Похудей Ради
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Специалисты Статьи Тренинги Форум
На сайте зарегистрированы: 39634 специалиста из 1123 городов
Вы уже несколько раз посещали проект b17.ru и мы хотели бы пригласить Вас стать полноценным его участником.
- отслеживайте публикации любимых авторов;
- оценивайте интересные статьи и комментарии;
Присоединяйтесь, с нами уже более 300 000 человек!
Антимотивация – процесс, при котором человек не хочет, чтобы обстоятельства привели к негативным последствиям или результатам, и вынужден прилагать усилия, чтобы избежать этого, устанавливая перед собой различные задачи.
Избыточное отложение жира в организме может быть либо самостоятельным многофакторным заболеванием, либо синдромом, сопровождающим другие заболевания.
Ожирение – избыточные жировые отложения в подкожной клетчатке, органах и тканях. Проявляется увеличением массы тела на 20 и более процентов от средних величин за счет жировой ткани доставляет психо-физический дискомфорт, вызывает диабет, заболевания позвоночника и суставов.
Ожирение – чрезмерное накопление жира... в 10% случаев могут быть обусловлены : эндокринные заболевания (расстройства работы гипоталамо-гипофизарной системы, щитовидной железы, нарушение эндокринной функции поджелудочной железы, надпочечников). Влияние гормональных препаратов (КОК, стероидов, инсулина).Генетически обусловленный недостаток ферментов липолиза (расщепления жиров).Опухоли головного мозга. Ссылка на источник
Опубликовано: 29 января 2021 , 138 просмотров
К автору уже обратились 5 человек с сайта
Провела 11 онлайн консультаций на сайте
Чуйкова Наталья писал(а): Имея лишний вес ты будешь больной
Психолог, Клинический психолог КПТ - г. Челябинск
Чуйкова Наталья писал(а): Суставы, кстати у стройных дам болят не реже, одно только ,если они больны, то вес конечно это дополнительная нагрузка, то есть займитесь суставами. К диабету также много вопросов, поскольку и без лишнего веса он может появится.
Психолог, Гештальт-КПТ-РЭТ-Арт-НЛП-терапевт - г. Москва
Я всю жизнь живу с лишним весом. У меня много лет не было никаких заболеваний, что представляло трудности к получению путёвки на санаторно - курортное лечение. Только после 50 лет появились болевые ощущения в суставах. И так интересно. К какому бы врачу не пришла - неврологу, ревматологу главная рекомендация - похудеть.
№1 | wertgeim писал(а): Тех, кто с пеной у... пальцев на клавиатуре уверяет, что вот да, будешь-будешь-будешь! Непременно будешь! - я бы с боооольшим удовольствием пригласила на "покатушки" к директрисе нашего аэроклуба. Дама вполне себе директорских объемов крутит на своём ЯКе такие... кренделя, что здоровые мужики - одни бицепсы-трицепсы-кубики! - вылезают из её самолёта зелёными и с глазками в кучку. А мадам авиатрисса, свежа, акИ майская роза в утреннем саду, рулит на старт со следующим пассажиром. Иногда аппетитно наминая плюшку в ожидании своей очереди на предварительном :-))) О такой мелочи, как ВЛЭК, ежегодно выставляющая оной даме штампик "Годен без ограничений" - даже и говорить как-то неловко :-))
№2 | Елена Синельникова писал(а): Спасибо за статью.
№3 | Буркова Елена Викторовна писал(а): Это так. Сейчас артрит и артроз помолодели и встречаются и у стройных или худощавых людей в районе 30+/-. Согласна, что важно устранить причину набора веса, а это как неполадки в организме, так и стрессовые факторы. Спасибо за интересные наблюдения.
№4 | Бондаренко Татьяна Алексеевна писал(а): Я всю жизнь живу с лишним весом. У меня много лет не было никаких заболеваний, что представляло трудности к получению путёвки на санаторно - курортное лечение. Только после 50 лет появились болевые ощущения в суставах. И так интересно. К какому бы врачу не пришла - неврологу, ревматологу главная рекомендация - похудеть.
Психолог, Педагог Лайф-Коуч Писатель - г. Москва
Чуйкова Наталья писал(а): Узнавайте себя, открывайтесь себе, полюбите себя!
Чуйкова Наталья писал(а): Узнавайте себя, открывайтесь себе, полюбите себя!
Психолог, Специалист по паническим-атакам - г. Москва
№1 | wertgeim писал(а): Дама вполне себе директорских объемов крутит на своём ЯКе такие... кренделя, что здоровые мужики - одни бицепсы-трицепсы-кубики! - вылезают из её самолёта зелёными и с глазками в кучку.
Психолог, Специалист по паническим-атакам - г. Москва
Чуйкова Наталья писал(а): Многие клиники давно включили в работу с лишним весом обязательную консультацию психолога, и совершенно верно.
№12 | Олег Владимирович Сурков писал(а): Однозначно!
№10 | Межидова Светлана Николаевна писал(а): Благодарю!
№11 | Олег Владимирович Сурков писал(а): На самом деле ничего удивительного. Она натренирована на полёты, а её пссажиры просто прокатиться захотели. Это не зависит ни от веса, ни от бицепсов.
Чуйкова Наталья писал(а): Если активно воздействовать только на физическую состовляющую и реально похудеть на приличные -30, -40 кг, при этом не изменив своих убеждений и внутренних конфликтов, не убрав психологическую причину, то куда пойдёт этот разрушающий поток? А он все равно найдет выход, и тогда открывается новые проблемы, заболевания, и предстоит очередная борьба. Только борьба со следствием, и с самим собой. И тогда, собственно, будет ли здоровье без веса?
№16 | Светлана Светланова (Давыдова) писал(а): новый образ начинается с головы!!!! точно сказано!
Мини история. Психосоматика лишнего веса. Большой живот.
В поисках ответов на причины ожирения наталкиваешся на разные проблемы. Локализация жировых отложений активно подсказывает в каком направлении искать. Кроме- того, даже стройные женщины имеют проблемные ...
"Не теряй лицо рекламируя себя" или " Ты - бренд?"
С некоторой периодичностью мне стали попадаться истории когда рекламирование себя затягивало как трясина и лишала человека стабильности и психологического баланса. Хотелось затронуть в статьях эту тему, ...
Мини истории. Психосоматика болезненных менструаций и бесплодия.
Уже не мало историй описано в этой тематике, в том числе и на данном сайте. Женщины ищущие ответа раз за разом прочитывают строки о необходимости работать со своей женственностью, поскольку основной причиной ...
2 года и 10 месяцев на сайте, была вчера
Обратились 5 человек с сайта, провела 11 онлайн-консультаций.
Обратились 5 человек с сайта, провела 11 онлайн -консультаций
Лишний вес- это диабет , больные суставы и другие болезни.
Во многих статьях о лишнем весе, то и дело говорят о нездоровье его обладателя. То есть, если ты имеешь весомый плюс к своему нормальному весу, то это непременно говорит о наличии у тебя больших проблем со здоровьем сейчас, да и будущем тоже. Вроде отличная мотивация- худею и становлюсь здоровее, себе же во благо. От чего тогда не худеется? Вторичные выгоды? Антимотивация? Лень?
На самом деле, уверенность в том, что худее ты станешь здоровее не мотивирует, поскольку подсознание диктует другие решения. Имея лишний вес ты будешь больной- это информация продиктована социальной рекламой и активным созданием общественного мнения, то есть убеждения в сознании большинства, что жир - это болезнь, но...без жира может быть другая , возможно более серьезная болезнь и об этом не говорят, пожалуй только в случае болезненного истощения. А,что худые не болеют? И я , конечно не о патологиях веса, и не о крайностях. Женщина + 20, 30 кг может быть вполне здоровой, активной, румяной.
И при +25 кг - это уже ожирение, то есть болезнь, а значит сочувствующие взгляды, отвращение со стороны подкрепляющие твою нелюбовь к себе.
Лично у меня с позвоночником было больше проблем, когда я была моложе лет на 10 и весила на 25 кг.меньше. Суставы, кстати у стройных дам болят не реже, одно только ,если они больны, то вес конечно это дополнительная нагрузка, то есть займитесь суставами. К диабету также много вопросов, поскольку и без лишнего веса он может появится.
Таким образом к лишнем у весу могли привести уже имеющиеся проблемы со здоровьем, а значит здоровье не вернётся с постройневшим телом, и по сути решать нужно причину заболевания. Нет, я не говорю о том , что будешь толстой - будешь здоровой, отбрось предрассудки, " эй, птичка пойдем в другую крайность, там много вкусненького". Просто, мало кто говорит о том, что всеми этими болезнями можно болеть и без набранного веса, что победить вес, не значит победить болезнь, устранить причину.
Если лишний вес - это уже следствие чувственно - эмоциональных переживаний, то он вполне может играть защитную роль ( от алкоголизма, наркомании, курения, эндокринных заболеваний, и прочего). То есть , возможно это наиболее комфортный выход , где организм спасает сам себя. Если активно воздействовать только на физическую состовляющую и реально похудеть на приличные -30, -40 кг, при этом не изменив своих убеждений и внутренних конфликтов, не убрав психологическую причину, то куда пойдёт этот разрушающий поток? А он все равно найдет выход, и тогда открывается новые проблемы, заболевания, и предстоит очередная борьба. Только борьба со следствием, и с самим собой. И тогда, собственно, будет ли здоровье без веса?
Лиз Бурбо в книге " Твое тело говорит :люби себя" или " слушай свое тело", а также другие авторы раскрывающие тему психосоматики правы. Тело действительно подсказывает, защищает, спасает, берет на себя удар? Тогда лишний вес - это друг, который оберегает, так как умеет, как может, как мы позволяем ему( или другой болезни) быть. Быть, потому что иначе сейчас мы не можем. Обоснована ли тогда борьба с лишним весом? Есть выход? Есть решение без борьбы? Да! Любовь, к своему телу, к себе в целом, своим чувствам, своим желаниям, своим возможностям...
Ведь именно из любви мы готовы на многое, дарить счастье и радость, творить добро и благо, созидать , но не разрушать себя. Из любви присмотреться к деструктивным особенностям своего мышления и помочь себе преодолеть и изменить свой внутренний и внешний мир.
И так , лишний вес- не враг, а друг, который подсказывает , помогает, наставляет, призывает полюбить себя. Худеть ради здоровья, это совсем не верная мотивация, противоречивая, сознательно противоположная подсознательному импульсу, когда опасность болезней сильнее без лишнего веса.Такая " мотивирующая" установка может не только приводить к заблуждению, но и препятствовать процессу снижения веса и бесконечному хождению по кругу " скинул- набрал- скинул- набрал". Многие клиники давно включили в работу с лишним весом обязательную консультацию психолога, и совершенно верно. Не определяется лишний вес калькулятором, объемы и здоровье тела измеряется ощущениями, балансом чувств и их комфортным проживанием. И да, я больше на стороне бодипозитива " люби себя такой какая ты есть".
Узнавайте себя, открывайтесь себе, полюбите себя!
Калькуляторы калорийности
Пищевая и энергетическая ценность продуктов
Дневник питания
Дневник спорта
Контроль веса
Самодисциплина
Главная
Диеты
Статьи
Дневники
Люди
Группы
Фото
Видео
Консультации
Доска объявлений
Клубы
Тесты
Витамины
Микроэлементы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Дневник питания
Калькуляторы калорийности
Все сервисы
Контроль веса
Дневник спорта
Пищевая и энергетическая ценность продуктов
Самодисциплина
Свернуть
Главная
>
Дневники
>
Дневник пользователя Тинка 49
Отнеситесь к похудению как к проекту
Разработайте план, поставьте цель, определите каждый шаг и действуйте согласно плану. Поставьте себе цель худеть на определенное количество граммов еженедельно и не отступайте от плана. Снижайте вес постепенно, не пытайтесь форсировать задачу, помните, что вам нужно похудеть надолго, лучше всего - навсегда. Не перекладывайте ответственность за свои действия на родных и близких.
Если решили действовать методично, то подходите ко всем вашим шагам научно и обоснованно. А для этого нужно привлечь к вашей «операции по похудению» специалистов. Это, прежде всего, доктора - врач-диетолог и врач-эндокринолог, которые помогут и качественный режим питания составить, и найти медицинские причины избыточного веса, если они есть.
Еще один специалист, который вам наверняка пригодится, - это хороший опытный тренер, который поможет вам составить комплекс тренировок для похудения и формирования одновременно с этим хорошей фигуры.
Поскольку избыточный вес и желание хорошо и покушать порой имеют психологическую подоплеку, обратитесь и к психологу. Этот специалист поможет вам снять психологические барьеры и найти правильную мотивацию.
Еще один совет, короткий, но весьма полезный: не надо ждать определенного дня, числа и часа, чтобы начать худеть, начинайте в то же мгновение, как приняли решение.
Что касается питания, то здесь методика вполне ясная: нужно любым способом избегать чувства голода. Для этого придется порой «обманывать» свой требовательный организм. Способов для этого существует несколько. Один из них - маленькие порции.
Проведите эксперимент. Утром приготовьте всю еду, которую собираетесь съесть в течение дня. Не пытайтесь голодать, делайте достаточно щедрый набор, чтобы в нем было и достаточно калорий, и достаточно полезные веществ. Разделите все это примерно на 12 частей. Потом распределите это на все время бодрствования так, чтобы последний прием пищи был примерно за два часа до сна. Чувство голода между приемами пищи не будет сильным, даже когда со временем вы уменьшите порции. Уменьшая порции, уменьшайте и тарелку, ведь в данном случае и визуальный фактор имеет значение.
Следующий секрет, помогающий обмануть чувство голода, прост: если хочется есть, пейте. Естественно, не надо пытаться совсем заменить еду водой, просто стакан воды на какое-то время поможет оттянуть прием пищи.
Один из полезных советов дает известный немецкий журнал: хотите есть - смените дело, которым занимаетесь в данный момент. Например, если вы смотрите телевизор, и вам захотелось есть, то не спешите нести к телевизору бутерброд и чашку кофе, а пойдите полейте цветы. Если чувство голода застало вас во время чтения, уборки, вышивания, начните мыть посуду, стирать или гладить.
Во многих случаях еда - простое и доступное удовольствие - помогает людям справиться со стрессом. Поощрять себя таким образом входит в привычку. И это часто способствует элементарному перееданию и наращиванию жировых складок по всему телу. В таком случае без психолога, о котором мы упоминали выше, вам будет нелегко.
Изменить себя трудно, а может, и невозможно. А вот поменять привычки вы можете. Откажитесь от сериала в пользу прогулки по парку. Запишитесь в спортзал, начните ходить в бассейн, заниматься в танцевальной студии.
Любой специалист по похудению скажет, что без хорошей мотивации, правильной и грамотной, похудеть очень трудно. Найдите мотивы, ради которых вам надо похудеть.
Относитесь к себе с любовью
Радуйтесь даже маленьким достижениям на этом пути и не корите себя за срывы. Срывы бывают у всех, но они не остановят процесс, если вы будете ему следовать. Правда,
бывает, что люди используют такую логику: «Ну вот, режим нарушила, теперь все сорвалось, продолжать не имеет смысла, поэтому надо бросить похудение и заново начать с понедельника или с первого числа». Эта логика порочная, срыв есть срыв, и отнеситесь к нему лишь как к временному отклонению от маршрута.
Не считайте, что ваша новая жизнь начнется, когда вы похудеете. Начинайте новую жизнь одновременно с тем, как начали процесс похудения. Общайтесь, проводите время с друзьями. Кстати, расскажите им о своей цели и попросите поддерживать вас морально.
Побольше ходите
Часовая прогулка ежедневно может творить чудеса. Вы сами не заметите, как придете в норму благодаря регулярной ходьбе. Условий два: гулять ежедневно, ходить не менее часа без остановок.
Вы только начните. А результат не заставит себя ждать.
3 октября 2012 года
#
3 октября 2012 года
#
Маршрут и стратегия выбраны верно, значит успех гарантирован!
3 октября 2012 года
#
К сожалению, данный тип роликов не поддерживается. Вставьте код ролика любого из перечисленных сервисов.
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Вы можете загрузить своё видео на наш сайт Videoreka.ru
и вставить его в свою запись, для этого скопируйте код под видео и вставьте его в форму ниже.
Если вы хотите вставить видео с Youtube , для этого
нажмите ссылку "Поделиться" под видео, выберете вариант "HTML-код", скопируйте его и вставьте в форму ниже
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
→
Тэги:
Отнеситесь к похудению как к проекту
Разработайте план, поставьте цель, определите каждый шаг и действуйте согласно плану. Поставьте себе цель худеть на определенное количество граммов еженедельно и не отступайте от плана. Снижайте вес постепенно, не пытайтесь форсировать задачу, помните, что вам нужно похудеть надолго, лучше всего - навсегда...
[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/670654/
]Похудеть ради себя любимой![/url][/b][/size]
Отнеситесь к похудению как к проекту Разработайте план, поставьте цель, определите каждый шаг и действуйте согласно плану. Поставьте себе цель худеть на определенное количество граммов еженедельно и не отступайте от плана. Снижайте вес постепенно, не пытайтесь форсировать задачу, помните, что вам нужно похудеть надолго, лучше всего - навсегда... [b][url=https://www.diets.ru/post/670654/]Читать
полностью[/url][/b]
Отнеситесь к пох
ПОХУДЕТЬ ради дочери на 130 кг! Невероятная история сильной... - YouTube
Антимотивация " Хочу похудеть ради здоровья..."
Похудеть ради себя любимой!: Тинка 49: Дневники - на Diets.ru
«Хочу похудеть »: ради чего? | Статьи
Похудеть ради парня?
Как Сбросить Вес Беременной
Кето Диета Где
Как Легко Сбросить Лишний Вес
Похудей Ради
c_limit/Haley-Smith-1.jpg" width="550" alt="Похудей Ради" title="Похудей Ради">
