Поднимая планку. Как работать эффективнее, мыслить масштабнее и успевать больше
@kniga30Джейсон Вумек
Часть I. Работайте эффективнее
Многим кажется, что их нагрузка на работе увеличивается с космической скоростью, а времени становится всё меньше и меньше. Коллеги увольняются, их нагрузка распределяется между оставшимися работниками, начальство фонтанирует новыми грандиозными идеями, в то время как личная жизнь тоже не стоит на месте.
В таком круговороте событий трудно рационально распределять время и успевать при этом наслаждаться жизнью. Секрет успешных людей состоит в том, чтобы хорошо знать себя и свои сильные стороны, поставить четкие цели и эффективно использовать время.
Глава 1. Улучшение и вы
Итак, вы решили что-то изменить в своей жизни, чтобы стать лучше. Подумайте, с чего вам надо начать. Здесь поможет система I.D.E.A. (от английского Identify - отождествлять, Develop - развивать, Experiment - экспериментировать, Assess - оценивать):
- Identify – сосредоточьтесь на определенной сфере, которую хотите улучшить;
- Develop – продумайте стратегии достижения целей, методы и конкретные действия; помните, что изменения начинаются с небольших шагов и должны подкрепляться последовательными действиями;
- Experiment – экспериментируйте, пробуйте различные методы и действия;
- Assess – регулярно проводите оценку своих действий, спрашивайте себя, стоит ли результат усилий.
Для того чтобы изменения к лучшему произошли, нужно сделать три вещи:
1. Поставить цель.
2. Быть последовательным.
3. Начать действовать.
Определите свои самые важные цели
Запишите от 3 до 5 таких целей, распределите их по категориям: карьера и семья, профессиональные и личные цели, большие и маленькие задачи.
При составлении этого списка спросите себя, чему посвящена ваша жизнь, что для вас имеет значение. Сюда могут входить приоритеты из следующих сфер: карьера, материальное положение, семья, здоровье, отдых, путешествия, обучение. Естественно, что жизнь не стоит на месте, и ваши приоритеты могут меняться с течением времени. Добавляйте новые задачи, не зацикливайтесь на старых, если они больше не входят в круг ваших интересов.
Для начала попросите близкого человека помочь вам: озвучьте ему ту цель, которую хотите достичь именно сейчас, попросите встречаться примерно раз в неделю, чтобы рассказывать о результатах. Так вы сможете увидеть весь процесс достижения цели глазами другого человека. Он поможет вам обратить внимание на то, что вы сами могли не заметить.
Есть еще один, оригинальный, способ мотивировать себя на достижение целей. Утром перед работой пишите стираемым маркером на зеркале задачи на день. По возвращении оцените, что вам удалось. Это позволит наметить ориентиры на завтра.
Четко сформулированная цель – уже половина успеха. Определите, где вы находитесь сейчас, начните двигаться к своей цели и регулярно оценивайте результаты. Помните, что именно мелкие шажки приведут в итоге к вашей цели.
Рационально используйте ресурсы
Как известно, все ресурсы ограничены. Периодически их надо восстанавливать. Существуют четыре составляющих продуктивности: инструменты, внимание, энергия, время.
1. Инструменты. У каждого они свои. Запишите прямо сейчас, какими инструментами вы пользуетесь (папки для бумаг, приложения в смартфоне, посещение тренингов и т.д.).
2. Внимание. Уровень концентрации внимания у каждого человека индивидуален. Вспомните, сколько раз и по каким причинам вы отвлекались за последние сутки. Именно от устойчивости внимания зависит, чтo вам удастся сделать за определенный промежуток времени.
3. Энергия. Здесь подумайте, в какое время вам удобнее всего работать, в какие часы вы наиболее продуктивны.
4. Время. Осознайте следующую мысль: «В сутках всего 96 отрезков по 15 минут, а в неделе всего 168 часов». Впечатляет, не правда ли? Наше время настолько ограничено, что нужно пытаться использовать его с максимальной пользой.
Если вы научитесь пользоваться этими ресурсами, вы сможете справляться с большим количеством задач.
Начните с того, что у вас есть
В течение пяти дней спрашивайте себя по утрам: Выспался ли я? Загружен ли мой мозг мыслями о предстоящих делах? Вызывают ли у меня какие-то люди только негативные чувства? Представляю ли я, чего могу достичь за день?
Если четко знать, что именно портит нам день, можно научиться легко преодолевать эти проблемы.
Знание своих привычек существенно для повышения продуктивности при достижении целей. Поэтому так важно определить, когда вы в самой лучшей форме. Возьмите лист бумаги и запишите все свои мысли по этому поводу (например: «Я нахожусь в самой лучшей форме, когда выспался, легко перекусил, выпил чашечку чая, составил список дел на сегодня, готов к презентации, а мой смартфон заряжен). А теперь укажите 5-10 действий, которые помогут сделать ваш день максимально продуктивным.
Повесьте этот своеобразный «рецепт успешного дня» на видное место, чтобы каждое утро быть настроенным на результат. Чем быстрее вы превратите действия из этого списка в привычку, тем лучше будет ваше настроение, а уровень стресса ниже.
Глава 2. Улучшение и оптимальный темп
Для начала задайте себе вопрос: «Что для меня значит работать эффективнее?». Во время размышлений не забывайте о таких важных составляющих успешной работы, как устойчивость, последовательность и темп.
Известно, что профессиональные бегуны должны поддерживать равномерный темп на протяжении дистанции, чтобы не выдохнуться перед финишем. Так же и в работе. Часто многие из нас ощущают упадок сил незадолго до сдачи проекта, на который вначале потратили слишком много энергии. Поэтому так важно поддерживать определенный темп работы. Только вы сами лучше всех знаете себя и свой оптимальный темп.
Выберите один из своих нынешних проектов, на реализацию которого нужно от 6 до 12 месяцев. Для начала вам нужно существенно сбавить темп. Осознайте, что только так вы сможете двигаться быстрее. Подумайте об этом, связав снижение темпа с повышением продуктивности. Когда в последнее время вы стремились успеть сразу на несколько встреч? Когда вы забывали о своих обещаниях, будучи перегруженным делами? Не слишком ли часто вы говорите «да»? Когда вы работаете на адреналине, конечно, это приносит свои плоды, но за это приходится расплачиваться усталостью, раздражительностью, стрессами, бессонницей и т.д.
Да, вы привыкли так работать, но теперь вы начнете выполнять всё по-другому. Во-первых, определите, какие способы и методы помогают вам работать лучше, во-вторых, проанализируйте, что в вашем случае не работает, и перестаньте делать таким образом.
Подумайте, что может произойти в следующие сутки-трое? Задайте себе вопрос: «Кому что и когда от меня нужно?». «Кто» - это вы сами, близкие, коллеги, друзья, общество в целом. Запишите всех, на кого нужно будет потратить время за этот промежуток времени. «Что» - это задачи и проекты. Запишите до 30 значимых проектов, которые вы планируете осуществить в течение года. «Когда» - это сроки, нужные для выполнения ваших планов.
Проведите инвентаризацию. Для этого вам понадобится составить три списка.
Список 1. Что вы успеваете сделать до 10 часов утра?
Каждый знает, каково это, когда день подходит к концу, а в голове мысли только о том, что ты ничего не успел.
Составьте список тех вещей, которые вы делаете до 10 утра каждый день (например, просыпаюсь по будильнику, умываюсь, завтракаю, просматриваю новости со смартфона, выгуливаю собаку и т.д.). В течение нескольких дней записывайте туда все действия. Вы удивитесь, как много всего вы в итоге совершаете. Это не есть плохо. Это факт. И теперь, когда вы всё записали, вы можете работать с этим, вы можете «создавать время». По отношению к каждому пункту в вашем списке у вас есть три варианта действий:
- продолжать делать это;
- удалить эти пункты;
- поручить кому-то другому.
Вы удивитесь, но у вас на самом деле станет больше времени.
Список 2. Какие инструменты вы используете?
В следующем списке перечислите все гаджеты, технологии и инструменты, которыми пользуетесь ежедневно (смартфон, планшет, пакет Microsoft Office, программа электронной почты и др.). Спросите себя: «Без чего я не выхожу из дома?», «Что мне нужно по работе постоянно?». В течение недели добавляйте то, что вспомните.
Подумайте, что из этого списка можно объединить, а что удалить. Главное – это выяснить, какие устройства и технологии повышают вашу продуктивность и эффективность, а какие – только замедляют темп работы. Например, вы можете попросить консультацию у знатока определенных программ, чтобы он обучил вас нескольким хитростям, или самостоятельно выучить сочетания клавиш, что значительно сэкономит ваше время при работе.
Список 3. Что вы можете сделать, чтобы отдохнуть, восстановить силы и переосмыслить действия?
Перечислите минимум десять вещей, помогающих вам отдохнуть, восстановить и силы и осмыслить происходящее (например, прогуляться, поболтать с другом по телефону, сходить на маникюр и т.д.). Это важно, так как нашему мозгу требуется смена деятельности и подзарядка для дальнейшей эффективной работы.
Поймите, ваш настрой на изменения не означает, что ваши методы работы плохие. Вы действительно достигли с их помощью нынешнего состояния, но чтобы двигаться дальше к намеченным целям, вам нужно изменить темп.
Глава 3. Улучшение и время
Как извлечь максимум пользы из 1 % своего дня
Как вы знаете, в сутках 1440 минут, то есть 96 отрезков времени по 15 минут. Почему полезно делить день именно на такие промежутки времени? Во-первых, каждый может легко представить, что такое 15 минут: для одного – это время, за которое он покупает билет на самолет по Интернету, а для другого – 3-километровая пробежка. Во-вторых, за 15 минут можно сделать что-то существенное. В-третьих, это не очень большой период времени. Вместо того чтобы сказать себе: «Я буду заниматься этим делом два часа», проще настроить себя на 8 отрезков по 15 минут каждый.
Для осознания ценности каждой минуты выполните такое упражнение: вычитайте из 96 отрезков времени всё, на что вы тратите время каждый день (сон: 7 часов = 28 отрезков по 15 минут, еда, поездка на работу, еда, чтение СМИ и т.д.)
Какова ценность 1 % суток
Управлять временем на самом деле означает управлять сферами внимания и ответственности.
Когда у большинства из нас появляется немного свободного времени, мы просматриваем новости в соцсетях или проверяем почту. Чтобы тратить время более рационально, необходимо составить для себя список из 20-30 небольших, но полезных дел, которые можно выполнить в течение 15 минут. Занимайтесь ими, когда у вас появляется немного свободного времени, например, в очереди или во время поездки куда-либо.
Как лучше управлять своим временем
Рассмотрим эффективные стратегии, помогающие улучшить процесс организации вашего времени.
1. Назначайте встречи на пятнадцатую минуту часа. Во-первых, обычно многие встречи как раз длятся 45 минут, во-вторых, большинство людей имеют привычку опаздывать на 5-15 минут.
2. Всегда будьте готовы. Куда бы вы ни пошли, у вас всегда должны быть какие-либо 15-минутные занятия на случай, если придется ждать, например, начала встречи.
3. Делайте что-то полезное ежедневно в начале дня. Через некоторое время вы увидите, что переделали разные мелкие дела и освободили время для более существенных вещей.
4. Старайтесь не отвлекаться постоянно на других людей. Вместо того чтобы по каждому вопросу бежать к коллегам, записывайте на листе бумаги вопросы, которые хотите обсудить. Затем идите с несколькими вопросами к коллеге. Вы сэкономить как свое, так и его время.
Вы научитесь управлять временем более эффективно, если решите, на чем хотите сфокусироваться, и проанализируете достигнутые успехи. Выработайте привычку оценивать свои успехи по четвергам. Почему не по пятницам, в конце рабочей недели? Потому что в пятницу мозг занят составлением планов на выходные и предстоящим отдыхом. Если вы будете подводить промежуточные итоги по четвергам с утра, то у вас останется больше одного дня, чтобы завершить какие-то дела, напомнить коллегам о каких-то вещах.
Часть II. Мыслите масштабнее
Прежде чем перейти к дальнейшим действиям, задумайтесь над следующими факторами, помогающими достичь успеха.
Во-первых, вы должны поверить в успех. И визуализация – отличный способ настроить себя на достижение результата. Во-вторых, здесь подразумевается не просто позитивное мышление, это нечто большее. Подумайте, кто из вашего окружения ограничивает ваше мышление, а кто может помочь мыслить шире. В-третьих, проанализируйте, какие ваши действия не дают вам приблизиться к цели, то есть что вас отвлекает, что отнимает ваше время. И в-четвертых, подумайте о том, что вами движет. Возможно, настало время заново сформулировать цель.
Глава 4. Улучшение и ваша эффективность
Если вы настроены на успех, то готовы учиться на своих ошибках, нацелены на действия, настроены решать более сложные задачи. Вспомните о своей осуществленной мечте. Например, когда вы мечтали поступить в университет, приложили определенные усилия и в итоге добились этого. Какие мысли возникают у вас при воспоминании об этом? Поймите, что ваши мысли – это отражение вашей жизни.
И самый простой способ изменить мысли – начать со слов.
1. Я уже делал это – здесь нужно вспомнить, что вы делали и что говорили тогда, когда добились успеха (например, устроились на работу мечты или выиграли какое-либо соревнование).
2. Они смогли это сделать – ознакомьтесь с историями успеха других людей (здесь пригодятся биографии, предисловия к книгам, фильмы и т.д.).
3. Они думают, что я смогу это сделать - наличие единомышленников очень важно на пути достижения успеха. Ваши друзья, близкие и другие небезразличные люди, верящие в ваш успех, способствуют вашему позитивному настрою и улучшениям в вашей жизни.
4. Я уверен, что я могу это сделать – самовнушение и визуализация вселяют в вас уверенность и помогают в достижении целей.
Редактируем привычки
Главной проблемой, мешающей достичь по-настоящему значимого успеха, является привычка. За годы мы привыкаем к определенным способам действий и образу мыслей, и уже сложно отказаться от них. Для начала попробуйте выполнить следующее упражнение, направленное на развитие мышления и помогающее ориентироваться на действие.
К следующим началам фраз допишите минимум два утверждения:
- Жизнь – это…
- Деньги – это…
- Наставники, которые нужны людям…
- Цели – это…
- Работа – это…
- Организованные люди – это…
- Люди, которые становятся лучше…
А теперь подумайте, что именно позволяет вам трансформировать свои убеждения в действия. Подсказка: это то, что воздействует на ваше внимание и мышление, это то, что вы видите, слышите, ощущаете. Если вы хотите добиться успеха, вам нужно постоянно быть в поиске новой информации и анализировать ее. Здесь вам помогут биографии известных личностей, семинары, конференции, мастер-классы, обучающие книги, наставники, друзья. Будьте открыты миру, получайте удовольствие от получения новой информации, но, конечно, не забывайте ее фильтровать и отбирать только самое нужное.
Глава 5. Улучшение и социальная сеть
Социальная сеть человека – это не просто его страничка «В контакте», на Facebook или в Instagram. Это понятие возникло давным-давно и включает в себя круг общения человека: коллег, родственников, друзей, членов спортивного клуба, участников семинаров, которые вы посещаете, и т.д. Каждый из нас постоянно знакомится с новыми людьми, обменивается контактами, но далеко не со всеми продолжает общение. Однако есть способы формирования своей социальной сети, помогающие устанавливать больше контактов с нужными людьми.
Важно не то, что вы знаете, – важно то, кого вы знаете
Сначала вспомните тех людей, которые когда-либо оказали на вас очень большое влияние: возможно, кто-то из школьных учителей, тренер, член семьи, друг… Люди из вашего окружения помогают мыслить шире: они могут дать отличный совет, поддержать в трудную минуту, ответить на волнующие вопросы. Социальные контакты играют огромную роль в развитии человека. Важны не просто ваши знания, а то, кого вы знаете.
Сформируйте свою команду
Социальная сеть определяет вашу жизнь, поэтому так важно расширять ее в нужном направлении. Подумайте о людях, которым вы и ваше развитие небезразличны, кто может помочь вам, кто будет рад вашим успехам. Поразмышляйте, есть ли в вашем окружении такие люди.
А теперь задайте себе вопросы: Кто я? Чем я занимаюсь? Сколько я зарабатываю? Каким я вижу свое будущее? Вы спросите, как эти вопросы связаны с вашим окружением. На самом деле напрямую. Всё это зависит от типа мышления людей вокруг вас. Поэтому так важно общаться с широко мыслящими людьми. Мировоззрение окружающих людей оказывает самое непосредственное влияние. Ваша задача состоит в том, чтобы начать общаться с людьми, позитивно влияющими на вас, с людьми, которые могут вдохновить своим примером.
Начать поиск подходящих людей можно с составления списка: запишите не менее десяти человек, которые восхищают вас, столько же людей, с которыми вы хотели бы проводить больше времени, и столько же людей, с которыми вы хотели бы меньше общаться. Вам не нужно предпринимать каких-либо действий с этими прямо сейчас – вы наметили векторы движения, поняли, с кем хотите общаться больше, а с кем – меньше.
Определите состав своей команды
Теперь составьте на листе майнд-карту «Моя команда». В верхней части напишите название, а ниже перечислите до 10 человек из составленного ранее списка, кому небезразличен ваш успех (записывайте тех, кто тут же приходит вам на ум, не думайте слишком долго). Возможно, в этом списке окажутся люди, с которыми вы давно не общались (например, из-за своей или их занятости). Это отличный повод возобновить общение.
Да, ваша команда – это ваши соратники, единомышленники и небезразличные люди, однако вы можете включить в нее и тех, кто бросает вам вызовы. Часто именно соперники в чем-либо помогают работать эффективнее и добиваться большего.
Как вы знакомитесь с людьми?
Где вы обычно знакомитесь с людьми? Если вы решили двигаться в новом для вас направлении, подумайте, какие места вам нужно посетить, чтобы познакомиться с нужными людьми.
О чем вы обычно разговариваете со своими знакомыми? То, о чем вы говорите, не менее важно, чем то, с кем вы говорите. Расширяйте ваши познания, думайте над новыми для вас темами разговоров, это поможет вам общаться с новыми знакомыми. Можете сходить на какие-либо курсы, прочитать новые книги, журналы, посмотреть фильм, не относящийся к вашему любимому жанру. Ищите новые впечатления!
Почти каждый из нас проводит бОльшую часть времени на работе, поэтому естественно, что круг общения почти не расширяется, а темы обсуждаются те же. Для начала попробуйте хотя бы раз в две недели попадать в новую обстановку. Знакомьтесь с новыми людьми, обсуждайте не заезженные для вас темы.
Интересной техникой при знакомстве является техника «Следующие вопросы». Для начала подумайте, какие вопросы вы обычно задаете при знакомстве. Наверняка что-то вроде: «Кем вы работаете?», «Чем вы занимаетесь?», «Из какого вы города?». Далее часто следует разговор «ни о чем». В следующий раз попробуйте быть оригинальным и спросите, например: «Какую последнюю книгу вы прочитали?», «На каких семинарах или курсах вы побывали в последнее время?», «Какие вдохновляющие места вы недавно посетили?». Думайте примерно в этом ключе, задавайте свои нестандартные вопросы.
Используйте любую возможность познакомиться с новыми людьми. Ответственно подойдите к формированию своей социальной сети. Поддерживайте связь с важными людьми. Не стесняйтесь пригласить человека на бизнес-ланч, чтобы обсудить интересующие вас вопросы. Регулярно просматривайте вашу адресную книгу.
Глава 6. Улучшение и отслеживание
Как вы уже поняли, для достижения успеха вам нужно изменить модель поведения. Поэтому сначала подумайте о своих привычках: во сколько вы приходите на работу, когда и на что делаете паузы, сколько времени проводите на рабочем месте, а сколько – на встречах, когда вы уходите домой, во сколько ложитесь спать. Если вы об этом никогда раньше не думали и не можете абсолютно точно ответить на эти вопросы, ничего страшного – это можно начать делать теперь.
Большинство из нас жалуются на нехватку времени и сетуют, что в сутках всего лишь 24 часа. Многие люди спят всего лишь по 4 часа, пытаясь успеть сделать как можно больше. Проблема же кроется в том, чтобы максимально эффективно использовать свое время и при этом хорошо высыпаться и заниматься тем, чем хочется, а не только своими обязанностями (на работе или в семье – не важно). Очень важно исключить из своего распорядка дня ненужные действия и привычки.
Выработайте следующие привычки, касающиеся четырех ваших главных ресурсов: времени, энергии, внимания и инструментов.
1. Время – берите с собой материалы, которые можете просмотреть перед началом встречи, если вдруг встреча перенесется на более позднее время. Всегда уточняйте за день, не отменяется ли встреча, о которой вы договорились. Научитесь говорить «нет». Следите за тем, что обещали сами.
2. Энергия – отмечайте, какие действия прибавляют вам энергии, а какие только отнимают ее. Например, вы поймете, что прогулка в обеденный перерыв позволяет вам работать продуктивнее во второй половине дня, а общение с определенными коллегами только опустошает вас. Из этого вы сможете сделать выводы, которые позволят вам работать эффективнее, и научиться снижать действие негативных факторов.
3. Внимание - отмечайте количество отвлекающих факторов в течение дня, будь то блуждание в Интернете или болтовня «ни о чем» с коллегами. Подумайте, что поможет вам лучше фокусироваться на деле и как избавиться от отвлекающих факторов.
4. Инструменты – найдите способы эффективнее использовать различные инструменты (ежедневник, компьютерные программы, систему напоминаний на смартфоне и т.д.). Но при этом не усложняйте, иначе они станут не помощником, а лишь еще одним отвлекающим фактором.
Глава 7. Улучшение и цель
Вы должны четко осознавать свою цель, зачем вы стремитесь к ее достижению. Поэтому создайте свое заявление, свой ответ: «…для того чтобы…». Пишите от руки, потратьте на это не менее пяти минут. Ищите не только очевидные причины, но и скрытые. Пусть ваше заявление находится на видном месте, просматривайте его в течение дня.
Для повышения наглядности создайте коллаж: возьмите несколько журналов по той теме, которая вам подходит. Вырежьте фразы, картинки, диаграммы, связанные с вашими целями. Скомпонуйте их на ватмане. Повесьте его на видное место, туда, где сможете видеть его на протяжении дня. Также можно сфотографировать его и поставить в качестве заставки на компьютер или смартфон.
Занимайтесь продвижением я-бренда. Делитесь с окружающими своими концепциями, своим мировидением, своими убеждениями. Пусть они видят, во что вы верите, чему преданы. В таком случае они смогут помочь вам, когда у них появится такая возможность.
Часть III. Успевайте больше
Чтобы успевать больше, нужно с максимальной пользой использовать окружающую нас информацию и научиться получать обратную связь. Не менее важна и практика, именно она в итоге формирует привычку и помогает достичь успеха.
Глава 8. Улучшение и обратная связь
«Обратная связь» означает ситуацию, когда результаты какого-либо события в прошлом влияют на аналогичные события в будущем. Она нужна для того, чтобы помочь двигаться дальше.
Существуют шесть источников обратной связи.
1. Результаты – сравнивайте то, как идут ваши дела, по сравнению с каким-либо периодом времени (неделя, месяц назад).
2. Опыт – обычно после окончания какого-либо проекта мы тут же переключаемся на следующий. Однако очень важно остановиться ненадолго, чтобы проанализировать, как именно проходила ваша работа, чего и как вы добились, что вам помогло, какие усилия вы приложили. Затем вы сможете применить эти знания к будущим проектам.
3. Вклад – не забывайте и про признательность окружающих. Если вам говорили «спасибо», это очень хороший знак. Одобрение окружающих позволяет двигаться вам дальше, так как вы видите, что ваши действия приносят пользу еще кому-то.
4. Измерение – количественные показатели тоже очень важны: сколько денег вы заработали, сколько клиентов привлекли, сколько раз собирались за ужином всей семьей и т.д.
5. Служение – вспомните, кому вы помогли за последнее время, а кто помог вам. Этот аспект наполняет вашу жизнь смыслом, показывает, как вы работаете в команде, насколько вы хороший руководитель.
6. Привычки – размышляйте, какие ваши привычки помогли вам достичь нынешнего уровня, а какие – мешают двигаться дальше.
Отслеживать обратную связь помогает работа с ежедневником. Отсчитайте от сегодняшнего дня 45 дней, запишите, чего вы планируете достичь к этому сроку, затем еще 45 дней, и наконец, 365 дней – здесь опишите, чего вы добьетесь через год. Отнеситесь к этому заданию со всей серьезностью и потратьте на это не менее 15 минут. Периодически открывайте ежедневник на этих трех страницах. Поверьте, это производит сильное впечатление.
Глава 9. Улучшение и практика
Спросите себя, что мешает вам начать действовать. Во время размышлений подумайте о списке текущих дел, поручений, о вещах, которые вы давно хотели сделать, но до сих пор не сделали. Есть ли что-то, что вы давно откладываете?
Примите тот факт, что для достижения успеха нужно не бояться периодически становиться новичком. Вспомните, как вы учились чему-либо: кататься на коньках, работать в каких-то программах на компьютере, заниматься садоводством и т.д. Какие усилия вы прикладывали? Что вывело ваши попытки на новый уровень умений? В какой момент вы начали получать удовольствие от процесса?
Начинайте делать. Если вы ничего не предпримете, вы никогда не поймете, стоит ли этого того или нет, понравится вам это или нет. Можете начать с какого-то небольшого дела. Не спеша практикуйтесь в нем, но будьте настойчивым и целеустремленным. Лучше направить свои усилия на одно конкретное дело, чем пытаться сделать сразу несколько дел, потому что вы бросите эту затею через пару дней максимум. Когда вы начинаете практиковаться в чем-то, вы переходите из пассивного состояния в активное, а это ведет к положительным изменениям в вашей жизни.
Так с чего же начать? Вам помогут три эффективных способа: визуализация, репетиция и пятидневный эксперимент.
1. Визуализация – представляйте то, к чему стремитесь, как можно ярче, со всеми подробностями и деталями. Почитайте специальную литературу на эту тему и применяйте полученные знания к вашим нынешним проектам.
2. Репетиция – тренируйтесь перед «основным действием». Например, если вам предстоит выступление перед большой аудиторией, порепетируйте перед своими близкими, пусть они оценят вас, да и вы сами увидите, что у вас получается, а что нет.
3. Пятидневный эксперимент – существует закономерность, согласно которой что бы вы ни начали делать, через пять дней вы поймете, хотите ли заниматься этим и дальше. Конечно, за такой короткий срок вы не превратите какие-либо действия в привычку, но вы уже выработаете в себе твердое намерение заниматься этим, вы поймете, куда направить фокус своего внимания.
Итак, теперь вы знаете основные принципы того, как поднять планку. Не забывайте тестировать каждую привычку в течение пяти дней на ее пригодность и жизнеспособность. И не потому, что вы приобретете ее за это время, а для того, чтобы получить обратную связь. Прямо сейчас приступайте к какому-либо делу. Для начала выберите что-то одно – небольшое, но значимое. И практикуйте, пока у вас не станет получаться. Стоит ли это ваших усилий? Не сомневайтесь, конечно, стоит!