Погода в доме
Доктор ИммуноКотик
Наступает зима. Температура за окном уже минус. Дома батареи работают как не в себя. Иссушено всё, что только может отдавать влагу. Везёт тем, кто может перекрыть батареи и не умереть от собственного портала в ад. Другим же приходится довольствоваться форточками.
Такая домашняя атмосфера не оказывает благотворное воздействие ни на здоровых людей, ни на аллергиков. Слизистая и кожа пересушены, вирусы гуляют в замкнутом пространстве, аллергии обостряются. Так что всё же не так?
Самое главное это влажность. В большинстве городов с началом отопительного сезона влажность стремится к нулю. Есть несколько проблем, связанных с влажностью. Первая - пересыхание слизистых провоцирует першение горла и кашель. Вторая - из-за пересыхания также снижается местный иммунитет, следовательно легче заразиться инфекционными заболеваниями. Третья - обостряются кожные заболевания, так как кожа быстрее теряет влагу. Четвёртая - респираторные аллергены (в частности домашняя пыль) дольше и больше находятся в воздухе, что провоцирует обострение аллергии.
Обратная сторона медали - повышенная влажность. Это раздолье для плесневых грибков. Заселяются они легко, а вот выселяться не особо хотят. Грибки являются сильными аллергенами, которые вредны не только аллергикам, но и здоровым людям. Также сильное влияние они оказывают на детей.
Оптимальный уровень влажности составляет 40-60%. Помните, что избыточная влажность воздуха, так же как и ее дефицит, имеет ряд неприятных последствий. Сухое - увлажнить увлажнителем, сырое - осушить осушителем.
Второй главный момент - температура дома. В соответствии с нормами СанПина температурный диапазон составляет 18-25°C. Зарубежные коллеги смещают этот диапазон на несколько градуса до 16-22°C. В спальне оптимально придерживаться ночью показателя на уровне 18–20°C, даже если очень любите тепло или, наоборот, прохладу.
Также нельзя забывать про проветривание квартиры. Зима или лето - неважно, приток свежего воздуха должен быть всегда. Но не создавайте сквозняк или не находитесь в этот момент дома.
Пусть всегда в вашем доме царит приятный и полезный умеренный климат!