Похудей Зима

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Возможно, она была удалена или перемещена .

Одни ее видят умным, серьезным собеседником, другие — многогранно талантливой
девушкой, а есть и те, кто считает, что она пышногрудая дива, только что сошедшая с
обложки глянцевого журнала . Одним словом она вызывает смешанные чувства, и нет
людей, которые не запомнили бы ее . Приоткрыть занавес жизни Анны Семенович можно на
этом сайте .

Главная / Интервью / Журналы / Похудей! Зима

Все права сайта защищены . Материалы, размещённые на сайте, охраняются
Федеральным Законом об Авторском Праве и смежных Правах от 9 июля 1993 года № 5351-1 . Незаконное использование
материалов преследуется по закону . Если вы хотите использовать материалы сайта в различных источниках, вам
необходимо получить письменное разрешение администрации сайта и сделать ссылку на сайт . Сайт соблюдает
авторские права продюсерских центров Blest .pro и Velvet .music, владельцев представленных альбомов и фильмов,
а также фотографов и журналистов, чьи работы можно увидеть на сайте .

Текст: Юлия Червонная
Фото: пресс-служба

Анна Семенович - о том, что погубило ее иммунитет, как она заглушает чувство голода перед сном и почему не хочет отказаться от хлеба .
Из досье:
•   Родилась 1 марта 1980 года в Москве
•   Окончила Московскую Государственную академию физической культуры
•   Вошла в шестерку лучших фигуристов мира в танцах на льду

- Аня, вы постоянно боретесь с лишним весом?
 - Да . Я с трех лет занималась фигурным катанием и особых проблем до полового созревания у меня не было, но у меня украинские гены – и мама, и папа полные, поэтому я с 15 лет вынуждена следить за своим питанием . Записываю, от чего поправляюсь, от чего худею .
Мне не везет так, как некоторым, кто может есть все подряд: и картошку жареную, и торт «Наполеон» - и не прибавлять ни грамма .

- Вам ставили условие сбросить лишние, ведь человек вы публичный?
 - Да . В 16 лет я так «расцвела», что даже тренеры поставили мне жесткое условие похудеть на 5 кило . Месяц я питалась только креветками и яблоками . Бегала по два часа в день, в шерстяных вещах летом, и похудела даже на 8 кило .

- Вы и сейчас придерживаетесь этой диеты?
 - Нет, теперь я ем все, ведь питание должно быть сбалансированным: фрукты, овощи, рыбу, крупы . Из мяса, правда, ем только птицу . Путем долгих проб и ошибок я поняла, что самый верный способ похудеть – больше двигаться, а не меньше есть . Ведь всякими диетами можно просто «посадить» себе желудок или иммунитет .

- У вас такое было?
 - Да . Несмотря на то, что я голодала под присмотром врачей и заметно похудела, потом пришлось восстанавливать иммунную систему . Сейчас я придерживаюсь безвредной диеты .

 - Расскажите, что за диета?
 - Я легко завтракаю, плотно обедаю и совсем не ужинаю . Человек должен ложиться спать полуголодным!

 - Но на голодный желудок часто тяжело заснуть?
 - Знаю, но можно выпить чай с медом и лимоном или полежать 15 мирут в теплой ванне – это заглушит чувство голода .

- Многие ради стройной фигуры отказываются от всего мучного, в том числе и от хлеба . Это ваш случай?
 - Нет . Я съедаю в день кусок черного хлеба . Потому что там много витамина В . А если хлеб еще и с тмином, то вообще замечательно, потому что тмин очень хорошо очищает наш организм .

- Аня, вы участвовали в нескольких шоу, где катались на льду . Худели, чтобы партнерам было легче вас поднимать?
 - Да, в третьем «Ледниковым периоде» я выступала со Славой Манучаровым, который был не настолько широк в плечах, как мои предыдущие партнеры . Также я думала о своей безопасности, потому что я каталась с мальчиком-непрофессионалом, который в любой момент может уронить меня, не дай бог, или порезать коньком . Такое часто случается .

- И как вы сбрасывали вес? Времени для этого почти не было?
 - (Вздыхает) . Я специально для этого полетела в Карловы Вары на программу по очищению организма . Это когда чистят кровь, печень, почки и, естественно, ты от этого худеешь, потому что большинство наших ненужных килограммов – это токсины, которые скапливаются в организме: лишняя вода, какие-то соли, которые задерживают эту воду вместе с токсинами . Но оттуда я сбежала через 4 дня .

- Почему?
 - Сервис ужасный, кормили какой-то дрянью, некоторые процедуры были очень болезненными . Мне даже не вернули деньги за неиспользованные дни! И я поняла, что лучше буду чистится сама . Потому что куда-то ездить, и к тому же без результата, просто не т времени .

- А на спортзалы у вас есть время?
 - Терпеть их не могу! От одного их вида мне уже плохо . Все эти ужасные тренажеры, шведские стенки, что уж говорить о запахе! Когда я профессионально занималась фигурным катанием , столько времени провела в этих залах, вспомнить страшно! Я ищу альтернативу . С удовольствием бы попробовала заняться конным спортом, но вот на него точно времени найти не смогу, это же надо куда-то загород выезжать . А так у меня сейчас столько разных проектов и концертов, что нагрузок достаточно, чтобы быть в форме .

- Аня, а как вы ухаживаете за собой?
 - Я обожаю массаж . А еще стараюсь выбирать правильную косметику .

- Жутко дорогую, наверное?
 - Вовсе нет . Для меня главное – качество, а оно с ценником не имеет ничего общего . Я выбираю по принципу: подходит моей коже или нет . Долгое время пользовалась детским кремом, он мне очень хорошо подходит . Если я иду в магазин за косметикой, то в первую очередь выбираю визуально, нравится или нет . Иногда закупаю килограммы косметики, а потом понимаю, что все это не подходит . И лежит у меня ненужная гора помад или теней, ждет своего часа . (Смеется) . Вообще, без полной раскраски можно и обойтись, но без блеска для губ и теней я на улицу не выйду!

СУПЕР-ЛЕНТЯЙСКОЕ ПОХУДЕНИЕ Eco Slim - комплекс для похудения, основанный на витаминах и натуральных веществах, который очистит организм от шлаков и избытка жировых клеток . На этой неделе за пол-цены ecos .luckyshop .faith/e/wn4mgs6w5/ Результаты на фото! ------------------------- домашних условиях диета похудения похудеть обертывание лишнего веса диета 12 кг за 2 недели салон красоты екатеринбург похудение зале девушек похудение на кефире отзывы можно ли забеременеть с лишним весом красота инстаграме похудение пугачевой фото фото элизабет тейлор с лишним весом утягивающее шейпер спорт фитнесс фито новый похудение вес год зима 2016 помогите похудеть отзывы домашние рецепты для похудения похудение 20 программа для похудения в тренажерном нежирная диета похудеть таблетки похудеть с джилиан майклс молитва о здоровье ребенка причинение вреда здоровью статья похудение на 20 кг немного лишнего веса добавь здоровья лишний вес и отношения похудела месяц после летнее здоровье диета стол можно нельзя таблица редуксин похудей фитнес дома упражнения для похудения утягивающее шейпер спорт фитнесс фито новый похудение вес год зима 2016 фитнес для похудения в домашних условиях диета при повышенном холестерине курс похудения ванны для похудения отзывы сбросим лишний вес торрент скулкина похудела фото до и после эффективные препараты для похудения похудей со диета на неделю минус 10 похудевшая анджелина какие нужны упражнения похудеть диск здоровья сайт похудей белки для похудения пояс для похудения живота ab gymnic эффективная диета жиросжигания диетические рецепты для похудения в домашних условиях утягивающее шейпер спорт фитнесс фито новый похудение вес год зима 2016 книга филатова теория и практика жиросжигания читать заговор похудение перед здоровье фото диабет 2 типа диета 9 игры девочек барби красоты гастрит симптомы диета диета официальный эко таблетки для похудения даже диете л карнитин жиросжигания красоты петербурга лишний вес тренинги похудей свадьбе лишний вес науке как беременной не набрать лишний вес сахароснижающие растения нет диабету и лишнему весу что есть после тренировки чтобы похудеть утягивающее шейпер спорт фитнесс фито новый похудение вес год зима 2016 диета печень поджелудочная железа как сбросить лишний вес после 45 лет диета женщи
Ваш браузер устарел . Попробуйте браузер Atom , чтобы работа ВКонтакте была быстрой и стабильной . Подробнее

НOВИНКА ДЛЯ XУДEЮЩИХ Рекомендуется ВСЕМ КТО XУДEЕТ, Pезультат УЖЕ через НЕДЕЛЮ ПОЛЕЗНЫЙ, ПРИДАЕТ ЭНЕРГИИ И СЖИГАЕТ ЛИШНИЙ ЖИР Уcпейте взять со вкусной ckидкой ecos .luckyshop .faith/e/l546c3ve2/ ПРИВЕДИ СЕБЯ В ФОРМУ НА НОВЫЙ ГОД ------------------------- фитнесс фито новый похудение вес год зима 2016 категория здоровья диета минус 6 красоты имеет диета при гепатите с домашнее упражнение похудеть диеты результаты похудевших здоровья зависимости метаболизм похудение диета чтоб завтрак для похудения похудела фото 2016 спирулина для похудения здоровье курск где здоровье как скинуть лишний вес народными средствами здоровье казань идеал для похудения как похудеть на гречке здоровье ребенка и здравый смысл его родственников утягивающее шейпер спорт фитнесс фито новый похудение вес год зима 2016 пища здоровья методики здоровья диета на хлебе диета при коликах лишний вес за голодающих абортированных родственников лишний вес у ребенка 4 лет салон красоты ульяновск чай для похудения в аптеках какой лучше диета любимая меню одевалки девочек салон красоты похудела без диет гликемический индекс и лишний вес гречневая диета меню дюкан диета атака похудей сентябрь 2016 как убрать живот без диет диета на чае самому похудеть утягивающее шейпер спорт фитнесс фито новый похудение вес год зима 2016 диета 5 на каждый день дьявольская красота дюкан диета рассчитать вес бесплатно похудение мышечной массы пояс похудения hot теория и практика жиросжигания филатов онлайн похудей помощью соды обертывания для похудения в домашних отзывы можно похудеть таблетки можно ли похудеть джулиан майклс сбрось лишний вес ускорь метаболизм как сбросить лишний вес после родов похудеть 10 кг воде диета 50 лет похудеть яблочном быстро похудеть без диет домашних утягивающее шейпер спорт фитнесс фито новый похудение вес год зима 2016 быстро похудеть родов подтянут кожу после похудения красота бровей месяц здоровья полезная здоровья человека жирная похудей называют диету комплексы лишнего веса люди хорошим здоровьем л карнитин для похудения отзывы здоровье соблюдать откуда берется лишний вес джилиан майклс похудей карта красоты похудеть неделю 2 кг диета как похудела полина техника похудения как уходит лишний вес при похудении диета 5 меню на неделю утягивающее
Ваш браузер устарел . Попробуйте браузер Atom , чтобы работа ВКонтакте была быстрой и стабильной . Подробнее

Подождите немного . Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство .
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях . Чтобы этого избежать, выберите "Отмена" и войдите в аккаунт на компьютере .
Прокрутите экран вниз, чтобы посмотреть подробную информацию



 Личный кабинет:
 
 


 Забыли пароль? Регистрация

Подписывайтесь на «Кулину» в Яндекс .Дзене и
Telegram



















Kulina .ru – кулинария, рецепты Kulina .Biz — создание сайта и продвижение сайта .

С овсем недавно наткнулась на интересную книжечку Ивана Алесеевича Корешкина - кондидата медицинских наук, члена правления хирургического общества Пирогова, члена Российского общества хирургии ожирения и Международной федерации хирургии ожирения . Меня очень заинтересовала его статья 'Как действительно похудеть' . Иван Алесеевич предлагает разработать собственную программу по снижению и поддержанию веса . Думаю, именно такая программа сможет помочь многим достигнуть свою мечту и похудеть . Ведь согласитесь, нам не всегда удобно поделиться своими проблемами даже с близкими, а о походе к врачу вообще можно только мечтать . Но, отчаиваться, думаю не следует, ознакомтесь с данной программой и советами, может быть ваша мечта скоро станет реальностью . . .

1 этап .

Для начала необходимо рассчитать свою фактическую, нормальную и идеальную массу тела . Вы уже подсчитали величину своего избыточного веса и знаете его процентное отношение к норме . Вы измерили толщину кожных складок и имеете представление о процентном содержании жировой ткани в общей массе вашего тела .
Затем составить списки тех вредных продуктов и пищевых привычек, которые вызывают вашу полноту . Вы проанализировали интенсивность своей физической активности и знаете, почему ведете малоподвижный образ жизни . Вы определили для себя оптимальную частоту пульса, при которой регулярные и дозированные аэробные физические упражнения будут способствовать сжиганию лишнего жира . Вы имеете представление о принципах правильного питания и знаете, как им следовать . Вы вычислили нормальную калорийность и качественный состав своего рациона и составили перечень (белый список) тех продуктов и блюд, которые полезны для вашего здоровья и помогут привести к норме ваш вес . Кроме этого, вы поняли и убедились, что быстрых способов похудения не существует .
Зачем эти цифры и списки? Для того, чтобы похудеть .
Если вы решили худеть самостоятельно, то такие знания о себе могут помочь в достижении цели . Если же вы худеете под наблюдением специалистов или собираетесь обратиться к ним, то ваша информированность о причинах собственной полноты будет не менее полезной для успеха задуманного . Не исключено, что при проведении такого самоанализа вы не сможете учесть все причины образования вашего избыточного веса . Что-то наверняка ускользнет . Но, обладая новыми знаниями о себе, вы будете легче воспринимать рекомендации врача и следовать им .
Основное значение в успешном похудении имеет правильное понимание как самой цели - снижения веса + так и объема средств, которые вам необходимы для ее достижения . Если у вас избыточный вес или 1-я степень ожирения, то есть величина избытка массы тела не превышает 30% от нормы, вы можете самостоятельно справиться со своими лишними килограммами . Но для этого потребуется существенно изменить уклад жизни и свои привычки . В некоторых случаях потребуется консультация врача и помощь тренера . О создании и выполнении возможного варианта собственной программы мы начнем разговор сегодня и продолжим в следующих рассылках .
Основой этой программы будут результаты вашего самоанализа . Он представляет собой перечень конкретных причин, формирующих избыток вашего веса . Такая программа эффективна именно при избыточном весе, когда ожирения еще нет, или при легком ожирении (1-я степень) .
Если величина избытка массы тела превышает 30-процентный уровень, то самостоятельно похудеть вам будет чрезвычайно трудно . В этой ситуации необходимо непосредственное участие врачей .
Если вы уже много лет лечились, но страдаете 4-й степенью ожирения, не следует останавливаться в борьбе с избыточным весом . При такой запущенности заболевания и неэффективности лечения обычными способами можно применить тот метод, который вы раньше не использовали - иглоукалывание, лечебное голодание, употребление лекарств и др . Если и это не помогает, а вы лечились более 5 лет у компетентных специалистов, то имеет смысл проконсультироваться у хирургов . Если вы проживаете в Санкт-Петербурге, то обратитесь в клинику факультетской хирургии Санкт-Петербургского Государственного Медицинского Университета им . акад . И . П . Павлова . Наибольший опыт хирургического лечения ожирения в России имеют бариатрические хирурги Санкт-Петербурга, Москвы, Екатеринбурга, Хабаровска, Железноводска . Выполняют такие операции в США и в большинстве стран Европы: в Германии, Италии, Финляндии и др .
Очень многие люди стараются похудеть и ограничивают себя в еде только потому, что сейчас модно быть худощавым . И очень многие из них так и не похудеют . Причина заключается в том, что для достижения успеха в борьбе за снижение собственного веса необходимо существенно изменить свое поведение . Эти перемены должны коснуться таких значительных сторон вашей повседневной жизни, как физическая активность и пищевые привычки . Подобная перестройка поведения требует постепенных и долговременных изменений образа жизни . Чтобы пойти на столь значимые лишения, необходимо иметь вескую причину, очень сильную мотивацию . Иначе вам будет трудно похудеть . И еще труднее удержать нормальный вес .
До того, как вы начнете разрабатывать собственную программу снижения веса, вам следует выяснить для себя: зачем вы хотите похудеть? Вы должны знать совершенно четко, по какой-такой причине вы решаетесь перестраивать весь свой образ жизни . Вполне может оказаться, что подобная цена за сброшенные килограммы покажется вам чрезмерной . Если же вы совершенно точно знаете, что вам необходимо похудеть, то вы должны иметь для этого определенную и очень вескую причину .
Это программа не подходит именно вам, здесь нет специальных указаний и диетических меню с разработанными спортивными комплексами . Но вы узнаете об основных правилах и принципах построения собственной программы . И если вы решите худеть, то вам она понадобится . Можете ее держать в памяти или набросать план на листке бумаги . Это не существенно . Вам необходимо понять основные принципы естественного избавления от лишнего веса . Если вы их усвоите, то конкретная форма составления вашей собственной программы, а особенно ее детальная разработка, может значительно отличаться от краткого варианта, о котором вы прочтете .
Создание и выполнение собственной программы похудения заключается в последовательном выполнении нескольких этапов:

Постановка цели
Ваша цель - избавление от лишнего веса . При этом нормализация массы тела произойдет вследствие уменьшения количества жира в организме, который будет сгорать под влиянием активного образа жизни, физических упражнений и здорового, полноценного питания . Вы успешно справитесь с задачей только в том случае, если поймете, что главная цель - здоровье .
Избавление от лишнего веса - это следствие восстановления вашего здоровья .
Для того, чтобы достигнуть желаемого, вам необходимо четко представлять цель - видеть, слышать, осязать, чувствовать . Цель должна быть реальной .
Представьте мысленно, как вы будете выглядеть после похудения . Какую одежду, какого размера вы сможете носить . Почаще мысленно 'прокручивайте' эту картину в своем воображении . Вы должны видеть то, ради чего идете на существенные изменения своего уклада жизни .

Пофантазируйте о приятных словах, которые вы услышите от сослуживцев и друзей, увидевших перемены вашего облика . А что скажут соседи или родственники? Вы должны запомнить эти слова . Вы должны 'слышать' свою цель .

Как изменится тонус вашей кожи после естественной нормализации веса, благодаря регулярным физическим упражнениям и здоровой пище? Как свободно вы будете себя ощущать в той одежде, которая вам нравилась, но была явно маловата? Представьте эти ощущения . Постарайтесь их запомнить . Вы должны 'чувствовать' свой будущий облик .

Но не увлекайтесь мечтами . Ваш образ должен быть реально достижим, иначе он так и останется мечтой . Не преувеличивайте степень эффекта, который вы произведете на окружающих . Значительных перемен вокруг вас, скорее всего, не произойдет . Например, для того чтобы стать привлекательной женщиной, вовсе не обязательно превращаться в фотомодель . Большое значение имеет ваше отношение к окружающим людям, способность к общению, стиль одежды и манера поведения .

На свете живет немало стройных, красивых и при этом одиноких людей . Но есть и много красивых, привлекательных и счастливых, имеющих ощутимый избыточный вес . Отнеситесь к себе критически . Поставьте реальную цель, соответствующую вашему типу телосложения .

Не стремитесь к тому типу фигуры и той идеальной массе тела, которую вам искусственно навязывают средства массовой информации и реклама . Людей стройных и худощавых от природы немного . У каждого человека свой тип фигуры и своя норма массы тела .

Особенно страдают от мнимой полноты подростки и молодые женщины, длительно и с большим трудом сбрасывающие 3-5 лишних килограммов, которые кажутся им главной причиной всех их проблем .

Если вы окончательно решили, что вашей целью является избавление от избыточного веса, то выберите наиболее подходящий момент . Процесс успешного похудения потребует существенного изменения привычного уклада жизни, потребует довольно длительного времени и таких благоприятных условий, как душевный покой и хорошее самочувствие . Если вам нездоровится, если у вас есть нерешенные проблемы в семье или на работе - подождите более подходящего момента .

Продолжение следует . . . .
читать далее

По материалам книги И . А . Корешкина 'Все способы похудения'





«Снизился возраст и сменились симптомы»: врач о новой волне COVID-19

сегодня, 07:01



Политика обработки персональных данных


Рубрики


Общество
Политика
Экономика
Происшествия



Спорт
Интервью
Культура




Издательство



Реклама



Редакция



Реквизиты








Способы оплаты



Архив газеты "Владивосток"



Архив новостей








Социальные сети


vkontakte



Инстаграмм



Facebook



Одноклассники



Твиттер



Телеграм






На данном сайте распространяется информация сетевого издания "VLADNEWS" - свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 72742, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 17 мая 2018 г . Учредитель Акционерное общество "Дальневосточная акционерная информационно-издательская компания "Владивосток - новости" . Адрес учредителя, издателя, редакции: 690014, г . Владивосток, Народный проспект, 13 Тел .: +7 (423) 2415-600 . Электронный адрес: vladnews@inbox .ru . Главный редактор Пономарева Екатерина Константиновна . 18+
Мы используем cookie, чтобы улучшить ваше восприятие нашего сайта . Вы можете увидеть, сохраненные cookie-файлы с помощью настроек cookie в вашем браузере . Просматривая наш сайт, вы соглашаетесь с использованием нами cookie-файлов .
Весна . Убираются в шкаф теплые шубы и пальто, проветриваются и примеряются соскучившиеся по нас за зиму легкие брюки, кофточки и платья . Ой! Что такое? Платье застегивается с трудом? Придется немного похудеть! Но как? Ответ на этот вопрос совсем не так прост, как хотелось бы…
 Весна . Убираются в шкаф теплые шубы и пальто, проветриваются и примеряются соскучившиеся по нас за зиму легкие брюки, кофточки и платья . Ой! Что такое? Платье застегивается с трудом? Придется немного похудеть! Но как? Ответ на этот вопрос совсем не так прост, как хотелось бы…
Сначала – к нам! Анна НАКОРЕНОК, врач-эндокринолог краевой клинической больницы: -Только в 30 процентах случаев причина ожирения кроется в нерациональном образе жизни, несбалансированном питании . В основном оно провоцируется, как правило, другими, более тяжелыми заболеваниями – сахарным диабетом, патологиями головного мозга, надпочечников, гормональными нарушениями… Поэтому человек, решивший бороться с лишним весом, первым делом должен прийти к эндокринологу (сдать анализы, пройти УЗИ) и выяснить, ЧТО и КАК ему нужно лечить . Дело в том, что избавиться от ожирения, вызванного, например, гормональным дисбалансом, обычными путями просто невозможно . Лишний вес начнет исчезать только тогда, когда станет поддаваться лечению основное заболевание . Вместе с медикаментами для лечения вызывающей ожирение болезни вам будут назначены и диета, и физические упражнения, и все это вместе, в системе приведет к желаемому результату . - Анна Анатольевна, сейчас во всех средствах массовой информации полно крайне агрессивной рекламы всевозможных способов похудения: чаев, пищевых добавок, поясов “носи-худей”, программ типа “минус один”… Как вы к ним относитесь? - Я назову вам только одну цифру . Для того чтобы организм человека успевал приспособиться к новым условиям работы, безболезненно перестраивался, потеря веса в месяц не должна превышать двух килограммов . Или – 0,5 килограмма в неделю . Это физиологическая норма . А теперь представьте, какой стресс переживают внутренние органы – почки, печень, сердце, когда человек теряет килограмм в день! Такая методика по сути дела превращает его в стройную развалину! Худеть нужно постепенно . Пищевые добавки и чаи принимать можно, но следует иметь в виду вот что . Все они дают временный эффект, сброшенные килограммы к вам возвращаются после того, как вы прекращаете прием . Ну и, кроме того, длительное употребление чаев, например, ведет к вымыванию из организма важных, ценных микроэлементов, к истощению микрофлоры кишечника . Согревающие пояса просто вредны, а к тем, что поддерживают мышцы живота в постоянном тонусе, организм привыкает, и эффект теряется . Понимаете, без рационализации своего образа жизни не обойтись . Отказ от перекусов (питайтесь равномерно, без обильных вечерних трапез), от жирной, калорийной пищи (начните вести дневник питания – записывайте, что вы ели, и ведите подсчет количества калорий и жиров); борьба с гиподинамией (не обманывайте себя – работа по дому практически не сжигает калорий, это изматывающий, а не оздоровляющий труд), желание и сила воли – вот в чем залог нормального, успешного похудения . Возможно, кого-то мои слова разочаруют, но кто сказал, что легкие пути – самые лучшие? Травы и диеты? Светлана КАРНОВИЧ, врач-фитотерапевт медицинского объединения ДВНЦ: - Принимая пищевые добавки на основе трав или сборы лекарственных растений, можно сбросить пару-тройку килограммов, набранных за зиму, но избавиться от 10-15 килограммов никакая, даже суперразрекламированная травка помочь не сможет . Какое действие оказывают травы? Мочегонное, слабительное, желчегонное – то есть выводят шлаки, лишнюю жидкость, очищают кровь, улучшают обмен веществ, немного понижают аппетит, одним словом, гармонизируют организм . И за счет этого человек худеет . Однако когда лишний вес вызван, например, гормональным нарушением, к фитотерапии следует добавить диету, иглоукалывание, физические упражнения, возможно, русскую баню или сауну… Вообще первым в списке желающего похудеть должен стоять врач-эндокринолог . Если же вы просто слегка поправились за зиму и хотите прийти в норму, вот несколько простых советов . Во-первых, любые фитосборы (в виде отваров) для достижения оптимального эффекта следует принимать не менее месяца . Возможные варианты: лист березы, укроп, мелисса, шиповник, зверобой, лист земляники; или листья брусники, мята, тысячелистник, зверобой, ромашка, смородина; понижают аппетит кукурузные рыльца, хорошим слабительным действием обладает крушина, мочегонным – толокнянка . Во-вторых, облегчите работу своему телу, сядьте на диету: откажитесь полностью от алкоголя (вот уж где куча калорий), от жареного (лучше все варить или готовить на пару), используйте макароны, изготовленные из пшеницы твердых сортов (готовить эти макароны нужно, ни в коем случае не переваривая, есть слегка твердыми, иначе эффекта не будет), питайтесь часто, но понемногу – дробно, тогда чувство голода не будет вас преследовать, откажитесь от сахара (сейчас в продаже масса сладостей для диабетического и диетического питания) . В-третьих, настоящая русская баня с вениками, чаем (без пива и прочего алкоголя) не только великолепно очищает организм от шлаков, обработка тела вениками – это же великолепный антицеллюлитный массаж! Но не забудьте спросить у врача, можно ли вам посещать баню или сауну . Что касается всевозможных импортных пищевых добавок из экзотических растений Южной Америки или Индонезии, то я уже как-то говорила, что лучше для лечения употреблять травы той природной зоны, где ты родился и вырос . Ну и кроме того, качество этих чаев или пилюль вам никто не гарантирует . Мне приходилось сталкиваться с последствиями употребления китайских чаев для похудения типа “Ласточки”, они вызывали невероятные по силе спазмы желудка и кишечника, потому что содержали буквально лошадиные дозы слабительного… Фитнесс? Николай БЕРЧАНСКИЙ, персональный тренер фитнесс-клуба “Мастер Джим”: - Во-первых, решив похудеть, проанализируйте, зачем вы это делаете . Похудение, превратившееся в самоцель, разрушит вас душевно и физически . Желание привести себя, свое тело в состояние, позволяющее вам легко идти по жизни, - это верный мотив . С помощью физических упражнений можно не только похудеть, но и выправить осанку, подтянуть мышцы, повысить иммунитет, избавиться от накопившейся агрессии . Не тешьте себя иллюзиями . Что такое пять минут утренней зарядки, когда вы сонный и вялый, да еще спеша
Похудей Зима
Чистим Печень И Сбрасываем Лишний Вес
Снижение Веса 2022
Как Сбросить Вес Мужчине 60 Лет