий, которые восстанавливают микрофлору кишечника и улучшают обменные процессы в организме, в том числе и жировой, что очень важно при похудении. За месяц моих стараний потеряла 6 кг, еще осталось почти столько же скинуть и я буду как «конфетка». Кисломолочный продукт на основе закваски Слим принимаю два раза в день по стакану, утром и вечером.
А я всю жизнь худенькая была, конституция тела такая. Но вот сейчас мне уже 45 и возрастные изменения дают о себе знать. За последние пару лет стала очень быстро набирать вес. Сначала старалась меньше есть и сидеть на диетах. Но это негативно отразилось на моем здоровье. В комментариях выше писали о запорах у тех, кто сидит на диетах и нарушении микрофлоры кишечника. Вот это мой случай! После этого пробовала дать организму физическую нагрузку, но очень сильно колени болят. Я уже почти отчаялась! Пока не нашла в интернете отзыва на закваску Бакздрав, которая значительно улучшила состояние не только моей фигуры, но и здоровья! Я полностью согласна с отзывом Татьяны, закваска Слим мне также помогла. Конечно, употреблением одной закваски не обошлось. Порции урезать я себе не стала, так как еще не восстановилась после проблем с желудком от диет. Не ем жаренное и жирное, кушаю больше фруктов и овощей, из сладкого только черный шоколад. И ежедневно пью кефир на основе закваски Слим. Я заливаю содержимое стика молоком и заквашиваю в мультиварке. Полученный продукт не только помог скинуть мне ненавистные килограммы, но восстановил микрофлору! Я чувствую это по своему состоянию. Меня наконец- то перестали беспокоить боли в желудке и все это на фоне скинутого веса. Я довольна, как слон!
Программа есть по борьбе с лишним весом ”День-Ночь”
Программа разработана с учётом биологических ритмов организма и естественно корректирует обмен жиров.
24 часа в сутки комплекс “День-Ночь” работает в гармонии с тонкими ритмами тела и побеждает избыточный вес.
Брала программу на 5 дней. Понравилось, что не нужно менять свой распорядок, все привычно. Все что требуется – закипятить воду и залить то, что в пакетике. Блюда кстати достаточно разнообразные. За 5 дней скинула 2,5 кг!
Здравствуйте! Предлагаю различные масла для массажа которые излечат от множество болезней!!! лечении алкоголизма, целлюлита, помогу сбросить лишний вес! Омоложение кожи на теле… и многое другое…Кто в городе Костроме проведу сеанс массажа!!!Найти меня просто я есть в одноклассниках Николай Горьков город Кострома!!
Жаклин, что за программа такая? У меня была похожая ситуация, за 5 дней скинула около 2х кг, но я окталией ужин заменяла. Думаю, перед праздниками тоже так немного разгрузиться, она сытная и кушать можно все, ее только на ужин, я еще наверно постараюсь ограничить себя в еде, хлеб да сладкое. Лучше результат будет.
Мария, подскажите, а можно худеть на окталии больше чем 10 дней? Я бы месяцок хотела ужины ею заменять и спортом заниматься.
Лето, вообще, не за горами, ладно после завершения гв еще вес то скинула с модельформ стройная мама, подтянулась немного. Но вот фитнесс совсем не помешает, сейчас хоть силы есть и уверенность в себе вернулась, чтобы атаковать спорт залы, а то до этого уставала очень быстро
Полезная статья)
А есть неплохие низкокалорийные рецепты для повседневного питания?
Посмотрите вот тут https://alter-zdrav.ru/legkie-salaty/, даны рецепты низкокалорийных легких салатов.
Я что только не перепробовала, 100500 диет, и никак..пока не нашла проект по онлайн-фитнесу Классное Тело, набирайте в поисковике. Только там я смогла обрести желаемую форму, под руководством профессионалов и ведущей проекта! Все остальное вода! Человеку нужен тренер! И контроль его перемены! Реально похудеть дома без фитнес клубов!
Очень информативно все описано! Но вот не очень легко контролировать себя, когда рядом стоит холодильник, полный еды))
интересные есть советы)
Я думаю, что большинство из людей худеют дома. Есть конечно клиники для похудения,но туда обычные люди не обращаются. Нужен хороший финансовый достаток. Да честно признаюсь, ни к чему это для это было бы. Мне вот и с Цефамадар отлично худеется, два килограмма уже сбросила, причем за очень короткий срок. Таблетки натуральные по составу, побочек никаких не будет, поэтому вполне меня все устраивает.
А мне отлично помогли в санатории истра мед похудеть. Узнала, что у них идет программа, по снижению веса, и решила попробовать. И вы знаете, даже интересно было. Каждый день по минутам расписан. По- мимо режима питание, еще и массаж и обертывания, и плаванье. И каждый день по территории санатория гуляешь, дышишь свежим воздухом. Я так очень хорошо смогла вес скинуть.
Обязательно при похудении всегда принимаю Энтеросгель. Он выводит все плохие вещества из организма. Правильное похудение только с ним!
Хорошая статья. Буду иметь в виду. Тем более что хочу похудеть.
я в плане похудения с турбослим дружу. Очень мне помогает, когда лишканула и набрала лишние, сразу чувствую дискомфорт. Покупаю день и ночь турбослим, и возвращаюсь в норму, он снижает аппетит и помимо похудения, ещё организм очищает, обмен веществ улучшает. И батончики удобная вещь, на работу или в поездку.
Лишний вес со мной уже очень давно. Я спортом занимаюсь, но все равно 80% успеха — это питание. А у меня от диет газы. Вот как жить?
Спасибо за ваши советы. Мне после сорока уже не совсем легко худеть. А мне это просто необходимо. Так еще и приливы замучили. Прочла в журнале про модельформ 40+, который как раз должен помочь мне. Капсулы не мочегонят, помогают жирам и белкам лучше усваиваться, вес уходит и не возвращается. Надо брать.
Я на диетах не могу себя убедить сидеть, даже во благо себе. У коллеги увидела Турбослим чай, заинтересовалась, и теперь нашла для себя в линейке как можно худеть и при этом не отказывать себе во вкусной еде. Турбослим Sweet-slim — прадв , чтобы был эффект надо постоянно на нём сидеть, зато вкусно и в то же время диетически. Пью Турбослим Кофе Капучино — он снижает аппетит, ускоряет обмен веществ, и способствует сжиганию жиров, закусываю батончиками, много разнообразных вкусов и полезно и без калорий. Вот так оказалось, можно без стресса для себя вкусно поддерживать свою фигуру в хорошем состоянии. Советую теперь всем своим подругам.
Нет никаких секретов и тайн по похудению, всё уже давно известно. Правильное питание по БЖУ , спорт, сон, много воды. Можно спорт пит использовать, протеин, функциональное питание в виде коктейлей (например турбослим) , различные дренирующие напитки и БАДы.
Хорошие советы. А чтобы похудеть, девочки, не нужно гнаться за быстрым результатом. Выбрав правильное питание и спортивную активность своим образом жизни, вы получите не столь быстрый, но здоровый и постоянный результат. В комментариях много отзывов о линейке турбослим, препараты хороши действительно и составом и действием и ценой, но только в комплексе со сбалансированным питанием и спортом! И каждый прпарат имеет свое действие, нужно смотреть для каких целей вы хотите использовать средство. Например чаи, кофе, дренаж, день/ночь — очистить организм, альфа — разогнать метаболизм, добавить энергии, пиколинат хрома — снизить аппетит, мультивитамины — компенсировать вымытые и неполученный организмом витамины и микроэлементы. всем удачи)
За пол года пока шла к желаемому результату на весах и в зеркале, быд застой веса месяц, руки прям опускались. Вроде и питание налажено, ничего лишнего, и в зале силовые и кардио чередуются. Но как встал и все тут. Решила попить, что-нибудь, чтобы разогнать метаболизм, почитав отзывы и изучив составы, выбрала напиток турбослим альфа. В итоге лед тронулся, отвес за этот месяц был минус 3 кг, что было лучшей наградой за труды мои)) Тогда же в аптеке взяла на пробу батончик белковый из этой же линейки, теперь это любимый перекус, когда вкусно, питательно и всего-то 110ккал, особенно когда это вкус шоколадного кекса :))
Мне нравится белковая диета. Она хорошо сочетается с занятиями бодифлексом и результат отличный: минус несколько кг и подтянутая фигура. Еще обязательно пью Энтеросгель в самом начале диеты. Это отличная детоксикация: потом сгоревший жир не вылазит прыщами на теле. Да и чувствую себя легче.
Кто то может меня и осудит, скажет плохое и так далее , но факт, я всегда была толстая, да у меня не было не мотивации ни худеть, не правильно питаться, ведь жизнь одна ,хочется все попробовать, но и выглядеть хорошо хотелось бы. Моя подруга она очень быстро похудела месяц и 45 кг ушло, я начала интересоваться как так? ответ был прост. У нее есть женщина которая читает заговоры на похудение, вы не поверите но за 15 дней я сбросила 30 кг и еще 15 ушло за следующие 7 дней. я ничего такого не делала, не изнуряла себя в залах и в еде, да скажу мне потом пришло понимание и сейчас по своей воле и желанию я хожу на групповые с девочками, питаюсь вкусно, не торты конечно целые но позволяю себе все. и вес мой как был после работы так и остался.
Перед своим день рождением купила себе Турболсим экспресс, пока это остается препаратом №1 для меня, поскольку он действительно быстро помогает, за три дня я скинула на нем 3 с половиной кг, при ем по окончанию курса таблеток лишний вес не вернулся ко мне! А главное здоровье не попортила, потому что он состоит с натуральных ингредиентов, плюс ещё и побочных не було)
Хорошо помогают обертывания — уменьшают объемы и препарат модельформ. Я хорошо на нем похудела, перешла на ПП, так как он снижает аппетит, ну и улучшает обмен веществ, быстрее идет процесс похудения.
Дикое чувство голода, вечерний волчий аппетит – все эти неприятности при диетах, похудении дома знакомы не понаслышке, как с этим справиться, снова не срываясь и не проклиная себя за минутную слабость? Знатоки правильного питания рекомендуют сочетать в получаемой пище в первую очередь белки, ненасыщенные жиры и сложные углеводы.
Белки помогают поддерживать приемлемый уровень обмена веществ, ненасыщенные жирные кислоты обеспечивают приличное количество энергии, сложные углеводы дают сытость. К примеру, если вы на завтрак ешьте овсянку, добавьте измельченные орехи или семена в блюдо, а яичницу кушайте с овощным салатом, заправленных оливковым маслом.
Решив похудеть многие налегают на танцы, степ-аэробику, бег и вовсе не применяют силовые тренировки. Зря! Именно силовой тренинг позволит вам и похудеть, и нарастить мышцы (что к тому же увеличит суточные энергозатраты).
Если любое кардио работает для расщепления жиров только в момент тренировки, то в случае с силовыми нагрузками (даже только с собственным весом), этот процесс продолжается после занятия трое суток, пока мышцы восстанавливаются после тяжелой работы. Кстати, если занятия со штангой и гантелями тяжелы для вас, попробуйте статические нагрузки, например, пилатес или силовую йогу.. Их эффект будет сопоставим с динамическими нагрузками.
О питании не забывать, питание долно быть сбалансированным, дробным, тогда и вес будет уходить лучше, правильней и быстрее. Я занимаюсь плаванием три раза в неделю, оно придает форму тела красивую, уходит лишний жирок с бочков, талии, и лях конечно)
Средство одно есть для очищения организма, хорошо выводит токсины, лишнюю воду и нормализует обмен веществ. Вообще то оно для похудения, но подруга брала для очищения, ну и похудела заодно.
Мало где встречаются советы по поводу детоксикации организма, а ведь с этого и стоит начинать путь к стройности. Я сама сначала начала принимать энтеросгель, чтобы вывести шлаки из организма, дабы они не отравляли меня во время диеты, ведь энтеросорбенты это самый простой и легкий способ. А уже потом стала думать о рационе, режиме дня, спорт.нагрузках. Я этот путь прошла без осложнений и срывов.
Хорошо когда в самом начале рекомендации получаешь от людей с высокой квалификацией.
Все советы полезные. Я за зиму всегда немного набираю. Но, перед тем как сесть на диету, пропиваю трехдневный курс Турбослим Экспресс похудение. Натуральный комплекс, включает в себя самые сильные компоненты для борьбы с лишним весом, которые усиливают эффективность друг друга. За эти дни выходит лишняя жидкость и шлаки. Сокращается немного объем талии. Теряешь килограмм три, три с половиной. Притупляется аппетит. Запускается процесс сжигания жиров. Появляется стимул еще немного посидеть на диете, что бы закрепить результат и скинуть еще парочку килограмм.
Прочитала статью про йогу для похудения и начала заниматься 3 раза в неделю. И то реально работает! Уже -3 кг и тело стало более упругим, целлюлит уже почти незаметен!
© 2012-2020 Альтернатива медицине: здоровье и красота без лекарств. Копирование возможно только при наличии активной ссылки на наш сайт. Статьи носят информативный характер и не отменяют визит к врачу и своевременной диагностики.
Похудение в домашних условиях - 13 секретов похудения дома
Как в домашних условиях похудеть | быстро и эффективно...
Как похудеть за неделю на 5 килограмм и убрать живот.
Как похудеть в домашних условиях без диет? 10 эффективных...
25 способов быстро сбросить вес в домашних условиях
Диета Похудеть За Месяц
Диета На 7 Дней Для Похудения
Диета Перед Узи
Кремлевская Диета Меню
Диета Похудеть На 10 Кг