Подруга Хочет Похудеть
Подруга Хочет Похудеть
Вы вдруг замечаете, что не можете сидеть рядом с подругой в общественном транспорте: тесно. Или что новые джинсы второй половинки на три размера больше, чем год назад. В общем, видите, что близкому человеку нужно сбросить вес. Как мотивировать, но не ранить человека и помочь ему справиться с трудностями похудения, читайте в статье.
В Telegram-канале «Йод» Лайфхакер рассказывает о здоровье, опираясь на исследования учёных. Всё для того, чтобы вы не пропустили опасные симптомы, покупали работающие препараты и заботились о себе правильно. Подпишитесь!
Вот он, тот день, когда на вопрос «Как я выгляжу?» нужно либо врать, либо говорить: «Ты толстый/толстая».
Одно дело, если близкий прибавил пару кило (да хоть все пять), но не вышел за границы здоровой нормы, а вы принципиально хотите видеть рядом с собой стройного Аполлона или ещё более стройную нимфу. И совсем другое, когда лишний вес создаёт реальные проблемы с внешним видом и самочувствием. Тут действительно нужно предпринимать какие-то шаги. Сразу оговорюсь, что в этой статье я имею в виду именно второй случай: человек себя запустил, а вес грозит неприятными последствиями.
Когда вы сказали, что необходимо меняться, а человек тут же пересмотрел план питания и начал бегать, обсуждать нечего. В реальном мире люди обижаются, капризничают и заедают печаль.
Если человек толстеет и ничего не хочет менять, то ему это не нужно. Нужно вам.
Именно вам придётся принимать твёрдое решение, что вы хотите дотащить на своём горбу друга или любимого человека до здоровых килограммов. Зачем это надо — вопрос второй, но раз вы это читаете, ответ известен.
Объяснить близкому, почему это вы озаботились его фигурой, — самое сложное, что может быть в этом процессе. Когда найдёте верные слова, можете считать, что полдела сделано.
Говорите правду. Без правды никого вы не замотивируете. Но над формулировками придётся поломать голову. С одной стороны, слова должны отражать весь масштаб возможной катастрофы. С другой — показывать ваши искренние намерения.
Делайте упор на здоровье и ваших отношениях, а не на красоте и эстетических предпочтениях, чтобы не спровоцировать развитие комплексов.
Но в этом кроется ещё один подвох, особенно когда вы пытаетесь мотивировать девушку. Ваши объяснения будут препарировать в поисках неискренности.
Полагаю, никому не надо объяснять, почему так говорить нельзя. Лучше скажите, почему именно вам есть дело до чужих килограммов, какую выгоду лично вы получите, когда они растают. Сравните, как звучат фразы для подруги или друга:
То есть нужно зацепить человека, найти важную причину, не оскорбив и не обвинив.
Волшебное средство. Спросите, чем вы можете помочь. Нужны ли ваши советы, совместные походы в спортзал, поддержка при пробежке? И что вообще сделать, чтобы дорога к стройности была проще? Вдруг у человека есть идеи, просто он стеснялся попросить.
Собирайте информацию о том, что помогает похудеть: с какими сервисами удобно следить за питанием, какие тренировки нужны худеющим, с какой скоростью нормально терять килограммы, как составлять планы и как их придерживаться, где добывать мотивацию. А потом отправляйте всё, что нашли, адресату. Не забывайте дозировать поток информации, чтобы человека не доставать.
Такую исследовательскую работу нужно проводить, чтобы у человека не появилось идеи худеть с помощью быстрых диет или чудодейственных средств. Мы-то с вами знаем, что они не работают, но кто-то может и не знать.
А ещё эта работа поможет вам не ждать мгновенного эффекта от собственной инициативы: слова «тебе пора худеть» не оказывают никакого действия, на потерю веса могут уйти месяцы.
Если вы живёте вместе, то берите питание в свои руки. Уберите из дома все опасные продукты вообще, включая запасы сахара. Сами переходите исключительно на здоровое питание, чтобы у человека просто не было альтернативы: только рыба на пару, только ЗОЖ. Возможно, вам даже придётся научиться готовить.
Если спасаете от жировых отложений друзей, то в их присутствии вы тоже на диете. И вообще не упоминаете, как готовили картофель с сырной корочкой в качестве гарнира к свинине, даже рецепты на стене в соцсети не публикуете. Да, никто не говорил, что «похудеть» другого человека будет легко.
Иногда начать похудение люди просто стесняются.
Как же можно такому полному да в спортзал? Все же будут смеяться.
С вашей стороны будет правильным самостоятельно найти хорошего тренера и объяснить ему ситуацию, чтобы он поддержал начинающего. А потом подарить близкому человеку несколько занятий у этого самого тренера.
Кто-то готов похудеть на спор, если на кону стоит значимая сумма. Поспорьте и поставьте, вы-то в любом случае выигрываете.
А кому-то нужно больше фантазии для старта. Например, можно выдумать условие: если хочешь съесть пирожное, сначала пробеги вокруг квартала три раза. Забавно и достаточно эффективно.
Когда нашли тренера и купили абонемент, не бегите проверять, как там человек занимается. Дайте возможность работать самостоятельно, а не под вашим бдительным наблюдением. Вы же не надзиратель.
Исключение — если близкий сам просит вас присутствовать на занятиях.
Парадоксально. Но многие ваши общие знакомые, друзья или родственники будут критиковать именно вас за стремление помочь другу или партнёру, а не этого друга за лишний вес.
Учите мантру: я не знаю, какие цели преследуют все эти люди, но я забочусь о тебе, потому что… (см. пункт о мотивации и личной заинтересованности).
Некоторых товарищей, которые совсем не товарищи, придётся довольно жёстко заткнуть. Или даже прекратить общение. Потому что сложно представить, что человеку советуют бросить здоровый образ жизни из благих побуждений.
Если готовы произнести фразу, которая начинается с «а вот я», лучше замолчите. Вы не пример для подражания, а заботящийся человек. И не подтягиваете близкого до своего «звёздного» уровня, а хотите ему помочь.
Ваше мнение о лишнем весе и так может ранить человека, а если вы покажете, что считаете себя лучше, вас просто слушать не будут.
Особенно радуйтесь, когда друг или любимый будет выглядеть лучше вас. И готовьтесь к тому, что придётся больше внимание уделять и своему образу жизни, чтобы соответствовать.
"Авто на века" - Мой топ-3 надёжных автомобилей, которые с лёгкостью переживут множество современных моделей.
В Китае закрывают легендарные стеклянные мосты. Возможно, навсегда. Почему?
Нашла способ, как легко избавиться от жира на верхних шкафах кухни. Теперь все знакомые берут с меня пример.
Тарталетки со сливочным сыром, авокадо и красной рыбой
Как нас дурачат при покупке стройматериалов? Всё стало ясно, когда посетил мастер-класс для продавцов
Ребенка из сада забирают только на выходные. Не знала, что такое существует. Это почти как детский дом.
Нашли подземный гараж с автомобилями и спецтехникой внутри под заброшенным цехом умирающего завода
Трактор, которого не было - неудачная попытка сменить «скворечник» на «хоромы»
Огород без огорода. И ведь растет! Такого способа сажать тыквы я еще не видел
Видео: Тигрица пришла к солдатам за помощью и отвела их к китайской лесопилке
В России на Новый Год стартует железнодорожный круиз по системе «все включено»
RTX 3090 vs RTX 2080 Ti в 4К/2160р. Вы возможно и удивитесь, но выгодно брать...
Яна Рудковская умилила поклонников снимком с 2-месячным сыном
Открыла для себя новый рецепт пирога с тыквой (готовлю уже третий раз за неделю)
16 фотографий, которые открывают любопытные факты о нашем мире и заставляют удивиться
Тест: Узнаете ли вы советские комедии по кадру
Хочется купить все: эти новые кроссоверы ждут в России и цены уже известны
Как ГУБОПиК взламывает телеграм? Ответ: никак. Мнение специалиста
Переделка авто в электромобиль - двигатель от стиральной машины
Согласен почти со всем кроме: Город Зеро, Кин-Дза-Дза, и Сталкер. Не люблю фантасмагории (первые два фильма), в Сталкере же показан абсолютно другой характер главного героя: в книге -- это жизнерадостный, готовый рисковать, любящий жизнь человек, а в фильме -- неисправимый нытик. Моё личное мнение.
18 советских фантастических фильмов, которые действительно впечатляют
Только что попробовали пельмешек на ряженке(кефир не покупаем)-вкусно,тесто мягонькое,ни один не разварился) Ну ,а на счет пропорций...мука не у всех одинаковая,кисломолочные продукты тоже разной густоты,лично у нас пошло на 3 ст.муки 1.5 ст.ряженки. Тесто,кстати,очень приятное в работе).СПАСИБО!
6 лучших рецептов теста для пельменей
Здоровья себе и близким + прекращение осознания того, куда катится, как этот мир, так и эта страна, все более и более погружаясь на дно как жизни обычного человека, так и в масштабе всей истории человечества.
Россияне выбрали самые желанные подарки на Новый год
Странно, но в этот список причин не попали ни наряд в армии, ни смена на заводе...
6 уважительных причин не отмечать Новый год
13 невероятных предметов бытовой техники с AliExpress, которые точно вам пригодятся
Как поменялись еда, секс и отношение к себе за последние 10 лет
5 главных новостей из мира кино за минувшую неделю
ТЕСТ: Чем гостинг отличается от гэтсбинга, а эйджизм от эйблизма? Проверьте, знаете ли вы современные термины
14 идей, как сделать свечи своими руками
Россияне выбрали самые желанные подарки на Новый год
6 вдохновляющих историй, которые доказывают, что 2020-й не так уж плох
«В случае если» или «в случае, если»: нужна ли запятая
Как подготовить дом к праздникам и приходу гостей
9 инструментов, без которых не обойтись UX/UI-дизайнеру
Не только оливье. Какие салаты приготовить с зелёным горошком
20 новогодних подарков, которые можно купить в последний момент
Как выиграть полмиллиона на развитие бизнеса в конкурсе Ozon
Тренировка с гирями: 20 упражнений, которые вы никогда не пробовали
Как сделать медицинскую маску своими руками
Как выбрать матрас, подушку и одеяло, чтобы хорошо высыпаться
20 самых популярных товаров с AliExpress за последние 3 месяца
Секс по дружбе: почему отношения без обязательств в жизни гораздо сложнее, чем в кино
Как принять себя и полюбить свою кожу
Подпишись на официальный канал Лайфхакера
Наш большой канал о покупках на AliExpress
Мужские штуки, которые мы нашли на AliExpress
Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки
товаров, представленных в публикациях.
Как помочь близкому человеку сбросить вес - Лайфхакер
Худеть с подругой - повышаем эффективность
Как помочь похудеть подруге. Совет
Как быстро похудеть вместе с подругой
Подруга сильно похудела. Оказалось, что она завела несколько...
Очень Быстрое Похудение В Домашних Условиях
Эллипс Помогает Похудеть
Как Решить Похудеть
Фартук На Животе Как Убрать Избавляемся
Похудение С Помощью Лестницы