Похудение Для Мужчин Видео
Похудение Для Мужчин Видео
Тренировка 1
Разминка 5-10 минут https://www.youtube.com/watch?v=AqpyR...
1. Работа на кардиотренажёре 5 минут
2. Гиперэкстензия 3х10-15 https://www.youtube.com/watch?v=b5xKW...
3. Скручивания на наклонной скамье 3х10-15 https://www.youtube.com/watch?v=CD78f...
4. Работа на кардиотренажёре 5 минут
5. Приседания со штангой на плечах 3х10-15 https://www.youtube.com/watch?v=MhmjT...
6. Жим штанги стоя с груди 3x10-15 https://www.youtube.com/watch?v=BZqWs...
7. Работа на кардиотренажёре 5 минут
8. Отжимания от пола широким хватом 3х10-15 https://www.youtube.com/watch?v=DTpK1...
9. Тяга горизонтального блока 3х10-15 https://www.youtube.com/watch?v=eLq8R...
10. Работа на кардиотренажёре 5 минут
Заминка (не обязательно) 2-5 минут https://www.youtube.com/watch?v=yM8WR...
Подробнее про этот план: https://tvoytrener.com/metodiki_obhci...
Скачать этот план: https://tvoytrener.com/dlia_pechati/p...
Тренировка 2 https://www.youtube.com/watch?v=0BxBQ...
Тренировка 3 https://www.youtube.com/watch?v=NHSXH...
Цель плана: похудение
Задачи плана:
1. Сжигание жира
2. Укрепление мышц
3. Развитие выносливости
Методы выполнения: комбинированно | раздельно
Сложность – ниже средней
Здравствуйте. Постоянные посетители моего сайта уже знают, что все мои комплексы для похудения имеют сложность выше средней. Оно и понятно. Эффективный комплекс для похудения не может быть лёгким. Ведь, чтобы запустился процесс жиросжигания, тренировки должны быть высокоинтенсивными. А неподготовленным людям тяжело выдержать такую интенсивность.
То есть получается, что мужчина пришёл в зал похудеть, но первое время эффективные тренировки для похудения ему недоступны. И это из-за того, что его организм просто не готов к таким тренировкам. Так вот, данный комплекс направлен на похудение и при этом сложность его доступна даже для полных новичков. Конечно, это не самый эффективный комплекс, но для начинающих – то, что доктор прописал.
Мышцы.рф - канал о фитнесе и спорте
Мышцы.рф - канал о фитнесе и спорте
Мышцы.рф - канал о фитнесе и спорте
Мужской комплекс упражнений для новичков на похудение (1 тр)
Похудение , диета, сушка тела для мужчин. Пошаговый план - как...
30 способов, как похудеть естественным способом без диеты...
Похудение для Мужчин .# Похудение для Мужчин.
Как легко и быстро мужчине сбросить лишний вес в домашних...
Диета При Расстройстве Жкт У Детей
Диета При Диафрагмальной Грыжи
Диета Для Улучшения Кожи Лица От Прыщей
Диета При Гипертонической Дискинезии
Диета 100 Калорий