Поговорим о созависимости

Ко мне в кабинет зашла женщина. На вид ей было лет 35-40, она была достаточно ухожена, одета современно, но не броско. Все ее тело выражало беспокойство – опущенные плечи, спина колесом, очень большое напряжение.

- Здравствуйте! Что вас ко мне привело? – я постаралась сделать свой голос как можно более мягким.

- Добрый день… Я хотела бы стать более внимательной.

- Внимательной?

- Да, мой муж… ну вернее, он не муж, ну то есть не по закону. Гражданский муж. Хотя он себя так не называет. В общем, мужчина, с которым мы в отношениях… он говорит, что я недостаточно внимательная.

- Ваш партнер говорит, что вы недостаточно внимательная, и вы пришли ко мне, что бы это исправить?

- Да, верно.

- А что значит «невнимательная»?

- Ну, вот пришел он с работы… Я должна заметить, что он грустный, или злой и не трогать его. Или наоборот, проснулся он утром, и я замечаю, что он чего-то хочет.

- Значит, с точки зрения вашего партнера вы будете внимательной, если будете замечать, что он злой или, наоборот, чего-то хочет.

- Да, верно.

- А что происходит, когда вы это не замечаете?

- Ну, он тогда кричит на меня, говорит: «неужели трудно заметить, что я устал»? Или говорит, что я глупая, и что должна замечать… А я с ним согласна – я же могла бы замечать. Я могла что-то сделать, что бы ему было хорошо. Я стараюсь готовить ему вкусную еду, как-то угождать ему… Но я слишком часто чего-то не замечаю и я боюсь, что из-за этого он уйдет от меня.

- Я слышу, что вы боитесь, что ваш партнер уйдет. А что бы он не ушел, вы хотите стать более внимательной.

- Да, верно. Я не вынесу еще одного ухода. Понимаете, у меня всю жизнь так. Мой папа – он был очень холодный человек. Он ушел от нас с мамой, когда мне было 12. И мама сразу так и сказала – «если бы не ты, он бы остался со мной».

- Я слышу, ваша мама винила вас в уходе папы, и теперь вы боитесь, что из-за ваших действий уйдет ваш партнер…

- Да. Боюсь. У меня все мужчины так уходят, я какая-то не такая, сломанная. Они не могут со мной находиться. Мой бывший сказал – ты душишь меня, я так не могу. И ушел. Мне было очень плохо без него, будто сердце вырвали…

- Я вижу, что расставание вызывает у вас много боли и страданий. Когда от вас кто-то уходит, вы настолько сильно переживаете, что это ощущается, как вырванное сердце… И поэтому сейчас вы очень боитесь этого.

- Да, я очень боюсь, что партнер уйдет. Я не вынесу еще одно расставание…

- Еще я слышу, что вы очень стараетесь, очень внимательно относитесь к партнерам, делаете очень многое, что бы отношения продолжались. Например, приходите к специалисту, ко мне, что бы помочь себе стать такой, как хотел бы ваш партнер.

- Да… Очень стараюсь…

На этих словах клиентка расплакалась.

- Очень стараюсь, - произнесла она сквозь слезы, - очень… Но этого не достаточно, они все уходят…

- Да, вы вкладываете много сил в отношения… И это может очень разочаровывать или даже ощущаться, как бессилие, когда такие старания не приносят результата или, наоборот, ведут к разрыву отношений…

- Да… Но я не хочу повторения. Я хочу, что бы мой партнер остался со мной.

- А расскажите, пожалуйста, если вы станете внимательнее, то вы будете уверены, что партнер останется с вами?

- Да, я буду уверена в этом..

- Расскажите, пожалуйста, про эту уверенность – как она выглядит?

Она глубоко вздохнула и вытерла оставшиеся слезы.

- Тогда я буду знать, что я ему нужна…

- Уверенность – это знание, что вы нужны…

- Да.

- А еще, как еще будет выглядеть ваша уверенность? Что вы, возможно, будете думать или чувствовать, когда будете знать, что нужны?

- Я буду чувствовать себя… как будто я не на минном поле… Знаете, как в игре такой, когда надо нажимать на кнопку, а там может быть бомбочка.

- Сейчас вы ощущаете себя, как в этой игре, а когда будете знать, что нужны – ощущение будет иное?

- Да, я буду уверенно что-то делать, не бояться наступить. Потому что я буду знать, что я нужна.

- И куда вы будете наступать, когда будете знать, что нужны?

- Ну… я как будто начну дышать, понимаете? Расправлю крылья. Ведь мне будет, куда возвращаться. Ведь я перестану быть никчемной, я стану успешной, у меня будет тот, кому я нужна любая…

- То, что вы описываете – похоже на такую безусловную любовь – что вы будете нужна любая.

- Да, я о ней и говорю.

- Значит, вы будете чувствовать, что вас безусловно любят, что вы нужны, и это будет давать вам свободу, раскрытые крылья, будет давать смелость наступать куда-то…

- Да, именно…

- Ок… Мне очень откликаются эти образы – свободы, крыльев, смелости… И мне кажется, что безусловная любовь – это большая ценность… А скажите, пожалуйста, когда последний раз вы чувствовали что-то похожее?

- Никогда…

- Вы никогда себя так не чувствовали… Тогда возможно не прямо так, но чуть-чуть поближе к этому состоянию, чем сейчас?

- Мне кажется… Когда у нас начинались отношения… Он тогда делал мне много комплиментов, говорил, что я идеальна для него… И тогда я чувствовала себя любимой.

- Отлично… А еще когда?

- Наверное… Мммм.. ну вот недавно я угодила с ужином ему… И он сказал, что я очень хороша…

- Хорошо… А еще?

- А еще я… Я… Хм… Наверное… Не знаю… Я всегда была такая непутевая, за что меня любить…

- Это сложный вопрос. Когда гораздо больше опыта, когда вы ощущаете себя нелюбимой, сложно вспомнить моменты, когда было хоть немного иначе…

- Да, очень часто я ощущала себя нелюбимой..

- А можно я задам вам еще более сложный вопрос – и это будет нормально, если вы на него не сможете ответить или не ответите сразу. Но возможно, я его задам, и он где-то запомнится, затем, однажды на него придет ответ.

- Да, давайте.

- А можете подумать, когда были у вас случаи, когда вы чувствовали себя ближе к этому желаемому состоянию – крыльям, смелости, свободе, и при этом это никак не было связано с другим человеком? 

- Никак не связано с другим?

- Да, когда это состояние появлялось не в ответ на чей-то комплимент или признание заслуг кем-то близким, а в результате чего-то другого?

Она замолчала. Её взгляд сначала опустился в пол, затем поднялся к полотку, а между бровями проявилась глубокая морщина. Я терпеливо ждала, давая ей пространство подумать. И вот она вновь опустила на меня глаза.

- Нет, я такого не помню, мне сложно… Ну то есть, я иногда, например, могу накраситься красиво, посмотреть на себя в зеркало – и такая: «ах, милая, а ты ничего», но потом приходит партнер, говорит что-то вроде: «куда ты так вырядилась», или «мешки не скрыть под тоннами грима», и я как будто вновь падаю вся…

- Мне кажется, это важно, что вы вспомнили такие моменты – пусть они, похоже, мимолетны, но в них вы бываете чуть ближе к свободе, крыльям и смелости.

- Только крылья как будто обрезают..

- Да, это больно – слышать такое от партнера. Особенно в те моменты, когда вы видите себя красивой. Знаете, а мне хочется подробнее узнать про это состояние, потому что оно сейчас словно как образ. В этом состоянии, что вы будете думать о себе?

- О себе? Я буду думать, что я прекрасна. Что я хороша такая, какая есть. Что я любима…

- А что для вас значит то, что вы – любима?

- Что я все сделала правильно… Что я заслуживаю жить, желать. Что я не тупая курица, которая не может принимать решений, а наоборот – я умная, я что-то понимаю. Что я не все порчу… Мне иногда кажется, что это вообще проклятье какое-то, что все от меня уходят…

- То, что все от вас уходят – будто доказывает, что вы все портите, что вы прокляты, что вы глупая…

- Да, что я бесполезная. И лучше б не рождалась… Что у всех вокруг плохо из-за меня…

- Это очень ранящие мысли. А вам важно знать, что вы заслуживаете жить, что вы понимаете многое, что вы можете принимать решения… Это какое-то доверие к себе?

- Да, доверие..

- И тут еще будто много про ценность себя? Или я сейчас не права?

- Да, я ценная, и я доверяю себе.

- Да, и вы хороша такая, какая есть.

- Да, я хороша такая, какая есть.

И тут она заплакала еще раз. Я сделала паузу, давая клиентке возможность плакать. А потом осторожно спросила:

- Я вижу, что вы стали плакать после фразы «я хороша такая, какая есть». Расскажите, что за эмоция выражалась в слезах сейчас? Потому что, похоже, что эта фраза связана с болью?

- Это какая-то несправедливость… Я из кожи вон лезу… Я стараюсь во всем быть идеальной, но меня всегда недостаточно. Они всегда уходят. А я хочу достаточной быть. Знать, что меня достаточно.

- Да, вы хороша такая, какая есть и вас достаточно. Позвольте сейчас задать еще один сложный вопрос. Здесь, как и в прошлый раз – будет Ок, если вы не ответите.

- Да…

- Сейчас я слышу, что эта история с «достаточностью» - это что-то про то, что несет вам другой человек. Вам важно, что бы кто-то сказал вам: «вас достаточно, вы хороши такая, какая есть». А я хочу предложить вам, в порядке фантазии, не больше, представить, что вы знаете, что вас достаточно, что вы хороша такая, какая есть, что вы умны и можете принимать решения и вы чувствуете доверие к себе. Но при этом вам никто об этом не говорил, это все пришло как-то иначе к вам…

- Очень сложно такое представить…

- Да, это нелегкая фантазия. Но у вас прекрасное образное мышление, вы так красиво описывали это состояние, поэтому я и задала этот вопрос, мне кажется, у вас получится.

- Да… Да…

И она закрыла глаза, на секунду застыла, а потом расправила плечи.

- Да, я могу представить.

- Это замечательно, что у вас получилось. Как вам в этом состоянии?

- Мне очень хорошо в нем… Мне легко и уверенно, я очень такая себе нравлюсь…

- Да, и я вижу, что вы даже расправили плечи и будто более уверено на меня смотрите.

- Да, это так.

- Поскольку наше время уже подходит к концу, мне хочется как будто как-то это состояние передать вам с собой, продлить ваш контакт с ним…

- Это было бы прекрасно…

- Давайте я попробую сделать это через домашнее задание. Я предлагаю вам последить за собой на следующей неделе и прямо выписывать те моменты, когда вы приближаетесь к этому состоянию. Что бы на неделе вы тщательно отслеживали, когда вы находитесь хотя бы на один маленький шаг ближе к нему.

- Да, да, хорошо. Я сделаю это. Спасибо.