Похудение 500

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Вход/Регистрация
Написать отзыв

© 2021 Revizorio . Все права защищены .


Я принимаю правила и соглашение сервиса Revizorio

Мне 27 лет, поставила цель перед отпуском, который собиралась провести на море, похудеть . Очень хотелось быстро получить стройную и подтянутую фигуру . Сбросить нужно было немного: 1-2 кг . Времени оставалась очень мало . Заниматься фитнесом было некогда . Прочитала про диету в 500 калорий и решила попробовать . Кардинально поменяла свой рацион . Полностью отказалась от приготовления пищи . Ела только одни низкокалорийные овощи, пила воду . Лишь иногда баловала себя куриной грудкой в объеме 150 граммов . Результат очень порадовал . Мне удалось за 2 дня сбросить 2 килограмма . Больше было и не нужно . Этого хватило, чтобы снова получить пресс .
Девчонки, если вам нужно быстро похудеть, то диета 500 калорий отличный для вас вариант . Мне экстренно нужно было скинуть пару кг . Я решила недельку разгружать свой организм на диете 500 калорий . И не ошиблась в своем решении . За весом я особо не смотрю, главное для меня — это параметры . Так вот, за неделю у меня ушло 4 см в груди, 3 см в талии, 3 см в ягодицах . Это отличный результат за такой короткий период времени . По весу что-то в районе 4 кг, но это не точно . Есть чувства голода, но его можно легко утолить, выпив воды или горячего чая . . . .
Эта ужасная диета не на шутку подорвала мое здоровье . Расскажу по порядку . Набрала я за зиму 4 кг . Решила к лету от них избавляться, чтоб купальник на мне выглядел красиво, как и раньше . Так как я не люблю долгих процессов, я хочу всегда быстро и результативно, то и выбрала эту диету . И очень напрасно . Уж лучше дольше, но безопаснее и эффективнее, особенно это касается диет . Я по глупости выбрала диету 500 калорий . Неделя была для меня адом . Есть хотелось всегда, мысли были заняты только едой . Как назло – везде были картинки еды, листаешь ленту в инстаграме – там еда, и . . .
Мне 41 год . Я стройная и подтянутая . Вес всегда могла легко держать в норме . Но в последнее время очень стал расстраивать появившийся животик . Решила его подтянуть . До этого никогда не придерживалась диет . Перерыла весь интернет и заинтересовалась диетой на 500 калорий в день . Очень хотелось добиться мгновенного результата . За 2 дня диеты мне удалось убрать 3 см в талии . Считаю, что это успех . Кроме того, я почувствовала прилив сил и энергии . Буду и дальше продолжать периодически прибегать к таким разгрузочным дням . Здоровью за такое короткое время навредить невозможно, а вес уходит . Вместе с потерянными килограммами меня покинули хроническая усталость и . . .
Я молодая женщина . Никогда не отличалась стройностью . Всегда сидела на каких-то диетах . Однажды мне подруга посоветовала диету в 500 калорий . Я смогла продержаться на ней всего 4 дня . Диета очень жесткая, со скудным меню . Я выпивала чашку кофе без сахара утром и съедала одно яблоко . Через два часа — апельсин . Обед состоял из 200 граммов супа из овощей и 100 граммов зеленого салата . В полдник — банан . На ужин были три моркови . Пила много воды . После 4 таких полуголодных дней я не выдержала . Задала себе вопрос: «Зачем так издеваться над собой?» . Мне удалось похудеть на 3 килограмма . Результат меня обрадовал . . . .
За отпуск я набрала 5 кг, ну это же логично, когда ездишь по миру, хочется попробовать другие кухни по максимуму, чтобы иметь представление, да и вообще в принципе в отпуске даешь себе слабину . Так я и вернулась в родной город с обвисшим животиком и пухлыми щечками, нужно было экстренно от них избавиться, потому что скоро выходить на работу, а в нашем серпентарии твой внешний вид обсудит каждая змея . Вот на просторах интернета я и нашла эту диету, выбрала ее, потому что результат должен был быть как можно скорее . И я ни капли не пожалела . За неделю скинула 3,400 кг . Не . . .
В этом году летом я открыла для себя новую любимую диету – 500 калорий, посоветовала подруга . Этим летом я набрала около 5 кг за 2 месяца, август пришелся на то, чтобы похудеть обратно . Летом мы с семьей ездим в гости в деревню к моей бабушке . Она выращивает на своем огороде и в теплице много домашних овощей . Бороться с лишним весом я и решила посредством домашних овощей, это и выгодно, и бюджетно . Ела я капусту, огурцы, помидоры, пила домашнее молоко и кефир . За 10 дней я избавилась от 4 кг . Результат прекрасный . Овощи отлично очищают организм, они и составляли мой основной . . .
При росте 170 см я вешу 73 кг . Год назад я начала худеть на диете в 500 калорий . Целый месяц я придерживалась специального рациона . Ела только низкокалорийный творог и отварную куриную грудку . Пила кефир . Бывали и голодные дни, когда употребляла только воду в объеме до двух литров . Несмотря на частые головокружения, я не бросала свою затею . Похудение проходило стремительно . За месяц удалось сбросить 7 кг . Серьезных проблем со здоровьем не случилось . Обмен веществ не нарушился . Желудочно-кишечный тракт работает хорошо . Мне 19 лет, может поэтому, слышала, что у взрослых от такого стресса бывают проблемы . Однако после диеты я вновь расслабилась . Начала . . .
Я сидела на диете 500 ккал месяц назад . Просидела 10 дней . Скинула за это время 7,500 кг . С 80 кг похудела до 72,500 . Я считаю, что это отличный результат . Представляете, еще 2,500 кг, и первая цифра на весах будет не 8, а 6 . Но мой организм впал в эффект плато и вес перестал уходить . Поэтому сейчас я на такой перезагрузке, поддерживаю вес, а потом снова в бой с жиром . Да, немного тяжело, но путь к совершенству не бывает легким . Я сама наела 80 кг, и сейчас просто не имею права жаловаться, что мне было голодно на этой диете . Спустя 3 . . .
Мой вес 90 кг . Всегда была пышкой . Любила вкусно и обильно поесть . Как-то разговорились с коллегой, и она предложила мне попробовать для экстремального похудения диету в 500 калорий . Мой ежедневный рацион состоял из двух яиц, трех яблок и 500 граммов кефира . Просидеть я на ней собиралась 10 дней . Коллега обещала эффект — минус 10 килограммов . Я, поверив в успешный результат, с энтузиазмом принялась за диету . За пять дней я смогла сбросить 4 кг . Все это время я ощущала слабость . Давление было низким . Голова кружилась . В глазах иногда темнело . На шестой день я резко почувствовала себя плохо . Заболел живот, и закружилась . . .
Страдаю избыточным весом в свои 53 . Дочь порекомендовала диету в 500 калорий . Сидеть на ней было очень тяжело . Я всегда любил много и вкусно покушать . После двух таких разгрузочных дней у меня прошли боли в желудке . Я почувствовал себя увереннее . Появились силы, которых раньше не было . Прошли лень и бессонница . За 2 дня я потерял 1 килограмм . Не собираюсь останавливаться на достигнутом .
Мне 43 года . Сидела на диете в 500 калорий в день пять лет назад . До родов весила 60 кг при росте 168 см . После рождения ребенка вес стал 71 кг . Во время диеты питалась только приготовленной на пару, вареной или тушеной едой . Купила кухонные весы и взвешивала каждую порцию . Ела салаты из капусты, вареную курицу, крупы, фрукты . Исключила сахар и соль . Диета давалась нелегко, поскольку никогда раньше к похудению не прибегала . Ела всегда, что хотела . Чувство голода сопровождало на протяжении всей диеты . Настроение было плохое, все раздражало . Каждый день взвешивалась . Мечтала быстрее распрощаться с ненавистными килограммами . В спортзал не ходила, . . .
Девочки, расскажу вам о диете, на которой я сидела 14 дней . Диета «500 калорий» . Определенного меню нет, ешьте все, что хотите, главное правило – не более 500 ккал в день . Соответственно, бургер уже выпадает из этого списка, если он конечно не овощной, но, например, шоколадку вполне можно вписать в этот рацион, если очень хочется, моя подружка умудрялась так делать . Скачайте себе приложение и считайте калории, это удобно . Если понимаете, что конфетка впишется в дневную норму –, ешьте смело . А не впишется, то 1/3 конфетки точно впишется, и вы довольны, и жирок не прибавится . Этим мне и понравилась данная диета, что . . .
Девочки, вы с ума сошли, какие 500 калорий? Хотите истощить напрочь свой организм . Это же сущее издевательство . Моя дочь вбила в свою голову, что 60 кг при росте 164 см это перебор и вздумала сесть на эту диету, отказываясь от моей домашней стряпни . Я решила поинтересоваться, что ж за диета такая . Выяснила, чуть в обморок не упала . На ребенка смотреть стало страшно . Волосы с головы сыпаться начали, сама вся вялая и одновременно дерганная . Вы поймите, что если вы хотите сбросить пару-тройку килограмм, то сделать это можно более щадящим способом, а не таким издевательским . Потом лечиться будете после таких диет . Оно . . .
С горем пополам я неделю просидела на диете «500 калорий» . Суть диеты проста, рацион можно выбрать любой, в интернете масса вариантов меню, главное, что в сутки съедать можно только на 500 калорий . При суточной норме как минимум 1200 ккал – 500 – это ад для организма . Один день такой выжить можно, как разгрузочный, но неделю очень тяжело, постоянно нет сил, голова болит, спать не можешь из-за того, что хочется есть . Но при этом результат я получила, за неделю минус 4 кг . Может это и вода, но внешне заметно более подтянутое тело . Не знаю, вернутся ли килограммы, если вернуться к привычному . . .
Мой вес составляет 60 кг . Рост 167 см . Я выбрала для себя диету в 500 калорий, но не на каждый день . Пять дней в неделю питаюсь обычно, два дня — разгрузочных . Это не разовая процедура, а образ жизни . В будни ем все, что хочу . В выходные — только салаты, обезжиренный творог, отварную говядину . За 2 месяца я смогла убрать 5 кг лишнего веса . Масса тела сейчас не меняется . Подобное питание переносится организмом легко . Нет никаких побочных эффектов . При большом весе можно потерять до 6 кг за неделю .
Никогда не была особенно полной . Вес был в норме . Но однажды влюбилась и решила похудеть . Выбрала экстремальный вариант — диету в 500 калорий . Она оказалась для меня очень мучительной . Постоянно сопровождало чувство голода . Развились усталость и апатия . Спустя два дня начались головокружения . На пятый день появился запор . Я полностью отказалась от всего, что любила . Не стала есть ни чипсы, ни шоколад, ни мороженое . Меню состояло только из овощей, фруктов, нежирного мяса . Пила много воды . За неделю удалось потерять 5 кг . Вес смогла удерживать 4 месяца . Затем снова стала поглощать шоколад, и вес вернулся . Сейчас я посещаю спортзал . Ем только полезные . . .
Праздники прошли, а последствия от них остались . Для тех, кто не умеет кушать и пить на праздниках в меру, отлично подойдет диета 500 калорий . Если вы хотите без спорта скинуть приличное количество килограмм, то она точно для вас . Я 10 дней сидела на 500 калориях . Чувство голода – мой сопровождающий на каждом шагу . Это очень тяжело, но не бывает ничего простого в достижении целей . Не стоит поддаваться слабостям . Я каждый день была на грани срыва, но поддержка близких и личная мотивация не дали мне сдаться . И я очень рада, у меня даже улучшилось состояние кожи, так как исключены были все . . .
Я молодая мама . У меня двое маленьких детей . Всю жизнь ем не больше 500 калорий в сутки . Прекрасно себя чувствую . Имею завидную фигуру после двух родов . Это мой образ жизни . Ем все, что хочу, но в маленьких объемах . Как результат: все нужные витамины, белки, жиры и углеводы попадают в организм . Судя по состоянию здоровья, их мне хватает . Медицинское обследование прохожу регулярно . Сдаю анализы . Они в порядке . Родила здоровых детей . Быстро пришла в форму после родов . Я склонна к полноте, поэтому вынуждена постоянно себя ограничивать в размере порций . В спортзал не хожу, так как нет времени . Потребляемых калорий вполне хватает для . . .
Ревизорио - это сервис реальных отзывов обо всем: от продуктов питания, до автомобилей, отелей и поликлиник . Мы публикуем только настоящие отзывы людей, основываясь на их опыте и мнениях . Среди миллионов товаров и услуг, компаний и сервисов с каждым годом все сложнее найти лучшее по соотношению цены и качества . Наша миссия - помочь вам в этом!

Когда узнаешь, что 1 килограмм жира — это больше 7000 калорий, которые нужно сжечь, начинаешь усиленно думать: как же быть? Голодать вредно для здоровья, постоянно себя ограничивать — для психики . Вот несколько способов убрать из рациона до 500 калорий одним махом!

Вита Зорина

редакция

5 . Пей воду со льдом вместо газировки
7 . Попроси упаковать часть еды в ресторане
15 . Не смотри в телефон во время еды
Есть перед зеркалом - старый завед анорексичных дев и юношей, че оно забыло в этой статье?
А лучше найди и почитай на этом сайте статьи Екатерины Поповой, узнай про интуитивное питание и прекрати гробить здоровье диетическим поведением . И учись любить себя .
Татьяна Денисова 22 Июня 2018, 14:56
Занимаясь спортом до завтрака сжигается жир, и таким образом получается похудеть, а если после завтрака, то сжигаются углеводы . Я давно уже на полезное сладкое перешла и считаю именно это мне помогло похудеть тоже незаметно . Мармелад без сахара или пастилу несложно найти . Люблю батончики турбослим, они как раз для худеющих и тягу к сладкому уменьшают .
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Cosmo TV: Безглютеновая диета . Как похудеть, ни в чем себе не отказывая?
Зелень, овощи, курица и сыр, политые, например, оливковым маслом, прекрасно чувствуют себя в тарелке . А тебе не нужно заедать их двумя огромными кусками хлеба с майонезом, которые как раз потянут на 450-500 калорий .
В одном невинном бокале «Маргариты» могут спрятаться до 600 калорий - больше целого ужина!
В чашке латте больше 200 калорий, не считая дополнительного сахара . В чашке черного кофе — 2 . Его можно пить с заменителем сахара или как холодный напиток со льдом .
И тщательно . Если делать это вдвое медленнее обычного темпа, можно наесться меньшим количеством продуктов и сэкономить до 100 калорий за один прием пищи .
В одной невинной бутылке газированного напитка — до 200 калорий .
Исследования показывают, что приготовленная дома еда содержит на 140 калорий меньше, чем заказанная за пределами дома .
Лучше — еще до того, как ее принесут . Средний объем калорий в ресторанном ужине — 1000 - больше чем требуется от одного приема пищи .
Если любишь стейки — знай, что рибай содержит до 1400 калорий, сирлойн — 700, а филе миньон — всего 450 .
Если не держать ее в руке, поглощая кусок за куском, можно сэкономить до 150 калорий за один прием пищи . Сродни магии, но работает!
Те, кто спит 4 часа в сутки, заедают нехватку сна сладостями аж на 300 лишних калорий в день .
Это поможет сжечь на 280 калорий больше, чем если бы ты пошла в зал или на пробежку вечером . А вечером, кстати, откажись от еды за 2-3 часа до сна, сэкономишь еще 250 .
Забавно, но факт: если человек обедает, глядя на себя в зеркало, он съедает почти на 300 калорий меньше!
Даже начос . Одна небольшая пачка — почти 600 бесполезных калорий .
Час жевания резинки без сахара — минус 67 калорий . Три стакана воды в день при чувстве голода (которое было жаждой) — еще минус 205 .
Исследования показывают, что в этом случае люди не запоминают то, что съели, и кладут в рот на 200-300 калорий больше необходимого .
Еще один забавный факт: если есть из тарелки диаметров 25 см вместо 30 см, съешь на 20% калорий меньше, не чувствуя при этом, что не наелась .
В молочном шоколадном коктейле более 600 калорий, а в шарике мороженого (даже в вафельном рожке!) — около 250 .
Яблоко или груша за 15 минут до еды позволят насытиться меньшим объемом пищи и сэкономить до 200 калорий за один обед .

Специалист сайта spksport .ru  · spksport .ru
Отличные добавки для спорта и жизни . Консультации по подбору и применению . Перейти на spksport .ru
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Эксперты в области спортивного питания . Интернет-магазин fitbar .ru  · fitbar .ru
Витамины, протеины, гейнеры, аминокислоты, жиросжигатели . Гарантия качества . Перейти на fitbar .ru
Спортивный диетолог, специалист по похудению с гипотиреозом  · protein-girl .ru
Довольно быстро доведете себя до нервного срыва . В результате — срыв, подавленное состояние, ссоры с родными и близкими .

Накачать ноги при таком дефиците вы не сможете . Рельеф — это мышцы . А чтобы нарастить мышцы, нужно потреблять достаточное количество белка, не забывать о жирах, в меру потреблять углеводы . И да — не выходить за рамки рекомендованн . . . Читать далее
Помогаю похудеть без вреда для здоровья ❤ Перейти на protein-girl .ru
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Комментарий был удалён за нарушение правил

Окончила Уральскую государственную медицинскую академию по специальности . . .
Если вы решили последовать новомодной диете, то лучше не надо . По существующим нормам, оптимальный уровень калорийности для взрослого человека, который испытывает умеренные физические нагрузки, - 1200 Килокалорий в день . Для спортсменов или людей, занимающихся физическим трудом, этот показатель еще больше .

То есть, даже если вы ведете не слишком . . . Читать далее
Тренер по дзюдо, спортивный психолог
  · zen .yandex .ru/sport60
Тренер по дзюдо, спортивный психолог, здоровый образ жизни Перейти на zen .yandex .ru/sport60
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Международный фитнес-тренер со стажем 14 лет на 3 страны . Мастер-тренер 2 стран, МСМК  · taplink .cc/temalift
Интересный вопрос:)
Начну с накачать ноги . . . Набор мышечной ткани идёт при достаточном количестве углеводов и белков, на 500 ккал у вас будет дефицит всего, а значит роста мышц не будет .
Дальше о возможности заниматься чём-то, допустим ходьбой . Это реально только если у вас есть запас лишнего веса . . . В 1г углеводов и белка -4ккал, что бы держать . . . Читать далее
Достигайте своей цели без вреда для здоровья!
Вся информация по ссылке💪 Перейти на taplink .cc/temalift
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
МЦ «Столетник» — это команда высококвалифицированных профессионалов . У нас работают врачи . . .  · stoletnik58 .ru
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
При интенсивной ходьбе, когда вам сложно говорить и двигаться одновременно, за полчаса можно сжечь около 200 калорий, что почти равносильно показателям во время бега .
Похудение с помощью интенсивной ходьбы возможно благодаря тому, что:
* Когда человек ходит, то его организм берет энергию для его действий из жира и, соответственно, его отложений . А . . . Читать далее
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Онлайн фитнес тренер, помогу вам добиться вашей лучшей формы)!
Составлю . . .
500ккал это слишком мало для человека . Для жизнедеятельности человека , просто для здоровья и работа органов без физических нагрузок нужно 1500-2000ккал (количество ккал вальируется от веса ,возраста ,роста и образа жизни) .
Что бы похудеть от дневной нормы ккал вычитаем 500-700ккал , а что бы набрать массу добавляем 500-700ккпл (для роста мышц плюс . . . Читать далее
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Есть по 500 ккал в день - это очень плохая идея . Вместо желаемого похудения вы получите только проблемы со здоровьем, постоянную усталость, вялость и раздражительность .
Накачать ноги также не получится - организму будет просто напросто недостаточно питательных веществ для построения новой мышечной массы . При такой диете наоборот ваши мышцы будут разрушаться .
Для похудения необходимо соблюдать ежедневный дефицит калорий, но не более, чем 200-300 . Таким образом, вы не будете чувствовать дискомфорт, и лишний вес будет уходить .
Похудеть, если выдержите, можно и не только за счёт диеты, но и за счёт длительной ходьбы . А вот что Вы подразумеваете под словами накачать ноги? Если Вы имеете в виду прибавить мышечную массу? То нет! Если Вы имеете в виду прибавить силу? То да .
На своем личном опыте дам следующие рекомендации: воды пейте 1,5-2л в день, питайтесь маленькими порциями, не мучайте себя голодом, занимайтесь ходьбой, постепенно меняя шаг от быстрого к медленному, смотрите по своему состоянию . вот и все, а то понаписывают некоторые мучать себя голодом .
врач высшей категории организм получает из пищи больше полезных микроэлементов шлаки и токсины выводятся из него




—

Беговые дорожки

563


—

Велотренажеры

257


—

Эллиптические тренажеры

362


—

Спин-байки

70


—

Гребные тренажеры

74


—

Адаптивные тренажеры

63


—

Горнолыжные тренажеры

12


—

Аксессуары к кардиотренажерам

110






—

Батуты с защитной сеткой

505


—

Фитнес батуты

4


—

Батуты без сетки

8


—

Мини-батуты

37


—

Аксессуары к батутам

79






—

Детские горки

19


—

Детские городки

590


—

Детские домики

12


—

Спортивные комплексы

275


—

Городки для малышей

48


—

Зимние горки

71


—

Детские качели

88


—

Песочницы

57


—

Аксессуары к САМСОН

68


—

Аксессуары к детским городкам

130


—

Аксессуары к IGRAGRAD

21






—

Массажные кресла

112


—

Массажные кровати

1


—

Стулья для правильной осанки

13


—

Массажные столы

142


—

Вибромассажеры

13


—

Массажеры для ног

34


—

Стулья для массажа

15


—

Массажные накидки и подушки

50


—

Другое массажное оборудование

80






—

Машина Смита

28


—

Мультистанции

84


—

Грузоблочные тренажеры

296


—

Тренажеры на свободных весах

138


—

Опции для силовых комплексов

46


—

Тренажеры для пресса

8


—

Турники и брусья

58


—

Железо

302


—

Инвентарь для аэробики и фитнеса

173


—

Скамьи и стойки

330






—

Каяки и Лодки

3






—

Аэрохоккей

147


—

Бильярдные столы

149


—

Дартс

7


—

Игровые наборы для детей

4


—

Многофункциональные столы

19


—

Нарды, шашки, шахматы

49


—
Похудение 500
Тренажер Похудеть
Кето Диета Меню Для Начинающих
Налог На Лишний Вес В Каких Странах