Подготовка К Диете
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Посмотреть корзину
Оформить заказ
Товар добавлен в корзину Оформить заказ
Парфюмерия
Женские ароматы
Мужские ароматы
Нишевая парфюмерия
Наборы
Возьми с собой
Тон
Праймеры
Тональный крем
Компактная пудра
Рассыпчатая пудра
Корректор
Средства с эффектом загара
Матирующие салфетки
Румяна
Хайлайтеры / люминайзеры
Брови
Карандаши для бровей
Тени для бровей
Глаза
Тени
Карандаши
Подводка
Тушь для ресниц
База для теней
Накладные ресницы
Аксессуары
Губы
Помада
Увлажняющие/ питательные средства
Блеск для губ
Карандаши
Уход за лицом
Очищение
Увлажнение
Антивозрастные средства
Питательные средства
Отшелушивание
Кожа вокруг глаз
Уход за губами
Специальные средства
Ночной уход
Средства с эффектом загара
Тонизирование
Восстановление
Bb-крем
Маски
Сыворотки
Наборы
Уход за телом
Очищение
Увлажнение
Питательные средства
Антивозрастные средства
Антицеллюлитные средства
Отшелушивание
Средства с эффектом загара
Против растяжек
Уход за руками
Дезодоранты
Подтягивающие средства
Для похудения
Солнцезащитные средства
Гели для душа
Средства для ванны
Ароматерапия
Дренажные средства
Уход за зоной декольте
Наборы
Защита от солнца
Лицо
Тело
После солнца
Водостойкие средства
Мужчинам
Парфюмерия
Уход за кожей лица
Уход за кожей вокруг глаз
Антивозрастные средства
Средства для бритья
После бритья
Дезодоранты
Средства для душа и ванной
Уход за волосами
Аксессуары
Наборы
Возьми с собой
Аксессуары
Кисти для макияжа
Подкручиватели для ресниц
Щипчики
Точилки
Зеркала
Косметички и кейсы
Маникюр/педикюр
Спонжи
Средства для очищения
Для волос
Для тела
Возьми с собой
Для волос
Шампуни
Бальзамы/кондиционеры
Маски
Сыворотки
Окрашивание
Для укладки и стайлинга
Специальные средства
Возьми с собой
Для ногтей
Лак для ногтей
Основа под лак
Покрытие
Уход за кутикулой
Уход за ногтями
Средства для снятия лака
Аксессуары
Возьми с собой
Наборы
Макияж
Уход мужской
Уход женский
Парфюм мужской
Парфюм женский
Возьми с собой
Возьми с собой
Ароматы
Макияж
Уход
Мужчинам
Аксессуары
Для волос
Для ногтей
Наборы
Акция 1=2 на средства ухода и стайлинга для волос от SEPHORA COLLECTION!
Позвоните и мы отложим товар для Вас
Эксклюзивные подарки в Online-магазине ИЛЬ ДЕ БОТЭ в октябре 2021 года!
PickPoint - быстрее, чем курьер, дешевле, чем доставка!
Легендарные ароматы Serge Lutens . Эксклюзивно в ИЛЬ ДЕ БОТЭ!
Встречайте новый бренд GOLDFIELD & BANKS AUSTRALIA!
Встречайте новый бренд Parle moi de Parfum!
Встречайте новый бренд Miller et Bertaux!
Встречайте новый бренд Maison Crivelli!
Новый мужской аромат Prada Luna Rossa Ocean
Суперсыворотки для лица от Erborian . Эксклюзивная премьера в Online-магазине ИЛЬ ДЕ БОТЭ!
Новый революционный дуэт Hair Rituel by Sisley
Новый концентрат Ultimune от Shiseido
Новая ночная обновляющая сыворотка-пилинг для лица от OLEHENRIKSEN . Эксклюзивно в ИЛЬ ДЕ БОТЭ!
-- по рубрикам -- Make-up Уход Ароматы Для мужчин Фитнес
Wellness
ᄂWellness
Уход за волосами
АЛЕКСА25
| 05 мая 2015, 00:27
| #
нет такого
| 05 мая 2015, 00:33
| #
ElenaAl
| 05 мая 2015, 00:34
| #
viola_inc
| 05 мая 2015, 00:44
| #
нет такого
| 05 мая 2015, 00:54
| #
нет такого
| 05 мая 2015, 00:54
| #
кастрюля
| 05 мая 2015, 06:49
| #
Katerina-fe
| 05 мая 2015, 06:59
| #
Пурпурная роза
| 05 мая 2015, 07:00
| #
LadyPrada
| 05 мая 2015, 07:35
| #
14082807
| 05 мая 2015, 10:21
| #
Polosataya
| 05 мая 2015, 10:28
| #
ok .anda@mail .ru
| 05 мая 2015, 18:41
| #
ok .anda@mail .ru
| 05 мая 2015, 18:41
| #
Tanyaotto
| 05 мая 2015, 12:53
| #
Lyubasha84
| 05 мая 2015, 15:00
| #
ok .anda@mail .ru
| 05 мая 2015, 18:39
| #
slovowild
| 05 мая 2015, 20:19
| #
Tanyaotto
| 05 мая 2015, 20:30
| #
Tanyaotto
| 05 мая 2015, 20:30
| #
adoring_karlson
| 05 мая 2015, 20:49
| #
Svetochechka
| 05 мая 2015, 21:24
| #
1Flowers
| 05 мая 2015, 22:03
| #
Eva Fonten
| 05 мая 2015, 23:30
| #
Eva Fonten
| 05 мая 2015, 23:29
| #
Mona1975
| 06 мая 2015, 13:17
| #
Mona1975
| 08 мая 2015, 07:19
| #
nat4450
| 11 мая 2015, 21:43
| #
Пожалуйста, авторизуйтесь . Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи
Доставим
Условия бесплатной доставки
Горячая линия
8-800-2001-700
© АО "ИЛЬ ДЕ БОТЭ", 2008 – 2021 Правовая информация
Уже зарегистрированы? Авторизуйтесь
Забыли пароль?
Запомнить меня
Первый раз у нас? Зарегистрируйтесь!
Продолжить
У меня есть аккаунт
Все поля обязательны для заполнения
* Для завершения регистрации на сайте необходимо ввести никнэйм . Никнэйм генерируется автоматически . Вы можете использовать предложенный нами вариант или ввести свой .
05 мая 2015, 00:00 | Наталья Карпова
Главная ошибка, которую совершает практически каждая девушка, решившая "сесть на диету", это игнорирование очень важного этапа подготовки . Как правильно настроить организм на пищевую аскезу?
Обычно наиболее сложно дается диета тем, у кого еда – единственный источник радости . Поэтому очень важно на подготовительном этапе найти альтернативные источники радости . Наполните свою жизнь приятными мелочами, которые поддержат в вас в непростой период .
Диеты часто сопряжены с повышенными физическими нагрузками . Чтобы выдержать их на "ограниченном топливе", уже в преддверии диеты стоит повысить свою физическую активность . Откажитесь от транспорта, пересев на велосипед, или перед сном прогуляйтесь 30-40 минут в быстром темпе .
Уже на подготовительном этапе следите за количеством выпитой за сутки воды . Сладкие газировки также лучше заменить чистой водой .
Худеем мы во сне, поэтому пренебрегать этой важной составляющей никак нельзя . На подготовительном этапе выработайте привычку ложиться и вставать в одно и то же время . Это убережет вас от срыва во время диеты и повысит ее эффективность .
За неделю до начала диеты откажитесь от жирного мяса: свинины и баранины . Введите в рацион нежирные сорта: индейку, курицу, нежирную телятину . Также диетологи рекомендуют на подготовительном этапе употреблять рыбу и морепродукты .
Начинайте день с порции растительной клетчатки и употребляйте ее перед каждым приемом пищи . Салат или фрукт, съеденный перед основным приемом пищи, заполнит желудок и защитит вас от переедания во время обеда или ужина .
Увеличьте употребление фруктов . От фруктов с высоким содержанием сахара придется отказаться . Это банан, финики виноград . Делайте упор на цитрусовые и киви .
Ни что так не пагубно для диеты, как разрушительное чувство голода . Чтобы голод не спровоцировал вас на срыв, выработайте привычку через 2-2,5 часа после основного приема пищи устраивать себе перекусы . Это могут быть сухофрукты или орехи, а также молочнокислые несладкие продукты .
Во время диеты происходит очищение организма . Процесс детоксикации часто сопровождается головной болью и слабостью . Чтобы уберечь себя от интоксикации, желательно заранее разработать с диетологом детокс-программу . Это поможет вывести токсины и избытки жидкости из организма . Врачи также рекомендуют включить в уход продукты с дренажными свойствами .
Витаминные комплексы и жирные кислоты помогут нормализовать жировой обмен, повысить настроение и нормализовать уровень холестерина . Начните их принимать уже на подготовительном этапе и принимайте их в течение всей диеты .
эксклюзив
sale
Я специально не худею, получается само собой, особенно сейчас . А вот орешки и сухофрукты прекрасный источник поправиться, это я уж испытала на себе . Они хорошо подавляют чувство голода, но делают своё дело . Я с орешками и сухофруктами теперь на "Вы")
Ничего нового, кроме диковинных слов . Аскеза в русском не употребляется обычно, только производное от него )))
Употребляется, почему же? Просто в другом контексте обычно - религиозном .
а я постоянно примерно так и питаюсь . . . .
Лучше не заниматься самодеятельностью, а, если уж так хочется похудеть, наблюдайтесь у диетолога))
" желательно заранее разработать с диетологом детокс-программу"
__________________________________________________ ________________
У кого есть диетолог, тот в этих советах не нуждается .
Лучше бы рассказали что-нибудь конкретное .
вот говорила я, что после статьи про багеты жди статей про диеты ))))))
я примерно так и питаюсь,без всяких диет .единственное исключение-салат или фрукты после еды,а не до .еще неизвестно,как мой пустой желудок с гастритом отреагирует на свежие фрукты и овощи
Никогда специально не сидела на диете
Жирное мясо итак не употребляю "без фитнессов", газировку также сладкую не пью давно
Я стараюсь питаться нормально без перееданий . Двигаюсь всегда много . Поэтому полнота мне не грозит . Скорее наоборот . За зиму многие вещи стали великоваты .
Нужно не на диету садится , а менять образ жизни и правильно питаться ( а то после того как диета закончится сброшенные килограммы вернуться , а иногда и даже больше чем было) .
Нееет, подготовка к диете - это достойное прощание со вкусной едой! :) Праздник живота напоследок! :)
ахаха)))да, праздник такой . что на следующий день нет сил что-то съесть)))
Диета в переводе с греческого образ жизни, поэтому лучше менять сознание, учиться контролировать себя во многом, хоть это и очень трудно)
а я всегда говорю, что у меня правильное питание . меня прям раздражает слово диета . потому что ассоциируется лично у меня с жесткими ограничениями, а так у меня просто отказ от всего вредного и неполезного .
Никогда не сидела на диете . Немного скинуть и так можно, просто меньше на ночь есть .
А резко худеть вредно . . Организм запомнит и отомстит килограммами .
Если все вышеперечисленные советы принять как образ жизни, то и никаких диет не потребуется .
все правильно написано, все знаю . почти все применяю
Задумалась над "продуктами с дренажными свойствами" . Это какие?
Те, которые помогают выводить ненужную жидкость из организма . Первое, что идет на ум- клетчатка . Далее- кефир . Остальное нужно спросить у яндекса .
Вот пришла после работы, а дома суп грибной, из благородных) И что же я его есть не буду?! Еще чего! Уплела))))
ой) и массаж . . .массаааж . . . много массажаа . . .)
хорошие правила), помогали бы ещё . . .)
Актуальная тема в преддверии лета, но вроде ничего нового .
Полноценный сон при всей простоте, самый сложный пункт .
И еще придерживаться этих правил как можно чаще .
Все правильно, согласна . Еще бы соблюдать!
Все поля обязательны для заполнения
Веб-сайт использует куки для повышения удобства
посетителей и для совершенствования своих сервисов
Салаты для похудения: 6 идеальных летних рецептов
Как приготовить классический салат нисуаз
7 знаменитых женщин, которые гордятся пышными формами
6 . Поливитамины, Омега-3 жирные кислоты
Новая тиара, шлейф с гербом и венчание в Исаакиевском соборе: как прошла первая за 120 лет королевская свадьба в России
Как выглядят современные потомки Романовых?
Призраки рейса 401: о чем погибшие пилоты хотели предупредить пассажиров
Инжир: чем он вреден, полезен и как его есть
Итальянская невеста наследника Романовых: 7 любопытных фактов о Ребекке Беттарини
Интерактивная версия журнала MarieClaire
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .
Обновить браузер
Главный врач Европейского центра эстетической медицины European Aesthetic Center Белла Шурдумова дала несколько важных советов о том, как правильно подготовить свой организм к диете и на что стоит особенно обратить внимание .
Употребляйте больше нежирного мяса (индейка, курица, телятина), рыбы и морепродуктов, содержащих сложные волокна . Каждый прием пищи со сложными волокнами ускоряет процесс похудения и выводит лишнюю воду . Конечно же, стоит исключить из меню свинину и баранину .
Ешьте как можно больше растительной клетчатки в первой половине дня . Также очень важно съедать клетчатку перед основным приемом пищи . Запомните: сначала салат или фрукт, и только спустя некоторое время – обед или ужин . Клетчатка займет часть объема желудка, и вы будете есть меньше . Исключите из рациона фрукта с высоким содержанием сахара: финики, виноград и бананы .
Попробуйте ввести в рацион сложные углеводы, заменив ими легкие: крупы, каши, макаронные изделия грубого помола, бобовые, то есть те продукты, которые будут медленно повышать уровень сахара в крови .
Чувство голода появляется примерно через три часа после последнего приема пищи, поэтому, чтобы чувствовать себя комфортно, сократите промежутки между едой до этого времени . Не забудьте урезать и порции еды . Так вы сможете уменьшить объем желудка, который привыкнет получать небольшое количество пищи за раз . Со временем, благодаря такой уловке, вы будете наедаться гораздо меньшим объемом пищи, что будет только в плюс вашей диете . Пить за один прием стоит не больше 200 мл жидкости .
Постарайтесь разработать детокс-программу вместе с профессиональным диетологом . Нужно разгрузить организм от токсинов и вывести из него лишнюю жидкость . Строго придерживайтесь составленного меню и по возможности делайте дренажные процедуры .
Обязательно начните принимать поливитамины и Омега-3 жирные кислоты до начала диеты и продолжайте это делать вовремя . Эти вещества необходимы для нормализации жирового обмена и просто в период занятий спортом и при интенсивных физических нагрузках, они позитивно влияют на психическое состояние, которое может резко пошатнуться во время жестких пищевых ограничений, и нормализуют уровень холестерина в крови .
Увеличивайте физическую нагрузку постепенно . Начните с 30-40 минутной прогулки быстрым шагом, и только затем уже переходите к серьезным физическим упражнениям и программам .
Очень важно пить как можно больше воды – не меньше 1,5 – 2 литров в день . Исключите из меню все сладкие и газированные напитки, заменив их обычной водой . Помните, что в выпитый за день объем не включаются чай, кофе, супы и другие подобные жидкости .
Возьмите за правило вовремя ложиться и вовремя вставать . Постарайтесь распланировать день так, чтобы на сон уходило не менее 8 часов в сутки, а подъем и отход ко сну были ежедневно в одно и то же время .
Поддерживайте приятную атмосферу в семье и дома . Диета, как правило, тяжело дается людям, не привыкшим ограничивать себя в еде, поэтому наполните свой день приятными мелочами . Начните вводить их в свой ежедневный план еще до перехода на новый режим, чтобы те смогли войти в привычку .
Ваш любимый журнал в обычном и travel-форматах
Copyright (с) ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг», 2021 .
Владелец Marieclaire .ru ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается . 16+
Мир
Политика
Экономика
Недвижимость
Наследие
Общество
Россия
Наука и техника
Культура
Религия
Туризм
Фото
Правда ТВ
English
Русский
Français
Portuguese
Эффективная подготовка к диете позволяет похудеть на 5-7 кг!
Эффективная подготовка к диете позволяет похудеть на 5-7 кг!
Эффективная подготовка к диете позволяет похудеть на 5-7 кг!
Темы
диета
печень
Ширвиндт прокомментировал скандальную историю с Собяниным
В Киеве заявили об угрозе раздела Украины между Россией и ЕС
Где введут локдауны, QR-коды и обязательную вакцинацию
Мария Шукшина рассекретила гонорары звёзд за участие в ток-шоу
Ахеджакову вызвали в СК из-за жалобы на спектакль "Современника"
Обратная связь
Реклама
Карта сайта
Архив
О проекте
Проверка фактов
Политика конфиденциальности
Использование cookie файлов
Этическая политика
Политика исправлений
Политика проверки фактов
Политика неназванных источников
Скачайте Яндекс Браузер с расширением Правда .Ру и будьте в курсе последних новостей!
В предвкушении новогодних праздников самое время похудеть до желанных размеров . Времени осталось как раз предостаточно для того, чтобы сбросить лишние 5-7 кг, не изнуряя себя диетами . Чтобы «выжать» из любой диеты максимум эффекта, к ней нужно подготовиться, утверждает гастроэнтеролог и диетолог Клиники лечебного питания НИИ питания РАМН в Москве Михаил Меерович Гурвич .
Итак, с чего же начать? Во-первых, нужно справиться с аппетитом и дать организму время перестроиться .
Кандидат медицинских наук, врач высшей категории, гастроэнтеролог и диетолог Клиники лечебного питания НИИ питания РАМН в Москве Михаил Меерович Гурвич утверждает: «справиться с чувством голода и повышенным аппетитом вполне можно своими силами, не используя специальных лекарственных средств . Для этого нужно отказаться от голодных диет, питаться по специальному режиму и применять некоторые простые приемы снижения аппетита» .
- Планируя свой диетический рацион, следует заранее позаботиться о том, чтобы не испытывать сильного голода между приемами пищи . Сильный голод может свести на нет все ваши диетические усилия . Выбирая диету, начисто отметайте те варианты, где с утра полагается съедать полсухарика с чашкой черного кофе . Завтрак обязательно должен быть плотным, с горячим блюдом .
- Плотный завтрак должен состоять из белковой пищи . Например, выбирайте яйцо, творог, кусочек мяса или рыбы . При этом наедаться до боли в животе, конечно же, не стоит .
- Следующий прием – «второй завтрак» пищи должен состояться не позднее чем через 2-3 часа . Можно съесть какой-нибудь фрукт или овощ - банан, яблоко, апельсин, морковку, пару листиков салата .
Подойдет и хрустящий хлебец с ломтиком сыра, несколько орешков или сухофруктов . Цель этого перекуса - нейтрализовать желудочный сок и предупредить чувство голода . Большую опасность представляет так называемый "запальный" желудочный сок, когда вы не ели больше 4 часов .
- К обеду вы д
Подготовка К Диете
Диета 6 Меню
Диета Ребенку С Лишним Весом
Повышенный Холестерин Лишний Вес