Подробная Яичная Диета На 4 Недели

👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Яичная диета, по отзывам диетологов, помогает избежать постоянного чувства голода . Результат достаточно ощутимый, особенно при изначальном сильном превышении веса . Меню на 4 недели и рекомендации помогут выстроить питание и правильно выйти из диеты
Диетолог-консультант, тренер по питанию
Диета является низкоуглеводной, при этом с высоким содержанием белка, что позволяет терять жировую массу и не допускать «сжигания» мышц . Эта диета подходит для тех, кто занимается спортом . Также содержащиеся в яйцах микроэлементы и витамины положительно сказываются на состоянии кожи, волос и ногтей . Куриные яйца – один из самых питательных продуктов, поэтому чувство голода во время этой диеты не такое сильное . Насыщение наступает быстрее, благодаря чему съедаемая порция меньше, а желание поесть снова возникает позднее .
Большое количество яиц и другой белковой пищи оказывает повышенную нагрузку на почки и печень . Поэтому диета противопоказана при заболеваниях этих органов . Недостаток клетчатки и избыток протеинов могут привести к проблемам с пищеварением, запорам . Возможно снизить риск этого приемом растительной клетчатки .
Диета ограничивает рацион и многих элементов для нормального функционирования организма недостает . Рекомендуется прием поливитаминов . Яичная диета противопоказана беременным, кормящим, страдающим болезнями сердца и ослабленным . Перед началом диеты нужно проконсультироваться с врачом .
Во время диеты необходимо много пить, чтобы организму было легче выводить продукты переработки белковой пищи . Исключаются жирные и острые продукты, газировки, алкоголь (можно только сухое вино в небольшом количестве), кофе и мучное, сахар, сладкие фрукты по типу бананов, сильно ограничивается картофель .
Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца и грейпфрут Обед: фрукт одного вида в любом количестве, до насыщения Ужин: говядина отварная 200 гр
Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца и апельсин Обед: отварные овощи, 1 яйцо, 100 гр нежирного творога Ужин : грейпфрут и овощной салат – помидоры, огурцы, лук, пекинская капуста, болгарский перец
Завтрак : 2 сваренных вкрутую яйца и грейпфрут Обед : тушеные или отварные овощи одного вида на выбор (например, кабачки, морковь, фасоль стручковая) и 2 вареных яйца Ужин: отварная белая рыба 200 гр, листья салата 3 шт, грейпфрут
Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца и апельсин Обед: отварная или запеченная куриная грудка без кожи 200 гр Ужин: 2 сваренных яйца, листовой салат или сельдерей, грейпфрут
Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца и грейпфрут Обед : отварные овощи, 1 яйцо, 50 гр нежирного творога Ужин : овощной салат – помидоры, огурцы, лук, пекинская капуста, болгарский перец, грейпфрут
Завтрак : 2 сваренных вкрутую яйца и апельсин Обед: отварная или запеченная куриная грудка без кожи 200 гр, кусочек зернового хлеба Ужин: фруктовый салат из несладких фруктов (груша, апельсин, киви, яблоко), заправленный лимонным соком
Завтрак : 2 сваренных вкрутую яйца и грейпфрут Обед : тушеные или отварные овощи одного вида на выбор (например, кабачки, морковь, фасоль стручковая) и 2 вареных яйца Ужин : кусочек зернового хлеба, овощной салат – помидоры, огурцы, лук, пекинская капуста, болгарский перец, грейпфрут
В первую неделю происходит плавное погружение в диету . Процесс облегчает большое количество яиц в рационе, которые дают чувство сытости надолго и не удерживают от «срыва» на первом этапе . Питание дробное, между основными приемами пищи можно съедать несладкий фрукт или нежирные молочные продукты без добавок .
Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца и грейпфрут Обед : отварные овощи, 1 яйцо, 50 гр нежирного творога Ужин : 2 сваренных яйца, листовой салат или сельдерей, грейпфрут
Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца и апельсин Обед: тушеные или отварные овощи одного вида на выбор (например, кабачки, морковь, фасоль стручковая) и 2 вареных яйца Ужин: овощной салат – помидоры, огурцы, лук, пекинская капуста, болгарский перец, грейпфрут
Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца и грейпфрут Обед : отварная или запеченная куриная грудка без кожи 200 гр Ужин : кусочек зернового хлеба, 2 сваренных яйца, листовой салат или сельдерей, грейпфрут
Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца и апельсин Обед : тушеные или отварные овощи одного вида на выбор (например, кабачки, морковь, фасоль стручковая) и 2 вареных яйца Ужин: овощной салат – помидоры, огурцы, лук, пекинская капуста, болгарский перец, грейпфрут
Завтрак : 2 сваренных вкрутую яйца и грейпфрут Обед : отварная или запеченная куриная грудка без кожи 200 гр Ужин : фруктовый салат из несладких фруктов (груша, апельсин, киви, яблоко), заправленный лимонным соком
Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца и апельсин Обед: тушеные или отварные овощи одного вида на выбор (например, кабачки, морковь, фасоль стручковая) и 2 вареных яйца Ужин: овощной салат – помидоры, огурцы, лук, пекинская капуста, болгарский перец, грейпфрут
Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца и грейпфрут Обед : отварные овощи, 1 яйцо, 50 гр нежирного творога Ужин : фруктовый салат из несладких фруктов (груша, апельсин, киви, яблоко), заправленный лимонным соком
Основные потери веса происходят именно в первые 2 недели . Ко второй неделе организм уже немного привык к новому типу питания и выдерживать диету становится проще .
Любые несладкие фрукты одного вида (например, зеленые яблоки)
Отварные или приготовленные на пару овощи, исключая картофель . Можно добавить свежие овощи
Рыба отварная или на пару, тушеная капуста
Курица или говядина нежирная, отварные овощи
Один вид несладких фруктов . Свежие и отварные некрахмалистые овощи, можно добавить овощи на пару, несладкие фрукты
С третьей недели яйца заменяются другими продуктами, богатыми белками: мясом, рыбой, птицей, молочными продуктами . При этом увеличивается количество фруктов и овощей, что положительно сказывается на кишечнике, если обилие белковой пищи в первые недели оказало закрепляющий эффект на желудочно – кишечный тракт . Указанные продукты распределяются на целый день, питание такое же дробное, не менее 4 – 5 раз в сутки .
Отварная говядина: 200 гр, 3 помидора и 3 огурца, 1 фрукт, разрешен 1 тост из цельнозерновой муки
Отварная куриная грудка без кожи: 300 гр, 1 огурец, 3 томата, 1 грейпфрут, 1 кусочек хлеба
Отварная говядина или курица на выбор: 200 гр, тунец в собственном соку 100 гр, 4 огурца и 4 помидора, 1 апельсин, 1 кусочек хлеба
Отварная куриная грудка 300 гр, 2 огурца и 2 помидора, 150 гр творога низкой жирности, стакан обезжиренного кефира, 1 грейпфрут
Отварные овощи 300 гр, 100 гр обезжиренного творога, 1 грейпфрут, 1 тост
Обезжиренный сыр (например, моцарелла) или творожный: 50 гр, вареные овощи 200 гр, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин
2 вареных яйца, 3 помидора, 1 грейпфрут, листья салата 5 шт, кусочек зернового хлеба
В эту неделю завершается выход из диеты, и важно соблюдать все рекомендации, чтобы закрепить результат и потерянный вес не вернулся обратно . Продукты также распределяются в комфортном порядке на целый день . В меню добавляются новые, привычные продукты, чтобы разбавить диету .
За месяц можно сбросить до 20 кг, но подобных результатов обычно достигают те, чей излишний вес был крайне велик . При меньшем превышении жировой массы результаты обычно около 10 – 15 кг . Диета достаточно жесткая, чаще одного раза в год сидеть на ней не стоит . Также могут обостриться заболевания желудка и кишечника, повыситься холестерин . После диеты нужно следить за своим состоянием и при необходимости посетить врача, чтобы сделать анализы .
- При увеличении потребления яиц может повыситься холестерин, особенно у людей в группе риска: с заболеваниями сердца, сосудов . Недостаток углеводов в яичной диете может привести к вялости, сонливости . Большое количество белка увеличивает нагрузку на желудок и кишечник, возможно вздутие, запоры . После такого строгого плана питания высок риск не только набрать обратно сброшенные килограммы, но и навредить здоровью . Перед подобной диетой нужно проконсультироваться с врачом, - советует Дилара Ахметова, диетолог-консультант, тренер по питанию .
Диеты: самые эффективные и безопасные
Не все эффективные диеты для похудения могут быть одновременно безопасными . Рассмотрим, на каких из них можно остановиться без дополнительного вреда для здоровья
Следите ли вы за своим здоровьем? Придерживаетесь каких-либо диет?
АО ИД «Комсомольская правда» . 127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр . 1 . Тел . +7 (495) 777-02-82 По вопросам сотрудничества: up@kp .ru
Рассказываем, к каким нарушениям в организме может привести постковидный синдром, как их распознать, и какие меры помогут избежать серьезных проблем и восстановить здоровье
Набор веса — один из признаков менопаузы . Как этого избежать и какие продукты при менопаузе для женщин более предпочтительны, чем другие, расскажет «Комсомолка»

Чтобы перейти к окну поиска, нажмите / .
Результатов: примерно 50 100 (0,48 сек .) 
www .kp .ru › zdorove › yaichnaya-dieta
www .kp .ru › zdorove › yaichnaya-dieta
cross .expert › Диеты для похудения
cross .expert › Диеты для похудения
11 окт . 2017 г . — Подробная яичная диета для похудения: принципы диетического питания и отзывы . Разрешённые и запрещённые продукты . Два варианта меню: на . . .
culturazdoroviya .ru › diety › dieta-maggi-yaichnay . . .
culturazdoroviya .ru › diety › dieta-maggi-yaichnay . . .
Диета Магги – одна из наиболее эффективных . С ее помощью можно сбросить до 15-20 кг . Полное меню яичной диеты Магги на 4 недели .
hochu .ua › . . . › Диеты и питание
hochu .ua › . . . › Диеты и питание
Ниже — меню, рассчитанное на 4 недели . Диета Магги: меню первой недели . яйца и грейпфрут . Завтрак — ежедневно 1/2 грейпфрута или апельсина, также, согласно . . .
Не найдено: Подробная ‎| Запрос должен включать: Подробная
7 сент . 2021 г . — Яичная диета — рацион питания, основанный на повышенном употреблении яиц и других белковых продуктов . Подробное меню на 4 недели в таблице . . .
Не найдено: Подробная ‎| Запрос должен включать: Подробная
www .cosmo .ru › Здоровье › Диеты
www .cosmo .ru › Здоровье › Диеты
31 мая 2021 г . — Что теперь требует диета Магги после соблюдения ее в течение 4 недель ? Конечно же встать на весы . Вот и подробное меню диеты Магги! Результат . . .
vk .com › @-163039968-yaichno-apelsinovaya- . . .
vk .com › @-163039968-yaichno-apelsinovaya- . . .
13 мар . 2018 г . — Яичная диета на 4 недели позволяет похудеть очень плавно и без стресса для . . . Подробная яичная диета для похудения: принципы диетического . . .
sportbu .ru › yaichnaya-dieta-maggi-yaichnaya-d . . .
sportbu .ru › yaichnaya-dieta-maggi-yaichnaya-d . . .
1/ 4 варёной курицы или 3 - 4 ломтика любого мяса . Французы уверены, что если употреблять в пищу тунец хотя бы один раз в неделю , возможно дожить до 100 лет .
autogear .ru › article › yaichnaya-dieta-na-nedeli- . . .
autogear .ru › article › yaichnaya-dieta-na-nedeli- . . .
Такая система питания позволяет сбросить от 2 до 4 кг за одну неделю . Суточный рацион диеты достаточно прост: 3 отварных яйца и 3 апельсина, разделенных на 6 . . .
autogear .ru › article › yaichnaya-dieta-chto-vyi- . . .
autogear .ru › article › yaichnaya-dieta-chto-vyi- . . .
Диетологи рекомендуют яичную диету тем, кто хочет похудеть и позаботиться о . . . День 4 . Обед: 200-300 г отварной куриной грудки . Ужин: овощи без крахмала, . . .
яичная диета на 4 недели распечатать
Не удалось обновить данные о вашем местоположении . Подробнее…
Обновление данных о местоположении…

Plain text HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки . Строки и параграфы переносятся автоматически .
Диета Магги является одной из наиболее эффективных . С ее помощью можно сбросить до 10-12 кг, при этом результат обещается стойкий . Здесь описана яичная диета Магги на 4 недели . Это расширенный, и ставший очень популярным, вариант оригинальной диеты Магги на 2 недели , которая была составлена для премьер-министра Англии Маргарет Тэтчер . Диеты не имеют отношения к одноименным бульонным кубикам .
Диета Магги – низкокалорийная . Меню необходимо строго соблюдать , иначе ожидаемого эффекта не будет . Оно составлено особым образом, из продуктов, на переваривание которых организм затрачивает больше энергии и начинает сжигать свой избыточный жир в результате переключения метаболизма . Диета неплохо переносится, еду легко готовить .
Ранее считалось, что съедать несколько яиц в день не полезно и даже вредно, т . к . это приводит к повышению уровня холестерина в крови . Сейчас доказано, что вреда не будет, если вместе с яйцами не употреблять много углеводов и жиров . Больше всего пользы будет от деревенских яиц и курятины .
Запрещаются: сахар, масло и все жиры, майонез, картофель, белый хлеб, баранина, фрукты с высоким гликемическим индексом (бананы спелые, арбуз, дыня, виноград, хурма, груша, инжир сушеный, манго, папайя), сухофрукты .
Завтрак в первые две недели диеты Магги всегда один и тот же: одно или два крутых яйца, 1/2 или 1 грейпфрут (апельсин), черный кофе или чай без сахара .
Обед: любое количество фруктов одного вида (яблоки, груши, апельсины и др .) .
Ужин: два яйца, овощной салат, кусочек хлеба (тост или хлебец), один грейпфрут или апельсин .
Обед: сыр нежирный, сколько хочется, помидоры, кусок хлеба или хлебец .
Обед: фрукты одного вида в любом количестве .
Ужин: отварная, жареная, или тушеная рыба, овощной салат, грейпфрут или апельсин .
Обед: любое количество одного вида фруктов .
Обед: курятина, овощи вареные или тушеные, свежий помидор, один грейпфрут или апельсин .
Ужин: овощи одного вида – вареные, приготовленные на пару, или тушеные .
Ужин: два яйца, свежий овощ одного вида, можно в виде салата, грейпфрут или апельсин .
Ужин: два яйца, грейпфрут или апельсин .
Ужин: два яйца, грейпфрут (апельсин) .
Обед: два яйца, белый нежирный сыр, вареные или тушеные овощи .
Обед: мясо, помидоры свежие, грейпфрут (апельсин) .
Ужин: свежие фрукты или фруктовый салат в любом количестве .
Обед: курица, свежие помидоры, вареные овощи, грейпфрут или апельсин .
Завтрак первых двух недель теперь отменяется . Указанные в меню продукты употребляются в течение всего дня, в любое время и в любом количестве . Добавлять ничего нельзя .
Фрукты, кроме бананов, винограда, фиников, хурмы, груш, арбуза, дыни, инжира, манго и папайи .
Вареные овощи любые, кроме картофеля, овощные салаты любые .
Свежие фрукты, кроме запрещенных в понедельник, вареные овощи, овощные салаты .
Рыба вареная или тушеная, вареные овощи одного вида, сырая капуста, листовой салат .
В субботу фрукты одного вида на выбор, кроме запрещенных в понедельник, в воскресение - фрукты другого вида .
Как и в третью неделю, яичного завтрака нет . В меню – дневная норма продуктов, которая распределяется самостоятельно на несколько приемов пищи .
Для обогащения витаминами и микроэлементами добавляйте зелень в салаты, мясные, рыбные, овощные блюда, посыпайте тосты и сыр .
И все же диетическое питание обедненное . Хорошо подключать витаминно-минеральные комплексы и препараты омега-3 жирных кислот . Витамины, микроэлементы и омега-3 важны при похудении . Они снижают воспаление, которое всегда есть при избыточном весе, и помогают выводить продукты распада жиров . Реальный эффект дают только препараты высокого качества с натуральными, легкоусвояемыми компонентами . Это препараты, произведенные по международному стандарту GMP .
Магний - минеральная вода "Донат магний" (Donat Mg) .
Во время диеты рекомендуется физическая нагрузка , но невысокой интенсивности, или просто больше ходить пешком, двигаться, бывать на свежем воздухе .
Если диету нужно повторить сразу после окончания, то повторяются первая и четвертая недели . Но обычно этого не требуется .
Изменение меню, пропуски приемов пищи и срывы могут свести на нет все результаты .
Выходить из диеты Магги, как и из других диет, требуется постепенно . Минимум неделю надо питаться щадяще . Не есть жареного и слишком жирного . Максимально ограничить сахар и продукты где он содержится, изделия из белой муки, картофель, полуфабрикаты, маргарин и продукты его содержащие, майонез, фастфуд, алкоголь . Это те продукты, избыток которых нарушает обмен веществ и в итоге приводит к полноте и болезням .
Питайтесь натуральной пищей, а не полуфабрикатами и сосисками . Включайте в рацион крупы, бобовые, свежие и приготовленные овощи, зелень, полезные жиры (жирную рыбу, оливковое и льняное масло холодного отжима, орехи и семечки, авокадо и кокос) – продукты, составляющие основу здорового питания .
Если в основе вашего рациона будет здоровая пища, то периодически можно себе позволять очень многое (но в разумных пределах!) . Больше двигайтесь . Даже простая ходьба даст положительный эффект .
Диета Магги яичная противопоказана в возрасте до 18 лет, климактерическом периоде, при ожирении (индекс массы тела выше 30), при заболеваниях печени и почек, беременности и кормлении грудью, диабете, аллергии на яйца .
Если во время диеты вы почувствуете ухудшение : нарастание слабости, головокружение, боли в животе, и др ., диету следует прекратить!
Бывает, сильно тянет на сладкое . Это от того, что в диете много запретов и количество пищи ограничено . Основная причина тяги к сладкому и сахарной зависимости – несбалансированное питание в течение долгого времени, приводящее к гормональному дисбалансу и следующему за ним нарушению обмена веществ . Чем больше избыточный вес, тем сильнее нарушен обмен веществ, и тяга к сладкому может быть неудержимой . Такое состояние убирается уже не диетой, а восстановительным питанием . К сладкому относятся не только традиционные сладости, но и сухофрукты, спелые бананы, т . к . у них высокий гликемический индекс , и эффект получается, практически, как от сахара . Сладости опасны тем, что дают перепад уровня сахара в крови: быстрый подъем и снижение . Такие колебания вызывают чувство голода и возможен срыв . Опасны срывы на углеводное и жирное . Если "согрешили", на следующий день не голодайте, соблюдайте меню, добавляйте сырые овощи . Если по ощущениям в русло не вошли, есть сильный голод, диету лучше оставить .
Бывает, человек съест мясо, когда его нет в меню . Постное мясо – диетический продукт, но правила, все же, нарушаются . После "мясного" срыва начинать диету заново не нужно . Диета Магги требует строгого соблюдения, т . к . меню специально подобрано для усиления жиросжигающего эффекта . Держитесь правил!
P . S . Ваши комментарии появляются с задержкой – модерация ручная, т . к . много спама .
Хотите узнать причины своего лишнего веса и получить план похудения?
Запишитесь на бесплатную консультацию врача-диетолога .
Всем привет! Сижу уже 2-ю неделю на диете "Магги" (11 день), спортом не занимаюсь, есть нарушения - иногда употребляю алкоголь (пиво, вино) . Но все же результаты потрясающие:скинула кило 3, правда, но эффект внешне гораздо более явен, чем на весах . До этого скинула 4,5 кг на ПП . Единственное, я не занимаюсь спортом, а при такой потере веса это начинает сказываться на теле . Так что теперь подключаю спорт, массаж и спец .крема для тела . Т .ч . о коже и мышцах забывать тоже не стоит, иначе столкнетесь с последствиями .
Какие продуты можно есть вместо яиц . Очень печень реагирует на них .
Заменить яйца можно нежирным творогом - 1 яйцо заменяется примерно 60 г творога .
Вообще, диета довольно экстремальная и несбалансированная . Ваша печень реагирует только на яйца, или на что-то еще? Если печень нездорова, это одно из противопоказаний диеты Магги . Лучший результат даст индивидуальный план питания с лечебным питанием в первом месяце .
Можно заменить творогом 200грамм до 5 % жирности . Посмотрите вконтакте группу магги, там есть вариант творожной диеты .
Попробуйте есть яйца без желтка, то есть варить яйцо съедать белок а желток выбрасывать, но в этом случае можно будет увеличить количество яиц, например не 2 а 3 или 4
Здравствуйте, диета замечательная не голодная и довольно вкусная, но две недели сижу на диете, нарушений нет, хожу в спорт зал и бассейн 4-5 дней в неделю и . . . . Результат всего минус 2 кг .Я конечно дойду до конца, никогда не оставляю дело не законченным, посмотрим что будет .Думаю таких восторгов как выше не будет,если просто есть маленькими порциями и часто результат будет на лицо .
Я сижу четвертую неделю ( пятница) результат 5 кг . Спортом не занималась, только велотренажёр 30 минут и прогулка от 1-2 часов .
На диете первую неделю -6кг . Занимаюсь фитнесом кардио и силовые нагрузки . Диета легкая, советую .
Можно ли пить кефир если между приемами пищи или перед сном хочется есть?
Как перекус можно в творожном варианте диеты, допустимо и в яичном . Кефир до 2% жирности, не более 1 стакана в день, можно разделить на 2 приема .
Рекомендованный перекус - 1 огурец, или 1 морковка, листья салата, сельдерей . Через 2 часа после приема пищи .
На диете третью неделю . За первую неделю скинула 4,6кг . За вторую - 2,5кг . Итого 7,1кг за две недели . Надеюсь к концу диеты минимум на отвес 10кг . Начальный вес 83кг при росте 178см .
Итак, третья неделя прошла . Еще -2кг . Итого 9кг за 3 недели . Впереди последняя неделя .
Перешла на эту диету с Любимой . в общей сложности получилось 3 недели ограничений, но 9 кг за минусом улыбноуло! И весьма!!! Посещаю тренажерный зал . Не смогла сидеть на последующих двух неделях-тяжело было .Просто вернулась на ПП, продолжился вес снижаться . Но я не обратила внимания на то, что нужно есть яйца только вкрутую . То всмятку варила, то на тефлоне жарила . Так что думаю, что непринципиально .
Ура! Вчера был последний день диеты . Итог -10кг . Но последняя неделя далась тяжело . Первая неделя -4,6 . Вторая -2,5 . Третья -2кг . Четвертая - 1кг . В целом я довольна . Теперь главное - удержать результат .
Просьба, напишите через месяц, удалось ли удержать вес?
Держала вес .после магги год .набрала в конце пару кг .из-за гормонов
Добрыый день! На диете сижу второй день . Скажите, пожалуйста, салат соблить можно?
Что делать, если обед пропустили?
Здравствуйте, Наталья! Солить немножко можно .
Если пропустили обед, можно немного увеличить следующий прием пищи . Голод может спровоцировать срыв диеты .
Здравствуйте, мой рост 163 , вес на данный момент 80-кг .Ранее где то два года назад сидела на данной диете, удалось скинуть 8-кг . .Вес держался год . Но потом села на гормоны, после чего снова поправилась . Вопрос вот в чём, смогу ли я снова скинуть вес на этой диете?
Здравствуйте, Катя . Похудеть сможете, но скорее всего с меньшим результатом . Но если есть хронические или аутоиммунные заболевания, нельзя применять диеты . Гормональный баланс и метаболизм нарушены, диета усугубит нарушения, хотя может быть временный внешний эффект . Вес вам надо снимать, началось ожирение (индекс массы тела больше 30) . При хронических и аутоиммунных заболеваниях нужно сбалансированное питание, оздоровление рациона, тогда болезнь будет лечиться изнутри, вес снизится, эффект от лекарств будет намного больше, а побочные проявления можно значительно уменьшить . По-хорошему, лечащий врач назначает консультацию диетолога . Если хотите, можете бесплатно проконсультироваться .
Заменяйте кальмаром, морепродуктами, креветками .
Запоры нередко бывают при практике различных диет . Возникают из-за несбалансированного и ограниченного питания .
Пейте больше воды между приемами пищи .
Применяйте слабительное . Начинайте с легкого – сенаде или других натуральных препаратов .
Хорошо добавлять в блюда и салаты слоевища морской капусты . Продается в аптеках . Ее надо использовать в диетах для профилактики запоров . В ней, также, много йода и других микроэлементов .
Стартовала первый день на завтрак вареные яички, на обед купила яблочки обед у меня в 12:00 а ужин восколько ставить в 15:00 ?
Обед у вас ранний . Если поужинаете в 15 часов, будет голодно до конца дня . Это недостаток диет . При сбалансированном плане питания 3 основных еды и 2 перекуса, худеть комфортно .
Ужинайте вечером . Пейте больше между приемами пищи . Допустимо выпить кефир как перекус . См . коммент culturazdoroviya .r . . .
За недею 5кг . Срывов нет . Чувство голода нет . Рекомендую
Здравствуйте .Подскажите пожалуйста а когда беременная можно сидеть на этой диете?
Здравствуйте, Светлана . Беременным нельзя садиться на эту и другие жесткие диеты . Для будущих мам – только рациональное питание и индивидуальный подбор рациона, если требуется .
В понедельник с маман содимся на эту диету )))) скажите , когда написанно овощи, можно к ним всегда добавлять горошек консервированный
Екатерина, консервированный горошек, как и другие овощные консервы, – не живые продукты . "Тени" от овощей, не несущие ничего, кроме калорий . На диете нужно максимально есть живые, свежие продукты . Лучше есть сырые овощи, варить и тушить их . Берите замороженный горошек, он готовится за несколько минут .
Я заменил цытрусы-алергия . Ем киви,всё остальное как написано . Скажите можно или нет?
Да, можно . Киви и ягоды будут более-менее нормальной заменой .
У киви гликемический индекс 50, если четко следовать рекомендациям, то киви - запрещённый фрукт .
Киви в таблице гликемических индексов находится среди продуктов со средним индексом . Можно включать в меню .
Всем добрый вечер .Очень не люблю цитрусовые,а можно из них делать сок и так употреблять?
Здравствуйте, Виктория . Жаль, что не любите цитрусовые . В этой диете они – одна из основ . Сок не содержит клетчатки и других ценных веществ, которые есть во фруктах . Смысл в употреблении целых плодов . Вам тогда лучше делать смузи на основе цитрусовых, киви и ягод . Читайте здесь как делать .
Добрый день,
во-первых, спасибо Вам за оперативные и развернутые ответы, читаю вопросы других - очень быстро отвечаете .
Мой вопрос такой: можно ли при неприятии мяса заменить его на рыбу? Я начала сидеть на диете перед болезнью, отсидела неделю, сбросила 4,5 . Теперь спустя почти месяц снова взялась, сегодня 3-й день, отвес за 2 дня 1,4 кг . Но что-то со мной произошло за время болезни, в меня совершенно не лезет мясо(( Хотя я всегда была ярым мясоедом . По этой досадной причине не хотелось бы отказаться от замечательной диеты . Иных дискомфортов нет . Заранее спасибо .
Здравствуйте, Наталья, спасибо на добром слове .
Птицу есть можете? Мясо в таком случае нужно заменять на другой источник полноценного белка . Можно на рыбу, морепродукты . После болезни, бывает, пристрастия меняются . Следите за самочувствием . Будет что-то не так – пишите .
Не могу целый день сидеть на одних фруктах .Очень есть хочется .Можно ли что-нибудь добавить?
Не все это могут, диета жесткая . Фруктовые дни – необходимая часть меню . Можно добавить кефир . Читайте комментарий culturazdoroviya .r . . . Есть, кстати, творожный вариант диеты .
Здравствуйте! Подскажите, а семечки можно кушать? В каком количестве?
Добрый день, Юлия! Семечек и орехов в меню нет . В них порядка 50% жиров . Если очень голодно, добавьте во фруктовый перекус граммов 10-15 . Один раз . Если терпите – не надо . Семечки и орехи хорошо подключать при выходе из диеты .
Выход из любой диеты, особенно строгой, должен быть постепенный . После этой диеты желательно неделю питаться щадяще: не есть слишком жирного и жареного, ограничивать сладкое и легкоусвояемые углеводы, майонез . Питание на выходе должно быть максимально натуральным, включающим достаточное количество овощей сырых и вареных .
Наверное рано пока о чем то говорить,всего 3 -й день на диете,но удивило то, что после яйца с апельсином, часов до 14 есть совершенно не хочется . Учитывая мое обжорство, после 2 родов,это вообще просто подарок .
Здравствуйте! Сели на эту диету вместе с невесткой, созваниваемся, обмениваемся мнениями, но хотя приложения загружали через интернет, оказалось у нас меню иногда разное- почему?
Здравствуйте, Галина! Меню разное, т . к . диета популярна и тексты переписываются с разных сайтов и кочуют по интернету . Возникают и разночтения . Есть творожный вариант диеты . Мы брали сведения из первоисточника .
Доброе время суток! У меня вопрос . Возраст 38 лет . 2 ребенка . Младшей 3,3 года .До 3 лет кормила грудью .Поэтому на диетах не сидела .И набрала +25 кг . Ужас . Перед тем как сесть на магги, 2 недели просто ограничила себя во многом . Точнее,сахар, мучное . Ела в основном тушеную капусту , куриную грудку, рыбу . Вес был 106,8 . Похудела до 100,2 . С понедельника села на магги . Сегодня взвесилась 99,9 . Всего 300 гр .за 5 дней . Диету держу строго . КД нет . Кушаю в 9 ч .-14ч .-18,30ч . после в 21 ч . огурец или морковка . ложусь в 23,30-24 ч . Воду пью не менее 2 литров . Плюс добавила физические упражнения . Может ли диета не подходить? Или сброс веса пойдет после 2-3 недели? Просто отзывы начиталась . У всех первая неделя минус 5-6 кг .Что порекомендуете . Очень хочется привести себя в порядок .
Здравствуйте, Анна! Хорошо, что готовились к диете, и это дало результиат – минус 6 кг . Так же нужно и выходить – постепенно включаясь в обычное питание .
Минус 300 г за 4 дня маловато . Эффект должен быть . У вас большой перерыв между завтраком и обедом – 5 часов . Надо максимум 4 . Энергия больше нужна в первой половине дня, а завтрак скудный . В остальном все делаете правильно .
Бывает, конечно, что диета не подходит, но пока так думать рано . Вес у вас не малый, надо бы оценить ваше состояние: индекс массы тела, рост, объем талии, бедер, есть ли сопутствующие заболевания . На диетах вообще не сидели? Диета – мера временная . Хорошо, что решились худеть . Если хотите, напишите через контактную форму (внизу сайта) .
В первую неделю большой отвес из-за того, что выходит вода . А вы уже вывели её ограничениях, как раз килограмм 6 на ваш вес . Продолжайте диету, если хорошо себя чувствуете, результат будет, просто не такими темпами . В вашем случае это закономерно .
У вас походу синдром Кушинга , обратитесь к эндокринологу .
День четвертый .За первые 2 дня -1,7кг .Третий день - 100гр .
Спасибо что ответили! У меня получилось так в среду утром взвесилась, ушло 900 гр . Сегодня( пятница) +600 . Итого ушло 300 гр . Но сейчас померила объемы,с бедер - 2 см . с груди -1 см . с талии (если это можно талией назвать нет)-1 см . У меня вообще с фигурой беда . бедер нету совсем, живот как яблоко, спина и плечи мощные . Возраст 38 .Рост 166 см . вес сейчас 99,8 кг . ОГ-122,ОПГ(под грудью)109, ОТ 108, ОЖ( живот) 124 ,ОБ 111 . После родов ( 12 .2013) через месяц вышла работать . Работа сидячая . Движения практически не было+машина . Всегда была не худая,наследственность думаю . Первая беременность 19 лет назад , вес был 74 кг . Потом за 15 лет набрала 20 кг .Точнее вес колебался с 85 до 95 . На диетах не сидела, просто зимой 95 было, летом(сад) 85 . За беременность,как не странно, скинула 2 кг . Рожать пошла 91 кг .Ребенок крупный 5 кг . С роддома вернулась 78 кг . Муж не узнал .))) В итоге, за 3 года , наела почти 30 кг . Ноги и попа не поправились, просто одрябли . Сильно лицо, спина и плечи . Плюс огромный живот . Заболеваний
Подробная Яичная Диета На 4 Недели
Где Можно Сбросить Вес
Как Понять Причину Лишнего Веса
Посоветуйте Гинеколог Эндокринолог При Лишнем Весе Екатеринбург