Похудение 7 Дней 10 Кг
Похудение 7 Дней 10 Кг
Обновлено: 06.04.2019Автор: Юдина Кристина
Автор статьи: Юдина К.Ю., эксперт по питанию, фитнес-тренер. Если остались вопросы, задавай его в комментарии, отвечаю всем!
Женщины в стремлении похудеть готовы придерживаться любых жестких диет, но главное, чтобы они были результативными. Иногда требуется сбросить лишние килограммы в максимально короткий срок, например перед важным мероприятием или неожиданным отпуском, чтобы влезть в любимое платье.
Все это вполне реально, если знать самые эффективные диеты на 7 дней.
Однажды я встретил похожего на меня парня: тот же рост, та же комплекция, те же 100 кг веса. В этот момент я словно увидел себя со стороны и понял...
Не знаете, как срочно похудеть на 10 кг за 7 дней? Обратите внимание на «звездную» диету, которой придерживалась Лариса Долина. Это довольно простая программа питания. Главным продуктом является кефир, но также разрешена курица, свежие фрукты, сухофрукты, картофель и вода.
Придерживаясь этих правил, можно похудеть за 7 дней на размер-другой и добиться желаемых форм.
Представленные ниже диеты помогут в кратчайшие сроки сбросить лишний вес.
Эта диета основывается на принципах дефицита белков и жиров, а акцент делается на употреблении сложных углеводов, которые содержатся в крупах. Меню этой диеты довольно простое и рассчитано на 7 дней.
По названию становится понятно, что главное блюдо – каши. Каждый день можно кушать новую кашу: пшеничная, пшенная, овсяная, рисовая, ячневая, перловая, а в последний день – смесь из всех этих круп.
Обязательно почитайте: Минус 5 кг за неделю, диета для ленивых на 7 дней: полезные рецепты, результаты
Чтобы добиться желаемого результата, необходимо исключить из рациона соль и сахар, а также раз в два дня делать очистительные клизмы.
Главное правило – с утра натощак выпивать стакан воды, а по мере появления аппетита кушать кашу со свежими овощами и фруктами. Разрешено пить кефир, соки и минеральную воду, а остальными продуктами на этот период лучше не увлекаться.
Это полюбившаяся многим программа питания, которая позволяет за 7 дней сбросить до 10 кг веса и уменьшить объемы фигуры. Каждый день этой недели будет разгрузочным, чтобы организм отдохнул от сложно усваиваемой пищи.
Если придерживаться этих принципов, всего за неделю удастся добиться желаемого результата и похудеть.
Овощи и фрукты – источник клетчатки, витаминов и минералов, которые так необходимы организму. Согласно отзывам, это быстрая и эффективная диета, которая позволяет за 7 дней без труда и физических усилий сбросить 6-7 кг, при этом насытить организм витаминами и микроэлементами.
В попытках вернуть стройную фигуру я отказывалась от сладкого, увеличивала физические нагрузки, голодала, но всегда срывалась. Все становилось лишь хуже...
Похудеть на фруктах и овощах можно, если соблюдать принципы этой диеты:
Обязательно почитайте: Диета на 10 дней (минус 10 кг): меню по дням, список продуктов, самые эффективные варианты
Зная и соблюдая эти принципы, уже через неделю вы избавитесь от лишних килограмм.
Тем, кто не представляет своей жизни без мяса, не стоит отчаиваться, ведь есть белковая диета. Соблюдая ее, вы не почувствуете чувства голода, но лишние килограммы будут таять на глазах. За 7-10 дней некоторым удается похудеть на 7 кг. Снижение веса осуществляется за счет ограничения продуктов, которые содержат углеводы: фрукты, овощи, крупы, хлеб и макароны.
При соблюдении этой программы питания сжигается жир, а не мышцы. Кушать можно привычные многим продукты, но главное – правильно приготовленные.
Под запретом жареные блюда, кондитерские изделия, алкоголь и фрукты с высоким содержанием сахара. Приветствуется кисломолочная продукция на завтрак и большое количество зелени.
Привести себя в порядок за неделю – вполне реальная задача. Если соблюдать некоторые правила в питании на протяжении 7 дней, удастся похудеть на 3-5 кг. Эта диета для ленивых, когда не нужно заниматься изнурительными тренировками, можно многое кушать.
Самое важное – исключить ряд продуктов из рациона:
Это довольна легкая диета, придерживаясь которой, вы сможете эффективно похудеть на 4-5 кг.
Это одна из жестких, но результативных диет. Если вы в поиске способа, как за 7 дней похудеть на 10 кг, попробуйте эту монодиету. Если на протяжении нескольких дней употреблять лишь кефир, вам удастся избавиться от пары-тройки лишних килограмм.
Кроме того, организм оздоровиться: улучшится обмен веществ, укрепляться кости, ускориться скорость выведения солей и лишней жидкости. Пить кефир можно при первом появлении голода: выпейте стаканчик кисломолочной продукции, и чувство голода пройдет.
Обязательно почитайте: Экспресс-диеты для быстрого похудения: самые эффективные способы на 3 и 7 дней, на сколько можно похудеть
Главный принцип – четкий график приема пищи, 6 раз в день, последний – за 2 часа до сна. В ежедневный рацион входит небольшое количество белковой и углеводной пищи.
Суть смешанной диеты – в чередовании белковых и фруктово-овощных дней. Ее особенность заключается не только в том, что вам удастся добиться похудения. Вы сможете пересмотреть собственное отношение к еде.
Меню строгое, но переносится диета достаточно легко.
Относится она к монодиетам и позволяет получить отличные результаты благодаря полезным свойствам гречневой крупы. В классическом варианте можно кушать только гречку на протяжении всей недели.
Кашу нельзя солить и заправлять сливочным маслом. Питаться нужно дробно: 6 раз в день небольшими порциями. Очень важно пить много воды, но правильно: за 30 минут до и после еды.
Похудеть за неделю вполне реально, и среди большого разнообразия разных программ питания каждый может подобрать для себя наиболее приемлемую.
Достоинства семидневной системы питания:
При желании и правильном подходе вполне возможно привести себя в порядок за очень короткий промежуток времени.
Представленные диеты помогает не только сбросить лишние килограммы, но и улучшить обменные процессы, очистить организм от шлаков и оздоровить организм.
Высшее образование: Выпускник ВлГУ им. А.Г. и Н.Г.Столетовых Институт физической культуры и спорта. Сертифицированный инструктор WGC. Почему я пишу для вас. Сама мастер спорта по тяжелой атлетике; КМС по пауэрлифтингу; КМС по метанию диска и молота; Серебряный призер Кубка России по тяжелой атлетике. Разбираюсь в вопросах по данной теме и хочу в какой-то мере поделиться своим опытом и знаниями. Не нашли ответ на свой вопрос? Спрашивайте по теме статьи ЗДЕСЬ и не по теме статьи ЗДЕСЬ
Интенсивные непродолжительные диеты приобретают все большую популярность среди желающих похудеть. Существует много различных вариантов
Похудение всегда связано с ограничениями в питании. Некоторые варианты способны привести к сбоям работы
Желание расстаться с лишним весом для многих людей является пределом мечтаний. Однако между идеалом
Многие считают, что в картофеле много крахмала и углеводов, которые после обработки превращаются в
Привести в порядок фигуру можно благодаря соблюдению диеты. Актуальными являются методики, предполагающие быстрое похудение.
В современном мире большинство людей сталкиваются с проблемой лишнего веса. Не обязательно морить себя
Я даю согласие на обработку персональных данных
Вы можете подписаться на новые комментарии к этому посту, указав свою почту в поле ниже:
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией. По закону мы не имеем права выставлять вам диагноз заочно, поэтому обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики.
Как похудеть за 7 дней и быстро сбросить 10 кг: простое меню на...
Эффективная диета на 7 дней : как быстро сбросить 10 кг
Эффективная диета за 7 дней -10 килограмм - Блог Кати
Диета «Неделька» — сверхсрочное похудение — минус 10 кг за...
Очищающая диета 7 дней 10 кг (детоксикация организма)
Панкреатит Диета Видео
Овсяная Диета Для Похудения На
Диета Селены Гомес 2021
Диета Малышева Для Мужчин
Малышева Диета На Неделю Бесплатно