Похудение Актрисы Пеговой
Похудение Актрисы Пеговой
Яндекс.Браузер с публикациями специально для вас
Установить
Закрыть
0+
Реклама
Обворожительная актриса Ирина Пегова совсем недавно порадовала поклонников своей потрясающей фигурой. Все были в шоке, актриса действительно заметно похудела. Долгое время Ирина скрывала свой секрет похудения от публики, но наконец сдалась. Давайте скорее узнаем, как отечественной актрисе удалось привести себя в порядок.
За свою жизнь Пегова перепробовала огромное количество диет, но они не особо помогали. Поэтому актриса категорически против жестких ограничений в пище и голодовок. Физическая активность – вот фаворит Ирины. Именно за счет нее мы сжигаем все наеденные за день калории, не давая им образовать жировую прослойку.
Главные правила Ирины Пеговой в похудении:
Идеальный размер приема пищи – сжатая ладонь. Соответственно, уменьшая порцию, едим чаще, чтобы исключить чувство голода и сохранить энергию в течение дня.
2)Сосредоточить внимание только на еде.
Во время приема пищи не стоит отвлекаться на посторонние предметы (телефоны, телевизор, газета, книги и т.д.). Во время того, как вы отвлекаетесь, вы не замечаете чувство насыщения, поэтому риск переедания очень высок.
3)Выходить из-за стола с чувством голода.
Дело в том, что чувство насыщения приходит не сразу, поэтому нужно немного подождать, чтобы почувствовать себя сытым. Когда вы едите, пытаясь полностью насытиться, вы зачастую переедаете.
Кофе и чай только обезвоживают организм, а сладости и выпечка только вызывают чувство голода, являясь простыми углеводами, которые быстро перевариваются. Замените продукты, содержащие высокое количество сахара, на свежие фрукты или сухофрукты, но не передайте их.
Это элементарное правило. Вода не только позволяет утолить чувство голода, но и очищает организм от токсинов. Обязательно поддерживайте свой водный баланс!
Как не было бы сложно, но нужно соблюдать режим и высыпаться. Спите по 7-8 часов день, так как во время сна организм не только отдыхает, производит все восстановительные процессы, но и сжигает калории.
Как уже говорилось выше, Ирина фанат физических нагрузок. Любимые силовые тренировки, кардио помогают актрисе держать себя в форме.
Ирина Пегова отмечает, что перед похудением необходимо подготовить свой организм к потере веса. Начинайте постепенно следовать правилам, без резких перемен, чтобы организм не перешел в стадию стресса и не начал набирать килограммы. Обязательно, после похудения закрепите результат – соблюдайте режим питания и сна. Не переходите на прежний рацион питания. Старайтесь постоянно питаться правильно.
Если говорить конкретно про диету актрисы, то она отказалась от каш, готовит на пару и не ест после 7 часов.
Главные правила Ирины Пеговой в похудении | Яндекс Дзен
Как Ирина Пегова похудела на самом деле, фото до и после...
Все секреты похудения от Ирины Пеговой
«Потрясающая свадебная диета»: Ирина Пегова рассказала, как...
Как на самом деле похудела Ирина Пегова? 10 правил...
Похудение Для 60 Летних
Похудение На Арбузах Отзывы И Результаты
Берпи Для Начинающих Похудение Дома
30 Дневное Похудение
Правда Жизни Юмор Мотивация Про Похудение